Анастасия Бурдюг | SUPER Лицо

«Мы сами должны решать, что красиво, а что нет, когда дело касается нашего тела. Это только наше решение. Давайте примем его ради тех девочек, которые равняются на нас». ❤️ Дженифер Энистон не раз рассказывала, что перестала изнурять себя строгими диетами и бесконечной погоней за модными стандартами. Вместо этого она сделала выбор в пользу заботы о своем здоровье, регулярной физической активности и принятия себя. По ее словам, именно тогда она почувствовала себя гораздо счастливее. Любовь к себе — это не отказ от развития, а умение ценить свое тело, заботиться о нем и не сравнивать себя с чужими идеалами. Именно с этого начинается настоящая уверенность в себе. ✨ Я полностью разделяю этот подход. Поэтому так важно учиться принимать свою природную красоту, а не жить в погоне за навязанными стандартами. Если вы тоже хотите выстроить здоровые отношения с собой и своим телом, присоединяйтесь к курсу по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Сильные женщины не хейтят — они поддерживают и работают над собой 💪💖 Настоящая сила — это не в том, чтобы критиковать и искать недостатки в других. Сильные женщины не опускают, а поднимают. ✅ Они знают, что чужой успех не делает их хуже. Это знак, что ты можешь так же ✅ Они понимают, что каждая идет своим путем и ничего с неба не упало. ✅ Они вдохновляют и мотивируют, а не осуждают. ✅ Они вкладывают свою энергию в развитие себя, а не в осуждение. Сосредоточьтесь на работе над собой, а не на том, что делают другие. Ведь когда вы вкладываете в себя, меняется и мир вокруг. 👉 Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ свое секретное упражнение ❤️🔥

Обычно вы видите только часть моей жизни. Ту часть, где я занимаюсь спортом, слежу за питанием и советую вам надеяться только на дисциплину. Но у меня есть и другая сторона моей жизни. Один из моих сыновей-двойняшек с ДЦП. Мы заметили, что что-то не так, ближе к двум годам. И с этого началась наша история реабилитаций, массажей, врачей - об этом подробнее рассказала в видео. Мне давали много советов, но единственное, в чем я точно уверена, пожалуйста, не спешите «спасать» и «чинить» близких. Иногда нужно остановиться и просто быть рядом. Вы можете выбрать путь, в котором есть любовь, принятие и жизнь. Возможно, кому-то сейчас будет важно услышать мои мысли, и это поможет на вашем пути 🤍

Решение Сары Джессики Паркер не скрывать седину напоминает: взрослеть не значит становиться невидимой или постоянно пытаться выглядеть моложе. Только вы решаете, что хотите изменить, что оставить и за что вы наконец перестали извиняться. А что вы с возрастом перестали считать нужным «исправлять»? Девочки, хочу, чтобы каждая из вас смогла поддержать красоту и молодость САМОСТОЯТЕЛЬНО, без жертв и огромных трат. Дарю каждой из вас гимнастику для лица, по ссылке в шапке профиля поделилась упражнением из курса 👆

«А вдруг после упражнения на лоб всё стянется, появятся новые заломы и станет только хуже?» Частый вопрос 🌚 Разберёмся один раз и навсегда. Упражнение на лоб — одно из самых полезных. При правильной технике оно не испортит лоб и не добавит новых заломов. Мы не «выключаем» мышцу, как это делают... а учим её работать естественно, без лишнего напряжения и без привычки постоянно «держать» лицо. Когда лоб расслабляется, взгляд становится мягче и спокойнее. Бояться не нужно, нужно освоить технику. Правильную технику подробнее разбираем на курсе 👌 Последние дни держу самую низкую цену на вечный доступ и ЛИКВИДИРУЮ ❌ Узнай свою выгоду по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Началась тахикардия только от одного видео 😄👉 Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ свое секретное упражнение ❤️🔥

🫣 УВИДЕЛИ НАВИСШЕЕ ВЕКО — И УЖЕ СЧИТАЕТЕ, СКОЛЬКО СТОИТ БЛЕФАРО? А почему сразу резать-то? Веко — это не просто «лишняя кожа». В этой зоне работают мышцы: круговая мышца глаза, мышца, поднимающая верхнее веко. А ещё лоб — он тоже участвует в работе всей верхней трети лица. Когда мышцы работают правильно, уходит лишнее напряжение, а зона глаз и лоб приходят в нормотонус — взгляд может выглядеть совсем иначе. Я всегда говорю одно: ✂️ Резануть всегда успеете. Хотите блефаропластику — ваше право. Но почему бы сначала не позаниматься и не посмотреть, что гимнастика сможет изменить именно в вашем случае? Блефаро никуда не убежит. А вы за это время научитесь понимать своё лицо, работать с мышцами и заниматься не только веками, а всем лицом комплексно. Кстати, есть ещё одна интересная математика. 💸 Доступ «Навсегда» к курсу сейчас примерно в 30 раз дешевле круговой блефаропластики по ссылке в шапке профиля 👆 Но долго так продолжаться не может, закрываю самую низкую цену как только все места на курс будут заняты ❌

Поддерживать себя можно и нужно. И совсем не обязательно для этого бежать за очередной баночкой БАДа😉 Девочки, хочу, чтобы каждая из вас смогла поддержать красоту и молодость САМОСТОЯТЕЛЬНО, без жертв и огромных трат. Дарю каждой из вас гимнастику для лица! По ссылке в шапке профиля поделилась упражнением из курса бесплатно @anyclass.faceonline 👆

Сильные женщины не тратят энергию на зависть — они вкладывают её в себя 💫 Настоящая сила не в том, чтобы искать недостатки в других. Она в умении поддерживать, вдохновляться и продолжать работать над собой. ✨ Сильные женщины понимают: — чужой успех не отнимает их возможности — у каждой свой путь и свой темп — поддержка всегда сильнее критики Поэтому они направляют свою энергию не на обсуждения, а на развитие себя. И самый заметный результат всегда приходит именно от этой работы над собой. Начните с маленького шага уже сейчас — в историях я показала простое упражнение. Попробуйте прямо сегодня 💛

Девочки, давайте честно: про эту тему мы говорим шёпотом, а зря 🙈 Мышцы тазового дна — такие же мышцы, как все остальные. После родов, с возрастом, при сидячей работе и в период менопаузы они теряют тонус. Многие замечают это, но откладывают: «потом», «неловко», «само пройдёт». И тут у них много общего с мышцами лица: 💛 Обе группы мышц небольшие и глубокие. Их не видно в зеркале, но от них зависит многое: и поддержка, и форма, и самочувствие. 💛 Им нужна микро-нагрузка, а не рекорды. Тут тоже работает правило «лучше мало, но каждый день». 💛 Главное в обоих случаях — техника. Сначала нужно научиться чувствовать нужную мышцу, а потом напрягать и расслаблять её осознанно. Если делать «как-нибудь», пользы не будет. 💛 Результат даёт регулярность. Один раз «от души» ничего не изменит, а 5–7 минут в день становятся привычкой, и тело это замечает. Я за то, чтобы заботиться о себе с разных сторон ✨ А начать можно с лица. Бесплатное упражнение из моего курса — в сторис @anyclass.faceonline 👆

«Лицо начало плыть вниз» – узнаёте? Его можно вернуть обратно. Без инъекций и операций, за 5-10 минут в день. Мне 45. Моего лица не касались иглы косметолога, я не делала пластику. ✔️ Я первый в России лицензированный тренер по гимнастике для лица (методика Кэрол Маджио) ✔️ мой курс SUPER Лицо прошли более 500 000 женщин ✔️ 16 лет учу женщин держать лицо без уколов и салонов Хотите также? Жду вас у себя на курсе! Сейчас отдаю вечный доступ почти даром по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Ты же не забываешь чистить зубы. Не споришь с собой, идти ли умываться. Не ищешь вдохновение, чтобы смыть макияж или надеть бельё после душа 😅 Так с каких пор гимнастика для лица - это что-то «трудное»? 🪞Это такое же действие, как почистить зубы: быстро, регулярно, понятно зачем. И, как и с зубами, если ты будешь это делать каждый день, будешь выглядеть ухоженно. Если забьёшь, начнутся проблемы. Разница только в том, что от зубной боли ты побежишь к стоматологу. А вот с лицом будешь смотреть в зеркало и думать: «Что-то я устала. Что-то овал уже не тот, может, пора на укольчики?…» Пока однажды не подумаешь: «Почему я не начала делать упражнения раньше?» ❗️Запомни: регулярность - это не про волю. Это про привычку. 5 минут утром. 5 минут вечером, без героизма, просто как умыться. 📌 Начни с готовой системы прямо сегодня по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline

Я родила в 39. Что только я про себя не слышала🙄 Девочки, плюйте на всех, кто говорит вам, что «поздно». Да, я хотела стать мамой раньше, да, мы было бы проще, если бы моя беременность проходила без осложнений, а материнство было бы легким, как в роликах в интернете. Но я ни за что не променяю то, что у меня есть сейчас ❤️ Да, у меня двойняшки! И это ОДНА из причин, почему я хочу выглядеть ухоженно. Я хочу, чтобы они гордились своей активной, энергичной и красивой мамой. Нет, вы не подумайте плохого. 👉 Родила бы я детей в другом возрасте (раньше или позже), все равно придерживалась бы активного образа жизни и ТОЛЬКО естественных методов омоложения. Ну, и кто мне скажет, что в 45 я выгляжу старше своих 25 лет? 🤪 Поэтому я полностью поддерживаю всех женщин, которые хотят выглядеть ухоженно не только ради себя, но и ради семьи, мужа или детей. Кто-то говорит, что такую красоту нужно показывать только девочкам, но я не согласна. Ухоженность - это не просто про внешний вид, это про заботу о себе, про энергию, которую ты излучаешь. Это и есть молодость, независимо от возраста. ❤️Мои мальчики с детства видели рядом с собой здоровую, уверенную и ухоженную маму. Думаю, они запомнят, что забота о себе — это естественная часть жизни, и что любить себя важно в любом возрасте. Секрет моей ухоженности прост - гимнастика для лица. Это мой мастхев уже много лет. Регулярные упражнения помогают поддерживать тонус мышц, разглаживать морщины, подтягивать контуры и улучшать кровообращение. Всего 5-7 минут утром и вечером - и лицо становится свежим, упругим и молодым. Без инъекций и долгого реабилитационного периода. 💔 И знаете, что? У вас ведь тоже получится. 5-7 минут можно найти всегда - утром, пока дети играют, или вечером перед сном. Главное - начать. 🎁ДО ПОЛУНОЧИ ОТДАЮ ДОСТУП НАВСЕГДА по особенно низкой цене 👆

Что молодит 100% так это гимнастика для лица 👌 Переходите ко мне в истории, там показываю одно упражнение из моего курса сегодня 👆

А ВАМ ВООБЩЕ НУЖНА ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА? Сейчас скажу странную вещь для человека, который 17 лет её преподаёт. Не всем. Моя мама не делает гимнастику. Вот не хочет — и всё. У меня есть подруги, которые годами видят мой результат и тоже не занимаются. И я никого не уговариваю. Каждый имеет право стареть так, как ему комфортно. Делать процедуры. Ничего не делать. Заниматься лицом. Не заниматься лицом. Но есть одно большое «НО». Одно дело — посмотреть на себя и честно сказать: «Меня всё устраивает. Мне это не нужно». И совсем другое — каждый день замечать в зеркале поплывший овал, тяжёлые веки, отёки, расстраиваться, оттягивать пальцами щёки и думать: «Надо бы заняться собой…» А потом снова выбирать всех и всё, кроме себя. Вот здесь, мне кажется, начинается уже совсем другая работа. Не с лицом. С собой. Научиться считать себя достаточно важной, чтобы выделить себе 10 минут. Перестать ждать, пока появится свободное время. Не чувствовать вины за то, что вам хочется хорошо выглядеть. Не объяснять самой себе, почему сегодня опять «не до меня». Я тоже не родилась с железной дисциплиной и мыслью «сейчас буду заниматься собой каждый день». К этому тоже приходишь. В какой-то момент просто понимаешь: мне важно нравиться себе в зеркале. От этого у меня меняется настроение, состояние, ощущение себя. И никто, кроме меня, эти 10 минут мне не даст. Поэтому курс действительно нужен не всем. Но если вам хочется изменений, а единственное, что годами стоит между вами и началом, — ваше вечное «потом», возможно, работать пора начинать именно с него. А дальше я уже дам вам систему. 👉 Курс «Навсегда» по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline

📸 Как хорошо выглядеть на фото в 60+?
Спроси у Сальмы Хайек😆 В 60 она выглядит так, что ей завидуют двадцатилетние. При этом она не идёт ни под иглу, ни под нож: никаких уколов б*токса и никаких пластических операций. Она сама рассказывала: «Мне уже много лет, но я не колю б*токс». Её секрет — нормально питаться и не мучить себя диетами. И знаешь, что радует больше всего? Она остаётся естественной 👏 Без «застывшего» лица и без попыток быть кем-то другим. Это зрелость с достоинством и ухоженность без перегибов. Таких женщин хочется фотографировать, и на них хочется равняться. Я тоже за натуральный подход. Мой главный лайфхак — гимнастика для лица. Не потому что модно, а потому что работает ❗️ 🙂 10–15 минут в день, и лицо начинает собираться. Уже через неделю многие замечают, что уходит отёчность и взгляд становится свежее. Хочешь начать?
🔗 Ссылка на курс в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Мода всегда движется по кругу. И сейчас я всё отчётливее вижу, как в неё снова возвращается натуральность. Ещё несколько лет назад было модно делать всё больше: увеличенные губы, «идеальные» скулы, изменённые черты лица. Но постепенно всё больше женщин начинают уставать от одинаковых лиц и возвращаются к тому, что действительно красиво — к естественности. Я говорила об этом давно и сейчас вижу, что мы действительно движемся в эту сторону. Натуральные лица, живая мимика, индивидуальные черты становятся гораздо ценнее, чем “отфильтрованные” лица. Ведь именно особенности делают нас красивыми: форма губ, линия носа, скулы, выражение лица. Важно не переделывать себя, а научиться бережно работать со своей внешностью. Именно этому я учу на своём курсе — как поддерживать молодость, улучшать состояние кожи и подчёркивать вашу естественную красоту без радикальных вмешательств. Потому что настоящая красота всегда начинается с принятия себя. Согласны? Пишите свое мнение в комментариях 👇

Гимнастика - твоё долгосрочное вложение 👍 Сегодня делюсь отзывами учениц, которые уже увидели результат. Разные лица, разный возраст, но одно остаётся неизменным - гимнастика работает 💯 И знаешь, что интересно? Как только я показываю результаты молодых девушек, сразу слышу: «А покажите лучше дам постарше!» И я обязательно показываю 🫠 Только помните, что гимнастика для лица работает в любом возрасте ❗️ Если тебе 30+ - она помогает сохранить свежесть и поддержать овал. Если 40+ - укрепить мышцы, подтянуть кожу, сгладить носогубки. Если 50+ - вернуть лицу выразительность и остановить провисания. 🫵 И чем раньше ты начнёшь, тем дольше отложишь возрастные изменения. Лицо не может «ждать», пока ты решишь заняться им. Но оно благодарно отзывается, когда ты начинаешь. 🔥📸 Вот те, кто уже начал и теперь радуется отражению в зеркале. ЧЕГО ВЫ ТАМ СИДИТЕ И ЖДЕТЕ — ПРОПУСКАЕТЕ ВЕДЬ 🟣 ДОСТУП НАВСЕГДА по самой низкой в истории курса цене в шапке профиля 👆

Для меня гимнастика для лица стала таким маленьким ритуалом наслаждения жизнью. Пять минут утром, только я и мои ощущения. Это не про погоню за идеальным отражением. Это про то, чтобы вернуться в себя. Про лицо, которое отдыхает, а не держит оборону. Жить — это чувствовать. Начни с собственного лица. Записаться на курс можно по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Её образ часто воспринимают как эталон естественной красоты, но на самом деле в её внешности было не мало эстетические вмешательства, которые помогали добиться более «кинематографичного» эффекта. Сегодня всё больше девушек стремятся к похожим чертам: одинаковые губы, скулы, пропорции. И иногда в этом процессе теряется то, что делало лицо по-настоящему уникальным — живая мимика, мягкие переходы, индивидуальные особенности. А как вы к этому относитесь? Считаете ли вы, что вмешательства помогают сохранить красоту или наоборот стирают индивидуальность? Пишите свое мнение в комментариях 👇 И если хочется не просто обсуждать, а почувствовать, как можно поддерживать естественную выразительность лица через работу с мышцами — в историях я оставила простое упражнение.