Эффективное упражнение для расслабления плеч и шеи — пошагово: мягкие круговые движения, вытяжение трапеций, дыхание и удержание в позе. Снижает напряжение после работы и улучшает осанку. Подходит для офиса и дома, 2–3 минуты.
#плечи #шея #релакс #растяжка #здоровье #офисфитнес
********************************************************
Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы!
********************************************************
Вы любите снимать короткие видео-ролики ? А хотите превратить своё хобби в стабильный источник дохода? Вам сюда - https://bit.ly/4oApmnp
********************************************************
Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8
Вступай в группу: https://vk.com/income_partner
Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!
Утренняя разминка для женщин — короткая реалистичная программа: мягкая разминка суставов, активация корпуса, растяжка и дыхание. Подходит для пробуждения тела, улучшения кровообращения и настроения перед днем. Делайте ежедневно по 7–10 минут. #утренняяразминка #женщины #здоровье #фитнес #растяжка #энергия
*****************************************************
Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы!
******************************************************
Вы любите снимать короткие видео-ролики ? А хотите превратить своё хобби в стабильный источник дохода? Вам сюда - https://bit.ly/4oApmnp
********************************************************
Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8
Вступай в группу: https://vk.com/income_partner
Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!
Правильное измерение артериального давления — пошагово: подготовка, позиция руки и корпуса, выбор манжеты, частота измерений, как фиксировать и интерпретировать результат. Подойдет для домашнего контроля и профилактики.
#АД #давление #здоровье #измерение #медицина #профилактика
************************************************
Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы!
************************************************
Вы любите снимать короткие видео-ролики ? А хотите превратить своё хобби в стабильный источник дохода? Вам сюда - https://bit.ly/4oApmnp
************************************************
Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8
Вступай в группу: https://vk.com/income_partner
Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!
Как определить массу тела без весов — простые и реалистичные методы: измерения окружностей, оценка индекса массы тела по росту и объёму талии. Удобно в путешествиях и дома. #массатела #безвесов #здоровье #ИМТ #измерения #фитнес
Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы!
Вы любите снимать короткие видео-ролики ? А хотите превратить своё хобби в стабильный источник дохода? Вам сюда - https://bit.ly/4oApmnp
********************************************************
Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8
Вступай в группу: https://vk.com/income_partner
Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!
Восстановление здоровья шейно-грудного отдела позвоночника —упражнения на растяжку и укрепление, когда нужна консультация специалиста. Подходит для ежедневной профилактики. #позвоночник #шеягрудь #осанка #реабилитация #упражнения #здоровье
*******************************************
Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы
*******************************************
Вы любите снимать короткие видео-ролики ? А хотите превратить своё хобби в стабильный источник дохода? Вам сюда - https://bit.ly/4oApmnp
******************************************
Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8
Вступай в группу: https://vk.com/income_partner
Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!
Эффективные способы борьбы с тревожностью — коротко о практических методах: когнитивные техники и когда обращаться к специалисту. Простые шаги для повседневного облегчения.
#тревога #ментальноездоровье #дыхание #сон #психология #самопомощь
***********************************
Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы!
***********************************
Вы любите снимать короткие видео-ролики ? А хотите превратить своё хобби в стабильный источник дохода? Вам сюда - https://bit.ly/4oApmnp
********************************************************
Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8
Вступай в группу: https://vk.com/income_partner
Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!
Стоит ли избавляться от папиллом или оставить всё как есть?
Стоит ли удалять папилломы — практичный обзор: когда это безопасно, когда нужно обследование, методы удаления и риски. Поможет понять, когда обращаться к врачу и как снизить рецидивы. Не заменяет консультацию специалиста.
#папилломы #дерматология #здоровье #удаление #врач #профилактика
********************************************
Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы!
********************************************
Вы любите снимать короткие видео-ролики ? А хотите превратить своё хобби в стабильный источник дохода? Вам сюда - https://bit.ly/4oApmnp
********************************************************
Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8
Вступай в группу: https://vk.com/income_partner
Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!
Простые меры профилактики инсульта — практичные советы: физическое упражнение, контроль давления, правильное питание, движение, отказ от курения и регулярные чек‑апы. Подходят для всех возрастов, помогают снизить риск и сохранить здоровье мозга.
#инсульт #профилактика #здоровье #давление #питание #активность
******************************************
Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы!
******************************************
Вы любите снимать короткие видео-ролики ? А хотите превратить своё хобби в стабильный источник дохода? Вам сюда - https://bit.ly/4oApmnp
Техники и практики для глубокого сна — проверенные простые методы: дыхание, расслабление тела, ритуалы перед сном и мягкие медитации. Помогают быстрее засыпать и просыпаться бодрым. Подойдёт для регулярной ночной рутины.
#глубокийсон #сон #релакс #медитация #здоровыйсон #совет
*************************************************
Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы!
****************************************************
Вы любите снимать короткие видео-ролики ? А хотите превратить своё хобби в стабильный источник дохода? Вам сюда - https://bit.ly/4oApmnp
********************************************************
Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8
Вступай в группу: https://vk.com/income_partner
Ежедневная гимнастика для шеи — простые реалистичные упражнения для снятия напряжения, улучшения осанки и уменьшения боли. Подходит для работы за компьютером и любого уровня подготовки. Занимайтесь 5–10 минут ежедневно для заметного результата.
#шея #растяжка #осанка #безболи #фитнесдома #здоровье
******************************************************
Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы!
******************************************************
Вы любите снимать короткие видео-ролики ? А хотите превратить своё хобби в стабильный источник дохода? Вам сюда - https://bit.ly/4oApmnp
********************************************************
Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8
Вступай в группу: https://vk.com/income_partner
Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!
Всего пять минут перед сном — простые реалистичные упражнения для устранения болей. Помогают лучше спать и просыпаться без боли. Подойдёт всем уровнем подготовки. Попробуйте сегодня вечером!
#вечерняярелаксация #лучшийсон #фитнесдома #5минут
****************************************************
Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы!
***************************************************
Вы любите снимать короткие видео-ролики ? А хотите превратить своё хобби в стабильный источник дохода? Вам сюда - https://bit.ly/4oApmnp
********************************************************
Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8
Вступай в группу: https://vk.com/income_partner
Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!
Короткий шортс: топ-продуктов для мозга и защиты от старения — жирная рыба, орехи, ягоды, тёмный шоколад, зелёные листовые овощи, оливковое масло и чай. Что дают: память, концентрация, антиоксидантная защита и снижение воспаления. Быстро, полезно, готовые идеи для меню.
#мозг #антиэйдж #питание #здоровье #память #нутриенты
****************************************************
Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы!
**************************************************
Вы любите снимать короткие видео-ролики ? А хотите превратить своё хобби в стабильный источник дохода? Вам сюда - https://bit.ly/4oApmnp
********************************************************
Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8
Вступай в группу: https://vk.com/income_partner
Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!
Короткий шортс: обзор витаминов, важных для женского здоровья — D, B12, фолаты, железо, кальций и витамин С. Кратко о пользе, признаках дефицита и источниках в пище. Практично и ясно — для повседневного здоровья и энергии.
#женскоездоровье #витамины #питание #иммунитет #энергия #здоровыйобразжизни
*****************************************************
Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы!
********************************************************
Вы любите снимать короткие видео-ролики ? А хотите превратить своё хобби в стабильный источник дохода? Вам сюда - https://bit.ly/4oApmnp
********************************************************
Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8
Вступай в группу: https://vk.com/income_partner
Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!
Реалистичный шортс: лёгкий комплекс для тазобедренного сустава — разминка, разведение ног, мягкая растяжка. Упражнения улучшают подвижность, уменьшают боль и подходят для восстановления после нагрузок. Делайте регулярно и осторожно.
#тазобедренный #реабилитация #здоровье #физкультура #растяжка #упражнения
*****************************************************
Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы!
******************************************************
Вы любите снимать короткие видео-ролики ? А хотите превратить своё хобби в стабильный источник дохода? Вам сюда - https://bit.ly/4oApmnp
********************************************************
Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8
Вступай в группу: https://vk.com/income_partner
Реалистичный шортс: подборка лучших натуральных соков — свекольно‑яблочный для энергии, морковно‑апельсиновый для зрения, зелёный детокс с огурцом и шпинатом. Рецепты, польза и советы по хранению. Идеально для здорового рациона.
#соки #здоровье #детокс #питание #рецепты #витамины
***********************************************
Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы!
***********************************************
Вы любите снимать короткие видео-ролики ? А хотите превратить своё хобби в стабильный источник дохода? Вам сюда - https://bit.ly/4oApmnp
********************************************************
Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8
Вступай в группу: https://vk.com/income_partner
Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!
Реалистичный шортс: утренняя зарядка для бодрости — простые динамичные упражнения: растяжка, прыжки, планка и дыхание. Быстрая 10‑минутная программа для энергии, улучшения настроения и продуктивности на весь день. Подходит всем уровням.
#утро #зарядка #энергия #фитнес #здоровье #мотивация
***************************************
Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы!
**************************************
Вы любите снимать короткие видео-ролики ? А хотите превратить своё хобби в стабильный источник дохода? Вам сюда - https://bit.ly/4oApmnp
********************************************************
Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8
Вступай в группу: https://vk.com/income_partner
Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!
Реалистичный шортс: простые и безопасные упражнения для глаз — разминка, фокусировка на близком/далёком, пальминг и движения по восьмёрке. Подробно о технике, частоте и предупреждениях. Подойдёт людям, работающим за экраном.
#зрение #глаза #упражнения #здоровье #визуал #профилактика
Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы!
**************************************
Вы любите снимать короткие видео-ролики ? А хотите превратить своё хобби в стабильный источник дохода? Вам сюда - https://bit.ly/4oApmnp
********************************************************
Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8
Вступай в группу: https://vk.com/income_partner
Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!
Эффективные способы борьбы с храпом
Реалистичный шортс: простые и действенные способы борьбы с храпом — упражнения для горла, правильная позиция во сне, увлажнение воздуха и советы по образу жизни. Коротко о том, что реально помогает спать тише и здоровее.
#храп #здоровье #сон #усыпление #дыхание #советы
Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы!
Вы любите снимать короткие видео-ролики ? А хотите превратить своё хобби в стабильный источник дохода? Вам сюда - https://bit.ly/4oApmnp
********************************************************
Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8
Вступай в группу: https://vk.com/income_partner
Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!
Реалистичный шортс: эффективные упражнения против морщин вокруг губ — массаж, тренировка мышц-оралис, простые растяжки и дыхание. Показаны правильные приёмы и частота для заметного результата при регулярной практике.
#уходзалицом #морщины #губы #фейсфитнес #антивозраст #красота
*********************************
Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы!
************************************
Вы любите снимать короткие видео-ролики ? А хотите превратить своё хобби в стабильный источник дохода? Вам сюда - https://bit.ly/4oApmnp
********************************************************
Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8
Вступай в группу: https://vk.com/income_partner
Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!
Компактный шортс: проверенные упражнения для ног и укрепления связок . Чёткие техники, безопасные прогрессии и акцент на восстановлении помогут развить силу и стабильность.
#ноги #связки #тренировка #фитнес #реабилитация #здоров
****************************
Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы!
*****************************
Вы любите снимать короткие видео-ролики ? А хотите превратить своё хобби в стабильный источник дохода? Вам сюда - https://bit.ly/4oApmnp
********************************************************
Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8
Вступай в группу: https://vk.com/income_partner
Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!