Что 20 отжиманий в день делают с твоим телом

Одна минута в день, 20 отжиманий. Разбираю по срокам, что это делает с телом: в первый день, за первые восемь недель и за десять лет. Как отжиматься правильно, как усложнять без зала и что исследования говорят про число отжиманий и сердце. Таблица «Отжимания по неделям: 8 недель» в нашем Телеграме 👉 https://t.me/+rUPw0Ejikx5lNmRk Таймкоды: 0:00 Минута в день 0:29 Первый день: техника и боль на утро 3:00 Первые восемь недель 6:16 Десять лет: сердце 8:59 Частые вопросы Источники: MacDougall 1995; Moritani & deVries 1979; Kotarsky 2018; Seynnes 2007; Yang 2019, JAMA Network Open: https://jamanetwork.com/journals/jama... Ролик не заменяет консультацию врача. При проблемах с сердцем, давлением или суставами сначала к врачу.