Энциклопедия капоэйры - смотреть онлайн все 302 короткие видео (shorts) на RUTUBE. (17298522). Страница №2.

Тренировка с гирей 16 кг «Комплексная на корпус»

196просмотров

Тренировка с гирей 16 кг “Комплексная на корпус” ЕМОМ: 10 упражнений 3 круга = 30 минут 1. Вращения гири вокруг корпуса вправо х20 2. Вращения гири вокруг корпуса влево х20 3. Нимб вправо х15 4. Нимб влево х15 5. Наклоны вправо х20 6. Наклоны влево х20 7. Твист х30 8. Подъем корпуса с гирей х15 9. Подъем корпуса с жимом гири х10 10. Перенос гири в планке х20 #капоэйра #capoeira #энциклопедия_капоэйры #encyclopedia_of_capoeira #леао #leao #тренер #coach #тренировка #training #спорт #sport #единоборства #martial_arts #гиря #kettlebell #музыка #music

Беримбау Iuna Импровизация

94просмотра

#капоэйра #capoeira #энциклопедия_капоэйры #encyclopedia_of_capoeira #леао #leao #тренер #coach #тренировка #training #спорт #sport #единоборства #martial_arts #гиря #kettlebell #музыка #music

Капоэйра семья

172просмотра

Тренировки по капоэйре 12.10-14.10.2026

115просмотров

Maré da beira mar (Inst. Ronin & Inst. Leão)

96просмотров

Солист (часть 1): É maré [Э маре] (Это волна) É da beira mar [Э да бейра ма] (Это прибрежная волна) Хор (часть 1): É maré [Э маре] (Это волна) É da beira mar [Э да бейра ма] (Это прибрежная волна) Солист (часть 2): Maré subiu, maré desceu [Маре субиу, маре десеу] (Волна поднялась, волна опустилась) Хор (часть 2) Maré da beira mar [Маре да бейра ма] (Прибрежная волна) #капоэйра #capoeira #энциклопедия_капоэйры #encyclopedia_of_capoeira #леао #leao #тренер #coach #тренировка #training #спорт #sport #единоборства #martial_arts #гиря #kettlebell #музыка #music

Седьмая секвенция Местре Бимбы (Inst. Ronin & Inst. Leão)

4просмотра

Тренировка с гирей 16 кг «Комплексная на спину»

110просмотров

Тренировка с гирей 16 кг “Комплексная на спину” ЕМОМ: 10 упражнений 3 круга = 30 минут 1. Махи гирей х20 2. Махи гирей со сменой рук х20 3. Полные махи гирей х20 4. Взятие гири двумя руками х20 5. Взятие с последующим жимом гири двумя руками х10 6. Тяга гири в наклоне к поясу х20 7. Тяга гири в наклоне правой х15 8. Тяга гири в наклоне левой х15 9. Становая тяга х15 10. Мертвая тяга х15 #капоэйра #capoeira #энциклопедия_капоэйры #encyclopedia_of_capoeira #леао #leao #тренер #coach #тренировка #training #спорт #sport #единоборства #martial_arts #гиря #kettlebell #музыка #music

Беримбау Regional Импровизация

128просмотров

Связка капоэйра движений

117просмотров

Тренировки по капоэйре 05.10-08.10.2026

16просмотров

A maré tá cheia ioio (Inst. Ronin & Inst. Leão)

205просмотров

Солист (часть 1): ⠀⠀⠀⠀ A maré tá cheia ioio [А маре та щея йойо] (Морской прилив йойо) A maré tá cheia iaia [А маре та щея йайа] (Морской прилив йайа) Хор (часть 1): ⠀⠀⠀ A maré tá cheia ioio [А маре та щея йойо] (Морской прилив йойо) A maré tá cheia iaia [А маре та щея йайа] (Морской прилив йайа) Солист (часть 2): ⠀⠀⠀ A maré subiu⠀⠀⠀ [А маре субиу] (Волна поднялась) ⠀⠀⠀ Хор (часть 2): ⠀⠀⠀ Sobe maré [Соби маре] (Поднимается волна) Солист (часть 3): ⠀⠀⠀ A maré desceu⠀⠀⠀ [А маре десеу] (Волна опустилась) ⠀⠀⠀ Хор (часть 3): ⠀⠀⠀ Desce maré [Деси маре] (Опускается волна) Солист (часть 4): ⠀⠀⠀ A maré de maré⠀⠀⠀ [А маре джи маре] (Море, море) ⠀⠀⠀ Хор (часть 4): ⠀⠀⠀ Vou pra ilha de Maré [Во пра илья ди маре] (Отправляюсь на остров Маре) ⠀⠀⠀ #капоэйра #capoeira #энциклопедия_капоэйры #encyclopedia_of_capoeira #леао #leao #тренер #coach #тренировка #training #спорт #sport #единоборства #martial_arts #гиря #kettlebell #музыка #music

Шестая секвенция Местре Бимбы (Inst. Ronin & Inst. Leão)

206просмотров

Тренировка с гирей 16 кг «Комплексная на руки»

25просмотров

Тренировка с гирей 16 кг “Комплексная на руки” ЕМОМ: 10 упражнений 3 круга = 30 минут 1. Тяга гири к подбородку х20 2. Сгибания на бицепс х15 3. Разгибания на трицепс х15 4. Взятие гири правой х15 5. Взятие гири левой х15 6. Жим гири двумя руками х15 7. Жим гири правой х15 8. Жим гири левой х15 9. Рывок правой х10 10. Рывок левой х10 #капоэйра #capoeira #энциклопедия_капоэйры #encyclopedia_of_capoeira #леао #leao #тренер #coach #тренировка #training #спорт #sport #единоборства #martial_arts #гиря #kettlebell #музыка #music

Атабаке Капоэйра Импровизация

220просмотров

Рода 04.10.2026

129просмотров

Тренировки по капоэйре 28.09-01.10.2026

99просмотров

A bananeira caiu (Inst. Ronin & Inst. Leão)

151просмотр

Солист (часть 1): ⠀⠀⠀⠀ Cai, cai, cai bananeira [Кай, кай, кай бананейра] (Падай, падай, падай банановое дерево) Хор (часть 1): ⠀⠀⠀ A bananeira caiu [А бананейра каиу] (Банановое дерево упало) Солист (часть 2): ⠀⠀⠀ O meu facão bateu em baixo⠀⠀⠀ [О меу факау батеу эм баишу] (Мой мачете ударил снизу) ⠀⠀⠀ Хор (часть 2): ⠀⠀⠀ A bananeira caiu [А бананейра каиу] (Банановое дерево упало) #капоэйра #capoeira #энциклопедия_капоэйры #encyclopedia_of_capoeira #леао #leao #тренер #coach #тренировка #training #спорт #sport #единоборства #martial_arts #гиря #kettlebell #музыка #music

Пятая секвенция Местре Бимбы (Inst. Ronin & Inst. Leão)

109просмотров

Тренировка с гирей 16 кг «Комплексная на ноги»

181просмотр

Тренировка с гирей 16 кг “Комплексная на ноги” ЕМОМ: 10 упражнений 3 круга = 30 минут 1. Плие-приседания х15 2. Взятие в сед х10 3. Гоблет-приседания х15 4. Трастеры двумя руками х10 5. Выпады вперед правой х15 6. Выпады вперед левой х15 7. Выпады назад на правой х15 8. Выпады назад на левой х15 9. Косые выпады правой х15 10. Косые выпады левой х15 #капоэйра #capoeira #энциклопедия_капоэйры #encyclopedia_of_capoeira #леао #leao #тренер #coach #тренировка #training #спорт #sport #единоборства #martial_arts #гиря #kettlebell #музыка #music

Пандейру Funk Импровизация

119просмотров