Есть очень странный парадокс. Вечером человек выпивает, чтобы расслабиться. А утром просыпается с тревогой, раздражительностью и непонятной тоской. Почему так? В тексте это состояние описывается как «похмельная тревожность». И может сформироваться очень неприятный круг: мне тревожно → я выпью → мне временно легче → действие алкоголя заканчивается → мне снова тревожно → я снова хочу выпить. В какой-то момент человек уже употребляет алкоголь не ради удовольствия. Он использует его, чтобы вернуть себе состояние, которое считает нормальным. И вот здесь вопрос меняется. Уже недостаточно спрашивать: «Любит ли человек выпить?» Гораздо важнее спросить: «Зачем ему становится нужен алкоголь?» Если вы замечаете, что алкоголь нужен прежде всего для того, чтобы убрать тревогу, я бы не откладывала разбор этой ситуации. Потому что временное облегчение может постепенно превратиться в замкнутый круг.
: Иногда за столом можно услышать почти гордую фразу: «Я много могу выпить, и мне ничего». И окружающие ещё могут похвалить: «Вот это человек умеет пить». Но я бы к такой способности относилась совсем иначе. Высокая переносимость алкоголя — не признак того, что организм защищён. Наоборот, в материале нашей передачи это рассматривается как тревожный симптом. Когда человек только начинает употреблять алкоголь, большие дозы обычно вызывают неприятные реакции: тошноту, тяжесть, сонливость. Но если организм постепенно адаптируется к большим дозам, человек может выпить значительно больше и уже не ощущать прежней реакции. И самое опасное здесь — именно отсутствие ощущения опасности. Человек думает: «Со мной всё нормально». Поэтому я бы никогда не воспринимала способность выпить много как повод для гордости. Если переносимость алкоголя заметно выросла, это не повод проверять себя ещё большими дозами. Это повод обратить внимание на то, что происходит с употреблением.
Сначала кажется, что человек пьёт только по праздникам. Новый год. День рождения. Свадьба. Потом появляется пятница. Потом конец тяжёлой недели. Удачная сделка. Неудачная сделка. Хорошее настроение. Плохое настроение. Отпуск. И постепенно поводов становится всё больше. Самое неприятное, что человек может даже не заметить этот момент. Каждый отдельный повод кажется вполне нормальным. Но если посмотреть не на календарь, а на саму систему, становится интересно. Я бы в такой ситуации задала себе другой вопрос: «Что происходит, если привычного алкоголя вдруг нет?» Если вы спокойно относитесь к этому — это одна история. А если отсутствие алкоголя вызывает раздражение, постоянные мысли о выпивке или ощущение, что праздник теперь невозможен, на это уже стоит обратить внимание. Поэтому иногда полезно не считать праздники. Полезнее посмотреть, насколько сильно алкоголь уже встроен в вашу жизнь.
Есть удивительная вещь: человек может вообще не хотеть алкоголя, но оказаться на празднике — и рука сама тянется к бокалу. Почему? Потому что мы с детства видим один и тот же сценарий: праздник — стол — бокалы — алкоголь. Постепенно алкоголь перестаёт восприниматься как отдельный продукт. Он становится частью самого праздника. И тогда возникает ощущение: «Если я не пью, я как будто выпадаю из этого события». Но давайте посмотрим внимательно. Люди остаются. Музыка остаётся. Еда остаётся. Разговоры остаются. Сам праздник никуда не исчезает. Исчезает только привычный ритуал. И иногда именно ритуал оказывается сильнее настоящего желания выпить. Поэтому я бы предложила однажды посмотреть на праздник иначе. Не спрашивать себя: «Как я буду отмечать без алкоголя?» А спросить: «Что именно в этом празднике мне нравится, кроме алкоголя?» Ответ может оказаться очень интересным.
Я часто слышу: «Без алкоголя я совсем другой человек». Трезвым человек зажат, переживает, как выглядит со стороны, думает, правильно ли говорит. А после бокала вдруг становится проще разговаривать, шутить, знакомиться. Почему так происходит? Алкоголь снижает внутренний контроль. Человек меньше думает о том, как его оценивают окружающие, и поэтому чувствует себя свободнее. И вот здесь появляется ловушка. Если несколько раз повторить: «Чтобы нормально общаться, мне нужно выпить», — мозг может запомнить уже другую установку: «Без алкоголя я не умею общаться». И тогда проблема постепенно становится не в застолье. Человек начинает передавать алкоголю собственный навык общения. Я бы на этом месте попробовала вспомнить: когда вы последний раз чувствовали себя свободно среди людей совершенно трезвым? Если ответить на этот вопрос уже трудно, это хороший повод задуматься. Не обязательно сразу делать какие-то резкие выводы. Но стоит проверить, не стал ли алкоголь вашим постоянным посредником между вами и другими людьми.
Я давно замечаю одну интересную вещь: когда человека спрашиваешь, почему он пьёт, ответ далеко не всегда связан со вкусом алкоголя. Кто-то говорит: «Хочу расслабиться после тяжёлого дня». Кому-то нужно легче общаться. Кому-то кажется, что без бокала праздник уже не праздник. А кто-то говорит совершенно прямо: «Я пью не ради алкоголя. Мне нравится то состояние, в которое он меня приводит». И вот это очень важный момент. Алкоголь действительно меняет наше субъективное восприятие происходящего. После небольшого количества человеку может стать проще разговаривать, шутить, меньше контролировать каждое своё слово. Но сама ситуация от этого объективно лучше не становится. Проблема начинается тогда, когда мозг запоминает очень простую формулу: «Выпил — стало легче». И в следующий тяжёлый момент он уже сам предлагает знакомый путь. Поэтому я бы советовала иногда задавать себе не вопрос «сколько я выпиваю?», а другой: «Что именно я пытаюсь получить с помощью алкоголя?» Возможно, вам нужен не алкоголь, а определённое состояние.
#лечениеалкоголизма #алкоголизм #кодирование #мцоткрытие
Тема курения во время беременности активно обсуждается на мамских форумах, и часто горе - мамаши пишут: «курила, и сейчас курю, ничего, все нормально». А что нормально? Да, организм и мамы и ребенка достаточно сильный, природа постаралась и спасает человека до последнего. Но пишут ли эти мамы на своих форумах, что их малыш чуть позже стал держать головку, имел повышенный тонус мышц, смешно поджимал ножку все время, пошел поздновато, речь подзадержалась... Со сверстниками не очень умеет договариваться, чуть что — в драку... В школе учительница неудачная — никак ему деление столбиком объяснить не может... Да и вообще учиться не хочет, домашнюю работу делать не заставишь... Все эти симптомы вполне могут быть следствием гипоксии — нехватки кислорода, перенесенной еще в утробе матери вследствие маминого «оптимизма» по поводу курения. Подумайте о своем малыше, ведь это ваша ответственность – дать ему здоровую, счастливую жизнь. Откажитесь от сигареты. Прямо сейчас.
#клиникароткрытие #броситькурить #лечениезависимости
Страшно даже подумать, что происходит с ребенком еще до его рождения, если его мама курит. Курение беременной женщины можно смело приравнять к аборту, тем более что случаи выкидыша и преждевременных родов по причине курения матери совсем не единичны: примерно 10%. Во время курения ребенок не только не дополучает кислород, а еще и получает дозу яда! Отсюда проблемы как во время беременности, так и после родов – ребенок отстает в развитии, беспокойно спит, малыш требует повышенного внимания – например, быть постоянно на руках мамы. От такого напряжения мамы устают еще больше, и материнство становится не в радость. А глобально причина - в сигарете, которая победила и игре ума, который оправдал такие поведение, нашел аргументы за то, чтобы выбрать курение, а не здоровье собственного ребенка. Подумайте о своем малыше, подумайте о себе и своей прекрасной жизни без никотина!
#лечениезависимости #броситькурить #медуентроткрытие #никотиноваязависимость
Курящий родитель убивает своего ребенка. Невольно вдыхая запах никотина, ваш ребенок уже пассивно курит. Он получает 25% того никотина, которого выкуриваете вы. Что будет дальше? А дальше у него появится аллергия, которая легко может перейти в астму, вплоть до тяжелых форм. И это сделаете вы. У него будут частые простуды. Ваш малыш мог бы стать вундеркиндом, гением, подарившим человечеству свет новых открытий. Но он им не станет, потому что его мозг не получает достаточно кислорода. Что дальше? В 10-12 лет он попробует курить, ведь никотин стал привычным в его мире. Для него вид человека, близкого человека, с сигаретой — это нормально. В некоторых семьях совместное курение после ужина с чашечкой кофе и беседой о прошедшем дне — уютная традиция. И в таких семьях у ребенка нет шансов - никто не сможет объяснить ему, что это вредно. В 90% случаев дети курящих родителей становятся курильщиками. Простившись с этой смертельно опасной привычкой, вы спасаетесь не только сами, но и спасаете своего ребенка. Остановитесь, подумайте прежде чем потянуться за новой сигаретой!
#лечениезависимостей #никотиноваязависимость #курение #медцентроткрытие
Вы не курите, но живете в окружении курильщиков, это не безопасно для вашего здоровья! Да, не все пассивные курильщики получают сильные дозы, и не всегда от нас зависит, где и в какой момент мы станем «соучастниками» перекура. Но безопасного уровня пассивного курения до сих пор не выявлено – его воздействие неизбежно убивает тех, кто рядом с курильщиком. А это дети, любимые, друзья, родные. Не обязательно даже присутствовать в помещении, где курят, достаточное количество отравляющих веществ постоянно задерживается на одежде, волосах, коже. Так что пассивное курение с вами практически постоянно. При курении образуется два потока дыма: основной и побочный. Основной поток формируется во время затяжки, когда курильщик вдыхает и выдыхает дым, проходящий через сигарету. А побочный поток образуется от дыма, выдыхаемого в окружающую среду и от тления самой сигареты. И в том и в другом потоке содержатся внушительные дозы различных ядов. Во время пассивного курения человек получает вред, который бы он получил, выкуривая 1 сигарету каждые 5 часов! Если некурящий в течение 8 часов находится в прокуренном помещении, он получает вред, равносильный воздействия от выкуривания более 5 сигарет! А что думаете вы про пассивное курение? Пишите, обсудим!
Вы не курите - это прекрасно, вы молодец. Но что, если кто-то курит за вас, «награждая» вас всеми проблемами со здоровьем, сопутствующими курению? Это происходит, когда курит ваш родственник, сосед, друг или коллега по работе, с которым вы вынуждены часто контактировать. Что же делать, если окружающие вас люди осознанно и планомерно вредят вашему здоровью против вашей воли, выпуская в воздух, которым ВЫ дышите, дозы яда? Опасно ли вдыхать то, что кто-то выдохнул? По статистике за год в мире умирает около миллиона человек в результате болезней, вызванных пассивным курением. И, если честно, то мне кажется, что эти цифры еще и занижены. Только вдумайтесь! Миллион жизней! Каждый год условный город - миллионник полностью вымирает от последствий пассивного курения. Миллион реальных людей, детей, вежливых и скромных родственников, которые просто не сумели сказать «нет» и не боролись за свою жизнь, или даже не подозревали, что близкие люди, случайные прохожие или курящие соседи потихоньку просто убивали их. Если можете избежать пассивного курения, сделайте это немедленно! Не поощряйте курение в вашем присутствии, даже самых близких и любимых вами людей.
#никотиноваязависимость #лечениезависимости #медцентроткрытие
Как курильщику избавиться от пагубной привычки? Вопрос о том, как лучше бросать курить – резко или постепенно – не имеет однозначного ответа. Врачи считают, что процессы отказа от курения должен протекать индивидуально и людям с большим стажем не рекомендуется бросать курить без помощи врача. Дело в том, что отказ от курения вызывает в организме серьезный дискомфорт, это период никотиновой ломки, в результате которого наступает ухудшение самочувствия, это всё связанно с перестройкой организма. Способ резкого отказа от курения рекомендован молодым людям с небольшим стажем курения, выкуривающим менее одной пачки сигарет в сутки. Но если ваш стаж превышает 10 лет и вы курите пачку или более в день, то резко бросать курить без какой-либо особо важной причины мы не рекомендуется. Кстати, исследователи подтвердили, что женщинам сложнее бросить курить, чем мужчинам. А вы пробовали отказаться от курения? Поделитесь опытом, как вам это удалось!
#броситькурить #лечениезависимости #медцентроткрытие
Часто курильщики говорят: у меня нет зависимости, я курю исключительно в удовольствие и брошу, как только захочу. Действительно, есть небольшой процент среди них, кто может контролировать курение. Но большинство курящих даже не осознают, что уже попали в зависимость от сигареты. Расскажу основные симптомы никотиновой зависимости (можно загибать пальцы): вы не можете отказаться от ежедневного выкуривания даже одной сигареты. У вас постоянная тяга к никотину, возникающая в любое время. Вы ощущаете физический и психологический дискомфорт при отказе от сигарет. Так же при отказе от курения у вас возникает депрессия, раздражительность, сбой в работе желудочно-кишечного тракта, например, запор. Вы переживаете по поводу отсутствия у вас сигарет или денег на сигареты. Вы не хотели бы оказаться в ситуации, где курить нельзя…. Нашли себя? «Поздравляю!» У вас никотиновая зависимость. А осознание-первый шаг к исцелению, как известно! И что же делать? Что мы делаем, когда у нас что-то болит? Пытаемся справиться собственными силами или бежим к врачу. Да, есть положительные примеры самостоятельного отказа от сигарет, но это сравнимо с подъемом по лестнице вверх – долго и тяжело. Есть вариант подняться на лифте – расстаться с этой привычкой быстро и навсегда. Подписывайтесь на канал, узнаете больше.
Менее ли опасно курить изредка, по случаю? Некоторые считают, что если они курят две - три сигареты в день, то они ничего не курят… Наподобие любителей пива, которые думают, что если пить пиво, а не водку, то ничего страшного… Так вот неважно вы курите одну сигарету или пачку, вред, который получает организм колоссальный! Редкое курение – очень вредно. Токсичные вещества, содержащиеся в сигарете, оседают в легких, провоцируя тяжелые заболевания. Люди, курящие редко, сильнее подвержены интоксикации. Особенно опасно выкурить сигарету после длительного перерыва, так как даже пара выкуренных сигарет может привести к передозировке. Таким образом, вне зависимости от дозы употребляемого никотина, вред на организм оказывается непосильный. Даже если человек курит электронные сигареты, которые по степени вреда нисколько не уступают обычным табачным изделиям. Не курите? Не начинайте! Курите? Бросайте чем раньше, тем лучше! Пока на поздно!
#табачнаязависимость #курение #медцентроткрытие #какброситькурить
Да-да, слышала такое. И многие курильщики действительно не бросают курить, потому что боятся набрать лишний вес, заедая желание курить. Знайте - это отмазка чистой воды. Есть масса толстых курильщиков и столько же стройных некурящих. При грамотном отказе от зависимости, психическое состояние нормализуется и какое-либо «заедание» ему не требуется. Отказ от зависимости приводит к восстановлению нормального аппетита, а это уже более качественное усвоение пищи, микроэлементов и витаминов. После отказа от курения ваш организм с меньшими объемами пищи получает все необходимые ему вещества. Параллельно, отказ от курения вызывает желание больше двигаться, жить более энергичной жизнью. И если есть такое замечательное стремление, то этим можно и непременно нужно пользоваться. В итоге получаем активный образ жизни и правильное питание — а это залог здоровья и красоты тела. Не курите? Не начинайте! Курите? Бросайте чем раньше, тем лучше! Пока на поздно!
#зависимость #лечениетабачнозависимости #курение #медцентроткрытие
Ну какой курильщик не любит покурить после приема пищи. Согласна, курение после еды – один из самых сильных ритуалов. Курильщику не достаточно просто поесть, обязательно нужно выкурить сигаретку и только тогда почувствовать удовлетворение. В отличие от него, некурящий человек получает наслаждение уже в процессе еды. С самого начала и на всем протяжении. Между тем, с точки зрения наркосистемы послеобеденная сигаретка самая лишняя. Организм в процессе еды и без никотина успешно пополняется внутренней биохимией. Но никотин требуется неправильно работающей психике, которая в поисках еще большего наслаждения не замечает реальных удовольствий жизни. Отказаться от послеобеденных сигарет не сложно. Достаточно понять, что приятней от табака не будет, а вот хуже – точно. Табачный дым своей горечью затирает все вкусовые оттенки, и мешает получать удовольствие от послевкусия. Плюс, вкусовые рецепторы, отравляемые горечью, становятся менее чувствительными, а поступающая в желудок ядовитая слюна мешает пищеварению. Каждый замечал, что после любого бытового отравления аппетит пропадает. Просто организму в этот момент не до еды, ему бы до конца вывести яды, а не нагружать себя очередной работой. Табачное отравление от других не отличается. И ослабленный аппетит — одно из проявлений. Отравленный организм хуже переваривает пищу, а значит, хуже усваиваются микроэлементы и витамины, которые нужны нашему организму. Не курите? Не начинайте! Курите? Бросайте чем раньше, тем лучше! Пока на поздно!
#медцентроткрятие #лечениезависимости #курение #никотиноваязависимость
Да-да, слышала такое. И многие курильщики действительно не бросают курить, потому что боятся набрать лишний вес, заедая желание курить. Знайте - это отмазка чистой воды. Есть масса толстых курильщиков и столько же стройных некурящих. При грамотном отказе от зависимости, психическое состояние нормализуется и какое-либо «заедание» ему не требуется. Отказ от зависимости приводит к восстановлению нормального аппетита, а это уже более качественное усвоение пищи, микроэлементов и витаминов. После отказа от курения ваш организм с меньшими объемами пищи получает все необходимые ему вещества. Параллельно, отказ от курения вызывает желание больше двигаться, жить более энергичной жизнью. И если есть такое замечательное стремление, то этим можно и непременно нужно пользоваться. В итоге получаем активный образ жизни и правильное питание — а это залог здоровья и красоты тела. Не курите? Не начинайте! Курите? Бросайте чем раньше, тем лучше! Пока на поздно!
#лечениезависимости #табачнаязависимость #никотиноваязависимость #вейпы
Понимают ли курильщики, какая это чудовищная ловушка на самом деле? К сожалению, далеко не все осознают, что никотин – это психоактивное вещество. Что он воздействует на мозг. Причём со скоростью, сравнимую с сильными наркотиками – от 7 до 10 секунд. То есть с первой же затяжки мозг получает воздействие. Никотин стимулирует ваш мозг вырабатывать гормоны радости – серотонин, эндорфин, дофамин, чтобы вы чувствовали удовольствие, причём мгновенно. Звучит приятно, да? Но есть в этом и очень главная ловушка. Дело в том, что ваш мозг способен вырабатывать те же самые гормоны и сам, по различным другим поводам, без вредного воздействия. А если его «покормить» никотином разок-другой, то мозг расслабляется и уже не хочет вырабатывать гормоны радости без такой подлой «помощи». Почему подлой? Потому что кроме никотина, который сам по себе уже ядовит, ваш организм получает огромную дозу дополнительных неприятностей, влияющих на внутренние органы. Но если говорить конкретно о зависимости, то она как раз и возникает потому, что мозг перестаёт дарить вам радость самостоятельно, а просит сделать это с помощью вреднейшей сигареты. Не курите? Не начинайте! Курите? Бросайте чем раньше, тем лучше! Пока на поздно!
#лечениезависимостей #никотиноваязависимость #медцентроткрытие #броситькурить #броситькуритьлегко
По статистике, курение сокращает жизнь курильщика в среднем на 15 лет. Примерно 25% курильщиков умирают или из-за рака легких или по причине сердечного приступа. Из всех онкологических заболеваний примерно треть были спровоцированы курением. Страшные цифры. Все знают о вреде курения и все равно продолжают курить! Почему? А потому что курение – это наркотик для бедных. А что такое наркотик? Химическое вещество, на какое-то время дурманящее сознание и дающее зависимость. Почему для бедных - а потому что стОит пачка сигарет хоть и не дешево, но пока еще доступно для максимально широкого круга людей. Часто слышу от курильщиков - «мне нравится курить». Объясню процесс в медицинских терминах - во время курения в организме высвобождается много дофамина, человек испытывает удовольствие, а при падении количества дофамина он ощущает абстинентные симптомы - ломку. Через 7-10 секунд после первой затяжки, никотин попадает в головной мозг, повышая дофаминовую передачу, давая приятные ощущения и - вызывая привыкание! Вот и все, ловушка захлопнулась. Новая «доза» в виде пачки ждет вас. А вы, конечно, не согласны со мной, да? И это-первый признак никотиновой зависимости, между прочим! Не курите – не начинайте! Курите? – бросайте! Прямо сейчас. Пока не поздно!
#лечениеникотиновойзависимости #клиникаоткрытие #броситькуритьлегко