Роман Сухинин

💦Стакан воды - просто психосоматический прием от стресса. Когда в стрессе вам говорят: «Выпей воды», это кажется таким наивным советом на фоне кучи проблем. 👉ЧТО ДЕЛАЕТ ВОДА: — Она прерывает петлю паники. — Она дает телу сигнал: «Ты в безопасности». — Она снимает физические симптомы стресса. — Она питает мозг. КАК ПИТЬ ВОДУ ПРАВИЛЬНО, ЧТОБЫ СНЯТЬ СТРЕСС? ❌ Не залпом, потому что это сигнал спешки. ✅ Да, медленно, небольшими глотками. ✅ С концентрацией на ощущениях: почувствуйте температуру воды, ее вкус, как она движется по горлу. ✅ С установкой: «Я делаю это для себя, чтобы успокоиться». Это превращает физический акт в осознанный психосоматический ритуал. Для меня, самый эффективный способ снятия стресса — это его проработка. За 3 дня марафона вы тоже сможете освоить этот навык. 📍 Тема: «3 шага к освобождению от стресса» 📍 Участие бесплатное, но нужна регистрация по ссылке в шапке профиля ❓Пьете ли вы много воды? Или стакан воды в день - это ваш максимум? Как относитесь к горячей воде с утра? 👇

🔥Декабрь. Все хотят всё успеть. А еще сейчас вокруг начнут подводить итоги года о своей эффективности....А вы что? А у вас камыш? И беспокойный сон. Это часто первый и самый важный сигнал от тела: «Эй, я в стрессе!» Ворочаетесь, просыпаетесь среди ночи, а утром чувствуете себя разбитым, даже если проспали 8 часов? Это оно. Наш мозг, перегруженный дневными тревогами и задачами, не может «выключиться». Вместо глубокого восстановления он продолжает обрабатывать информацию, что и приводит к поверхностному, прерывистому сну. Считать овец не поможет. Лучше разберитесь со своим стрессом. 🟢РЕШЕНИЕ будет на марафоне «3 шага к освобождению от стресса». Пройдет 16-18 декабря в формате подкастов, проработок и вебинара. Регистрация по ссылке в шапке профиля. Как у вас дела? Всё ли успеете до конца года? Уже началась эта гонка?

Страх за будущее — это как постоянно носить с собой тяжёлый рюкзак, в котором лежат «А вдруг», «А что, если» и «У меня не получится». Рюкзак невидимый, но спина от него болит по-настоящему. Так работает психосоматика. 🔸 Сжатые челюсти — сдерживаете слова, которые боитесь сказать. 🔸 Камень в груди — несете груз ответственности за то, что еще не случилось. 🔸 Вечная усталость — энергия уходит на борьбу с воображаемыми сценариями. Ваше тело умнее страха. Оно просит вас: Выдохнуть. Разжать кулаки. Почувствовать опору. ✅Учиться справляться со стрессом мы будем вместе на бесплатном марафоне «3 шага к освобождению от стресса». Пройдет 16-18 декабря в формате подкастов, проработок и вебинара. Регистрация по ссылке в шапке профиля. Что именно вас пугает в будущем?

Откуда в тебе столько желчи? Слышали когда-нибудь такое выражение? Дело в том, что любая негативная эмоция способна выходить через тело и создавать проблемы со здоровьем. Воспитание и манеры, конечно, тоже играют роль. Но. Мы сейчас не мораль будем с вами разбирать, а психосоматику. ❗️Раздражение, злость и гнев влияют на ЖКТ, печень, желчный. Особенно, когда это подавляется внутри. Только не нужно воспринимать это как команду «буду кричать на всех, чтобы не заболеть». Так тоже не сработает. Одной из причин негатива, который вы ощущаете, может быть длительный стресс и напряжение. Поэтому я приглашаю вас на марафон «3 шага к освобождению от стресса» 📍 16-18 декабря 📍 3 дня проработок и решений ❗️ Участие открыто для каждого, но нужно зарегистрироваться по ссылке в профиле.

Главная, что нужно сделать с обидой — отпустить до заката солнца 🙌 Давайте разберем как ваша старая (или новая) обида превращается в мигрень, больной желудок или высокое давление. 👉1. Обида как «эмоциональный яд» Обида возникает, когда наши ожидания от другого человека не совпадают с реальностью. Мы чувствуем себя обманутыми, преданными, недооцененными. 👉2. Обида → Хронический стресс. Тело в «боевой готовности» Ваши навязчивые мысли об обиде мозг воспринимает как реальную и текущую угрозу. 👉ШАГ 3. Стресс → Психосоматический симптом. Тело не может вечно работать в аварийном режиме. Находится «слабое звено» — орган или система, которая первой дает сбой под постоянным давлением. Это и есть психосоматика. ❗️КУДА «УХОДИТ» ОБИДА? — Я это не перевариваю! → Пищеварительная система. — Сердце разрывается от боли → Сердечно-сосудистая система. — Это не укладывается в голове / Голова раскалывается → Нервная система. — Несу этот груз → Опорно-двигательный аппарат. — Хочу закрыться от мира → Кожа и дыхательная система. — Все мужики козлы! → Проблемы с женским здоровьем. — Женщинам верить нельзя, им нужны только деньги → Вопросы с мужской силой и здоровьем. 🔥Что делать? Надо выходить из стрессового состояния и работать с обидой. 16-18 декабря пройдёт открытый марафон «3 шага к освобождению от стресса». Регистрируйтесь, по ссылке в профиле. ❓Держите ли вы сейчас в себе какую-то обиду? Осознаете ли вы, как она может влиять на ваше самочувствие?👇

Почему вы просыпаетесь среди ночи? И дело вообще не в кофе. Опять просыпаюсь в 2-3 часа ночи, как по будильнику? Давайте заглянем в психосоматику. Как психосоматолог, я вижу, что тело таким образом «выгружает» то, что не было прожито днем. Итак, 5 возможных психологических причин ночных пробуждений: 1. Непрожитые эмоции. Днем мы могли подавить злость, обиду, раздражение. Ночью психика ищет выход, и организм будит нас, чтобы «допережить» это. 2. Гиперконтроль. Постоянный анализ, планирование и желание всё держать в руках не отключаются даже ночью. 3. Незавершенные задачи и внутренние конфликты. То, что вы отложили «на потом», не дает покоя подсознанию. 4. Чувство незащищенности. Пробуждение с тревогой за будущее, финансовыми страхами или ощущением, что вы «не справляетесь». 5. Фоновый стресс. Возможно, ваш организм настолько устал быть в стрессе, что пытается скинуть это напряжение по ночам. Что делать? Первое и главное — не пугаться и не злиться на себя. Поблагодарите свое тело за сигнал. А дальше попробуйте разобраться в этом вопросе вместе со мной на марафоне 16-18 декабря. 📍Тема: «3 шага к освобождению от стресса». Доступ бесплатный для всех зарегистрированных пользователей. А в какое время просыпаетесь вы? Поделитесь в комментариях, если не боитесь взглянуть на причину глубже.👇

Поджелудочная железа — это орган, который символизирует сладость жизни, способность принимать и «переваривать» радость. И когда с этим возникают проблемы, стоит задать себе не только «что я ем?», но и «что я чувствую?» Дефицит радости из ниоткуда не берется. Всему всегда есть причина. Разбираться со стрессом и искать радость будем вместе на бесплатном марафоне по психосоматике👇 📍 16-18 декабря 📍 3 дня техник 📍 Разбор стресса, причин, поиск решений Успевайте подключиться по ссылке в шапке профиля! Как можно восполнять радость, ваши варианты? 👇

Надо ли кипятить воду? Как правильно очищать? И нужно ли пить воду натощак? Сегодня мы приехали в гости к академику международной Академии Наук Экологии, безопасности человека и природы, к.т.н., разработчику ПВВК — Алексею Сергеевичу Горшкову. Вот о чем успели поговорить: — Какую опасность вода из крана несет для нашего организма? — Что такое ПВВК? — Какие заболевания получает человек, если пьет неочищенную воду? — Как очищенная вода влияет на кожу, лишний вес и насморк? — Нужно ли пить воду натощак по утрам? — Очищается ли вода кипячением? — Почему Алексей Сергеевич НЕ ПЬЕТ таблетки уже более 25 лет?! — Как правильно хранить воду, чтобы она не теряла свои полезные свойства? — Как вода влияет на психосоматическое состояние? — Как прожить долгую, здоровую и активную жизнь? РОЛИК УЖЕ НА КАНАЛЕ!

Привычки, которые крадут твое здоровье с точки зрения психосоматики Мы все знаем, что курить вредно, а есть овощи — полезно. Но что если главные вредители нашего здоровья — не только сигареты и фастфуд, а наши ежедневные психологические привычки? Тело болеет не просто так. Расскажу про 5 скрытых привычек 👇 🔹1. ВСЕ ТЕРПЕТЬ И МОЛЧАТЬ Что «ломается» в теле: — Горло и щитовидная железа. — Желудок и кишечник. — Головные боли 🔹2. БРАТЬ ВСЁ НА СЕБЯ. ГИПЕРОТВЕТСТВЕННОСТЬ И ГИПЕРКОНТРОЛЬ Что «ломается» в теле: — Спина и шея — Надпочечники — Гипертония 🔹3. ПРОКРУЧИВАТЬ ВСЁ ПЛОХОЕ Что «ломается» в теле: — Сердце и сосуды — Иммунитет — Почки — Грудной отдел ———————- •••16-18 декабря марафон «3 шага к освобождению от стресса». Участие бесплатное по ссылке в профиле ———————- 🔹4. БЫТЬ СИЛЬНЫМ И НЕ ПЛАКАТЬ Что «ломается» в теле: — Насморк, дыхание — Легкие и бронхи — Суставы 🔹5. ОГЛЯДЫВАТЬСЯ «А ЧТО ОБО МНЕ ПОДУМАЮТ?» Что «ломается» в теле: — Кожа — Боль в плечах, вздернутые плечи — Лишний вес Какая из этих привычек есть у вас?

5 болезней, у которых есть скрытый смысл Психосоматика — это не про «выдуманные» болезни. Это про реальные физические симптомы, корень которых лежит в наших непрожитых эмоциях, стрессе и внутренних конфликтах. Вот 5 самых распространенных психосоматических заболеваний👇 🔹1. Проблемы с ЖКТ (несварение, тошнота, нарушение стула и пр.) — Это классический пример «непереваренной» информации и тревоги. Кишечник — наш «второй мозг», и он чутко реагирует на страх перед будущим, постоянную нервозность и ситуацию, которую мы «не можем переварить». 🔹2. Головные боли напряжения и мигрени — Голова — центр контроля и ответственности. Боль часто возникает у тех, кто слишком много думает, беспокоится и взваливает на себя неподъемный груз проблем. ••• 🔔О влиянии стресса на организм, будем разбирать на марафоне «3 шага к освобождению от стресса» с 16 по 18 декабря. Ссылка в профиле••• 🔹3. Кожные заболевания (экзема, псориаз, крапивница) — Кожа — это граница, которая отделяет нас от внешнего мира. Проблемы с кожей часто сигнализируют о нарушении этих границ: о раздражении от чужих прикосновений, вмешательства в личное пространство, о чувстве уязвимости и незащищенности. 🔹4. Гипертония (повышенное давление) — Давление — это внутреннее напряжение. Часто оно повышается у людей, которые годами подавляют гнев, обиду, находятся в ситуации хронического стресса и вынужденной бдительности. 🔹5. Эта проблема — королева психосоматического проявления. Как думаете, о каком заболевании речь? 👇👇👇

Пока мы пытаемся сохранять спокойствие и улыбку, наша кожа может подавать настоящие сигналы 🆘 Это и есть психосоматика. Кожа, как самый большой орган, первой контактирует со внешним миром. И когда что-то идет не так, сразу реагирует. КАК ЭТО ПРОЯВЛЯЕТСЯ? ОБЩАЯ ПРИЧИНА — нарушение личных границ. Как правило, кожа реагирует сразу. ✔️ Внезапные высыпания, акне — часто «расцветают» перед важными событиями, когда мы нервничаем. ✔️ Сухость, шелушение, зуд — могут быть следствием внутреннего напряжения и тревоги. ✔️ Экзема, псориаз, крапивница — их обострения тесно связаны с периодами сильного эмоционального потрясения. ✔️Гипергидроз (повышенная потливость) — классическая реакция на адреналин. ЧТО ДЕЛАТЬ? Давайте разбираться со стрессом вместе. В декабре в нашей школе психосоматики пройдет открытый марафон: 📍3 шага к освобождению от стресса 📍3 дня крутых проработок 🔥Реальный результат, за который вы себя поблагодарите! 16-18 декабря. Добро пожаловать на марафон антистресс. Подробности по ссылке в профиле. Как реагирует ваша кожа на стресс? 👇

16–18 декабря я проведу бесплатный марафон «3 шага к освобождению от стресса» ✅Участие бесплатное для тех, кто пройдет регистрацию сразу 💥 Подробности оставил по ссылке в профиле

Помогает расслабиться?

Перенасыщение, переизбыток информации и событий. В этом может быть психосоматика отеков. Часто мы списываем отеки на физиологию: проблемы с почками, сердцем или гормонами. И это первое, что нужно исключить у врача! ✅ Но если анализы в норме, а тело продолжает «задерживать воду»? 💦Вот кратко о причинах отечности: 1. Переизбыток информации, событий 2. Слишком много обязательств и забот 3. Хронический стресс, напряжение 4. Нежелание, неготовность отпускать прошлое. Страх перед будущим 5. Непролитые слёзы Симптом легче поддается лечению, если начать с первопричины. Разобраться с проблемами можно на курсе "Психосоматолог-практик", которое начнется в январе 2026 года. ✔️ Для глубокого изучения психосоматики ✔️ Для детальной проработки личных проблем ✔️ Для помощи другим людям ✔️ Для ведения профессиональной деятельности Подробности на romansukhinin.ru и по ссылке в профиле. Мучают ли вас отеки? Есть рабочие методы? 👇

Как тревога выходит через тело? На какие органы и системы влияет? Коварство тревоги в том, что она может быть фоновой, незаметной и на первый взгляд «безобидной». Но это не так. Тревога — это первая ступень страха. Сигнал об опасности, которой может даже не случиться. На открытом воркшопе «ТРЕВОГА STOP» будет несколько техник, чтобы выявить тревожное состояние и избавиться от него. 📍 18 ноября в 18:00 мск (в этот вторник) ✅ Участие бесплатно 🔍 Ищите ссылку в шапке профиля ❗️ Без повторов

4 суперсилы психосоматолога В мире, где стресс стал нормой, а врачи часто разводят руками, говоря «это у вас на нервной почве», родилась новая уникальная профессия — психосоматолог. Это специалист на стыке медицины и психологии, который помогает расшифровать язык, на котором тело говорит о наших непрожитых эмоциях и внутренних конфликтах. Почему эта профессия — не просто работа, а настоящее призвание? В видео называю 4 ключевых преимущества, которые выделяют ее среди других, продублирую здесь кратко:. ➡️1. Работа = Любимое дело. Ты счастлив быть на своем месте ➡️2. Ценность и экологичность профессии для помощи людям ➡️3. Востребованность и актуальность профессии ➡️4. Первые д*ьги уже во время обучения. Быть психосоматологом — значит быть проводником на пути человека к самому себе. Это сложно, ответственно, но бесконечно интересно и благодарно. Сейчас открыта возможность попасть на курс по самому выгодному предложению. До 18 ноября действует предзапись для самых замотивированных. Предзапись = Стоимость ниже стартовой, которую вы зафиксируете за собой. Оставьте заявку, написав в личные сообщения мне слово "Психосоматолог", узнайте условия обучения и все преимущества курса у менеджера и принимайте решение. 🔥Предложение будет действительно еще 5 дней🔥 А вас привлекает эта профессия? Какое из преимуществ кажется вам самым важным? Делитесь в комментариях! 👇

😞Голова и спина в тисках тревоги. Как освободиться? Знакомо чувство, когда после тяжелого дня или на фоне стресса голова раскалывается, а спина будто в бетоне? Массаж, сон и расслабляющая ванна помогают, но вот новый день и снова симптомы возвращаются. А все потому, что часто причина — не в позвоночнике и не в давлении, а в нашей тревожности. 🫠Как это работает? Фоновая тревожность приводит мышцы в напряжение. Вы можете этого не замечать, т.к. тело привыкло к стрессу и это состояние уже кажется "обычным". Замечали ли вы, что сжимаете челюсть, вздергиваете плечи, напрягаете челюсть, а ноги иногда "бьют чечетку" по столом? Это признаки стресса. Когда начинает болеть голова и чувствуется тяжесть в плечах и пояснице, то это последнее предупреждение "У нас проблема!" Что делать? Ключ — не только в массажах и расслаблении, а в работе с причиной — тревогой. Человек взвинчен, потому что боится не оправдать надежд, страшно ошибиться или остаться ни с чем. Почему так тревожно? Как избавиться от страха упущенных возможностей? 👉На бесплатном вебинаре "ТРЕВОГА STOP" покажу несколько техник для успокоения. Избавьтесь от тревожности и живите спокойно. ✅Найдите опору в себе. Расскажу как 18 ноября в 18:00 мск. Ссылка есть в профиле. ❓Знакомо то, о чем говорю в видео? Страшно не оправдать ожиданий? 👇

💥Тревога мамы влияет на здоровье ребенка. Страх за детей — один из самых больших внутренних «магнитов», который способен притянуть в вашу жизнь реальные проблемы и заболевания. ❗️Переживая за ребенка, вы проецируете на него негативный сценарий, который даже может и не произойти. — Как справиться с тревогой? — Как не перекладывать свои страхи на ребенка? — Как помочь детям быть здоровыми и счастливыми? ✅Приглашаю всех родителей на вебинар «ТРЕВОГА STOP», где вы вернете себе контроль и не позволите тревожности влиять на ваше самочувствие. ✔️Полезно всем, не только родителям ;) Ссылка в шапке профиля. Увидимся 18 ноября в 18:00 мск. Без повторов. ❓Часто ли у вас болеет ребенок? Находите ли вы связь заболеваний и вашей атмосфере в семье? 👇

🔍 Расшифровка сигналов тела УХО, ГОРЛО, НОС 👂 УШИ = Я слышу» Отит, шум в ушах, снижение слуха, заложенность. ПРИЧИНА. Нежелание что-то или кого-то слышать. Критика, оскорбления, ссоры, которые больно слушать. У детей часто связано с конфликтами между родителями. 👃 НОС = Я дышу и чувствую Насморк, гайморит, синусит, заложенность. ПРИЧИНА. Нос символизирует чувство собственного достоинства, признание себя. Невыплаканные слезы, внутренняя обида, которая «оседает» в пазухах. Заложенность носа может говорить о неприятии ситуации или человека. 🗣 ГОРЛО = Я говорю Ангина, тонзиллит, фарингит, першение, ком в горле. Горло — это канал самовыражения. Ангина, воспаление — это сильная, невысказанная обида или гнев. Страх высказать свое мнение, заявить о себе. Ком в горле — чувство, что вас не понимают, не дают сказать. Или страх того, что отнимут "ваше" Потеря голоса — сильнейший страх быть непонятым, осужденным, «лучше я вообще ничего не скажу». Эмоции влияют на здоровье 100%. Чтобы понимать себя лучше и точнее, погрузитесь в психосоматику. Это увлекательно. 🔥Начните с бесплатного вебинара "ТРЕВОГА STOP", который пройдёт 18 ноября в 18:00 мск. Регистрация уже открыта по ссылке в профиле! Часто ли у вас пропадает голос? А может вы устали от постоянной заложенности носа?

Знаки тела. 9 убеждений, которые создают болезни Наше тело — самый честный собеседник. Когда мы годами игнорируем его сигналы, оно находит способ до нас достучаться через боль. Вот 9 внутренних установок, которые могут разрушать здоровье: 1. Я НЕ ЗАСЛУЖИВАЮ ОТДЫХА ➡️ Результат: хроническая усталость, головные боли. Тело заставляет вас лечь и отдохнуть, потому что по-другому вы не слышите его просьбы. 2. Я ДОЛЖЕН ВСЁ КОНТРОЛИРОВАТЬ ➡️ Результат: проблемы с ЖКТ, бессонница. Постоянное напряжение «взваливает» на пищеварительную систему неподъемную ношу тревоги. 3. НЕЛЬЗЯ ПРОЯВЛЯТЬ СЛАБОСТЬ ➡️ Результат: боль в спине и суставах. Вы взваливаете на себя непосильную ношу, и тело реагирует болью. 4. Я НЕ МОГУ ЭТО ПРИНЯТЬ ➡️ Результат: тошнота, проблемы с пищеварением. Тело отражает ваше неприятие ситуации, человека или собственных чувств. 5. НЕ ЧУВСТВУЮ ОПОРЫ, Я ПОТЕРЯН ➡️ Результат: болезни ног, варикоз, проблемы с позвоночником. Если вы не чувствуете поддержки, ваша «опора» — ноги и спина — начинают слабеть. 6. Я НЕ ДАЮ СЕБЕ ПРАВА НА ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ ➡️ Результат: проблемы с кожей, лишний вес или недобор. Это способ тела отгородиться от мира, сказать «стоп», когда вы сами не можете этого сделать. 7. Я НЕ ИМЕЮ ПРАВА ГОВОРИТЬ О СВОИХ ЧУВСТВАХ ➡️ Результат: боль или ком в горле, болезни печени (орган, где копится гнев). 8. Я НЕ ХОЧУ ЭТО ВИДЕТЬ ➡️ Результат: проблемы со зрением. потому что больно или страшно смотреть. 9. Я НЕДОСТОИН ЛЮБВИ ➡️ Результат: проблемы с сердцем и легкими, боль в грудном отделе. Сердце — центр любви, легкие — способность «вдыхать жизнь полной грудью». 🔑 Что делать? Начать разбираться с сигналами тела и понимать их правильно. Разберитесь со своими чувствами и эмоциями, чтобы улучшить свое здоровье. 📍Одну из таких тем мы разберем 18 ноября на бесплатном вебинаре "ТРЕВОГА STOP". Подробности по ссылке в профиле От какой из этих установок вам уже удалось избавиться? 👇