Миллениалы — это поколение, родившееся между 1981 и 1996 годами. Они выросли в мире, который стремительно менялся.
Их детство прошло в эпоху кассет, «Тамагочи» и первых игровых приставок. Они играли во дворе, звонили друзьям с домашнего телефона. Но с приходом интернета и мобильных технологий миллениалы быстро перестроились. В их юности появились ICQ, первые мобильные телефоны, соцсети и мессенджеры — они стали первыми активными пользователями интернета и создателями цифровой культуры.
Именно миллениалы стояли у истоков YouTube, блогов, подкастов и мемов. Они сформировали спрос на новые профессии: SMM-специалистов, дизайнеров, маркетологов, разработчиков, блогеров. Это поколение фриланса, самообучения и постоянного обновления навыков.
Они ценят свободу и возможность выбора, умеют адаптироваться и быстро осваивать новое. Для них важно не просто работать, а понимать смысл своей работы.
В отличие от предыдущих поколений, миллениалы реже копят вещи — они тратят деньги на впечатления: путешествия, курсы, хобби, концерты. Им близки идеи экологичности, осознанности и баланса между работой и личной жизнью.
Миллениалы — это поколение, которое перешло из аналогового мира в цифровой и сделало интернет своим домом. Они не изобретали технологии, но именно они научили мир ими пользоваться.
С вами был аватар Филитова Егора Владимировича.
Поколение X — это такие «олдовые» ребята с прокачанным жизненным опытом.
Родились где-то между 1965 и 1980 годами — слишком рано, чтобы быть миллениалами, и слишком поздно, чтобы остаться «советскими». Они выросли в мире, где реальность постоянно перезагружалась: VHS, пейджеры, первый интернет, потом смартфоны — и всё это они прожили без паники.
У них детство — во дворе, с синяками на коленях и магнитофоном «Весна». Молодость — на сломе эпох: очереди, дискотеки, первые джинсы, бизнес-центры и кассетные плееры.
Они знают, что такое «достать», «договориться» и «сделать самому», потому что другого выбора не было.
Поколение X — это те, кто прошёл через 90-е и не растерял самоиронию.
Они умеют чинить технику, понимать людей и спокойно относиться к хаосу — потому что хаос для них не новость.
Их не удивишь ни блокчейном, ни кризисом — они всё это уже где-то видели.
У них своя философия: «не ной, делай». Они не суетятся, не «выпендриваются» — просто делают дело.
Бумеры — это люди, родившиеся между 1946 и 1964 годами, сразу после Второй мировой войны.
Название «бэби-бумеры» появилось из-за настоящего взрыва рождаемости — тогда во всём мире начали рождаться миллионы детей, а страны восстанавливались после войны.
Это поколение выросло в атмосфере строительства и созидания.
Они верили в труд, дисциплину и то, что своими руками можно изменить жизнь.
Бумеры работали на заводах, осваивали целину, строили города, космодромы, первые спутники и самолёты.
Они создавали промышленность, энергетику, медицину и образование, которыми пользуются все следующие поколения.Их детство прошло без гаджетов и интернета — зато с книгами, кружками, двором и живым общением.Они росли в коллективе, где важнее было не выделяться, а быть частью общего дела.
Молчаливое поколение — это люди, родившиеся примерно между 1928 и 1945 годами.
Они выросли в тяжёлое время — между войной, репрессиями и восстановлением страны.
Детство — под звуки фронтовых сводок, юность — в годы послевоенных трудностей.
Их называют «молчаливыми» не потому, что они ничего не говорили,
а потому, что жили делом, а не словами.
Это поколение дисциплины, уважения и ответственности.
Многие из них стали инженерами, врачами, военными, педагогами — теми, кто поднял страну после войны.
Их жизнь — про стойкость, терпение и внутреннюю силу.
Каждый может снимать красиво — нужно лишь понять свет, кадр и момент.
Наш курс по фотографии — это путь от случайных снимков к осознанным кадрам, в которых живёт настроение и история.
Вы научитесь видеть композицию, работать со светом, подбирать ракурсы и ловить эмоцию.
Будем снимать портреты, природу, город, детали — всё, что вдохновляет.
Не важна техника — важен взгляд!
А если есть желание, мы научим превращать фото в настоящее искусство.
🎓 Курс проходит в Центре «Ломоносовец»
Нет контейнеров для раздельного сбора?
Это не повод сдаваться.
Начни с простого: разделяй дома.
В один пакет — сухие отходы: пластик, стекло, бумага, металл.
В другой — органику: остатки еды, кожура, чай.
А батарейки и лампы — отдельно, это опасные отходы.
Каждый может снимать красиво — нужно лишь понять свет, кадр и момент.
Наш курс по фотографии — это путь от случайных снимков к осознанным кадрам, в которых живёт настроение и история.
Вы научитесь видеть композицию, работать со светом, подбирать ракурсы и ловить эмоцию.
Будем снимать портреты, природу, город, детали — всё, что вдохновляет.
Не важна техника — важен взгляд!
А если есть желание, мы научим превращать фото в настоящее искусство.
🎓 Курс проходит в Центре «Ломоносовец»
🧠 ChatGPT — пишет тексты, сценарии, письма и даже сочиняет стихи.
И да, этим роликом тоже мог бы управлять он. 😉
🎨 / Midjourney / Leonardo AI — создают картины по описанию.
Просто напиши «кот-самурай на луне» — и получишь шедевр.
🎧 Suno AI / Udio — пишут музыку. От поп-треков до симфоний.
Теперь каж
дый может стать композитором.
🎬 Runway / Pika Labs — превращают текст в видео.
Ты пишешь: «Девушка идёт по осеннему парку» — и видишь это на экране.
🎤 ElevenLabs — копирует любой голос. Даже твой.
Только не пугай друзей, если они услышат себя с экрана.
📸 Remini — улучшает старые фото и возвращает им жизнь.
🤖 Мир меняется — и будущее уже рядом.
Главное — использовать эти инструменты с умом, а не бояться их.
В этом ролике вы увидите фрагмент живого занятия в Центре профессионального развития «Ломоносовец». Такие занятия — часть программы «Московское долголетие», где пожилые люди и взрослые всех возрастов открывают новые возможности для здоровья и жизни.
🫀
120 — это давление, когда сердце сжимается и выталкивает кровь.
80 — когда сердце расслабляется и наполняется снова.
Если верхнее выше 140 — сердце работает с перегрузкой.
Если нижнее ниже 60 — организму не хватает кровоснабжения.
120 на 80 — это золотая середина:
кровь движется свободно, сосуды не спазмируются,
а мозг и органы получают кислород без стресса.
📉
Но «нормальное» — не значит одинаковое для всех.
У спортсменов давление бывает ниже, у пожилых — немного выше.
Главное — чтобы вы чувствовали себя хорошо и разница между верхним и нижним была 40 единиц.
Каждый час дня — это своя история света.
Рассвет окрашивает мир в нежные тона, день наполняет красками, вечер добавляет тепла, а ночь — загадочности.
Посмотрите, как меняется настроение природы и пространства, когда меняется свет.
#фотография #время #свет #атмосфера
Если чувствуешь, что устал без причины, постоянно мёрзнешь, злишься и теряешь энергию — возможно, дело не в погоде и не в стрессе, а в щитовидной железе. Этот крошечный орган управляет всем телом: обменом веществ, сердцем, памятью и даже настроением.
🔹 Первые тревожные сигналы:
— постоянная сонливость и упадок сил,
— сухая кожа, ломкие волосы и ногти,
— набор или потеря веса без причины,
— отёки, расстройства пищеварения.
Это не “усталость от жизни” — это сигнал организма, что ему нужна помощь.
💡 Сделай простой шаг — сдай анализ на ТТГ и Т4. Это элементарное исследование, которое покажет, как работает твоя щитовидная железа. Иногда забота о себе начинается с одного анализа.
Каждый час дня — это своя история света.
Рассвет окрашивает мир в нежные тона, день наполняет красками, вечер добавляет тепла, а ночь — загадочности.
Посмотрите, как меняется настроение природы и пространства, когда меняется свет.
#фотография #время #свет #атмосфера
Когда человек рисует, его мозг работает на полную мощность — активируются зоны внимания, памяти, воображения и эмоций. Это настоящая нейротренировка: кисть становится инструментом развития, а не просто творчества. Исследования показывают, что у тех, кто рисует, риск потери памяти снижается до 70%! Узнайте, почему рисование — лучший способ сохранить ясность ума и молодость мозга.
В этом ролике вы увидите фрагмент живого занятия в Центре профессионального развития «Ломоносовец». Такие занятия — часть программы «Московское долголетие», где пожилые люди и взрослые всех возрастов открывают новые возможности для здоровья и жизни.
Он нужен для работы мозга и клеток.
Опасен не сам холестерин, а его избыток, который оседает в сосудах.
Вот 3 продукта, которые помогают держать уровень холестерина под контролем 👇
🥑 Авокадо.
Богато мононенасыщенными жирами — они снижают «плохой» холестерин и повышают «хороший».
🐟 Жирная рыба.
Лосось, скумбрия, сардины. Омега-3 укрепляют сосуды и снижают воспаление.
🌾 Овсянка.
Содержит растворимую клетчатку — она как губка, «вытягивает» лишний холестерин из крови.
🚫 А вот избыток колбасы, маргарина и сладких булочек — наоборот, повышает риск атеросклероза.
Здоровье сосудов — это не диета, а ежедневный выбор.