Нет ответа — и в голове уже фильм ужасов. Начните с тела: вдох, долгое «а-а-а», лёгкий смех. Потом спросите себя: что я знаю точно?
Хотите больше таких практик? Переходите в мой Telegram-канал (ссылка в шапке профиля) и регистрируйтесь на бесплатный марафон «7 дней, чтобы вернуть радость», 8–14 ноября.
#тревога #накрутка #какуспокоиться #стресс #йогасмеха
Шутка смешит несколько секунд. А смеяться как упражнение можно сколько захотите, и чувство юмора для этого не нужно.
Хотите больше таких практик? Переходите в мой Telegram-канал (ссылка в шапке профиля) и регистрируйтесь на бесплатный марафон «7 дней, чтобы вернуть радость», 8–14 ноября.
#нетнастроения #стресс #смех #йогасмеха #какподнятьнастроение
Разговор ещё не начался, а сердце уже колотится. Перед звонком поднимите щёки, улыбнитесь и добавьте лёгкий смех — тело успокоится, а с ним и мысли.
Марафон «7 дней, чтобы вернуть радость» уже идёт, 8–14 ноября, бесплатно. Переходите в мой Telegram-канал (ссылка в шапке профиля) — там регистрация, подключайтесь.
#волнение #тревога #какуспокоиться #стресс #йогасмеха
В тревоге дыхание частое и поверхностное. Вдох носом, долгий выдох на «а-а-а», затем лёгкая улыбка. Повторите несколько раз.
Хотите больше таких практик? Переходите в мой Telegram-канал (ссылка в шапке профиля) и регистрируйтесь на бесплатный марафон «7 дней, чтобы вернуть радость», 8–14 ноября.
#тревога #какуспокоиться #дыхание #стресс #йогасмеха
Сжатые зубы и напряжённые желваки — частый спутник стресса. Опустите плечи, разомкните зубы, поднимите скулы и выдохните на «а-а-а» со смехом.
Хотите больше таких практик? Переходите в мой Telegram-канал (ссылка в шапке профиля) и регистрируйтесь на бесплатный марафон «7 дней, чтобы вернуть радость», 8–14 ноября.
#стресс #напряжение #челюсть #йогасмеха #какрасслабиться
Загрузите в воображаемую смехомашину налоги, кредиты, начальника — и крутите ручку со смехом. Проблемы останутся, а смотреть на них станет легче.
Хотите больше таких практик? Переходите в мой Telegram-канал (ссылка в шапке профиля) и регистрируйтесь на бесплатный марафон «7 дней, чтобы вернуть радость», 8–14 ноября.
#стресс #раздражение #какуспокоиться #йогасмеха #упражнение
Листаете ленту второй час в поисках хоть капли радости? Положите телефон экраном вниз и посмейтесь минуту вместе со мной.
Хотите больше таких практик? Переходите в мой Telegram-канал (ссылка в шапке профиля) и регистрируйтесь на бесплатный марафон «7 дней, чтобы вернуть радость», 8–14 ноября.
#нетсил #апатия #телефон #стресс #йогасмеха
Накричали, а потом два дня мучаетесь виной. Мой приём: поймали раздражение — спросите себя «вспомню ли я это через год?» и посмейтесь.
Хотите больше таких практик? Переходите в мой Telegram-канал (ссылка в шапке профиля) и регистрируйтесь на бесплатный марафон «7 дней, чтобы вернуть радость», 8–14 ноября.
#стресс #раздражение #чувствовины #какуспокоиться #йогасмеха
Я не жду, когда станет весело: начинаю смеяться на технике, и смех становится настоящим. Проверьте: щёки вверх, улыбка, выдох.
Хотите больше таких практик? Переходите в мой Telegram-канал (ссылка в шапке профиля) и регистрируйтесь на бесплатный марафон «7 дней, чтобы вернуть радость», 8–14 ноября.
#нетнастроения #стресс #смех #йогасмеха #радость
Подрезали, нахамили, сорвалась встреча. Спросите себя: «Это будет важно через год?» Если нет — расслабьте плечи, улыбнитесь и выдохните со смехом.
Практики на каждый день — в моём Telegram-канале (ссылка в шапке профиля)
#стресс #негатив #раздражение #какуспокоиться #йогасмеха
Будильник ещё не прозвенел, а голова уже бежит по списку дел. Простая проверка: оцените напряжение от 1 до 10, минуту посмейтесь со мной и оцените снова.
Хотите больше таких практик? Переходите в мой Telegram-канал (ссылка в шапке профиля) и регистрируйтесь на бесплатный марафон «7 дней, чтобы вернуть радость», 8–14 ноября.
#тревога #стресс #какуспокоиться #йогасмеха #утро
Забирайте 🎁 5 дней Школы Радости:
https://academy.yogacmexa.ru/club_free7
Забирайте 🎁 5 дней Школы Радости:
https://academy.yogacmexa.ru/club_free7
Забирайте 🎁 5 дней Школы Радости:
https://academy.yogacmexa.ru/club_free7
Забирайте 🎁 5 дней Школы Радости:
https://academy.yogacmexa.ru/club_free7
Забирайте 🎁 5 дней Школы Радости:
https://academy.yogacmexa.ru/club_free7
Забирайте 🎁 5 дней Школы Радости:
https://academy.yogacmexa.ru/club_free7
Забирайте 🎁 5 дней Школы Радости:
https://academy.yogacmexa.ru/club_free7
Забирайте 🎁 5 дней Школы Радости:
https://academy.yogacmexa.ru/club_free7
Забирайте 🎁 5 дней Школы Радости:
https://academy.yogacmexa.ru/club_free7