Алена | мама двойни о нутрициологии и личном

Если на вашей полке шкафа пачка лаврового листа лежит дольше, чем стоит пачка с содой, то это пост для вас!😄 Большинство привыкло воспринимать его просто как ароматную добавку в суп или маринад, которую потом обязательно нужно выловить из тарелки. А ведь лавр — это мощнейшее натуропатическое средство, целебный концентрат, который буквально под рукой. Вот как простое добавление лаврового листа в ваши привычные блюда меняет самочувствие: • Налаживает пищеварение. Лавр содержит горечи и эфирные масла. Когда вы добавляете его в еду, он мягко запускает работу желчного пузыря и поджелудочной. Как результат — уходит тяжесть после обеда, вздутие и сонливость. • Работает как природный антисептик. Пряность в составе горячих блюд помогает организму мягко справляться с застойными воспалениями, гонит лишнюю слизь и поддерживает иммунитет в сезон простуд. • Помогает выводить лишнюю воду. Супы или тушеные овощи с лавром дают легкий мочегонный эффект, но без вымывания нужных минералов. Это отличный способ разгрузить организм и убрать утренние отеки. • Снижает сахар и расслабляет. Активные вещества листа, попадая в пищу, помогают клеткам лучше усваивать глюкозу, а его аромат хорошо успокаивает нервную систему. 🌿 Лайфхак, о котором мало кто знает: не обязательно варить лист целиком. Сейчас продается уже готовый размолотый лавровый лист (или можно смолоть его в кофемолке самой). Это мега-удобная вещь! Такую специю можно добавлять по чуть-чуть прямо в готовые блюда — в супы-пюре, соусы, мясной фарш или посыпать тушеные овощи в самом конце готовки. В таком виде он усваивается организмом еще лучше, отдавая все свои эфиры и пользу на 100%, и его не придется судорожно вылавливать из тарелки. Так что доставайте лавр с дальней полки, он заслужил место в первых рядах на вашей кухне! ☀️ #проздоровье #рецепты #советы С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Подписывайтесь в ВК, там еще больше информации, ссылки здесь👇 https://taplink.cc/bezbada

Топ комментариев к этой салатной заправке возглавляет "вы извините, но это похоже на личинку"🤭 Что поделать, если у меня маленькая свободная форма была только от круассанчиков) Наполнение важнее👌 Обожаю эту цитрусовую заправку, потому что иногда использую ее ещё и для чечевичного супа) Цедра лимона или апельсина, мелко рубленная зелень на ваш вкус (у меня чаще укроп), масло на ваш вкус. Конечно, в разрезе здорового питания это должно быть сыродавленное масло, самое нейтральное по вкусу и доступное в любом магазине - это оливковое Экстра Вирджн. Купите один раз бутылочку за 600 рублей и его хватит на очень много порций салатов💯 Можно смешать всё и разложить по формам, можно насыпать и залить маслом, зависит от формы. Если нет маленьких, то можно сделать ещё удобнее: смешайте все и выложите в одну форму тонким пластом, а после заморозки аккуратно отламывайте нужное количество. Такую заправку вкусно смешивать с соком лимона и соевым соусом или использовать как есть. Чечевичный суп она просто превосходно дополняет, особенно в паре с кружочком лимона, добавляется при подаче на стол. Будьте здоровы и живите вкусно! #рецепты #лайфхаки #здоровоепитание С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Подписывайтесь в ВК, там еще больше информации, ссылки здесь👇 https://taplink.cc/bezbada

Не выбрасывайте твердый авокадо! Подпишись и читай👇🤗 Как я выбираю авокадо: - нет темных пятен, цвет равномерный, зелёный, допустимо небольшое количество темных точек - нет вмятин, авокадо при этом на ощупь чуть пружинит, пальцы не проваливаются, но и не трогают "камень" Но иногда попадается авокадо с достаточно мягким верхом, который при разрезе оказывается недоспелым. Такой уже не положить дозревать, как это можно сделать с целым, но... выбрасывать тоже не нужно) Три способа, как его вкусно съесть: - натереть в салат на самой мелкой тёрке - опустить в кипящую воду на пару минут (совет шефа Ивлева) - пожарить как картошку Я жарила, мне понравилось! #лучшаяверсиясебя #открываюмир #советыпокухне С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Подписывайтесь в ВК, там еще больше информации, ссылки здесь👇 https://taplink.cc/bezbada

Ловите главный лайфхак в использовании пульверизатора - несколько пшиков на противень или в формочки, чтобы пергамент не вылазил и не съезжал 👌 Кроме этого я использую пульверизатор как освежитель воздуха, добавляя пару капель эфирного масла, а также для ароматизации постельного белья, одежды. Для стрижки детей, чтобы смочить волосы. Для увлажнения воздуха, когда готовлю на кухне. Для полива и орошения цветов. Для мытья зеркал. Незаменимая вещь на кухне уже много лет и в ежедневном пользовании, обязательно возьмите на заметку!❤️ Подписывайтесь в ВК, там еще больше информации, ссылки здесь👇 https://taplink.cc/bezbada

С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Лучшая замена кетчупов, соусов и тд везде, где нужен томат - это томаты, консервированные в собственном соку! Вкусно, ароматно, сочно и без добавления крахмала, стабилизаторов, антиокислителей и прочей, ненужной нашей микрофлоре кишечника, ерунды! Обычно я беру 1 банку томатов в с/с от Помидорки и банку томатной пасты от них же. Пробиваю блендером в одну массу, разливаю по формочкам и замораживаю. В соусы, супы, для шакшуки и тд: всегда под рукой, вкусно и быстро👌 Иногда делаю часть с морковью, часть с чесноком. Берите на заметку🤗 #вкусно #здоровоепитание #рецепты #кухонныелайфхаки Подписывайтесь в ВК, там еще больше информации, ссылки здесь👇 https://taplink.cc/bezbada

С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Если уже устала сортировать белье для стирки, копить один цвет, чтобы не гонять барабан полупустым, перестировать серые и окрашиваемые вещи, то выход есть и очень простой - это специальные салфетки для стирки! Одна - две штуки в барабан и они впитывают в себя всю краску, не позволяя ей оседать на тканях одежды. Тем самым вы экономите время на сортировке по цветам и дольше сохраняете естественный свежий цвет своей одежды👌 Переходи и добавляй сразу в свою корзину на ВБ одним нажатием 👇 https://wibes.ru/clips/bolshe-ne-nuzhno-sortirovat-ili-stirat-cherno-belu-8983406?ref=703974&erid=2TKWBDeYZXE Подписывайтесь в ВК, там еще больше информации, ссылки здесь👇 https://taplink.cc/bezbada

С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Переходи и добавляй сразу в свою корзину на ВБ одним нажатием 👇 https://wibes.ru/clips/bolshe-ne-nuzhno-sortirovat-ili-stirat-cherno-belu-8983406?ref=703974&erid=2TKWBDeYZXE Подписывайтесь в ВК, там еще больше информации, ссылки здесь👇 https://taplink.cc/bezbada

С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Переходи и добавляй сразу в свою корзину на ВБ одним нажатием 👇 https://wibes.ru/clips/bolshe-ne-nuzhno-sortirovat-ili-stirat-cherno-belu-8983406?ref=703974&erid=2TKWBDeYZXE Подписывайтесь в ВК, там еще больше информации, ссылки здесь👇 https://taplink.cc/bezbada

А у вас есть пульверизатор? ПОДПИШИСЬ 🤗❤️ Для меня это незаменимая вещь дома, особенно на кухне! ☀️ Для дома: - добавляю пару капель эфирного масла про настроению (или для конкретной цели), хорошо взбалтываю и распыляю в воздухе, на одежду, постель - распыляю воду просто в качестве увлажнения воздуха - использую для ленивой глажки некоторой одежды, так как некоторые ткани после высыхания достаточно немного опшикать и хорошо встряхнуть - для мытья стекол, протираю сухой тряпкой после пары пшиков ☀️ На кухне: - поливаю и орошаю цветы (у меня они только на кухне, так как установлена газовая плита) - закрепляю пергамент на противне или в формах, сначала сбрызнув их водой, тогда он прилипает и не вылазит Сейчас у меня сломался очередной и я чувствую, насколько сильно мне без него неудобно и как можно эта маленькая бутылочка упрощает мою жизнь!😊 Надеюсь, что и вам будет полезно что-то из этого🤗 #мойноябрь #открываюмир #лайфхаки #уборка #выпечка С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Подписывайтесь в ВК, там еще больше информации, ссылки здесь👇 https://taplink.cc/bezbada

Только мой личный опыт и опыт работы с клиентами, на основе которых я могу точно скзаать: в бОльшем количестве случаев влияет всего два фактора 👇 - неправильно подобранная обувь и носки, где чисто механически, из-за сдавливания, трения и прения кожа грубеет, а затем сохнет и трескается - недостаточный и неправильный уход за кожей ног Причем если уход за стопами будет осуществляться правильно, то это будет некоторым образом нивелировать воздействие обуви. Из-за того, что на кожу стоп приходится большая нагрузка, то кожа сама по себе толще и жёстче. Но при этом это все такая же кожа, что и на других частях тела и она требует не просто омовения, а качественного удаления верхнего быстро ороговевающего слоя кожи и увлажнения. Я бы ещё коснулась аспектов питания, но точно могу сказать, что качественный уход как минимум сильно сокращает проблемы и улучшает внешний вид. Это проверено не один раз. Два шага: - качественная пемза, которая эффективно очищает - увлажнение кожи и поддержание сухости стоп в течение всего дня Это всё, что нужно для того, чтобы ваши стопы были красивыми и здоровыми🙌 С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Подписывайтесь в ВК, там еще больше информации, ссылки здесь👇 https://taplink.cc/bezbada #красотаног #здоровьеног #стопы #мозоли #натоптыши #советыкрасоты

Эти салфетки делают и то, и другое! добавляй в корзину на ВБ по ссылке👇 https://wibes.ru/clips/bolshe-ne-nuzhno-sortirovat-ili-stirat-cherno-belu-8983406?ref=703974&erid=2TKWBDeYZXE Больше не нужно сортировать или стирать черно-белую вещь отдельно/вручную! Эти салфетки помогают экономить время на сортировке одежды по цветам, потому что теперь практически все вещи можно стирать сразу вместе, добавив 1-2 салфетки в барабан. Не нужно копить вещи, чтобы не гонять полупустой барабан. Не нужно переживать, что что-то покрасит. Салфетки улавливают все выделяющиеся красители и впитывают в себя, таким образом ваши вещи дольше сохраняют свой первоначальный цвет! Эти салфетки намного лучше и безопаснее, особенно если брать в сравнение стиральные порошки с оптическими отбеливателями👌 Пользуйтесь на здоровье! лайфхак для дома, советы #лайфхакидляуборки С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Подписывайтесь в ВК, там еще больше информации, ссылки здесь👇 https://taplink.cc/bezbada

С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Подписывайтесь в ВК, там еще больше информации, ссылки здесь👇 https://taplink.cc/bezbada

Я - Алёна, нутрициолог-натуропат и мама двойни уже шестой год 😊 Уже несколько лет я делюсь с вами навыком готовить просто и вкусно, особенно детей, потому что если взрослые могут съесть что-то, потому что "надо", то детское нет - это "нихачу, нибудь, как"🤭 Я собрала всю основную базу в один сборник и в рамках акции "Знакомство с автором" предлагаю его со скидкой в 80% всего за 149 рублей 🔥 по этой ссылке👉 https://bezbada.edeone.com/items/7653 Просто оцените состав и глубину тем в содержании ниже! Это не просто что с чем есть, а полноценная консультация по основам здорового образа жизни с примерами, подсказками и даже ссылками! Отлично подойдет для новичков, если вы не знаете с чего начать и что первым менять, и если вы уже погружены в изменение своих пищевых привычек, но хотите не только проверить их, но и привнести нового, полезного и вкусного! Пособие раскрывает различные аспекты моего подхода к осознанному здоровому образу жизни без лишней информации и воды. Содержание: - Что такое «Книга здоровья» - ДИСКЛЕЙМЕР - Рекомендованные товары: ссылки и критерии выбора на продукты, технику и бренды (5 страниц) - Конструктор питания: завтрак, обед и ужин - Здоровая лимфа: теория и практика (простые, но эффективные упражнения с описанием) - Продуктовая корзина для сбалансированного растительного питания: от овощей до грибов и специй - Допустимые продукты животного происхождения (ПЖП) - Питьевой режим (плюс тест на обезвоживание и рецепт золотого напитка для красоты кожи) - Специи: это не только вкус... Какие, чем ценны и куда добавлять - Как готовить продукты правильно: вымачивание, сочетание для лучшего усвоения, общие рекомендации по приготовлению - Сочетание продуктов: блок особенно важен тем, кто испытывает неприятные ощущения от после еды - это несварение, боль в правом боку,вздутие, запоры, нестабильный стул и прочее - Мытьё и очистка продуктов: не просто про то, что мыть важно, а как именно мыть/вымачивать, что нужно чистить и что не обязательно. И почему. - Хранение продуктов: специи, крупы, зелень, овощи, масла, орехи и так далее. - Натуральная косметика: рецепты для взрослых. Интимная гигиена, замены гелю для душа и средствам для умывания, два рецепта натурального шампуня и два рецепта зубной пасты. - Рекомендации по здоровому образу жизни в разрезе основных сфер человека: выводы и дополнения, суть всего описанного выше для закрепления материала После оплаты вы получите ссылку на скачивание ПДФ-файла в 32 страницы. Приобрести по этой ссылке👉 https://bezbada.edeone.com/items/7653 С заботой о вас и вашем здоровье, Алёна!🤗

Я - Алёна, нутрициолог-натуропат и мама двойни уже шестой год 😊 Уже несколько лет я делюсь с вами навыком готовить просто и вкусно, особенно детей, потому что если взрослые могут съесть что-то, потому что "надо", то детское нет - это "нихачу, нибудь, как"🤭 Я собрала всю основную базу в один сборник и в рамках акции "Знакомство с автором" предлагаю его со скидкой в 80% всего за 149 рублей 🔥 по этой ссылке👉 https://bezbada.edeone.com/items/7653 Просто оцените состав и глубину тем в содержании ниже! Это не просто что с чем есть, а полноценная консультация по основам здорового образа жизни с примерами, подсказками и даже ссылками! Отлично подойдет для новичков, если вы не знаете с чего начать и что первым менять, и если вы уже погружены в изменение своих пищевых привычек, но хотите не только проверить их, но и привнести нового, полезного и вкусного! Пособие раскрывает различные аспекты моего подхода к осознанному здоровому образу жизни без лишней информации и воды. Содержание: - Что такое «Книга здоровья» - ДИСКЛЕЙМЕР - Рекомендованные товары: ссылки и критерии выбора на продукты, технику и бренды (5 страниц) - Конструктор питания: завтрак, обед и ужин - Здоровая лимфа: теория и практика (простые, но эффективные упражнения с описанием) - Продуктовая корзина для сбалансированного растительного питания: от овощей до грибов и специй - Допустимые продукты животного происхождения (ПЖП) - Питьевой режим (плюс тест на обезвоживание и рецепт золотого напитка для красоты кожи) - Специи: это не только вкус... Какие, чем ценны и куда добавлять - Как готовить продукты правильно: вымачивание, сочетание для лучшего усвоения, общие рекомендации по приготовлению - Сочетание продуктов: блок особенно важен тем, кто испытывает неприятные ощущения от после еды - это несварение, боль в правом боку,вздутие, запоры, нестабильный стул и прочее - Мытьё и очистка продуктов: не просто про то, что мыть важно, а как именно мыть/вымачивать, что нужно чистить и что не обязательно. И почему. - Хранение продуктов: специи, крупы, зелень, овощи, масла, орехи и так далее. - Натуральная косметика: рецепты для взрослых. Интимная гигиена, замены гелю для душа и средствам для умывания, два рецепта натурального шампуня и два рецепта зубной пасты. - Рекомендации по здоровому образу жизни в разрезе основных сфер человека: выводы и дополнения, суть всего описанного выше для закрепления материала После оплаты вы получите ссылку на скачивание ПДФ-файла в 32 страницы. Приобрести по этой ссылке👉 https://bezbada.edeone.com/items/7653 С заботой о вас и вашем здоровье, Алёна!🤗

Я - Алёна, нутрициолог-натуропат и мама двойни уже шестой год 😊 Уже несколько лет я делюсь с вами навыком готовить просто и вкусно, особенно детей, потому что если взрослые могут съесть что-то, потому что "надо", то детское нет - это "нихачу, нибудь, как"🤭 Я собрала всю основную базу в один сборник и в рамках акции "Знакомство с автором" предлагаю его со скидкой в 80% всего за 149 рублей 🔥 по этой ссылке👉 https://bezbada.edeone.com/items/7653 Просто оцените состав и глубину тем в содержании ниже! Это не просто что с чем есть, а полноценная консультация по основам здорового образа жизни с примерами, подсказками и даже ссылками! Отлично подойдет для новичков, если вы не знаете с чего начать и что первым менять, и если вы уже погружены в изменение своих пищевых привычек, но хотите не только проверить их, но и привнести нового, полезного и вкусного! Пособие раскрывает различные аспекты моего подхода к осознанному здоровому образу жизни без лишней информации и воды. Содержание: - Что такое «Книга здоровья» - ДИСКЛЕЙМЕР - Рекомендованные товары: ссылки и критерии выбора на продукты, технику и бренды (5 страниц) - Конструктор питания: завтрак, обед и ужин - Здоровая лимфа: теория и практика (простые, но эффективные упражнения с описанием) - Продуктовая корзина для сбалансированного растительного питания: от овощей до грибов и специй - Допустимые продукты животного происхождения (ПЖП) - Питьевой режим (плюс тест на обезвоживание и рецепт золотого напитка для красоты кожи) - Специи: это не только вкус... Какие, чем ценны и куда добавлять - Как готовить продукты правильно: вымачивание, сочетание для лучшего усвоения, общие рекомендации по приготовлению - Сочетание продуктов: блок особенно важен тем, кто испытывает неприятные ощущения от после еды - это несварение, боль в правом боку,вздутие, запоры, нестабильный стул и прочее - Мытьё и очистка продуктов: не просто про то, что мыть важно, а как именно мыть/вымачивать, что нужно чистить и что не обязательно. И почему. - Хранение продуктов: специи, крупы, зелень, овощи, масла, орехи и так далее. - Натуральная косметика: рецепты для взрослых. Интимная гигиена, замены гелю для душа и средствам для умывания, два рецепта натурального шампуня и два рецепта зубной пасты. - Рекомендации по здоровому образу жизни в разрезе основных сфер человека: выводы и дополнения, суть всего описанного выше для закрепления материала После оплаты вы получите ссылку на скачивание ПДФ-файла в 32 страницы. Приобрести по этой ссылке👉 https://bezbada.edeone.com/items/7653 С заботой о вас и вашем здоровье, Алёна!🤗

Я - Алёна, нутрициолог-натуропат и мама двойни уже шестой год 😊 Уже несколько лет я делюсь с вами навыком готовить просто и вкусно, особенно детей, потому что если взрослые могут съесть что-то, потому что "надо", то детское нет - это "нихачу, нибудь, как"🤭 Я собрала всю основную базу в один сборник и в рамках акции "Знакомство с автором" предлагаю его со скидкой в 80% всего за 149 рублей 🔥 по этой ссылке👉 https://bezbada.edeone.com/items/7653 Просто оцените состав и глубину тем в содержании ниже! Это не просто что с чем есть, а полноценная консультация по основам здорового образа жизни с примерами, подсказками и даже ссылками! Отлично подойдет для новичков, если вы не знаете с чего начать и что первым менять, и если вы уже погружены в изменение своих пищевых привычек, но хотите не только проверить их, но и привнести нового, полезного и вкусного! Пособие раскрывает различные аспекты моего подхода к осознанному здоровому образу жизни без лишней информации и воды. Содержание: - Что такое «Книга здоровья» - ДИСКЛЕЙМЕР - Рекомендованные товары: ссылки и критерии выбора на продукты, технику и бренды (5 страниц) - Конструктор питания: завтрак, обед и ужин - Здоровая лимфа: теория и практика (простые, но эффективные упражнения с описанием) - Продуктовая корзина для сбалансированного растительного питания: от овощей до грибов и специй - Допустимые продукты животного происхождения (ПЖП) - Питьевой режим (плюс тест на обезвоживание и рецепт золотого напитка для красоты кожи) - Специи: это не только вкус... Какие, чем ценны и куда добавлять - Как готовить продукты правильно: вымачивание, сочетание для лучшего усвоения, общие рекомендации по приготовлению - Сочетание продуктов: блок особенно важен тем, кто испытывает неприятные ощущения от после еды - это несварение, боль в правом боку,вздутие, запоры, нестабильный стул и прочее - Мытьё и очистка продуктов: не просто про то, что мыть важно, а как именно мыть/вымачивать, что нужно чистить и что не обязательно. И почему. - Хранение продуктов: специи, крупы, зелень, овощи, масла, орехи и так далее. - Натуральная косметика: рецепты для взрослых. Интимная гигиена, замены гелю для душа и средствам для умывания, два рецепта натурального шампуня и два рецепта зубной пасты. - Рекомендации по здоровому образу жизни в разрезе основных сфер человека: выводы и дополнения, суть всего описанного выше для закрепления материала После оплаты вы получите ссылку на скачивание ПДФ-файла в 32 страницы. Приобрести по этой ссылке👉 https://bezbada.edeone.com/items/7653 С заботой о вас и вашем здоровье, Алёна!🤗

Я - Алёна, нутрициолог-натуропат и мама двойни уже шестой год 😊 Уже несколько лет я делюсь с вами навыком готовить просто и вкусно, особенно детей, потому что если взрослые могут съесть что-то, потому что "надо", то детское нет - это "нихачу, нибудь, как"🤭 Я собрала всю основную базу в один сборник и в рамках акции "Знакомство с автором" предлагаю его со скидкой в 80% всего за 149 рублей 🔥 по этой ссылке👉 https://bezbada.edeone.com/items/7653 Просто оцените состав и глубину тем в содержании ниже! Это не просто что с чем есть, а полноценная консультация по основам здорового образа жизни с примерами, подсказками и даже ссылками! Отлично подойдет для новичков, если вы не знаете с чего начать и что первым менять, и если вы уже погружены в изменение своих пищевых привычек, но хотите не только проверить их, но и привнести нового, полезного и вкусного! Пособие раскрывает различные аспекты моего подхода к осознанному здоровому образу жизни без лишней информации и воды. Содержание: - Что такое «Книга здоровья» - ДИСКЛЕЙМЕР - Рекомендованные товары: ссылки и критерии выбора на продукты, технику и бренды (5 страниц) - Конструктор питания: завтрак, обед и ужин - Здоровая лимфа: теория и практика (простые, но эффективные упражнения с описанием) - Продуктовая корзина для сбалансированного растительного питания: от овощей до грибов и специй - Допустимые продукты животного происхождения (ПЖП) - Питьевой режим (плюс тест на обезвоживание и рецепт золотого напитка для красоты кожи) - Специи: это не только вкус... Какие, чем ценны и куда добавлять - Как готовить продукты правильно: вымачивание, сочетание для лучшего усвоения, общие рекомендации по приготовлению - Сочетание продуктов: блок особенно важен тем, кто испытывает неприятные ощущения от после еды - это несварение, боль в правом боку,вздутие, запоры, нестабильный стул и прочее - Мытьё и очистка продуктов: не просто про то, что мыть важно, а как именно мыть/вымачивать, что нужно чистить и что не обязательно. И почему. - Хранение продуктов: специи, крупы, зелень, овощи, масла, орехи и так далее. - Натуральная косметика: рецепты для взрослых. Интимная гигиена, замены гелю для душа и средствам для умывания, два рецепта натурального шампуня и два рецепта зубной пасты. - Рекомендации по здоровому образу жизни в разрезе основных сфер человека: выводы и дополнения, суть всего описанного выше для закрепления материала После оплаты вы получите ссылку на скачивание ПДФ-файла в 32 страницы. Приобрести по этой ссылке👉 https://bezbada.edeone.com/items/7653 С заботой о вас и вашем здоровье, Алёна!🤗

Я - Алёна, нутрициолог-натуропат и мама двойни уже шестой год 😊 Уже несколько лет я делюсь с вами навыком готовить просто и вкусно, особенно детей, потому что если взрослые могут съесть что-то, потому что "надо", то детское нет - это "нихачу, нибудь, как"🤭 Я собрала всю основную базу в один сборник и в рамках акции "Знакомство с автором" предлагаю его со скидкой в 80% всего за 149 рублей 🔥 по этой ссылке👉 https://bezbada.edeone.com/items/7653 Просто оцените состав и глубину тем в содержании ниже! Это не просто что с чем есть, а полноценная консультация по основам здорового образа жизни с примерами, подсказками и даже ссылками! Отлично подойдет для новичков, если вы не знаете с чего начать и что первым менять, и если вы уже погружены в изменение своих пищевых привычек, но хотите не только проверить их, но и привнести нового, полезного и вкусного! Пособие раскрывает различные аспекты моего подхода к осознанному здоровому образу жизни без лишней информации и воды. Содержание: - Что такое «Книга здоровья» - ДИСКЛЕЙМЕР - Рекомендованные товары: ссылки и критерии выбора на продукты, технику и бренды (5 страниц) - Конструктор питания: завтрак, обед и ужин - Здоровая лимфа: теория и практика (простые, но эффективные упражнения с описанием) - Продуктовая корзина для сбалансированного растительного питания: от овощей до грибов и специй - Допустимые продукты животного происхождения (ПЖП) - Питьевой режим (плюс тест на обезвоживание и рецепт золотого напитка для красоты кожи) - Специи: это не только вкус... Какие, чем ценны и куда добавлять - Как готовить продукты правильно: вымачивание, сочетание для лучшего усвоения, общие рекомендации по приготовлению - Сочетание продуктов: блок особенно важен тем, кто испытывает неприятные ощущения от после еды - это несварение, боль в правом боку,вздутие, запоры, нестабильный стул и прочее - Мытьё и очистка продуктов: не просто про то, что мыть важно, а как именно мыть/вымачивать, что нужно чистить и что не обязательно. И почему. - Хранение продуктов: специи, крупы, зелень, овощи, масла, орехи и так далее. - Натуральная косметика: рецепты для взрослых. Интимная гигиена, замены гелю для душа и средствам для умывания, два рецепта натурального шампуня и два рецепта зубной пасты. - Рекомендации по здоровому образу жизни в разрезе основных сфер человека: выводы и дополнения, суть всего описанного выше для закрепления материала После оплаты вы получите ссылку на скачивание ПДФ-файла в 32 страницы. Приобрести по этой ссылке👉 https://bezbada.edeone.com/items/7653 С заботой о вас и вашем здоровье, Алёна!🤗

С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ 👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки в разных системах по ссылке ниже: https://pfm.promo/aktiv Подписывайтесь в ВК, там еще больше информации, ссылки здесь👇 https://taplink.cc/bezbada

Я - Алёна, нутрициолог-натуропат и мама двойни уже шестой год 😊 Уже несколько лет я делюсь с вами навыком готовить просто и вкусно, особенно детей, потому что если взрослые могут съесть что-то, потому что "надо", то детское нет - это "нихачу, нибудь, как"🤭 Я собрала всю основную базу в один сборник и в рамках акции "Знакомство с автором" предлагаю его со скидкой в 80% всего за 149 рублей 🔥 по этой ссылке👉 https://bezbada.edeone.com/items/7653 Просто оцените состав и глубину тем в содержании ниже! Это не просто что с чем есть, а полноценная консультация по основам здорового образа жизни с примерами, подсказками и даже ссылками! Отлично подойдет для новичков, если вы не знаете с чего начать и что первым менять, и если вы уже погружены в изменение своих пищевых привычек, но хотите не только проверить их, но и привнести нового, полезного и вкусного! Пособие раскрывает различные аспекты моего подхода к осознанному здоровому образу жизни без лишней информации и воды. Содержание: - Что такое «Книга здоровья» - ДИСКЛЕЙМЕР - Рекомендованные товары: ссылки и критерии выбора на продукты, технику и бренды (5 страниц) - Конструктор питания: завтрак, обед и ужин - Здоровая лимфа: теория и практика (простые, но эффективные упражнения с описанием) - Продуктовая корзина для сбалансированного растительного питания: от овощей до грибов и специй - Допустимые продукты животного происхождения (ПЖП) - Питьевой режим (плюс тест на обезвоживание и рецепт золотого напитка для красоты кожи) - Специи: это не только вкус... Какие, чем ценны и куда добавлять - Как готовить продукты правильно: вымачивание, сочетание для лучшего усвоения, общие рекомендации по приготовлению - Сочетание продуктов: блок особенно важен тем, кто испытывает неприятные ощущения от после еды - это несварение, боль в правом боку,вздутие, запоры, нестабильный стул и прочее - Мытьё и очистка продуктов: не просто про то, что мыть важно, а как именно мыть/вымачивать, что нужно чистить и что не обязательно. И почему. - Хранение продуктов: специи, крупы, зелень, овощи, масла, орехи и так далее. - Натуральная косметика: рецепты для взрослых. Интимная гигиена, замены гелю для душа и средствам для умывания, два рецепта натурального шампуня и два рецепта зубной пасты. - Рекомендации по здоровому образу жизни в разрезе основных сфер человека: выводы и дополнения, суть всего описанного выше для закрепления материала После оплаты вы получите ссылку на скачивание ПДФ-файла в 32 страницы. Приобрести по этой ссылке👉 https://bezbada.edeone.com/items/7653 С заботой о вас и вашем здоровье, Алёна!🤗