Некоторые действия помогают в моменте, но в долгосрочной перспективе делают только хуже. Можно, например, повысить голос на ребенка. В итоге он привыкнет к крику, и справиться с ситуацией будет сложнее. Можно забрать телефон. Ребенок сразу возьмется за уроки, но со временем его зависимость от телефона будет только расти. Принимая решения, подумайте о перспективе, к чему это приведет в будущем.
Мой Telegram-канал «Психология со здравым смыслом» https://t.me/psy_nbarlozhetskaya
Я, Наталья Барложецкая, клинический психолог. Автор книг и ведущая рубрик о воспитании в популярных изданиях. Веду частную практику, работаю с детьми и взрослыми. Более 30-ти лет я помогаю детям и родителям найти общий язык. Та самая телевизионная «Суперняня».
Если у человека есть установка, что выражать гнев нельзя или опасно, у него, скорее всего, отсутствуют навыки адекватного выражения гнева. Гнев будет накапливаться и в какой-то момент вырвется наружу. Учитесь выплескивать его, пока чаша терпения не переполнилась. Есть много техник, которые несложно освоить.
Мой Telegram-канал "Психология со здравым смыслом" https://t.me/psy_nbarlozhetskaya
Я, Наталья Барложецкая, клинический психолог. Автор книг и ведущая рубрик о воспитании в популярных изданиях. Веду частную практику, работаю с детьми и взрослыми. Более 30-ти лет я помогаю детям и родителям найти общий язык. Та самая телевизионная "Суперняня".
Если у человека есть установка, что выражать гнев нельзя или опасно, у него, скорее всего, отсутствуют навыки адекватного выражения гнева. Гнев будет накапливаться и в какой-то момент вырвется наружу. Учитесь выплескивать его, пока чаша терпения не переполнилась. Есть много техник, которые несложно освоить.
Мой Telegram-канал «Психология со здравым смыслом» https://t.me/psy_nbarlozhetskaya
Я, Наталья Барложецкая, клинический психолог. Автор книг и ведущая рубрик о воспитании в популярных изданиях. Веду частную практику, работаю с детьми и взрослыми. Более 30-ти лет я помогаю детям и родителям найти общий язык. Та самая телевизионная «Суперняня».
У депрессии есть особенность: наши усилия вызывают отвращение и негативно подкрепляются. Таким образом, с каждым разом сделать усилие будет все сложнее. Однако, чтобы выбраться из этого состояния, нужно выбрать простое действие и все-таки его сделать. Это может быть чистка зубов, приготовление завтрака, мытье головы. Кажется, что это слишком маленький шаг, но это не так. Наш мозг получит позитивное подкрепление, и появится первое связанное: «Я решил, я сделал. Я могу». Преодоление депрессии возможно именно такими маленькими шагами.
Мой Telegram-канал "Психология со здравым смыслом" https://t.me/psy_nbarlozhetskaya
Я, Наталья Барложецкая, клинический психолог. Автор книг и ведущая рубрик о воспитании в популярных изданиях. Веду частную практику, работаю с детьми и взрослыми. Более 30-ти лет я помогаю детям и родителям найти общий язык. Та самая телевизионная "Суперняня".
Частые вспышки гнева — это только ваша проблема, а не других людей. Они могут провоцировать, не понимать, делать назло. Но отвечать на это одинаково — непродуктивно и даже глупо. И даже к гневу можно привыкнуть.
Я, Наталья Барложецкая, клинический психолог. Автор книг и ведущая рубрик о воспитании в популярных изданиях. Веду частную практику, работаю с детьми и взрослыми. Более 30-ти лет я помогаю детям и родителям найти общий язык. Та самая телевизионная «Суперняня».
Есть шутка про психологическое консультирование: «Давайте сразу признаем, что во всем виноваты ваши родители, и разойдемся, чтобы не тратить наше время и ваши деньги». Многие проблемы взрослого человека уходят корнями в детство. Но не нужно перекладывать ответственность за свое поведение на семейную предрасположенность или на родителей, говоря: «Ну, в нашей семье всегда так поступали мои родители, меня воспитывали именно так».
Вы не обязаны становиться заложниками предрассудков. Вы можете учиться на своем опыте и опыте своей семьи. Если у вас были не самые лучшие родители и они поступали не самым лучшим образом, это не повод останавливаться. Решение принимать только вам.
Мой Telegram-канал "Психология со здравым смыслом" https://t.me/psy_nbarlozhetskaya
Я, Наталья Барложецкая, клинический психолог. Автор книг и ведущая рубрик о воспитании в популярных изданиях. Веду частную практику, работаю с детьми и взрослыми. Более 30-ти лет я помогаю детям и родителям найти общий язык. Та самая телевизионная "Суперняня".
Гнев — это эмоция, агрессия — это поведение, а враждебность — это внутренняя установка. Они связаны, но не обязательно друг с другом. Можно испытывать гнев, но не проявлять агрессию.
Мой Telegram-канал "Психология со здравым смыслом" https://t.me/psy_nbarlozhetskaya
Я, Наталья Барложецкая, клинический психолог. Автор книг и ведущая рубрик о воспитании в популярных изданиях. Веду частную практику, работаю с детьми и взрослыми. Более 30-ти лет я помогаю детям и родителям найти общий язык. Та самая телевизионная "Суперняня".
Мой Telegram-канал "Психология со здравым смыслом" https://t.me/psy_nbarlozhetskaya
Я, Наталья Барложецкая, клинический психолог. Автор книг и ведущая рубрик о воспитании в популярных изданиях. Веду частную практику, работаю с детьми и взрослыми. Более 30-ти лет я помогаю детям и родителям найти общий язык. Та самая телевизионная "Суперняня".
Если есть сложная ситуация или проблема, то попробуйте использовать авторитетные мнения. Сначала определите трех реальных людей или персонажей из книг, кого вы уважаете. Затем ответьте себе на вопрос: что бы в этой ситуации сделал или посоветовал один из этих авторитетных для вас людей?
Мой Telegram-канал "Психология со здравым смыслом" https://t.me/psy_nbarlozhetskaya
Я, Наталья Барложецкая, клинический психолог. Автор книг и ведущая рубрик о воспитании в популярных изданиях. Веду частную практику, работаю с детьми и взрослыми. Более 30-ти лет я помогаю детям и родителям найти общий язык. Та самая телевизионная "Суперняня".
Помните поговорку: слова Петра о Павле больше говорят о Петре, нежели о Павле? Когда люди ведут себя так, будто вы их раздражаете или они вас ненавидят, это может быть связано с их внутренними проблемами. Возможно, человеку просто нужна помощь. Не переживайте, это не о вас.
Мой Telegram-канал "Психология со здравым смыслом" https://t.me/psy_nbarlozhetskaya
Я, Наталья Барложецкая, клинический психолог. Автор книг и ведущая рубрик о воспитании в популярных изданиях. Веду частную практику, работаю с детьми и взрослыми. Более 30-ти лет я помогаю детям и родителям найти общий язык. Та самая телевизионная "Суперняня".
Продуктивная тревога придает сил и энергии. Например, мысль о приближающемся экзамене может помочь студенту собраться и начать готовиться. Но тот, кто слишком много тревожится, скорее всего, менее эффективен. Деструктивная тревога лишает сил и мешает действовать в нужном направлении, приводит к прокрастинации. Поэтому важно научиться управлять тревогой, это облегчит жизнь.
Мой Telegram-канал "Психология со здравым смыслом" https://t.me/psy_nbarlozhetskaya
Я, Наталья Барложецкая, клинический психолог. Автор книг и ведущая рубрик о воспитании в популярных изданиях. Веду частную практику, работаю с детьми и взрослыми. Более 30-ти лет я помогаю детям и родителям найти общий язык. Та самая телевизионная "Суперняня".
Как справиться с сильными эмоциями или переживаниями о травмирующих событиях? Пишите об этом письмо, рассказ или даже целую книгу. Это поможет справиться с переживаниями. Пишите каждый день хотя бы по 15 минут, постепенно эмоции уйдут.
Мой Telegram-канал "Психология со здравым смыслом" https://t.me/psy_nbarlozhetskaya
Я, Наталья Барложецкая, клинический психолог. Автор книг и ведущая рубрик о воспитании в популярных изданиях. Веду частную практику, работаю с детьми и взрослыми. Более 30-ти лет я помогаю детям и родителям найти общий язык. Та самая телевизионная "Суперняня".
Кажется, что все вокруг счастливы, кроме вас? Сравнения с другими лишь усиливают чувство несчастья. Узнайте, как радоваться за других и находить радость в своей жизни, замечая её уникальные моменты.
Полезные ссылки:
🔗 Телеграм-канал «Психология со здравым смыслом»: https://t.me/psy_nbarlozhetskaya
🔗 Клуб педагогов-психологов: https://t.me/pedagog_psy_club
🔗 Сообщество «Психология со здравым смыслом» во ВКонтакте: https://vk.com/nbarlpsy
🔗 Канал в Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/nbarl
Не можете решиться на важный шаг? Посмотрите на ситуацию под другим углом: каждое ваше бездействие — это тоже решение. Узнайте, как проживание этой мысли помогает прийти к нужному выводу.
Полезные ссылки:
🔗 Телеграм-канал «Психология со здравым смыслом»: https://t.me/psy_nbarlozhetskaya
🔗 Клуб педагогов-психологов: https://t.me/pedagog_psy_club
🔗 Сообщество «Психология со здравым смыслом» во ВКонтакте: https://vk.com/nbarlpsy
🔗 Канал в Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/nbarl
Не относитесь слишком серьезно к своим мыслям, особенно когда они приходят в состоянии усталости или глубокой ночью. В свете дня и после отдыха они теряют свою силу.
Мой Telegram-канал "Психология со здравым смыслом" https://t.me/psy_nbarlozhetskaya
Я, Наталья Барложецкая, клинический психолог. Автор книг и ведущая рубрик о воспитании в популярных изданиях. Веду частную практику, работаю с детьми и взрослыми. Более 30-ти лет я помогаю детям и родителям найти общий язык. Та самая телевизионная "Суперняня".
Успех невозможен без ошибок. Майкл Джордан показал, что каждый промах – это шаг к победе. Его пример учит нас не сдаваться и учиться на ошибках. Узнайте, как превратить неудачи в успех!
Полезные ссылки:
🔗 Телеграм-канал «Психология со здравым смыслом»: https://t.me/psy_nbarlozhetskaya
🔗 Клуб педагогов-психологов: https://t.me/pedagog_psy_club
🔗 Сообщество «Психология со здравым смыслом» во ВКонтакте: https://vk.com/nbarlpsy
🔗 Канал в Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/nbarl
Чак Паланик в книге «Дневник» отмечал: «Трудно забыть боль, но еще труднее вспомнить радость. Счастья не оставляет шрамов». Это правда. Наша психика так устроена, что мы лучше запоминаем то, что причинило нам боль.
Важно иногда менять фокус внимания, учиться замечать хорошее.
Для этого люди и ведут дневник благодарности.
Мой Telegram-канал "Психология со здравым смыслом" https://t.me/psy_nbarlozhetskaya
Я, Наталья Барложецкая, клинический психолог. Автор книг и ведущая рубрик о воспитании в популярных изданиях. Веду частную практику, работаю с детьми и взрослыми. Более 30-ти лет я помогаю детям и родителям найти общий язык. Та самая телевизионная "Суперняня".
Мой Telegram-канал "Психология со здравым смыслом" https://t.me/psy_nbarlozhetskaya
Я, Наталья Барложецкая, клинический психолог. Автор книг и ведущая рубрик о воспитании в популярных изданиях. Веду частную практику, работаю с детьми и взрослыми. Более 30-ти лет я помогаю детям и родителям найти общий язык. Та самая телевизионная "Суперняня".
Мой Telegram-канал "Психология со здравым смыслом" https://t.me/psy_nbarlozhetskaya
Я, Наталья Барложецкая, клинический психолог. Автор книг и ведущая рубрик о воспитании в популярных изданиях. Веду частную практику, работаю с детьми и взрослыми. Более 30-ти лет я помогаю детям и родителям найти общий язык. Та самая телевизионная "Суперняня".
Мой Telegram-канал "Психология со здравым смыслом" https://t.me/psy_nbarlozhetskaya
Я, Наталья Барложецкая, клинический психолог. Автор книг и ведущая рубрик о воспитании в популярных изданиях. Веду частную практику, работаю с детьми и взрослыми. Более 30-ти лет я помогаю детям и родителям найти общий язык. Та самая телевизионная "Суперняня".