💧 Знаете, почему холодная вода полезна для организма?
Не только потому, что «закаливает» — она работает на сердце, лимфу и весь организм.
Когда мы обливаемся холодной водой:
✅сосуды сначала расширяются, потом сужаются — и межклеточная жидкость начинает уходить естественно,
✅ лимфатическая система очищается, ведь тело «выдавливает» лишнюю жидкость из тканей,
✅ сердце активнее бьётся, а потом успокаивается — это как стресс, который заканчивается благополучно.
И это не только про сердце — холодная вода мягко влияет на лёгкие, почки, внутренние органы и улучшает работу всего организма.
💡 Хотите научиться использовать силы своего тела, чтобы не болеть осенью и зимой?
На бесплатном уроке покажу 3 практики-профилактики от простуд, насморка, боли в горле и апатии.
✨ Организм умеет защищать себя — просто нужно ему помочь!
Регистрируйтесь на бесплатный урок: https://school-chernonog.com/3-practices?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=abon_master_sep25&utm_content=link&utm_term=dt190925mosk1
Важно понимать: это НЕ только про лишний вес. Неоднократно наблюдал второй подбородок и у стройных людей.
Рассказываю об истоках.
Очень часто причина кроется в неправильном положении головы, в связи с чем, происходит застой по жидкости. Жидкости просто некуда выйти и с одной стороны спины может образовываться холка, а с другой получаем второй подбородок.
Вы, я надеюсь, уже у меня выучили, что всегда важно начинать с первопричины) И первопричиной вот этой «осанки грифа» является недостаточный тонус мышц спины —﹥ т.е. что они ослаблены.
В первую очередь, ВАЖНО распрямиться!
Да-да так просто, а вроде и сложно, согласны?😅
Когда с этим моментом разобрались, тогда уже можно переходить к практикам и профилактике!
А больше пользы для вашей стройности и красоты забирайте тут 👉🏼 https://online-somatics.ru/ssstroynost?utm_source=RutubeMain&utm_medium=160925&utm_campaign=sstroy&utm_content=shorts&utm_term=allmosk
Нетипичная причина холки - укорочение связок перикард.
Поговорим с вами про причину, которая формирует холку еще в периоде внутриутробного развития. Смотрите видео ⬆️
Убирать холку будем на бесплатном занятии 26 августа в 18:00 мск. Вход - по предварительной записи по ссылке: https://zdoroviespiny.getcourse.ru/veb_260825?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=neckaug25&utm_content=link&utm_term=dt240825mosk
Существует всего три базовых причины того, что возникает холка:
Главная причина – это слабость мышц по задней поверхности спины (ПЗЛ). Если эти мышцы находятся в тонусе, то голова удерживается от падения вперёд.
Следующим существенным фактором, который влияет на положение головы, является состояние трапециевидной мышцы.
И последняя причина — это избыточное напряжение мышц передней поверхности шеи. Если мышцы спереди шеи сильнее, чем мышцы сзади шеи, то это приводит к тому, что голова выходит вперед.
Хотите 5+ практик против холки — быстро, безопасно, результат сразу - тогда переходите по ссылке: https://zdoroviespiny.getcourse.ru/veb_260825?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=neckaug25&utm_content=link&utm_term=dt230825mosk
Важная тема - ставьте👍
От холки до инсульта: что скрывает «безобидный» горбик на шее?
Холку часто считают обычным эстетическим недостатком, который старит человека и создает неудобства при ношении одежды.
Но жировой горб сдавливает сосуды, нарушает кровоснабжение головного мозга, провоцирует боли в шее. Если пустить дело на самотек, холка может привести к очень тяжелым последствиям:
🚑 Болям в плечах и шее, непроходящие головные боли, нарушениям сна и памяти.
🚑 Нарушению лимфотока и отекам по лицу (и голове в целом!)
🚑 Межпозвоночным грыжам, передавливанию позвоночных артерий и нарушению кровоснабжения головного мозга, вплоть до инсульта 🤯
🚑 Раннему развитию деменции и других нейродегенеративных заболеваний.
Но все эти проблемы можно предотвратить, если работать с холкой. Причем избавиться от нее можно самостоятельно.
Хотите расскажу как? Ставьте👍 и переходите по ссылке: https://zdoroviespiny.getcourse.ru/veb_260825?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=neckaug25&utm_content=link&utm_term=dt230825mosk
Из экономистов в массажисты: сменить профессию реально в любом возрасте!
Елена Герун познакомилась со Школой в октябре 2022 года. У неё было экономическое образование и никакого опыта в массаже.
Но было желание помочь себе и другим.
Она не стала ждать идеального времени и пошла учиться на 2 курса параллельно: «ДАК: Здоровая Шея» и «Дорогостоящий массаж».
И справилась!
✅ Что получилось:
1. Уже в процессе учёбы Елена начала применять знания на себе и близких. Результаты вдохновили.
2. Постепенно стала работать с людьми, и клиенты начали уходить с сеансов с улыбкой и словами: «Вы — волшебница!».
70% клиентов после первой процедуры берут полный курс.
3. Сегодня Елена — массажист. Она не только помогает своим, но и успешно зарабатывает, ведь большинство клиентов возвращаются и рекомендуют ее знакомым.
✔️ Из экономиста 👉 в массажисты-практики.
✔️ Из сомнений 👉 в стабильную профессию и поток благодарных клиентов.
История Елены — лучший ответ тем, кто боится:
➤ «Не успею совмещать» — успеете, если начнёте.
➤ «Сложно сменить профессию» — сложно не решиться, а сам путь вполне реален.
🤗 Так что, если вы хотите не просто делать массаж, а творить чудеса руками — для себя, близких, клиентов — присоединяйтесь к онлайн-курсу «ДАК Здоровая шея».
Ваш легкий путь в массаж начинается ЗДЕСЬ 👉 https://school-chernonog.com/healthy-neck?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=neckaug25&utm_content=link&utm_term=dt210825mosk
❗️Только СЕГОДНЯ забирайте пошаговый алгоритм массажа шеи от Станислава Чернонога по ссылке 👉 https://school-chernonog.com/web-neckhealthy?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=neckaug25&utm_content=link&utm_term=dt200825mosk
Как помочь себе и своим клиентам, как НЕ допускать типичных ошибок - расскажу уже СЕГОДНЯ по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-neckhealthy?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=neckaug25&utm_content=link&utm_term=dt200825mosk
Послушайте, что говорит Виктория Обухова — массажист с опытом работы 10 лет. Она учится у нас уже с 2020 года и прошла несколько курсов, последний как раз по шее 👍
Даже будучи очень опытным массажистом с большим количеством обучений за плечами, Виктория нашла для себя много полезного и интересного. И уже применила новые навыки на себе, своих близких и клиентах — и получила заметное улучшение по здоровье.
Онлайн-курс «ДАК. Здоровая шея» — настоящий клад для тех, кто хочет оставаться молодым, здоровым и продуктивным!
Виктория уже прошла курс и получила важные результаты:
✔️ изучила протоколы безопасной работы с шеей
✔️ освоила диагностику, анатомию и кинезиологию
✔️ научилась за несколько сессий убирать боль и возвращать подвижность
✔️ добавила уникальную услугу, которой нет у конкурентов.
🌸 Если вы занимаетесь самооздоровлением, то этот курс поможет вам и вашим родным:
✔️ научитесь снимать боль и спазмы
✔️ вернете свежий цвет лица
✔️ улучшите зрение, память и сон
✔️ нормализуете давление.
Этот курс для:
➤ массажистов, которые хотят безопасно и уверенно работать с шейно-воротниковой зоной, поднимать чек и расширять клиентскую базу;
➤ всех, кто заботится о себе и близких, хочет восстановить здоровье и молодость без таблеток.
🔥 Вы — следующие, кому шея скажет «спасибо», а знакомые будут допытываться, в чем ваш секрет вечной молодости и неиссякаемой энергии: https://school-chernonog.com/web-neckhealthy?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=neckaug25&utm_content=link&utm_term=dt180825mosk
Друзья-коллеги, завтра в 18:00 по Москве у нас секретный вебинар — только для массажистов и телесных практиков.
Будем говорить о том, о чём обычно умалчивают на курсах и в видеороликах😉
Я расскажу о 7 ключевых зонах для оздоровления шеи и покажу 6 новых практик с отработкой на себе и на модели🔥
После этого вебинара вы поймете, где зарыт ваш талант, мастерство и, конечно, деньги.
Ну а если вы пока не работаете с телом — тоже заходите. Подсмотрите, подслушайте, о чём таком мы, массажисты, говорим за закрытыми дверями)
Регистрируйтесь👉 https://school-chernonog.com/web-neckhealthy?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=neckaug25&utm_content=link&utm_term=dt180825mosk
Как массажисту быстро убрать второй подбородок клиенту и вернуть угол молодости?
Вы наверняка встречали клиентов, которые жалуются на второй подбородок. И не всегда он связан с лишним весом — причина часто глубже.
Причина № 1.
Голова клиента почти всегда вынесена вперёд. Передние мышцы шеи перерастянуты, угол увеличивается — лицо «плывёт» вниз.
💡 Парадоксально, но нужно работать не с подбородком, а с мышцами между лопатками, чтобы вернуть правильное положение головы.
Причина № 2.
Нарушен отток лимфы — застой в области шеи и под подбородком.
💡 Мягкая проработка венозного угла и лимфодренаж дают быстрый визуальный эффект.
Причина № 3.
Перенапряжены дыхательные мышцы, которые утягивают подъязычную кость вниз.
💡 Здесь важно подключить дыхательные техники для расслабления диафрагмы и надподъязычных мышц.
Если вы хотите глубже разобраться в причинах и взаимосвязях в этой зоне, приходите на практикум по шее для массажистов👉 https://school-chernonog.com/web-neckhealthy?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=neckaug25&utm_content=link&utm_term=dt170825mosk
Друзья! Вижу, что вам понравилась наша новая рубрика: "Разбор походки". Поддержите лайками 👍 и напишите в комментариях, какие проблемы вы здесь видите.
А я вижу, как девушка разрушает себе сейчас L5-S1.Это пояснично-крестцовый переход. Там чаще всего формируются грыжи. Даже известно, что грыжи у нее будет слева вперед.
Кроме того, вижу у нее проблемы с тазобедренным суставом.
Мне буквально физически больно, как она плюхает этой ногой.
Рядом вы видите идет женщина, у них абсолютно одинаковая походка. То есть, видимо, она переняла походку у мамы, если это ее родственница.
И вот они так вместе разрушают себе тазобедренный сустав. Молодая идет более-менее живо, а вот та, которая постарше, видно, что ходьба уже убила ее тазобедренные суставы и крестец, и все у нее плохо.
Впереди идет девочка, видите, как у нее цепляются коленки одна за другую. Очевидно, что у нее есть вальгусная деформация стопы, плоскостопие и все такое, и ровно поэтому у нее коленочки сжаты. Смотрят внутрь и косят, и это, конечно же, проблемы и по позвоночнику, у нее головные боли будут, прямо видно, что все мрачно с этим прекрасным маленьким человечком.
Самое печальное, что все это можно исправить, скорректировать, если это исправлять и корректировать. КАК - рассказал по ссылке, переходите и исправляйте СВОЮ походку и походку своих клиентов👉 https://school-chernonog.com/breath-walk?utm_source=RutubeMain&utm_medium=160825&utm_campaign=walkbreath&utm_content=shorts&utm_term=allmosk
Смотрите, через шейные позвонки проходят позвоночные артерии, которые снабжают мозг кровью. Сдавление этих артерий из-за смещения позвонков может снижать кровоток, вызывая головные боли. К тому же, сильно страдает и эстетика — появляется холка, которая усугубляет ситуацию ☹️
Посмотрите, с какой точкой стоит поработать и как сделать это правильно, чтобы улучшить мозговое кровообращение, избавиться от холки и головной боли 👆
Хотите вдумчиво поработать с шеей, чтобы улучшить здоровье и внешность заодно?
Приходите 19 августа в 18:00 мск., проведу БЕСПЛАТНЫЙ онлайн‑практикум для массажистов и всех, кто хочет избавить себя и близких от 22 болезней.
✅ Освойте безопасный алгоритм работы с шеей
✅ Исправите 5 критических ошибок
✅ Сможете решить от 22 проблем клиента: от зажимов и морщин до головных болей и отёков
✅ Снимите нагрузку с рук и защитите себя от выгорания
Занимайте место по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-neckhealthy?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=neckaug25&utm_content=link&utm_term=dt160825mosk
Ищем у себя важнейшую шейную мышцу — грудино-ключично-сосцевидную
Смотрите видео, чтобы узнать, где она находится👆
⚠️ Если с этой мышцей что-то не так, вы можете столкнуться с целым букетом проблем:
— изменение осанки
— нарушение мозгового кровообращения
— онемение в руках и пальцах
— появление двойного подбородка
— формирование «холки»
Проведите самодиагностику так, как я показал в видео и узнайте, нет ли у вас проблем по ГКС!
И приходите на повтор практикума «Почему болит голова, “плывёт” лицо и напряжена спина? 5 проблем в шее, которые многие игнорируют»:
➤ разберу, как шея «ворует» вашу молодость и здоровье — от брылей и второго подбородка до головных болей и усталого лица.
➤ покажу, как вернуть телу подвижность, а лицу свежесть — без салонов и таблеток.
Заходите по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-neck?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=neckaug25&utm_content=link&utm_term=dt150825mosk
Кто сделал, делитесь в комментариях результатом 💛
📹 В этом видео я показываю упражнение, которое:
✔️ мягко расслабляет челюсть
✔️ помогает свободнее дышать
✔️ и буквально «вытаскивает» шею из офисного капкана.
А если хочется больше таких техник, чтобы:
👍 омолодить лицо без уколов и пластики
👍 перестать срываться на близких
👍 избавиться от проблем с ЖКТ...
✅Приходите 14 августа в 18:00 (мск) на онлайн-практикум.
Места разлетаются быстрее, чем бабушкины пирожки. Забирайте своё скорее👉 https://school-chernonog.com/web-neck?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=neckaug25&utm_content=link&utm_term=dt140825mosk
Голова смещена вперед? Показываю 1 простое упражнение, которое вернет голову на место.
💡 Попробуйте прямо сейчас:
1. Чуть выдвиньте голову вперёд.
2. Затем, вытягивая макушку к потолку и слегка подтягивая подбородок к себе, спрямите шейный лордоз.
Это простое движение помогает балансировать шею в передне-заднем направлении и улучшает её работу с точки зрения биомеханики.
Уже 14 августа в 18:00 мск на бесплатном онлайн-практикуме по работе с шеей:
✅ Узнаете, как снизить риск инсульта и инфаркта на 70%!
✅ Научитесь находить и исправлять поломки во всем теле через шею.
✅ Омолодите лицо без уколов косметолога и пластики.
✅С помощью простых практик предотвратите остеохондроз и еще 22+ заболевания.
🎁 Регистрация по ссылке: https://school-chernonog.com/web-neck?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=neckaug25&utm_content=link&utm_term=dt120825mosk
Бонусом получите 3 урока из платного курса «Шея — всему голова».