Вот 5 анализов, которые нужно сдать каждому, кто хочет начать безопасно снижать вес.
В отдельном выпуске — как похудеть при сахарном диабете. Переходи и смотри.
Почему вес возвращается, даже если вы сидели на диете, урезали калории и тренировались?
Рассказываем, как резкое похудение запускает режим накопления — и что делать, чтобы вес не вернулся с процентами.
Смотрите в отдельном выпуске.
Без крайностей: в отдельном выпуске рассказываем проверенные методы, которые реально работают на снижение и удержание веса.
Переходите и смотрите.
В отдельном выпуске разбираем все летние аллергены: комаров, клубнику, пыльцу, солнце и не только. Ссылка под видео.
А какие вы встречали необычные аллергические реакции? Делитесь в комментариях.
Гормоны действительно меняются, но главную роль играет питание.
О том, как скорректировать вес грамотно и худеть эффективно после 40 — рассказали в большом выпуске.
Печень, кишечник, почки — твой встроенный детокс. Ни клизмы, ни соки не очистят организм лучше, чем он сам.
С возрастом меняется не только гормональный фон, но и замедляется метаболизм.
Если вы часто сидели на жёстких диетах или голодали, теряя не только жир, но и мышцы, организм постепенно «учится» экономить и начинает работать в режиме сохранения, а не сжигания.
Но это не значит, что похудеть не получится.
Подробную схему снижения веса после 40, смотрите в отдельном выпуске на канале.
После 40 диеты перестают работать, потому что организм начинает работать иначе.
Гормоны, сон, питание, активность — всё влияет сильнее.
С возрастом метаболизм замедляется, а мышцы уходят быстрее.
Что делать?
Рассказали в отдельном выпуске на канале
Можно ли есть орехи, если вы худеете?
В умеренных количествах (до 30 г в день) орехи не мешают снижению веса, а наоборот — приносят пользу. Это источник растительного белка, клетчатки и полезных жиров, необходимых для здоровья сердца и гормонального баланса.
Подробнее о том, как питаться, чтобы снижать вес после 40 — в отдельном выпуске на канале
После 40 лет многое меняется: гормоны, метаболизм, вес и даже либидо.
Что на самом деле происходит с телом после 40, и как худеть, — разобрали в отдельном выпуске.
После 40 особенно важно контролировать жиры — и не только те, что в соусах и масле, но и скрытые: в молочных продуктах, орехах, рыбе, авокадо.
Больше рекомендаций — в отдельном выпуске на канале.
Жёсткие диеты после 40 не работают, а наоборот, мешают худеть.
С возрастом организму нужен другой подход: поддержка мышц и достаточное количество белка.
Полную схему похудения после 40 — смотрите в отдельном выпуске по ссылке
Макароны, хлеб и даже жирная рыба — это можно есть на ужин и при этом худеть. В этом видео — схема тарелки, с которой вы будете чувствовать сытость, не набирать вес и запускать жиросжигание даже ночью.
Быстрое похудение — не всегда хорошо.
Первые 6–8 кг часто уходят за счёт воды. Потом вес замедляется, и это нормально. Оптимальный темп снижения веса — 2–4 кг в месяц.
Так вы теряете именно жир, а не мышцы, и результат остаётся надолго.
Подробнее — в полном выпуске.
Окружность талии — важный маркер здоровья.
80+ см у женщин и 94+ см у мужчин — риск диабета, ожирения печени, липоматоза.
Если талия вышла за рамки — это повод посмотреть на здоровье.
Не знаете, с чего начать снижать вес?
Смотрите наш подробный выпуск
#похудение