Натуротерапевт | Дарья Ихсан

мой блог натуротерапевта👉🏻https://vk.ru/clubpreventive #учеба #универ #новосиб #ординатура

граммовку ингредиентов, КБЖУ и другие рецепты смотрите в Boosty👉🏻 https://taplink.cc/marya.dash

мой клуб сестер-муслим👉🏻https://t.me/+lAMc6xI0OX5iNjky

‼️Рецепт: сочная рыбка в ароматной овощной глазури🤤 Подходит для всей семьи (если у вас дома 🫶🏻 рыбку) Граммовку ингредиентов смотрите в Boosty, перейдя по ссылке в описании канала рутуб жду вших фото в вк или тг канале😉

граммовку ингредиентов смотрите тут👉🏻 https://vk.ru/wall-215670997_133

блог натуротерапевта👉🏻https://vk.ru/clubpreventive

Для чего я вышла к вам? А вы встретили меня? Что я привнесу в вашу жизнь? Кратко смысл моего вещания в соц.сетях, в чем моя миссия как человека Смотрите и знакомьтесь со мной🤗 переходите в тг канал моего блога по ссылке в описании канала рутуб👆🏻там больше пользы и общения

ингредиенты с граммовкой смотрите в моем тг канале👉🏻https://t.me/malina_pp_tmsk/397?single

подробнее в тг-канале, переходите по ссылке в описании канала рутуб #пп #здоровье #медицина

Новый Год к нам мчится!..🎆🎄⛄ Дорогие мои девочки, в преддверии этого праздника я специально для вас отдаю свои меню на 7 и 10 дней по старой цене! За 3 недели на меню вы успеете сбросить лишний жирок, подтянуть фигурку, успокоить свои эмоциональные качели, добавить себе бодрости тела и ума, убрать сонливость И все это с помощью простого ПП! Старая цена держится до 14.12.25 23:59 и потом повышается🧨 Не упускайте возможности не только начать делать тело своей мечты, но и освободить лишние мысли о готовке – просчитанные по КБЖУ меню вам в помощь😘 Присоединяйтесь к худеющим в тг-канал по ссылке в описании канала

ПОЧЕМУ КОРТИЗОЛ СНИЖАЕТ СЕКРЕЦИЮ СТГ? И ВЛИЯЕТ ЛИ ЭТО НА ЖИРОСЖИГАНИЕ? Разберемся в этом гормоне👇🏻 Кортизол относится к классу стероидов (сюда ж альдостерон, половые гормоны, ретиноевая кислота), подклассу глюкокортикоиды Его регуляция: в гипоталамусе выделяется кортикотропин (кортикотропин-релизинг гормон = кортиколиберин) -﹥ воздействует на клетки-мишени - это клетки пучковой и сетчатой зоны коры надпочечников -﹥ сектерируется кортизол Он, как и другие гормоны коры надпочечников, синтезируются из холестерола (=холестерина) Метаболизируется в печени, как и все стероиды. Увеличивается в крови вскоре после засыпания, во время сна продолжает расти, и пик между 4 и 10 ч., затем падает до минимума к концу дня и ранним вечером На секрецию кортизола влияют: - физический и эмоциональный стресс - состояние тревоги, страха, волнения, боль (для реализации реакции "бей или беги" -﹥ увеличивает ЧСС, глюкозу в крови) Функции: •стимулирует секрецию глюкагона (глюкагон расщепляет гликоген в печени, высвобождая запас глюкозы в кровь при ее дефиците, т.е. поддерживает уровень глюкозы, когда он падает) •реализует стресс-реакцию (см. выше) •усиливает липолитическое действие катехоламинов и гормона роста (подробнее см. ниже) •обладая свойствами минералкортикоидов, повышает кровяное давление, усиливает задержку натрия и выведение калия •при высоких концентрациях, допустим, при травмах или операциях, тормозит иммунный ответ (об этом в след. посте) А теперь ответы на поставленные вопросы: 1. Потому что кортизол это антагонист СТГ (регулирует его содержание в крови и при его повышении - тормозит синтез СТГ)  2. Про жиросжигание разберемся тут👉🏻 https://t.me/preventivedar/118

подробнее пп рецепты тут 👉🏻 https://t.me/malina_pp_tmsk

больше рецептов и полезных постов о питании, похудении и т.п. в моем тг-канале https://t.me/malina_pp_tmsk

В сезоне болгарские перцы - берем их в готовку🌶 Ловите рецепт сочной шаурмы🌯 Ингредиенты: - фарш с луком 100 гр (любой: говядина / индейка / курица; можно купить чистый фарш и добавить мелко нарезанный лук, можно сделать самим с луком) - болгарский перец 20 гр (можно халапеньо) - лаваш бездрожжевой 40 гр - сыр маложирный 30 гр (пример в конце видео) - томатная паста 1/2 ст.л. - растит. масло 1 ч.л. - кукуруза 30 гр - любая зелень Приготовление: Фарш обжариваем на раст. масле, добавив специи, томат. пасту, немного воды и перец. Перемешиваем, оставляем до готовности. Чуть позже добавляем кукурузу. На лист лаваша выкладываем сыр. На лаваш поверх сыра выкладываем начинку, посыпаем обильно зеленью. Края загибаем на 2 см, закручиваем в рулет. Будущую шаурму слегка поджариваем с 2-х сторон на сухой сковороде. И шаурма готова! Приятного аппетита! Жду ваших отзывов шаурмы😊 Ваша MALINA❤️ больше полезных рецептов в моем тг канале

смотрите ингредиенты по граммовке в тг канале https://t.me/malina_pp_tmsk/321?single

ингредиенты с граммовкой смотрите в моем тг канале, перейдя по ссылке https://t.me/malina_pp_tmsk/335?single #еда #пп #здоровье

больше рецептов и инфы о пользе здорового питания тут👉🏻 https://t.me/malina_pp_tmsk

тг-канал с рецептами и пользой в питании👉🏻 https://t.me/malina_pp_tmsk/341?single

подробнее про факторы "–" и "+"👉🏻 https://t.me/preventivedar/107

побробности в посте https://t.me/preventivedar/94