Если у вас повышенная тревожность — сон это не «приятный бонус», а основа психического здоровья.
Когда мы не высыпаемся:
▫️ повышается уровень кортизола
▫️ усиливается тревожность и раздражительность
▫️ мозг хуже справляется с негативными мыслями
▫️ тело быстрее уходит в состояние напряжения
⠀
Во сне нервная система «перезагружается».
Если сна мало — тревога становится громче, реакции острее, страхи сильнее.
⠀
👉 Для тревожных людей особенно важно:
• ложиться и вставать в одно время
• убирать гаджеты за 1 час до сна
• не засыпать в состоянии перевозбуждения
⠀
Сон — это не слабость. Это ваша опора.
Будьте счастливы, здоровы и живите в Радости.
Будьте счастливы, здоровы и живите в Радости.
Будьте счастливы, здоровы и живите в Радости.
Будьте счастливы, здоровы и живите в Радости.
Как выбрать свой ПУТЬ? Как определить дело по ДУШЕ? #психосоматика #предназначение #путь #смыслжизни
Будьте счастливы, здоровы и живите в Радости.
Будьте счастливы, здоровы и живите в Радости.
Будьте счастливы, здоровы и живите в Радости.
Вчера у меня был важный момент с сыном.
Мы играли.
Он бросил игрушку —
я мог её поймать,
но почему-то не сделал.
Она укатилась.
И я сказал:
«Ну вот, теперь не поиграем».
И он тихо спросил:
«Пап, ты меня сейчас обвиняешь?»
И в этот момент
я всё понял.
Я мог остановить ситуацию.
Но внутри сработало эго —
желание показать,
кто виноват.
Я сразу извинился.
Признал.
И мы продолжили играть.
💡 Осознание в моменте меняет отношения.
Мы перестаём передавать свои старые реакции дальше.
Будьте счастливы, здоровы и живите в Радости.
Страх темноты — это не про темноту.
Чаще — про страх быть увиденным, проявиться, выйти из тени.
Он может тянуться из детства,
а может быть связан с внутренними ограничениями уже во взрослой жизни.
В психосоматике каждый страх что-то охраняет.
Вопрос не в том, как его «убрать»,
а в том — от чего он тебя защищает.
✨ Полезный вопрос к себе:
Где в жизни мне сейчас безопаснее быть «в тени», чем быть собой?
Когда появляется внутренняя свобода и новый взгляд на себя —
страх просто становится ненужным.
Если хочешь мягко и глубоко поработать со страхами через психосоматику — напиши мне в личные сообщения 🤍
#психосоматика #страхтемноты #тревога #фобии #reelsпсихология #работасострахом #осознанность
Будьте счастливы, здоровы и живите в Радости.
Будьте счастливы, здоровы и живите в Радости.
Будьте счастливы, здоровы и живите в Радости.
Будьте счастливы, здоровы и живите в Радости.
Будьте счастливы, здоровы и живите в Радости.
Будьте счастливы, здоровы и живите в Радости.
Будьте счастливы, здоровы и живите в Радости.
Будьте счастливы, здоровы и живите в Радости.
Будьте счастливы, здоровы и живите в Радости.
Будьте счастливы, здоровы и живите в Радости.
Будьте счастливы, здоровы и живите в Радости.
Будьте счастливы, здоровы и живите в Радости.