Кормлю бельчонка на Елагином острове
23.08.2025...Повстречали в парке..."Серебрянный пруд"...ворону...
МИР ПРЕКРАСЕН Объясняем, как ходьба и прогулки влияют на организм человека
МИР ПРЕКРАСЕН Совет-послание...
Август 2024 года...Путешествие в Санкт-Петербург, на Валаам...на Ладогу..
МИР ПРЕКРАСЕН Рецепт на скорую руку
МИР ПРЕКРАСЕН ...Репортаж Елены Пантелюк( педприниматель в сфере Эко индустрии) из Санкт-петербурга....01.07.2025...
МИР ПРЕКРАСЕН 01.07.2025 Утренняя прогулка в парке "Покровское-Стрешнево"
МИР ПРЕКРАСЕН Подборка фото и видео цветущих цветов...
МИР ПРЕКРАСЕН Шутка от физиков...
МИР ПРЕКРАСЕН Рекомендация, как остановить старение с помощью массажа...
МИР ПРЕКРАСЕН Цитата Терри Пратчетта о счастье...
МИР ПРЕКРАСЕН 20.05.2025...Парк "Покровсакое-Стрешнево"...Утро...встреча с Огари...
МИР ПРЕКРАСЕН Уникальная достопримечательность появилась в Жалеце в 2016 году, отражающая богатые традиции выращивания хмеля в регионе. Желающие продегустировать пенное угощение приобретают специальную кружку с встроенным чипом за €11. В летний сезон возле фонтана царит особая атмосфера, привлекая гостей и местных жителей ароматом свежего хмеля.
МИР ПРЕКРАСЕН Самый экстремальный «мостик» над пропастью нашел турист в Швейцарии.Это часть горного маршрута, где туристам в касках и страховке предлагают пройти над пропастями и водопадами.
МИР ПРЕКРАСЕН 08.05.2025...Коптево...Яблоко...
Моя утрення прогулка 06.05.2025...
МИР ПРЕКРАСЕН Специально для удалёнщиков, студентов, школьников и всех, кто много времени проводит за компьютером: короткий и ооочень эффективный комплекс упражнений для спины 🧘🏻♀️
МИР ПРЕКРАСЕН Предлагаю заготовить чай из облепихи с добавлением свежего имбиря и апельсинов в небольших порционных формочках. Вам надо будет всего лишь достать из морозилки пару заготовок и залить кипятком.
Инградиенты:
Облепиха - 200 г
Апельсин - 1 шт.
Имбирь свежий - 3-4 см
МИР ПРЕКРАСЕН Польза дофаминовых шагов: (https://t.me/ikkert_blog)
(https://t.me/kushnir_life_biz) утренняя зарядка под музыку 🎶
Начинать день с активной зарядки — это отличный способ зарядить себя энергией и настроением на весь день! Особенно полезны дофаминовые шаги — легкие, но эффективные движения, которые можно выполнять под зажигательные музыкальные треки.
💪 Почему именно шаги?
1. Низкая нагрузка на суставы: В отличие от прыжков, шаги не нагружают колени и другие суставы, что делает их идеальными для утренней разминки. Это особенно важно для тех, кто хочет избежать травм и дискомфорта.
2. Увеличение уровня дофамина: Активные движения способствуют выработке дофамина — гормона счастья. Это помогает улучшить настроение и повысить мотивацию на весь день.
3. Улучшение кровообращения: Утренняя зарядка активизирует кровообращение, что способствует лучшему насыщению организма кислородом и улучшению общего самочувствия.
4. Энергия на весь день: Всего 10 минут шагов под любимую музыку помогут вам зарядиться энергией и настроиться на продуктивный день. Это отличный способ начать утро с позитивом!
5. Легкость и доступность: Шаги можно выполнять в любом месте — дома, на улице или в офисе. Вам не нужно специальное оборудование, только желание двигаться!
🎵 Как это сделать?
Просто выберите два зажигательных трека, включите их и начните шагать на месте или по комнате. Не спешите, наслаждайтесь музыкой и чувствуйте, как ваше тело наполняется энергией!
Начните свой день с дофаминовых шагов и почувствуйте, как они меняют ваше настроение и уровень энергии! 💖✨