Несколько перекусов до 150 калорий. Сохраняй!
Не игнорируй свое тело! Слушай сигналы голода и сытости. Ключ к твоим стабильным результатам - это баланс тела и разума.
Вреден не банан, а переедание. А ты любишь бананы или считаешь их врагом диеты?
Просто записывай результат. Даже маленький результат, вдохновляет продолжать.
Просто начни прямо сейчас! 5-10 минут упражнений превратиться в полноценную тренировку, просто попробуй.
Не стремись к быстрому результату, делай маленькие шажки, и все получится!
Ставь себе цель сделать хотя бы один подход, чаще всего захочется продолжить!
Мышцы тяжелее и компактнее жира, поэтому тело подтягивается, а вес может стоять.
Каждое тело уникально, смотри только на свой прогресс. Сравнивай себя только с самой собой! Просто сделай сегодня фото ДО и похвали себя за положенное начало!
Стакан теплой воды перед сном с магнием, и вот сладкое уже не манит.
Закрой глаза на 30 секунд и попробуй представить свое тело через месяц, свою энергию. Мотивация приходит через визуализацию цели.
Просто выпей стакан воды перед едой!
Попробуй прямо сегодня и почувствуй разницу!
Что ты больше любишь кардио или силовые?
Попробуй сегодня есть медленно и осознанно. Как твои ощущения?
Как думаешь, сколько ты сжигаешь на своей тренировке?
А сколько лет тебе? Докажи, что возраст - это не приговор!
Иногда нужно разрешить себе маленькое удовольствие чтоб оно не превратилось в эпизод переедания)
Живот уходит на кухне) Согласна?
А как ты контролируешь свой прогресс весами или зеркалом?