Управляя состоянием, управляешь своей жизнью.
Однажды я заметила, как часто моим днём управляет то очарование, то разочарование. Когда я вдохновлена, у меня столько планов. А стоит чему-то меня расстроить, и я откладываю даже то, что для меня важно.
Тогда я поставила себе цель — научиться самой создавать своё настроение. Каждое утро, с каким бы чувством я ни проснулась. Так родилась моя онлайн-школа «Азбука Женского Магнетизма».
Я Елена Нарыжная, преподаватель кундалини-йоги. Уже больше шести лет каждое утро я сажусь на коврик и веду практику для женщин.
Для меня кундалини-йога — главный инструмент и любимая утренняя привычка.
Это мои врата в то состояние, в котором я хочу прожить сегодняшний день.
Я замечаю это в простых вещах. Когда я чувствую опору в себе, раздражение уже не решает за меня, как ответить близкому человеку. А если дел много, мне легче спокойно выбрать, с какого начать.
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ https://elena-yoga.ru/online
Как создать атмосферу мечты у себя дома без дорогого ремонта? 🌿
Для своей онлайн-школы «Азбука Женского Магнетизма» я создала мини-студию прямо у себя дома.
Всего один баннер, немного фантазии, правильный свет и несколько дизайнерских решений — и обычная комната превращается в пространство, в котором хочется находиться, творить и практиковать.
Как профессиональный фотограф, я знаю, насколько сильно свет, тени и перспектива меняют наше восприятие пространства.
Но для меня это не просто красивый фон для съёмок.
Пространство, которое мы создаём вокруг себя, каждый день влияет на наше внутреннее состояние.
И для этого совершенно не обязательно иметь большой дом или дорогой интерьер.
В следующем видео я расскажу, почему женщине так важно иметь своё особенное место для ежедневной практики и как обычный уголок дома постепенно становится «намоленным местом».
❤️ А вы хотели бы создать такой уголок у себя дома?
Сохраните это видео, если идея вам пригодилась.
#ДомашняяСтудия #ПространствоДляСебя #КундалиниЙога #АзбукаЖенскогоМагнетизма
Обратная связь моих прекрасных Богинь после утренних практик в онлайн-школе «Азбука Женского Магнетизма»
Эти слова для меня - чистое вдохновение.
Я редко публикую отзывы в ленте.
Для меня они сокровенные...
Сегодня я решила поделиться короткими, чтобы бы не с моих слов увидели ценность женского поля практик.
Потому что, если прямо сейчас вы стоите в точке выбора и думаете: «Моё ли это?
Подойдет ли мне?» — пусть решение придёт не из моих обещаний, а из живых историй тех, кто уже бережно проходит этот путь.
• Если вы хотите так же изменить своё внутреннее состояние, раскрыть энергию и довериться себе - приходите в наше поддерживающее пространство.
Онлайн-школа «Азбука Женского
Магнетизма»
подробности - https://elena-yoga.ru/online
* Давайте пообщаемся: Как вы обычно делитесь своими впечатлениями? Легко ли вам давать обратную связь, когда вас что-то искренне вдохновило?#Проявленность #сообществоженщин #школамагнетизма
Хотите заглянуть за телефон и увидеть, как здесь всё устроено?
Пишите свои вопросы в комментариях.
Покажу в отдельном видео и расскажу, как организовала студию прямо у себя дома ❤️
А ЧТО, ЕСЛИ СЕЙЧАС ПОСЛУШАТЬ ТЕЛО? ❤️
В голове опять совещание. Одна мысль про вчера, другая про завтра, третья уже нашла повод поволноваться. А ты среди всего этого где?
Давай на несколько минут вернём внимание к себе.
В йогической практике мы учимся замечать язык тела. Его ритм, напряжение, отклик на движение и дыхание. Слышать то, что в повседневной спешке часто пропускаем.
Попробуй сделать вместе со мной два простых движения.
✨ Первые три минуты мягко раскачивайся из стороны в сторону. Дыши спокойно, медленно, без усилий. Почувствуй, как движение и дыхание находят общий ритм.
✨ Ещё три минуты выполняй лёгкие пружинящие движения с мягким отталкиванием от пола, как я показываю в видео. Двигайся бережно, в комфортной для себя амплитуде.
Здесь важно твоё внимание. Что ты чувствуешь? Где удерживаешь напряжение? Получается ли двигаться свободнее?
При грыжах и других проблемах с позвоночником подпрыгивания без разрешения врача не выполняй.
А после практики задержись на минутку. Не спеши сразу за телефоном или к делам. Почувствуй опору под собой, прислушайся к дыханию.
Как тебе сейчас в собственном теле?
Напиши в комментариях, что ты заметила за эти шесть минут. Мне интересно услышать именно твои ощущения 🤍
Продолжаем учиться слышать себя на утренних практиках в онлайн-школе «Азбука Женского Магнетизма».
https://elena-yoga.ru/online
С заботой,
твоя Елена — Богиня
Raj Shiva Kaur
Я есть. Я дома. Я в безопасности.
Бывает, сидишь в своей комнате, а мыслями уже прожила десять разговоров, решила чужие проблемы и испугалась будущего, которое ещё не наступило.
В такие моменты я возвращаю внимание к телу. К движению, дыханию, ощущениям.
В этом рилсе показываю практику, в которой важен ритм. Попробуй почувствовать, как движение и дыхание соединяются с твоим вниманием. Как постепенно появляется ощущение себя здесь, в этом месте, в эту минуту.
После завершения побудь немного в тишине. Почувствуй опору под собой. Заметь, что изменилось в теле и куда теперь направлено твоё внимание.
Напиши в комментариях, что ты ощутила 🤍
Каждое утро мы встречаемся в онлайн-школе «Азбука Женского Магнетизма» и учимся слышать себя через практику.
Присоединяйся, ссылка https://elena-yoga.ru/online
В голове опять без остановки. «Почему так? А надо было иначе. А что, если…»
Пытаешься быть хорошей, сдерживаешь злость, недовольство, раздражение. А внутри уже всё кипит. Бывает, сидишь в своей комнате, а мыслями уже прожила десять разговоров, решила чужие проблемы и испугалась будущего, которое ещё не наступило.
Попробуй на несколько минут переключить внимание на тело. Дай себе движение, почувствуй ритм и заметь, как меняется твоё состояние.
В этом видео короткая практика для таких моментов. Сделай вместе со мной и напиши, что почувствовала ❤️
Каждое утро мы встречаемся в онлайн-школе «Азбука Женского Магнетизма» и учимся слышать себя через практику. Присоединяйся, ссылка в шапке профиля.
https://elena-yoga.ru/online
С заботой
Ваша Елена _Богиня
Raj Shiva Kaur
#вернутьсявтело #йогадляженщин #школамагнетмзма #кундалинийогаонлайн
Тело — наш дом.
И у чувств и эмоций, тоже должен быть дом.
Когда внимание всё время направлено вовне, легко потерять связь с собой. Перестать замечать свои ощущения, потребности и границы.
Практика из этого видео — приглашение вернуться в тело. Почувствовать землю под собой, свой центр и внутреннюю опору.
Дать своим эмоциям пространство, в котором они могут свободно течь. Побыть с собой, не пытаясь немедленно что-то изменить.
Теме безопасности я посвящаю целую серию.
Несколько предыдущих и следующих видео связаны между собой. В них я делюсь простыми практиками, которые можно пробовать в течение дня и наблюдать за своим состоянием.
Мне важно услышать вас 🤍
Что для вас значит чувствовать себя в безопасности?
Ценны ли для вас практики, которыми я сейчас делюсь?
Что вы замечаете, когда выполняете их?
Напишите в комментариях.
А если хочется продолжить эту работу вместе, приглашаю вас в онлайн-школу «Азбука женского магнетизма».
https://elena-yoga.ru/online
С заботой #Елена_Богиня #ШколаМагнетизма #Кундалинийогадляженщин #заземление
Решение: как перейти от тревоги перейти к спокойствию.
Безопасно= спокойно. Это основная потребность женщины, особенно сегодня.
Я не просто рассказываю женщинам о безопасности, а помогаю им получать собственный опыт через тело, внимание и практики Кундалини-йоги.
В предыдущем видео мы выяснили, почему даже при внешнем благополучии женщина может продолжать чувствовать тревогу.
А сегодня я хочу показать тебе то, что мы часто упускаем: природа уже дала нашему телу возможность ощущать опору. И одна из самых простых точек входа — почувствовать, как Земля поддерживает нас через гравитацию.»
Получить первый собственный опыт.
«Мне не важно, чтобы вы мне верили. Мне важно, чтобы вы сами почувствовали».
Азбука Женского Магнетизма
https://elena-yoga.ru/online
Диагностика:
Почему я не чувствую себя в безопасности.
И сейчас честно спроси себя:
«От чего зависит моё чувство безопасности?»
Потому что нужда во внешнем создаёт зависимость.
Сегодня мы не ищем решение.
Сегодня мы исследуем, как устроена наша система взаимодействия с миром.
Ведь если неправильно определить причину, то и способ решения будет неверным.
Напиши в комментариях: что даёт тебе чувство безопасности?
Только честно.
А завтра я расскажу, какой природный механизм помогает нам перейти от зависимости от внешнего — к внутренней опоре и ощущению безопасности.
"Азбука Женского Магнетизма"- онлайн-школа Кундалини йоги Елены Нарыжной
https://elena-yoga.ru/online
#безопасностьженщины #школамагнетизма
#кундалинийогадляженщин #йогаонлайн
Крийя "Кошка-Корова"
Всего 3 минуты каждый день и ваши гормоны скажут вас спасибо!
Этот комплекс нормализует деятельность гормональной системы у женщин. Его следует выполнять, когда имеются проблемы в репродуктивной сфере, болевые ощущения в менструальный период, для восстановления организма в послеродовой период.
Комплекс делает тоньше талию, приводит в порядок организм и настраивает пупочный пульс.
Многие относятся к этой практике "не серьезно", так как она часто используется в разминке.
Однако эта крийя делает почти все: она балансирует все чакры, все гуны, 10 тел, эндокринную систему, кровеносную, лимфосистему,делает гибким весь позвоночник, способствует свободному течению энергии по каналам Нади.
Сочетайте свое дыхание и движение, дышите глубоко и ровно.
Чтобы настроить ум, во время практики повторяйте про себя на вдохе мантру "Сат", на выдохе - "Нам" (Сат Нам - Я есть истина).
⏰Время практики не ограничено, но для качественных изменений в теле и уме достаточно 3 минут в день.
Просто двигайтесь, слушайте свое дыхание и повторяйте мантру.
Всех благословений!
*PS Как говорит мой учитель Харидживан : Если у вас есть вопрос и нет ответа- просто сделайте 3 минуты "кошку-корову" в ответ проявится внутри вас.
Сат Нам
Елена Нарыжная
*Практики Процветания - расширения наших возможностей.
*Базовые практики Кундалини йоги.
Ретрит Кундалини йоги для женщин " Я на волне Процветания"
Онлайн-школа "Азбука Женского Магнетизма" предлагает практику осознания и усиления женского магнетизма. Включает: онлайн школу, МК, Ретриты, личные консультации и наставничество автора шолы Учителя Кундалини йоги - Елены Нарыжной * Raj Shiva Kaur
•
Школа помогает понять женскую природу, исцелить себя и достичь гармонии.
•
Занятия проводятся ежедневно и доступны из любой точки мира.
•
Школа предлагает индивидуальные маршруты и поддержку.
•
Практики включают ежедневные медитации, саунд-сессии и сакральные практики.
•
Школа предлагает удобство и доступность занятий без необходимости тратить время и деньги на дорогу.
•
Участники школы получают доступ к записям занятий и возможность пересматривать их в любое время.
•
Школа обеспечивает бережное и мягкое обучение с женским подходом.
•
Участницы школы становятся частью большого йога-сообщества и получают поддержку и вдохновение от наставника и других женщин.