Анастасия Бурдюг | SUPER Лицо

Ринопластика в 25 лет? Решение, которое изменило мою жизнь. 👉 Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ свое секретное упражнение для молодости вашего лица ❤️🔥 Да, я действительно хотела сделать себе рино в 25 лет… Мне казалось, что кончик носа слишком длинный. Как же я рада, что передумала!! Через несколько лет я начала заниматься гимнастикой, и увидела, как мой нос становится аккуратнее. Честно, о таком эффекте я сначала не задумывалась, ведь я искала способ поддержания молодости. Благодаря тому, что на носу есть мышцы, мы можем сделать его аккуратнее и как бы подтянуть вовнутрь, это сделает ваш нос визуально меньше. Но он будет подходить вашему лицу. Так что, мой неидеальный нос при мне. Горжусь этим ведь это результат моих стараний и регулярных упражнений. Все, кто делают гимнастику, понимают о чём я говорю. И так не только с носом. Гимнастика для лица делает все черты лица более гармоничными. 👉 Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ свое секретное упражнение для молодости вашего лица ❤️🔥

🫣 УВИДЕЛИ НАВИСШЕЕ ВЕКО — И УЖЕ СЧИТАЕТЕ, СКОЛЬКО СТОИТ БЛЕФАРО? А почему сразу резать-то? Веко — это не просто «лишняя кожа». В этой зоне работают мышцы: круговая мышца глаза, мышца, поднимающая верхнее веко. А ещё лоб — он тоже участвует в работе всей верхней трети лица. Когда мышцы работают правильно, уходит лишнее напряжение, а зона глаз и лоб приходят в нормотонус — взгляд может выглядеть совсем иначе. Я всегда говорю одно: ✂️ Резануть всегда успеете. Хотите блефаропластику — ваше право. Но почему бы сначала не позаниматься и не посмотреть, что гимнастика сможет изменить именно в вашем случае? Блефаро никуда не убежит. А вы за это время научитесь понимать своё лицо, работать с мышцами и заниматься не только веками, а всем лицом комплексно. Кстати, есть ещё одна интересная математика. 💸 Доступ «Навсегда» к курсу сейчас примерно в 30 раз дешевле круговой блефаропластики по ссылке в шапке профиля 👆

Массаж лица вредит. И я не устану это повторять 🙅♀️ Гуаша, ролики, банки, ручной массаж… Красивые ритуалы, которые продают как уход за собой. А на деле массаж делает только хуже: ❌ растягивает кожу и связки, и овал опускается ещё сильнее ❌ провоцирует воспаления и акне, особенно на жирной коже ❌ не укрепляет мышцы, которые на самом деле держат лицо ❌ даёт эффект «до вечера», а потом всё возвращается, только хуже Мне регулярно пишут: «Делала массаж годами, а лицо всё равно поплыло». Конечно поплыло. Нельзя подтянуть лицо, разминая его руками. Его можно подтянуть, только включив в работу мышцы. Это и есть гимнастика для лица. Мышцы приходят в тонус, кровоток питает ткани изнутри, и лицо собирается естественно, без уколов и скребков. Мне 45, и я не делаю никакого массажа. Только гимнастика. Результат на моём лице 🤍 🖤 ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА уже на сайте, узнайте свою выгоду прямо сейчас по ссылке в шапке профиля 👆

👉 Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ свое секретное упражнение для молодости вашего лица ❤️🔥

Красота начинается на тарелке 🥗 Я не сижу на диетах и не считаю калории. Просто собираю тарелку по принципу: 🥦 половина — овощи и зелень 🍳 четверть — белок 🌾 четверть — медленные углеводы 🫒 плюс полезные жиры Сытно, без тяжести и без утренних отёков ✨ Питание даёт коже строительный материал, а гимнастика доставляет его к тканям через кровоток. Работают они только вместе. Все упражнения, которые я делаю сама, собраны на курсе 🤍 👉 Ссылка в шапке профиля @anyclass.faceonline

Друзья, кто со мной с того самого выпуска, помашите ручкой 👋 Столько же я читаю комментарии о том, что у меня сделанное лицо, пластические операции и т. д. Когда я снималась в шоу у Ксении Собчак, я знала, что услышу эти же обвинения, и очень рада, что получила, возможность ответить на них и главное — доказать раз и навсегда, что ничего и никогда я не делала со своим лицом. Кстати, «доктор» предрекал мне кисетные морщины, но их как не было, так и нет😉 Лучшее доказательство того, что гимнастика работает, мое лицо, которое с этого выпуска стало даже лучше 😄 ️ Хватит ждать, от этого ничего так и не сдвинется. Начните заниматься по ссылке в шапке профиля 👆

Гимнастика для лица — развод? Давайте посчитаем 🧮 Один визит к косметологу «на поддержание» стоит дороже чем мой курс. Причём эффект держится несколько месяцев, потом всё по новой. Абонемент на всю жизнь. Курс вы покупаете один раз, а упражнения остаются с вами навсегда. Без шприцев, без реабилитации и без страха, что «что-то пошло не так». Так у кого на самом деле результат в кошельке? 😉 Неудивительно, что громче всех против гимнастики выступают те, кто зарабатывает на уколах. Когда женщина понимает, что может сама держать лицо в тонусе, она просто перестаёт приходить. Я не прошу верить мне на слово. Моё лицо в 45 и тысячи учениц с фото «до/после» говорят сами за себя. А лучше всего проверить на себе. Стоимость меньше одной процедуры, а результат с вами на годы 🤍 👉 Присоединяйтесь по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline

👉 Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ свое секретное упражнение для молодости вашего лица ❤️🔥

Второй подбородок — не про лишний вес и не про возраст 🙅♀️ Он бывает и у худеньких девушек в 25. А бывает, что в 45 его нет. Всё решают не килограммы, а мышцы шеи и дна полости рта, осанка и то, где весь день лежит ваш язык. Мы часами сидим, уткнувшись в телефон: голова уходит вперёд, шея расслаблена, мышцы под подбородком «выключаются». Ткани теряют опору и начинают провисать. Никакой крем от второго подбородка это не исправит, потому что проблема не в коже. Хорошая новость: эти мышцы отлично откликаются на тренировку. А упражнения для них можно делать где угодно, хоть за чашкой кофе ☕️ Сохраняйте видео и повторяйте вместе со мной 👆 Пара минут в день, и угол между подбородком и шеей становится заметно чётче. Но помните: нижняя треть не живёт отдельно от всего лица. Чтобы овал держался годами, а не до вечера, работать нужно комплексно. Систему упражнений с подробной техникой и разбором ошибок я собрала на курсе🤍 👉 Присоединяйтесь по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline

Как вы дышите во сне? Это видно по лицу 👀 Когда рот открыт, язык опускается вниз и перестаёт держать лицо изнутри. Со временем подбородок уходит назад, скулы теряют выразительность, овал плывёт. А ещё страдает сон: храп, сухость, иногда апноэ (с этим обязательно к врачу). Что помогает мне: ✅ мьюинг ✅ тейп на губы на ночь ✅ гимнастика для нижней трети лица Натренировать правильное дыхание можно в любом возрасте. Присоединяйтесь к курсу по ссылке в шапке профиля 👆

💅 Натуральные ногти становятся новым символом статуса и «тихой роскоши» среди знаменитостей. И, если честно, меня этот тренд очень радует. Все больше людей выбирают ухоженность и здоровье вместо бесконечных экспериментов. И знаете, что самое интересное? После того как я полностью отказалась от гель-лака, меня все чаще стали спрашивать: «Настя, а что это за лак?» 😅 А никакого лака нет. Это мои натуральные ногти. И я ни разу не пожалела о своем решении. Во-первых, экономится огромное количество времени. Во-вторых, ногти выглядят здоровее, ухоженнее и, как оказалось, вызывают даже больше вопросов и комплиментов. Мне вообще близок принцип: меньше — значит лучше. Это касается не только ногтей, но и ухода за собой в целом. Чем меньше мы перегружаем кожу бесконечной косметикой и агрессивными процедурами, тем лучше она сохраняет свою естественную красоту. Именно поэтому я так люблю гимнастику для лица. Без дорогих баночек и постоянных походов в салоны. Только несколько минут в день, зеркало и регулярность. Всего 5–10 минут ежедневно — и лицо выглядит свежее, подтянутее и моложе. И этот результат остается с вами, а не смывается вечером. Если вы тоже выбираете естественную красоту, тогда присоединяйтесь к курсу по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

«Признайтесь, вы что-то кололи?» 🙄 Такие комментарии я получаю чуть ли не каждый день. И знаете, я давно не обижаюсь. Я понимаю, откуда это берётся. Нам годами внушали, что после 40 без уколов никак. Что естественно выглядеть хорошо невозможно. Что если у женщины гладкий лоб и чёткий овал, значит, «что-то сделала». Поверить, что это результат ежедневной работы, сложнее, чем заподозрить обман. Но давайте по-честному. Я больше десяти лет на виду. Мои фото, видео, лицо в динамике — всё в открытом доступе, год за годом. Тысячи учениц, которые занимаются со мной и видят результат на себе. Если бы за всем этим стоял шприц, правда давно бы всплыла. Свою репутацию не построишь на вранье. У меня нет никаких секретов. Есть система, есть дисциплина и есть привычка заниматься каждый день, даже когда лень. И лицо на это отвечает. Гимнастика меняет не только лицо. Она меняет отношение к себе: ты перестаёшь бояться возраста и искать волшебную процедуру, потому что знаешь, что твой результат в твоих руках 🤍 Хотите проверить на себе, а не верить мне на слово? Все упражнения, которые я делаю сама, собраны на курсе. 👉 Присоединяйтесь по ссылке в шапке профиля

☕️ Как усилить эффект от чашки кофе? Сейчас расскажу про штуку, которая удивляет не меньше, чем-то, что я в 45 сохранила красоту без уколов! Я пью бронекофе, это чёрный кофе с ложкой сливочного масла 🧈. Звучит странно, но работает круто: даёт не резкий скачок, а ровную, комфортную энергию. Такую, на которой можно спокойно работать, двигаться, и вообще быть в ресурсе пару часов подряд, без ощущения «всё, сдулась». Раньше я пила просто кофе. Сейчас по рекомендации эндокринолога иногда добавляю масло в первую половину дня. Завтрак у меня всегда с хорошими жирами и белком, и бронекофе идеально туда вписывается. Если не едите молочное, можно заменить на кокосовое масло 🥥 Для меня это не про «диету», а про продуктивность и уважение к себе. Когда после завтрака есть энергия, лёгкость и фокус. Когда тренировка в зале — это не подвиг, а привычка. И когда в зеркале я вижу вместо отеков живое лицо. Ведь я не жду удобного момента, а просто занимаюсь каждый день гимнастикой! Пусть бронекофе и не обязателен. Но лицо — точно твоё дело 🙂 Записывайся на курс пока места не закончились по ссылке в шапке профиля 👆

👉 Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ свое секретное упражнение для молодости вашего лица ❤️🔥

😳 «А ЛОБ ОТ ГИМНАСТИКИ НЕ СТАНЕТ ЕЩЁ БОЛЬШЕ В МОРЩИНАХ?» Вот этот страх я слышу постоянно. Потому что логика вроде понятная: если морщины на лбу появляются от активной мимики, зачем тогда ещё специально заставлять мышцу работать? Но гимнастика — это не бесконтрольно морщить лоб. Наша задача совсем другая: научить мышцу правильно включаться, а потом полноценно расслабляться. Потому что проблема часто не в самом движении, а в привычном лишнем напряжении. Вы удивились — подняли брови. Сосредоточились — напрягли лоб. И мышца снова и снова остаётся в этом состоянии. На курсе мы работаем с ней так, чтобы вернуть нормотонус: где нужно — включили, где нужно — расслабили. И вот здесь техника решает ВСЁ. Если просто повторять движение за видео и не понимать, какая мышца должна работать и что вы должны чувствовать, можно долго закреплять ошибку. Поэтому на курсе я подробно показываю технику, разбираю ошибки, а эксперты помогают поправить выполнение, если что-то не получается 👌 Лба не нужно бояться. Нужно научиться с ним правильно работать. Курс для тех, кто хочет не гадать, правильно ли занимается, а освоить технику. Самая низкая цена по ссылке в шапке профиля 👆

Согласна с Натальей (63 года) на все 100%, что когда ты с каждым днем выглядишь все лучше, тебе никто не верит, что это без инъекцийВсе ищут подвох, а ты в это время продолжаешь с каждым днем сбрасывать годыТак держать! Да, всего лишь 5-10 минут утром и вечером и вот уже расправились носогубки, взгляд стал распахнутым, морщинки уменьшились, а «кольца Венеры» стали менее заметными. Дорогие, если вы ждете знак, то вот он - вместо тысячи отговорок про возраст/нехватку времени/мотивацию - просто попробуйте! Уверяю - вас будет не оторвать До встречи на курсе по ссылке в шапке профиля 👆

Почему мои ученицы чаще всего выбирают тариф «Навсегда»? Тариф «Навсегда» выбирают не потому, что любят слово «навсегда». Его выбирают потому, что понимают: гимнастика для лица — это не разовая процедура, а навык. Чем больше вы занимаетесь, тем лучше чувствуете свои мышцы, точнее выполняете упражнения и замечаете нюансы, которые раньше могли упустить. Именно поэтому хочется время от времени возвращаться к урокам. Пересмотреть технику. Освежить знания. Убедиться, что всё делаете правильно. Курс остаётся с вами столько, сколько понадобится именно вам. Успевайте забрать самые выгодные условия на тариф «Навсегда» по ссылке в шапке профиля!

Шея - моя ахиллесова пята. И если честно, именно с ней я дольше всего вела борьбу. 💔 Почему у меня она «сдаёт» быстрее? ✨ У меня глубокий дистальный прикус - нижняя челюсть уходит назад, и нагрузка распределяется неправильно. ✨ Сколиоз и вечные проблемы с осанкой только усугубляют ситуацию. ✨ Беременность и долгий период без активных нагрузок - мышцы просто «уснули». ✨ Плюс генетика: у меня деформационный тип старения, и после 30 лицо вместе с шеей дружно поплыло вниз. Но знаете, в чём разница? Раньше я смотрела на это как на приговор. А теперь - как на задачу, с которой можно работать. Что помогает лично мне: 💪 Гимнастика для лица и мьюинг. Регулярно прорабатываю платизму и нижнюю треть лица. Это возвращает тонус и держит овал. Проверенный комплекс упражнений ждет вас по ссылке в шапке профиля 👆

👀 ПОЧЕМУ С ВОЗРАСТОМ ГЛАЗА КАЖУТСЯ МЕНЬШЕ? Это происходит постепенно, поэтому часто мы замечаем разницу только спустя годы. 🔹 кожа теряет эластичность, веки начинают сильнее собираться в складки 🔹 с возрастом меняются костные структуры лица 🔹 круговая мышца глаза теряет нормотонус 🔹 состояние мышц лба тоже влияет на то, насколько открытым выглядит взгляд В результате глаза визуально кажутся меньше, взгляд — более уставшим, а уголки глаз могут стремиться вниз. Что делать? Работать не только с кожей, но и с мышцами. Зажмур, упражнения на лоб и верхнее веко — всё это работа с зоной глаз. И здесь очень важна правильная техника: легко начать помогать себе бровями, лбом и включать совсем не те мышцы. Именно поэтому я не хочу, чтобы вы просто знали названия нужных упражнений. Я хочу, чтобы вы умели их делать так, чтобы лицо действительно получало нужную работу. Для этого есть мой курс! ❤️ Забирайте SUPER Лицо Базовый и начинайте заниматься со мной по ссылке в шапке профиля 👆

Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ свое секретное упражнение от кругов под глазами 👁️❤️🔥