Александр Меркушкин | Бизнес-психолог

🚫 9 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ТЫ ПРОКРАСТИНИРУЕШЬ? В этом видео список из список 9 причин возникновения прокрастинации: 🎯 Прокрастинация - это не слабость и не лень, а сигнал. Что внутри тебя есть блоки, которые сжирают энергию ещё до старта. Когда уберёшь эти Пси блоки, тогда пойдёт движение "как по маслу". 📌Сохрани, если знакомо. 🔈Поделись с близкими P.S. Хочешь убрать тревогу и вернуться к себе, то запишись на консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #психология

🚨 9 ПРИЧИН ВОЗНИКНОВЕНИЯ ТРЕВОГИ В этом видео список из список 9 причин, которые вызывают внутри ощущение тревоги: 💭 Тревога - внутренний маяк: “Эй, ты свернул не туда” Просто остановись. Посмотри. Вернись к себе. 📌Сохрани, если знакомо. 📢Поделись с близкими P.S. Хочешь убрать тревогу и вернуться к себе, то запишись на консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #психология

🧠  ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ДОСТИГАЕШЬ СВОИХ ЦЕЛЕЙ? 📌 В этом видео список из 10 пунктов, перечитывай его перед очередной попыткой поставить цели: 🎯 Цели не работают, когда ты идёшь из “надо” и “должен”, когда внутри конфликт. Одни и те же действия приводят к одному и тому же результату. Начни с настройки внутри, пробуй новые действия - и тогда всё пойдёт по-другому. 📌 Сохрани  чтобы перечитать, когда снова будешь ставить цели. P.S. Запишись на консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #психология

ТОП-3 признака, что у тебя внутренний конфликт Эти фразы звучат почти невинно. Но за ними - глубокий внутренний конфликт: - «Надо, но не хочу». - «Хочу, но не делаю». - «Почему я опять…» Это не про слабость. Это про несогласие внутри себя. И пока ты не услышишь, кто там спорит и не устранишь внутренний - двигаться сложно. 💬 Напиши, какая признак из ролика тебе знаком больше всего. P.S. Если хочешь убрать внутренний конфликт, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #психология =

ТОП-3 сигнала, что ты живёшь не свою жизнь Многие живут чужую жизнь - по чужим ожиданиям, правилам, привычкам. И не сразу понимают, почему тревожно, пусто, тяжело. В этом видео топ 3 признака, после которого нужно срочно найти себя, свои истинные цели и ценности. Если ты узнал себя, то помни, что ты не один. Это видео может стать твоей точкой пробуждения. Сохрани, пересмотри… И напиши в комментариях: А живёшь “свою” жизнь? P.S. Если хочешь найти себя, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #психология

💎3 признака, что ты выгорел Ты можешь не замечать, как выгорание крадёт твою жизнь. Сначала радость. Потом силы. Потом смысл. В этом видео топ 3 признака, после которого нужно срочно нажать кнопку “отдых” и восстановиться. 💬 Напиши в комментариях, какой пункт отозвался сильнее всего. Иногда признаться - уже шаг к исцелению. P.S. Если ты выгорел и тебе нужна психологическая помощь, то запишись на консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #психология

💎Как обрести баланс в жизни? Эта простая техника из коучинга поможет взять под контроль свою жизни и развиваться в балансе. Возьмите ручку, лист бумаги и следуйте инструкции из видео. Пробуйте и практикуйте. 💬 Поделись, что ты почувствовал? 📌 Сохрани себе эту практику и повторяй, когда будет необходимо. P.S. Если нужна психологическая помощь, то запишись на консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

💎Как быстро отпустить обиду на другого человека? Эта простая психологическая практика поможет отпустить обиду на человека за 3-5 минут. Просто возьмите ручку и 2 листа бумаги и следуйте инструкции из видео. Пробуйте и практикуйте. 💬 Поделись, что ты почувствовал? 📌 Сохрани себе эту практику и повторяй, когда будет необходимо. P.S. Если нужна психологическая помощь, то запишись на консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

💎Хочешь мгновенно обрести ресурс и энергию? Делай эту практику 3-5 минут из телесной психологии и вернёшь ресурс и энергию без медитаций, аффирмаций и всякой эзотерики. Вот тебе телесная формула: 1️⃣➕движение 2️⃣➕улыбка 3️⃣➕лёгкий смех. Работает всегда. 💬 Поделись, что ты почувствовал? 📌 Сохрани себе эту практику и повторяй, когда будет необходимо. P.S. Если нужна психологическая помощь, то запишись на консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

💎 Как понять себя? Удели 3-5 минут и попробуй эту практику, чтобы понять себя. 1️⃣ Подойди к зеркалу и задай эти вопросы. 2️⃣ Выписывай каждый ответ. 3️⃣ Продолжай минимум 3-5 минут, а лучше - до результата 💬 Поделись, что ты почувствовал? 📌 Сохрани себе эту практику и повторяй, когда будет необходимо. P.S. Если нужна психологическая помощь, то запишись на консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

💙 Эта Гавайская техника поможет убрать тревогу, остановить внутреннего критика. Иногда слов достаточно: 🔹Чтобы простить 🔹Чтобы отпустить 🔹Чтобы вернуться 🔹Чтобы очиститься Делай эту простую Гавайскую технику, когда хочешь обрести внутренний покой: 1️⃣ Создай намерение 2️⃣ Обратись к тому, что болит 3️⃣ Повторяй слова практики 3-5 минут 💬 Поделись, что ты почувствовал? 📌 Сохрани себе эту практику и повторяй, когда будет необходимо. P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

💎 Как мгновенно прийти в "Здесь и Сейчас"? Иногда, чтобы вернуться в реальность, достаточно одного простого действия. Прикуси кончик языка. Аккуратненько. Нежно. Твоё тело знает, как вернуть тебя в «здесь и сейчас». 💬 Поделись, что ты почувствовал? P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

💙 Как быстро прийти в состояние "Здесь и сейчас"? Когда всё внутри разрывает, когда накатывает тревога, когда стресс.. Просто замедлись и войди в состояние "Здесь и сейчас". Посмотри вокруг и: 1️⃣ Посмотри на 5 предметов одного цвета 2️⃣ Услышь 4 звука 3️⃣ Почувствуй 3 разных ощущения 4️⃣ Выдохни 2 разных запаха Так легко и просто, управляя своим вниманием, ты входишь в состояние транса и расслабленности, возвращаешься в "Здесь и сейчас". 💬 Поделись, что ты почувствовал? P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

💙 Как мгновенно успокоиться? Если сердце бьётся слишком быстро... Если настигла тревога... Просто найди пульс… и начни дышать в его ритме. 4 - вдох, 4 - пауза, 4 - выдох. И посмотри, как меняется всё. Ты можешь управлять своим состоянием. Прямо здесь. Прямо сейчас. Практикуй 3-5 мин. 💬 Поделись, что ты почувствовал? P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

🔕Как остановить бесконечный поток мыслей в голове? 💙Когда мысли бегают кругами - просто остановись. 💙Сфокусируй взгляд на кончике носа… и посмотри вдаль. 💙Продолжай 2-3 мин. 💙Пусть твой ум хотя бы на минуту выдохнет. 💙Попробуй эту простую практику из телесной психологии. 💬 Поделись, что ты почувствовал? P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

🌀Как мгновенно обрести спокойствие и уверенность? Если не хватает поддержки -начни с себя. Обними себя крепко. Медленно. По-настоящему. Твоё тело знает, как вернуть тебе чувство безопасности. Эта простая практика активирует окситоцин и снижает уровень стресса. Попробуй прямо сейчас. И просто побудь в этом 3-5 минут. 💬 Поделись, что ты почувствовал? 📌 Сохрани, чтобы вернуться, когда будет тревожно. P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

💎От пухлых щёчек до стройняшки за 90 дней. - 15 кг за 90 дней лёжа на диване. В рилсе рассказываю: 1️⃣ Как сбросил вес - 15 кг за 90 дней, без спорта, лёжа на диване 2️⃣ Как пробудил энергию: + 100% энергии как в 18 лет 3️⃣ Как установил личный рекорд в беге на 10 км и 5 км + И это за 1 мес тренировок. + И это на 4 года старше. 💎Главный твой враг в зеркале перед тобой. 💎Проверь, ты способен на большее, твой потенциал больше, чем ты о себе думаешь. P.S. Хочешь раскрыть свой потенциал? Запишись на психологическую консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

❓️Что делать когда ничего не хочется делать? Иногда бывают ситуации, когда ничего не хочется делать. И как бы себя не заставляли всё равно ничего не получается. Как поступить в таком случае? Ответ в ролике! Пробуйте и практикуйте! P.S. Запишись на психологическую консультацию "Как найти предназначение" по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

❓Что делать когда нет ресурса и энергии? Иногда кажется, что мы идём не тем направлением. Что делать в таких случаях? Как выходить из таких ситуаций? Верьте в себя, в свой безграничный потенциал. Только мы сами можем себе помочь решить свои трудности. Двигайтесь! P.S. Запишись на психологическую консультацию "Как найти предназначение" по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

5️⃣ действий, чтобы начать зарабатывать на любимом деле Не жди удачных обстоятельств. Ты сам создаёшь своё будущее. Любимое дело - не далёкая мечта. Это польза, которой ты готов делиться уже сегодня. Это энергия, которая возвращается деньгами, как ответ на твою пользу миру. 👇 Напиши «создаю доход на любимом деле», если берёшь хотя бы один шаг. И сохрани чтобы не забыть, с чего начался твой путь. P.S. Хочешь найти предназначение и создать доход на любимом деле? Пиши в личку: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность