Высокобелковые куриные котлетки
Ингредиенты:
-Куриное филе 600 гр.
-Яйцо 1 шт.
-Мука рисовая 4 ст.л.
-Зелень + лук в блендере
-Сметана 2 ст.л.
-Специи (соль/перец/паприка/сухой чеснок)
О ПОДВИГЕ НАШИХ РЕБЯТ.
Творожно-яблочное печенье на похудении
КБЖУ - 229 ккал (4/10/32)
Ингредиенты:
-Творог в брикете 180 гр.
-Яблоко 100 гр.
-Мука рисовая 40 гр.
-Разрыхлитель 2 гр.
-Подсластитель по вкусу
Витаминный крем-суп
КБЖУ: 45.8/1.1/2.6/4.8
Ингредиенты:
-Морковь - 200 гр.
-Болгарский перец сладкий - 150 гр.
-Лук шалот (или репчатый) - 1/2 шт.
-Тимьян - 4-5 веточек
-Чеснок - 1-2 зубчика
-Сливки 20% - 70 мл.
-Соль и перец - по вкусу
-Кунжут светлый и тёмный
-Зелёный лук для подачи
-Печёный чеснок