Наша психика ищет способы
успокоиться, и вот что дают эти игры👇🏼
1️⃣ ПОРЯДОК И ПОНЯТНЫЕ ПРАВИЛА.
В жизни было хаотично, а здесь всё четко. Сложил ряд — получил результат. Есть ощущение, что ты хоть что-то контролируешь.
2️⃣ ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ ОТ ТРЕВОГИ.
Игра помогает отвлечься от тяжёлых мыслей и эмоций. Сосредоточился на фигурках — и мозг на время отдохнул от внутреннего стресса.
3️⃣ РИТУАЛ СПОКОЙСТВИЯ.
Однообразные действия успокаивают. Это как медитация — повторяющиеся движения создают иллюзию стабильности, которой так не хватало.
4️⃣ ЧУВСТВО УСПЕХА.
«Уровень пройден!» — а это маленькая победа. Для тех, кого в детстве мало хвалили, такие моменты очень важны.
Выходит, что это не просто игра, а способ справиться с последствиями стресса и найти хоть немного контроля и порядка.
И этим можно пользоваться осознанно! Есть исследования, которые подтверждают, что тетрис помогает снижать симптомы ПТСР. А у многих, кто вырос в токсичной среде, есть что-то похожее.
P.S. Узнали себя? Пишите в комментариях о своей любимой игре🧘🏽♀️
#психолог #психологонлайн #тревожность #тревога #паническиеатаки #тревожноерасстройство
Для самого актуального:
📢 Мой ТГ-канал «Другой Взгляд»: https://t.me/drugoivzglyd
🙌🏻Чат клуба в Ростове-на-Дону:
https://chat.whatsapp.com/F3vyqrQsfNN2OTxuuVYDBj
Чат онлайн клуба: https://t.me/+e_V3n0zuld02YzZi
ПОСЧИТАЙТЕ, сколько ответов «ДА» на эти вопросы? Напишите цифру от 1 до 6 в комментариях.
Больше 3 ответов «да» – это серьезный сигнал, что ваше состояние требует внимания, и это может быть не просто хандра.
Если вы хотите разобраться в своих чувствах, отличить хандру от депрессии и научиться возвращать себе радость жизни, рекомендую вам записаться на бесплатную онлайн встречу-знакомство. ПРосто напишите слово ЗНАКОМСТВО мне в телеграм-канал
Я Лариса Момот - психолог. 6 лет я помогаю женщинам справиться с тревогой, депрессией, паническими атаками, бессонницей и психосоматикой, а так же наладить отношения с собой и близкими.
Для записи на встречу пишите слово «ВСТРЕЧА» в директ @larisa_momot.psy 💓
Для самого актуального:
📢 Мой ТГ-канал «Другой Взгляд»: https://t.me/drugoivzglyd
🙌🏻Чат клуба в Ростове-на-Дону:
https://chat.whatsapp.com/F3vyqrQsfNN2OTxuuVYDBj
Чат онлайн клуба: https://t.me/+e_V3n0zuld02YzZi
Чувствуете себя истощенным к концу дня, даже если ничего особенного не делали? Возможно, вы попадаете в ловушку «отложенного отдыха».
🎰Когда день не приносит удовлетворения и контроля, мы инстинктивно пытаемся «отыграться» ночью. Пролистывание ленты в телефоне кажется «временем для себя», но на деле это протест против бессмысленно прожитых часов.
Мозг, уже уставший, вместо восстановления получает шквал стимулов от экрана. Это нарушает сон, мешает переработке информации в опыт и приводит к хронической усталости. Утром мы просыпаемся с «долгом по энергии», который растет с каждым днем.
Люди, полные энергии, умеют «закрывать день». Они осознанно отключают экраны, подводят итоги, благодарят себя и планируют будущее. Это не про продуктивность, а про уважение к себе и своему времени🔋
Энергия рождается из границ. Вечер - это самая важная граница. Не умея его «закрывать», мы теряем силы. Настоящее восстановление начинается с момента, когда вы выбираете себя, а не бездумно проводите время перед экраном.
Я - Лариса Момот, психолог. Пройдите тест на наличие тревожно-депрессивного расстройства прямо сейчас, написав слово «ТДР» в личные сообщения в телеграмм-канале.
#тревожность #тревога #паническиеатаки #депрессия #психологонлайн
Для самого актуального:
📢 Мой ТГ-канал «Другой Взгляд»: https://t.me/drugoivzglyd
🙌🏻Чат клуба в Ростове-на-Дону:
https://chat.whatsapp.com/F3vyqrQsfNN2OTxuuVYDBj
Чат онлайн клуба: https://t.me/+e_V3n0zuld02YzZi
ПСИХОТЕРАПИЯ - это «дорого»❗️
Вы чувствуете, что застряли? Тревога не отпускает? Отношения дают трещину? Постоянный стресс стал вашей нормой? Вы знаете, что способны на большее, но что-то мешает двигаться вперёд? Вы устали от бесконечного самокопания и откладывания «лучшей жизни» на потом?
Я здесь, чтобы показать вам другой путь.
Путь, на котором вы станете автором своей собственной, невероятной истории.
Вы слышали: «Терапия с психологом – это дорого».
Но дорого – это что?👇🏻
Дорого – это потерянные годы в тревоге и сомнениях?
Дорого – это разрушенные отношения, которые можно было спасти?
Дорого – это упущенные карьерные возможности из-за страха и неуверенности?
Дорого – это хроническое выгорание и потеря радости жизни?
А теперь о ЦЕНЕ, которая изменит вашу жизнь. Одна полноценная, глубокая сессия со мной – всего 3500 рублей.
Давайте сравним:
🤏🏻Это меньше, чем два похода в ресторан.
🤏🏻Это стоимость нового гаджета, который устареет через год.
🤏🏻Это пара месяцев подписки на стриминговые сервисы, которые лишь отвлекают вас от реальных проблем.
Помните: самая дорогая цена – это цена бездействия. Ваше счастье бесценно. Ваша инвестиция в него – разумна и доступна.
Запись на консультацию в телеграм-канале
#психологростов #психологонлайн #лечениедепрессии #психологдетский #депрессияпсихолог
Для самого актуального:
📢 Мой ТГ-канал «Другой Взгляд»: https://t.me/drugoivzglyd
🙌🏻Чат клуба в Ростове-на-Дону:
https://chat.whatsapp.com/F3vyqrQsfNN2OTxuuVYDBj
Чат онлайн клуба: https://t.me/+e_V3n0zuld02YzZi
На бесплатной консультации «Знакомство» я помогу тебе остановиться и увидеть карту твоего маршрута.
Я Лариса Момот - психолог и ведущая психологических групп. 6 лет помогаю женщинам справиться с тревогой, депрессией, паническими атаками, бессонницей и психосоматикой, а так же наладить отношения с собой и близкими.
Пиши слово «Знакомство» в телеграм-канал и я запишу тебя на консультацию🫶🏻
#тревога #тревожность #психологонлайн
Для самого актуального:
📢 Мой ТГ-канал «Другой Взгляд»: https://t.me/drugoivzglyd
🙌🏻Чат клуба в Ростове-на-Дону:
https://chat.whatsapp.com/F3vyqrQsfNN2OTxuuVYDBj
Чат онлайн клуба: https://t.me/+e_V3n0zuld02YzZi
Голова забита итогами года и планами на новый?
Постоянно прокручиваешь, что успел, а что – нет?
Это «мысленная жвачка» –
бесконечный и утомительный поток.
Но его можно остановить за секунду.
👉 В ролике простая и быстрая техника «Стоп-слово». Она помогает разорвать этот круг и вернуть фокус в текущий момент.
Попробуй ее, когда заметишь, что мысли снова пошли по кругу.
Какая мысль «заела» у тебя в этом декабре чаще всего? Поделись в комментариях – разберем и найдем способ с ней справиться🫶🏻
💬 Сохрани, чтобы не потерять в предновогодней суете!
➡️ Впереди еще много полезного о том, как прожить декабрь в спокойствии. Подписывайся, чтобы не пропустить.
#тревога #2026 #новыйгод #итогигода #психология #предновогодняясуета #психолог #психосоматика #тревожность
Для самого актуального:
📢 Мой ТГ-канал «Другой Взгляд»: https://t.me/drugoivzglyd
🙌🏻Чат клуба в Ростове-на-Дону:
https://chat.whatsapp.com/F3vyqrQsfNN2OTxuuVYDBj
Чат онлайн клуба: https://t.me/+e_V3n0zuld02YzZi
Эта техника – мой спасательный круг в декабре. Использую её, когда чувствую, что начинаю метаться между мыслями о подарках, готовке и встречах.
Голова уже там, в планах и списках дел, а тело здесь.
Пора вернуть их вместе.
Включи звук и сделай это простое упражнение на «заземление» со мной прямо сейчас. Оно займет всего минуту, но поможет сбросить напряжение и вернуть фокус в текущий момент.
А ты в каком месте будешь делать это упражнение? Поделись в комментариях)
Вдохновим друг друга на минуты осознанности❄️
Сохрани себе, чтобы было под рукой, когда суета накроет с головой.
Подпишись , впереди еще больше простых практик для спокойного и радостного декабря.
#тревожность #новыйгод #2026 #новогодняясуета #тревога #идеиподарков
Для самого актуального:
📢 Мой ТГ-канал «Другой Взгляд»: https://t.me/drugoivzglyd
🙌🏻Чат клуба в Ростове-на-Дону:
https://chat.whatsapp.com/F3vyqrQsfNN2OTxuuVYDBj
Чат онлайн клуба: https://t.me/+e_V3n0zuld02YzZi
Узнаешь себя? Ты не одна💔
Эта история знакома тысячам людей. Постоянное ожидание беды, ком в горле, бессонница от навязчивых мыслей... Чаще всего нам кажется, что мы сходим с ума, и мы боимся в этом признаться.
Но у этого состояния есть имя –тревога.
И это первый шаг к тому, чтобы с ним справиться.
Ты не одна в этом. Если тебе откликается эта история и ты ищешь поддержки, напиши «Группа» в телеграм-канал и я расскажу подробнее о терапевтической группе, где мы вместе учимся справляться с тревогой.
#тревожность #тревога #тревожноерасстройство #депрессия #лечениедепрессии #паническиеатаки #психологонлайн
Для самого актуального:
📢 Мой ТГ-канал «Другой Взгляд»: https://t.me/drugoivzglyd
🙌🏻Чат клуба в Ростове-на-Дону:
https://chat.whatsapp.com/F3vyqrQsfNN2OTxuuVYDBj
Чат онлайн клуба: https://t.me/+e_V3n0zuld02YzZi
Начни с бесплатной консультации-знакомства👇🏻
На такой консультации мы выстроим шаги и ты сможешь начать выходить из состояния, которое беспокоит тебя в последнее время. Мы наконец расчистим и вытащим то, что мешает именно тебе.
Готова начать расчищать свои «завалы» и дышать полной грудью? Переходи в мой тг канал и оставляй плюс (+) в комментариях, и я вышлю тебе удобное время для нашей встречи☘️
https://t.me/drugoivzglyd
#тревога #выгорание #тревожность #психолог #психологонлайн #психологростов #паническиеатаки #тревожноерасстройство
Для самого актуального:
📢 Мой ТГ-канал «Другой Взгляд»: https://t.me/drugoivzglyd
🙌🏻Чат клуба в Ростове-на-Дону:
https://chat.whatsapp.com/F3vyqrQsfNN2OTxuuVYDBj
Чат онлайн клуба: https://t.me/+e_V3n0zuld02YzZi
Знакомо чувство, когда все готовятся к празднику, а ты — к битве с тишиной?
Если твой главный «гость» в Новый год — тишина, ты не одинок. 🕯️
А что, если это одиночество — не проклятие, а скрытый сигнал? Сигнал, что пора что-то менять.
Я верю, что даже в самую тихую ночь можно найти тепло — в разговоре.
Поэтому я приглашаю тебя на живую и онлайн-встречу «Зимнее одиночество: почему нам бывает грустно в «самый веселый» сезон и что с этим делать»
Там не будет пафоса и пустых советов. Будет честный разговор, поддержка и практики, которые помогут:
▪️ Перестать чувствовать себя «не таким».
▪️ Найти опору в себе.
▪️ Встретить праздник с чувством спокойствия, а не страха.
Ты не обязан(-а) делать вид, что всё окей. Приходи как есть.
👉 для записи пиши в тг канал слово: ВСТРЕЧА
Стоимость 500 руб
Онлайн и живая встреча в Ростове
#новыйгодводиночестве #одиночество #психология #новыйгод2025 #поддержка #встреча #разговорподушам
Для самого актуального:
📢 Мой ТГ-канал «Другой Взгляд»: https://t.me/drugoivzglyd
🙌🏻Чат клуба в Ростове-на-Дону:
https://chat.whatsapp.com/F3vyqrQsfNN2OTxuuVYDBj
Чат онлайн клуба: https://t.me/+e_V3n0zuld02YzZi
Техника 4-7-8 - это как "перезагрузка" для вашей нервной системы. Она замедляет сердечный ритм и переводит тело в режим расслабления.