Здоровье в цель | Арина Стрелец

А что, если некоторые бабушкины рецепты действительно заслуживают внимания? Я живу с АИТ и изучаю натуральные способы сохранить волосы. Вот 5 домашних рецептов 👇 🌿 Розмарин, 2 веточки залить 300 мл кипятка, остудить и использовать как ополаскиватель. Рост волос не доказан. 🥥 Кокосовое масло, нанести на длину на 30 минут перед мытьём. Уменьшает ломкость. 🌱 Алоэ вера, нанести чистый гель на кожу головы на 15 минут. Может успокаивать раздражение. 🍵 Зелёный чай, заварить, остудить и ополоснуть волосы. Доказательств роста волос мало. 💆♀️ Массаж кожи головы, 5 минут ежедневно без сильного трения. Сначала проверь реакцию кожи! 💬 Пиши ЧАТ, чтобы попасть в наше сообщество людей с аутоиммункой. Подписывайся, делюсь экспериментами и результатами!

Давайте знакомиться в комментариях 👇🏼 А если хотите в общий чат в телеграм, пишите кодовое слово «чат» и ссылка придет автоматически #аит #аутоимунноезаболевание #аи #хашимото

А что, если некоторые бабушкины рецепты действительно заслуживают внимания? Я живу с АИТ и изучаю натуральные способы сохранить волосы. Вот 5 домашних рецептов Розмарин, 2 веточки залить 300 мл кипятка, остудить и использовать как ополаскиватель. Рост волос не доказан. Кокосовое масло, нанести на длину на 30 минут перед мытьём. Уменьшает ломкость. Алоэ вера, нанести чистый гель на кожу головы на 15 минут. Может успокаивать раздражение. Зелёный чай, заварить, остудить и ополоснуть волосы. Доказательств роста волос мало. ♀️ Массаж кожи головы, 5 минут ежедневно без сильного трения. Сначала проверь реакцию кожи! Пиши ЧАТ, чтобы попасть в наше сообщество людей с аутоиммункой. Подписывайся, делюсь экспериментами и результатами!

Давайте знакомиться в комментариях А если хотите в общий чат в телеграм, пишите кодовое слово «чат» и ссылка придет автоматически #аит #аутоимунноезаболевание #аи #хашимото

А что, если для здоровья волос не обязательно скупать дорогие сыворотки? Я живу с АИТ и изучаю не только медицину, но и натуральные способы ухода за волосами. Вот что меня заинтересовало 👇 🌿 Розмариновое масло, есть небольшое исследование, где через 6 месяцев его применения наблюдался рост волос. Но данных пока мало. 💆♀️ Массаж кожи головы, может улучшать кровообращение, хотя доказательств влияния на рост волос недостаточно. 🥥 Кокосовое масло, помогает уменьшить повреждение и ломкость волос, но не лечит выпадение из-за АИТ. ⚠️ Эфирные масла нужно разбавлять, чтобы избежать ожогов и раздражения. 💬 Пиши ЧАТ, чтобы попасть в наше Telegram-сообщество людей с аутоиммункой. Подписывайся, делюсь экспериментами и результатами!

Можно пить витамины, покупать дорогие сыворотки и всё равно терять волосы! Я много лет живу с АИТ и узнала, что некоторые привычки способны усугублять выпадение. Вот что я бы пересмотрела 👇 1. Бесконтрольный приём селена, его избыток сам способен вызвать выпадение волос. 2. Высокие дозы витамина А, они могут провоцировать потерю волос. 3. Частые голодовки, дефицит калорий и белка нарушает цикл роста волос. 4. Постоянное натяжение волос тугими хвостами и наращиванием. 5. Игнорирование очагов облысения, при аутоиммунных заболеваниях важно исключить алопецию. И ещё, биотин может искажать результаты анализов щитовидки! 💬 Пиши ЧАТ, чтобы попасть в наше сообщество людей с аутоиммункой. Подписывайся, делюсь экспериментами и результатами!

При АИТ волосы могут редеть не только из-за гормонов. И дорогие шампуни здесь бессильны! Я много лет изучаю аутоиммунные заболевания и собрала ещё 5 рекомендаций 👇 1. Проверь цинк при риске дефицита, его недостаток может усиливать выпадение. 2. Не увлекайся йодом, избыток способен ухудшить работу щитовидки при АИТ. 3. Избегай жёстких диет, резкое похудение часто провоцирует потерю волос. 4. Откажись от тугих причёсок и частого перегрева волос. 5. Не игнорируй стресс и недосып, они могут усиливать выпадение. И помни, при гипотиреозе важно восстановить нормальный уровень гормонов. 💬 Пиши ЧАТ, чтобы попасть в наше Telegram-сообщество людей с аутоиммункой. Подписывайся, делюсь исследованиями и экспериментами!

При АИТ можно тратить тысячи на уход за волосами и не замечать главную причину их выпадения! Я живу с этим диагнозом много лет и изучаю, как сохранить густоту волос. Вот на что стоит обратить внимание 👇 1. ТТГ и свободный Т4, гипотиреоз может провоцировать выпадение. 2. Ферритин и общий анализ крови, чтобы исключить дефицит железа. 3. Белок в рационе, он необходим для роста волос. 4. Витамин D, проверить при риске дефицита, хотя его связь с выпадением не всегда однозначна. 5. Кожа головы, важно исключить воспаление и очаговую алопецию. И главное, не принимай железо и биотин вслепую! 💬 Пиши ЧАТ, чтобы попасть в наше Telegram-сообщество людей с аутоиммункой. Подписывайся, делюсь исследованиями и экспериментами!

Волосы остаются на расчёске, в душе и на подушке? А ты всё списываешь на стресс? Я много лет живу с АИТ и знаю, насколько важно искать причины, а не просто покупать очередную сыворотку для роста волос. При гипотиреозе выпадение волос может быть связано с недостатком гормонов щитовидной железы. Но есть и другие причины, дефициты, например железа, недостаток белка, резкое похудение и даже аутоиммунная алопеция. Поэтому при выраженном выпадении важно проверить ТТГ, свободный Т4, общий анализ крови и ферритин по показаниям и другие дефициты. И нет, дорогие витамины для волос не решат проблему, если причина остаётся. 💬 Пиши ЧАТ, чтобы попасть в наше Telegram-сообщество людей с аутоиммунными заболеваниями. Подписывайся, делюсь исследованиями и личными экспериментами!

12 лет я жила с АИТ и даже не подозревала, что за привычным кусочком хлеба может скрываться ещё один аутоиммунный диагноз. Исследования показывают, что у людей с АИ тиреоидитом целиакия встречается чаще, чем в общей популяции. При целиакии глютен запускает иммунную реакцию, повреждающую тонкий кишечник. Причём заболевание иногда протекает без выраженных симптомов. Именно поэтому при АИТ важно знать о возможной связи с целиакией. Я начала глубже изучать питание и экспериментировать со своим рационом. Но есть нюанс, без целиакии польза отказа от глютена при АИТ пока убедительно не доказана. А обследоваться на целиакию лучше до его исключения. 💬 Пиши ЧАТ, чтобы попасть в наше Telegram-сообщество людей с аутоиммунными заболеваниями. Подписывайся, делюсь исследованиями и результатами!

12 лет я жила с АИТ, принимала гормоны и даже не задумывалась, что еда на моей тарелке может иметь значение. А потом узнала кое-что, что заставило меня полностью пересмотреть питание. У людей с АИТ чаще встречается целиакия, при котором глютен заставляет иммунную систему атаковать собственный кишечник. И самое интересное, целиакия иногда протекает почти незаметно! Я исключила глютен и начала наблюдать за самочувствием и анализами. Конечно, не каждому с АИТ нужна безглютеновая диета. Но я считаю, что эту связь важно знать. 💬 Пиши ЧАТ, чтобы попасть в наше Telegram-сообщество людей с аутоиммунными заболеваниями. Подписывайся, делюсь экспериментами и результатами!

Раньше я считала безглютеновое питание очередным модным трендом. Пока не начала глубже изучать аи и экспериментировать с рационом. Оказалось, при целиакии глютен запускает иммунную реакцию, повреждает кишечник и мешает усвоению питательных веществ. А целиакия чаще встречается у людей с некоторыми другими аутоиммунными диагнозами. Я решила исключить глютен и посмотреть, как отреагирует мой организм. Конечно, не всем с аутоиммункой нужно отказываться от глютена. Но я убеждена, что важно разбираться в том, что мы едим. 💬 Пиши ЧАТ, чтобы попасть в наше закрытое Telegram-сообщество, где мы делимся опытом и результатами. Подписывайся, здесь про здоровье без розовых очков!

Раньше я думала, что сахар влияет только на вес и зубы. Но когда начала изучать аутоиммунные заболевания, поняла, что всё сложнее. Избыток добавленного сахара может способствовать набору веса, инсулинорезистентности и хроническому низкоуровневому воспалению. А при аутоиммунных заболеваниях мне особенно важно понимать, что влияет на обмен веществ и общее состояние организма. Я исключила добавленный сахар из своего рациона и наблюдаю за изменениями. Но сахар сам по себе не доказан как причина аутоиммунных заболеваний, а отказ от него не гарантирует ремиссии. 💬 Пиши ЧАТ, чтобы попасть в наше закрытое Telegram-сообщество людей с аутоиммункой. Подписывайся, делюсь экспериментами и результатами!

Раньше я считала молочные продукты полезными и даже не задумывалась, как они могут влиять на моё состояние. Пока не начала изучать аутоиммунные заболевания и экспериментировать с питанием. Оказалось, некоторые люди плохо переносят лактозу или молочные белки. Это может вызывать вздутие, дискомфорт и другие симптомы. Я исключила молочку и стала наблюдать за реакцией организма. Но важно понимать, молочные продукты не доказаны как причина аутоиммунных заболеваний, а их исключение не гарантирует снижения воспаления или антител. Сейчас я изучаю питание, иммунитет и longevity, делюсь экспериментами и результатами. 💬 Напиши ЧАТ, чтобы попасть в наше закрытое Telegram-сообщество людей с аутоиммунными заболеваниями. Подписывайся, здесь мы разбираемся в здоровье глубже!

Раньше я вообще не задумывалась, как питание может влиять на моё аутоиммунное заболевание. Мне казалось, что достаточно принимать назначенные препараты, а всё остальное не имеет значения. Но потом я начала экспериментировать. Убрала глютен, молочные продукты, сахар, стала внимательнее относиться к составу продуктов и реакции организма. И заметила изменения в своём самочувствии. Конечно, питание не заменяет лечение и не существует одной диеты, которая подходит всем с аутоиммункой. Но теперь я точно не считаю еду чем-то второстепенным. 💬 Напиши ЧАТ, чтобы попасть в наше Telegram-сообщество, где люди с разными аутоиммунными заболеваниями делятся опытом. Подписывайся, рассказываю о своих экспериментах и результатах!

Раньше я считала, что аутоиммунный диагноз означает пожизненную зависимость от таблеток и ничего изменить нельзя. Но за последние годы мои взгляды перевернулись. Я начала изучать longevity, исследования, питание, дефициты и экспериментировать с собственным организмом. В результате я стала лучше понимать своё состояние, научилась отслеживать изменения по анализам и нашла подходы, которые помогают мне чувствовать себя лучше. Я не утверждаю, что аутоиммунку можно вылечить одним методом. Но теперь точно знаю, что диагноз не означает отсутствие возможностей улучшить качество жизни. 💬 Пиши ЧАТ, чтобы попасть в наше закрытое Telegram-сообщество людей с аутоиммунными заболеваниями. Подписывайся, делюсь экспериментами и результатами!

Раньше я считала, что аутоиммунное заболевание означает одно, диагноз на всю жизнь, таблетки и никаких других вариантов. А потом начала изучать свой организм, читать исследования, экспериментировать с питанием, образом жизни и отслеживать анализы. И моё мнение изменилось. Я поняла, что хронический диагноз не означает, что ты никак не можешь повлиять на своё самочувствие и качество жизни. Не все мои эксперименты были успешными, но некоторые дали результаты, которыми я хочу делиться. Теперь я изучаю longevity и собираю вокруг себя людей с разными аутоиммунными заболеваниями. 💬 Напиши ЧАТ, чтобы попасть в наше закрытое Telegram-сообщество, где мы делимся опытом, экспериментами и результатами.

А что, если для здоровья волос не обязательно скупать дорогие сыворотки? Я живу с АИТ и изучаю не только медицину, но и натуральные способы ухода за волосами. Вот что меня заинтересовало Розмариновое масло, есть небольшое исследование, где через 6 месяцев его применения наблюдался рост волос. Но данных пока мало. ♀️ Массаж кожи головы, может улучшать кровообращение, хотя доказательств влияния на рост волос недостаточно. Кокосовое масло, помогает уменьшить повреждение и ломкость волос, но не лечит выпадение из-за АИТ. ⚠️ Эфирные масла нужно разбавлять, чтобы избежать ожогов и раздражения. Пиши ЧАТ, чтобы попасть в наше Telegram-сообщество людей с аутоиммункой. Подписывайся, делюсь экспериментами и результатами!