SwimRoom

Лучше любых обещаний — отзывы наших покупателей! 🏊♂️💙 Мы внимательно выбираем товары для плавания, потому что знаем: качественная экипировка — это комфорт, уверенность и результат на каждой тренировке. Прочные материалы, удобная посадка, продуманные детали — всё проверяется не только нами, но и нашими покупателями. В этом видео собрали реальные отзывы тех, кто уже тренируется вместе со SWIMROOM. Спасибо за ваше доверие и обратную связь! Именно ваши отзывы помогают нам становиться лучше. 🙌 А вы уже пользовались нашими товарами? Поделитесь впечатлениями в комментариях! 👇 #товарыдляплавания #экипировкадляплавания #плавание #тренировкивбассейне #swimroom

🏊 Всё внимание — на технику! Фронтальная плавательная трубка SWIMROOM Junior Tube создана специально для детей и подростков, которые занимаются плаванием профессионально или тренируются для себя. С ней юный пловец может дышать свободно и не отвлекаться на поворот головы, полностью сосредоточившись на правильных движениях. Junior Tube помогает работать над важными элементами: ✅ положением тела и головы в воде;
 ✅ техникой гребка и движением ног;
 ✅ координацией движений;
 ✅ развитием дыхательной мускулатуры;
 ✅ тренировкой сердечно-сосудистой системы;
 ✅ общей выносливостью пловца. Почему Junior Tube удобна для юниоров? 🔹 Оптимальная длина — 39 см. Трубка обеспечивает комфортное дыхание и не создаёт лишнего сопротивления. 🔹 Гипоаллергенный силиконовый загубник. Мягкий, удобный и универсальный по размеру. 🔹 Выпускной клапан. Помогает быстро удалить воду, если она попала внутрь трубки. 🔹 Поворотный механизм крепления. Трубку легко сложить и компактно убрать в спортивную сумку. 🔹 Мягкая налобная накладка. Комфортно прилегает к голове, не натирает и не создаёт лишнего давления. 💪 SWIMROOM Junior Tube — отличный выбор для регулярных тренировок, совершенствования техники и уверенного прогресса в плавании. 🔥 Не откладывайте развитие техники на потом! Закажите фронтальную трубку Junior Tube уже сегодня и помогите юному пловцу тренироваться комфортнее, внимательнее и эффективнее. 🛒 Покупайте там, где вам удобно: 🔵 на Ozon https://ozon.ru/t/1fjvD2S арт 2162484485
 🟣 на Wildberries https://www.wildberries.ru/catalog/275615133/detail.aspx?targetUrl=SN арт 275615133
 🌐 на официальном сайте SWIMROOM - https://swimroom.ru/catalog/accessories/frontalnaya-dyxatelnaya-trubka-dlya-plavaniya-junior-tube/ 👉 Переходите по ссылкам, выбирайте Junior Tube и сделайте следующий шаг к красивой и правильной технике плавания! #плавание #юныйпловец #трубкадляплавания #swimroom #товарыдляплавания

Серьёзно. Проверь себя: — Входишь в воду животом или грудью? ✔️ тормоз — Руки раскидываешь в стороны? ✔️ тормоз — Выныриваешь сразу после входа? ✔️ тормоз — Смотришь вперёд в полёте? ✔️ тормоз Если хотя бы два пункта — ты каждый старт теряешь метры, которые потом мучительно добираешь гребками. Хорошая новость: стартовый прыжок — самый быстрый в освоении элемент плавания. 3–4 тренировки с правильными акцентами — и ты входишь в воду как стрела, а не как мешок. #плавание #прыжкивводу #стартовыйпрыжок #техникаплавания #тренерпоплаванию

Будильник можно отложить. Тренировку — перенести. Но потом всё равно хочется в воду. Знакомо? 💦 Что нас так притягивает в плавании? У каждого — свой ответ. 🌊 Сам процесс. Поймать ритм, почувствовать гребок и заметить: сегодня движения получаются именно так, как хотелось. 💙 Ощущение воды. Оттолкнуться от бортика, вытянуться в стрелочку и несколько мгновений просто скользить. 🤝 Общение. Встретить знакомых на дорожке, обменяться парой фраз у бортика и услышать от тренера: «Вот сейчас — хорошо!» 🫧 Время наедине с собой. Никаких сообщений и звонков. Только вы, вода и следующая дорожка. А иногда причина совсем простая: выходишь из бассейна и думаешь — «Как хорошо, что я сегодня пришёл!» 👇 А что больше всего нравится в плавании вам? Переходите в наше сообщество ВКонтакте https://vk.com/swimroom и напишите под этим постом свой вариант: «процесс», «вода», «общение» или «время для себя». А лучше — расскажите свою историю. Давайте узнаем, что объединяет нас, кроме дорожки в бассейне! 💙 #Плавание #Бассейн #ЛюблюПлавать #СообществоПловцов

Хотите плыть кролем быстрее, ровнее и техничнее?
Килевые лопатки для плавания Freestyler созданы специально для отработки вольного стиля / кроля и помогают пловцу лучше чувствовать воду. Главная особенность — продольный киль по центру лопатки. Он разрезает воду, задаёт правильное направление руки и помогает входить в воду точно по линии плеча. Такие лопатки особенно полезны, если нужно:
 ✅ убрать ошибку «ёлочка»;
 ✅ выработать прямолинейное движение руки;
 ✅ улучшить высокий локоть;
 ✅ почувствовать опору в воде;
 ✅ сделать гребок длиннее и эффективнее;
 ✅ повысить скорость в бассейне. Если рука идёт неправильно, лопатка сразу даёт обратную связь — кисть начинает «ломаться». Благодаря этому пловец быстрее понимает ошибку и формирует правильную мышечную память. Лопатки Freestyler подходят:
🏊 начинающим пловцам;
🏊 детям и подросткам;
🏊 взрослым любителям;
🏊 триатлетам;
🏊 профессиональным спортсменам. Мягкая силиконовая резинка крепится на средний палец, не натирает и не мешает вращению руки. А форма лопатки снижает лишнюю нагрузку на плечи. 📌 Размеры:
S — 220×115 мм, белые, для детей и небольшой кисти.
L — 280×145 мм, жёлтые, для подростков и взрослых. Материал: полипропилен + силикон — прочный, лёгкий и удобный для регулярных тренировок. 🔥 Хотите улучшить технику кроля и почувствовать настоящий эффективный гребок?
Заказывайте лопатки для плавания Freestyler уже сейчас на нашем сайте https://swimroom.ru/catalog/accessories/lopatki-dlya-plavaniya-freestyler/ , а также в наших магазинах на Ozon https://ozon.ru/t/Mnbxb40 Арт 2545677193 Wildberries https://www.wildberries.ru/catalog/480647143/detail.aspx?targetUrl=SN Арт 480647143 Плывите быстрее. Двигайтесь техничнее. Чувствуйте воду лучше 💙 #лопаткидляплавания #плавание #кроль #техникаплавания #freestyler

Плыви вперёд: неделя начинается с твоего настроя 🏊♂️🔥 Новая неделя — как новая дистанция в бассейне.
Главное — не стартовать идеально, а двигаться вперёд. Сегодня можно сделать чуть лучше, чем вчера:
 🏊♂️ проплыть на 100 метров больше,
 💪 отработать технику внимательнее,
 🔥 не сдаться на последнем отрезке, 
✅ прийти на тренировку, даже если лень. В плавании побеждает не тот, кто всегда в форме, а тот, кто регулярно выходит на дорожку и делает своё дело. Пусть эта неделя будет продуктивной, сильной и заряженной на результат!
Двигайтесь к цели спокойно, уверенно и с удовольствием 💙 Хочешь больше полезных советов, мотивации и разборов по плаванию?
Подписывайся на нас во ВКонтакте https://vk.com/swimroom и MAX https://max.ru/id344112922903_biz — там ещё больше контента для тех, кто любит воду и хочет плавать лучше! 🏊♀️🔥 #плавание #мотивацияспорт #тренировка #swimroom

Мы делаем шапочки для плавания на заказ и наносим логотип вашей команды так, что он не сотрётся даже после сотни заплывов! 💪 ✅ Мягкий и эластичный силикон ✅ Стойкая печать — выдерживает хлор и долгие тренировки ✅ Тираж — от 50 штук ✅ Поможем с макетом Пусть каждый заплыв будет не только быстрым, но и стильным! 😎 📩 Напиши в сообщения — рассчитаем стоимость и сроки под ваш заказ. https://swimroom.ru/service/pechat-logotipa-na-shapochkax/ #плавание #шапочкадляплавания #экипировка #команда #бассейн

Ласты для плавания брассом Positive Drive — универсальный тренировочный аксессуар для занятий в бассейне, который помогает улучшить технику работы ног и повысить эффективность тренировок. Модель подходит для разных стилей плавания, но особенно рекомендована для отработки движений ног в брассе. Ласты обеспечивают полноценный толчок, способствуют естественному развороту стопы и помогают правильно выполнять движение ногами в обоих направлениях. Регулярные тренировки с такими ластами развивают гибкость голеностопа, улучшают положение тела в воде и помогают отточить технику плавания. Благодаря открытой пятке голеностоп сохраняет свободу движений, а регулируемые задние ремешки позволяют надежно зафиксировать ласты на ноге. Открытый носок обеспечивает комфортную посадку и быстрый дренаж воды. Ласты не имеют острых углов, что снижает риск травмирования других пловцов при случайном контакте в бассейне. Хотите увереннее работать ногами в воде? Покупайте ласты Positive Drive в наших магазинах и берите на следующую тренировку! 🔥 OZON - https://ozon.ru/t/Ns6JVlK Арт 4761500575 Wildberries - https://www.wildberries.ru/catalog/1164477959/detail.aspx?targetUrl=SN Арт 1164477959 Swimroom https://swimroom.ru/catalog/accessories/lasty-dlya-plavaniya-positive-drive-fins/ #ЛастыДляБрасса #ТехникаПлавания #ТренировкаВБассейне #PositiveDrive

Знаешь, что общего у чемпиона и человека, который просто ходит в бассейн по вторникам? Оба однажды решили не откладывать на понедельник. 💪 Спорт даёт гораздо больше, чем красивое тело: ✅ Здоровье. Сильнее сердце, крепче спина, лучше сон. ✅ Энергия. После тренировки сил больше, чем до неё. Проверено тысячами заплывов. ✅ Спокойствие. Вода смывает стресс лучше любого сериала. ✅ Характер. А вот это главное 👇 Спорт — это школа дисциплины. Встать в 6 утра, когда за окном темно. Проплыть ещё 100 метров, когда руки уже не слушаются. Прийти на тренировку, даже если настроения нет совсем. Мотивация приходит и уходит. А дисциплина остаётся. Она переходит в учёбу, работу, отношения и делает тебя человеком, который держит слово, данное самому себе. 🔥 Не жди идеального момента. Твой первый шаг может быть простым: одна тренировка на этой неделе. Потом вторая. А дальше это станет частью тебя. 🚀 Хочешь плавать быстрее, разбираться в технике и не бросить через месяц? Подписывайся на наше сообщество во ВКонтакте 👉 https://vk.com/swimroom Нажми «Подписаться» прямо сейчас: завтрашний ты скажет спасибо! 💙 #плавание #занимайсяспортом #дисциплина #swimroom #бассейн

Представляем вам длинные ласты для бассейна и плавания, которые подойдут и детям и взрослым Зачем нужны длинные ласты? 👇 ✅ Ставят и улучшают технику работы ног ✅ Помогают освоить волнообразное движение в баттерфляе 🌊 ✅ Развивают мощность и силовую выносливость мышц ног 💪 ✅ Подходят и для оздоровительного и для профессионального плавания 🚀 В длинных ластах, в отличие от коротких, вы развиваете бо́льшую скорость в воде и формируете правильный импульс движения ног от бедра — именно так, как плывут профессионалы. Материал — гипоаллергенный термопластический эластомер (TPE). По свойствам он близок к силикону: ласты долговечные, мягкие и комфортные даже на длинных тренировках. Каждый гребок — максимально эффективен! 🔥 Длинные ласты особенно любят подростки: с ними проще контролировать движение, а скорость растёт на глазах. Мотивация к тренировкам — обеспечена! 😉 🛒 Не откладывайте прогресс на потом! Ласты Swimroom «Long Fins» уже ждут вас на Ozon Ozon https://ozon.ru/t/LC0bBOh Арт 953224667 и Wildberries WB https://www.wildberries.ru/catalog/163545603/detail.aspx?targetUrl=SN Арт 163545603 👉 Забирайте свою пару, пока размеры в наличии! 💙 #ластыдляплавания #плавание #Swimroom #баттерфляй

После Второй мировой войны купальники в плавании менялись постепенно — от хлопка к нейлону и лайкре, а в 2000‑х случилcя настоящий технологический взрыв. Инженеры начали использовать новые ткани и конструкции, которые уменьшали сопротивление воды и даже добавляли плавучести: швы перенесли, панели сделали гидродинамичными, появились цельные костюмы из полиуретана и композитов. Самый известный пример — Speedo LZR (вышел в 2008), а в 2008–2009 годах несколько других брендов выпустили полиуретановые модели; на Олимпиаде в Пекине (2008) и чемпионате мира 2009 года спортсмены побили бесчисленное количество рекордов — и это вызвало бурные споры. Критики говорили, что костюмы дают «искусственное» преимущество, разрушают уровень честной конкуренции и дорого стоят — для спортсменов из бедных стран это стало ещё одной преградой. В ответ Международная федерация плавания FINA пересмотрела правила: конгресс FINA проголосовал за ограничения в июле 2009 года и с 1 января 2010 года были запрещены негидроскопичные и полностью полиуретановые full‑body костюмы; допускались только «текстильные» материалы и ограничения по плотности/покрытию тела. Итог: технология показала, как сильно экипировка может влиять на результаты, но спортсменам снова пришлось полагаться прежде всего на тренировки, технику и тактику. Это хорошая история о балансе между прогрессом и честной игрой — и напоминание, что в спорте важно не только то, в чём ты, но и то, кто ты. Подписывайтесь на наш канал в МАХ - все о плавании и не только! https://max.ru/id344112922903_biz #плавание #спорт #технологии #FairPlay

Всем привет! Немного расскажем о нашей услуге – шапочки с логотипом на заказ! 👒 🔍 При заказе шапочек до 100 шт., клиенты выбирают цвет шапочек из нашей стандартной палитры, а цвет печати логотипа заказчик выбирает по палитре Pantone 🖋️. Если ваш заказ от 100 шт, то у вас есть уникальная возможность выбрать и цвет самой шапочки по палитре Pantone! 🌟 ❓Как это происходит: * Вы выбираете необходимый номер Pantone или мы помогаем вам подобрать цвет по палитре. * Готовим макет для печати * Согласовываем финальный вариант перед запуском в производство ❓Что дальше: * Производство. Пигмент по Pantone смешивают с основой силикона до однородной массы. Все компоненты тщательно дозируют. Здесь важен контроль: температура, порядок добавления и скорость вальцевания напрямую влияют на однородность смеси и свойства изделия. * Важный нюанс: из-за особенностей производства возможны небольшие цветовые расхождения в пределах тона. Но мы стараемся, чтобы оттенок был максимально близок к оригинальному номеру Pantone. * Печать логотипа на шапочке. На поверхность наносят специальные силиконовые чернила. Их тоже подбирают так, чтобы они были совместимы с базовым силиконом и не смывались. ❓В чём сложность: Главная сложность — добиться точного совпадения. Пигменты в силиконе могут вести себя по-разному: некоторые хуже смешиваются, другие дают усадку или меняют оттенок. Поэтому технолог проводит тестовые заливки, чтобы отладить рецептуру и убедиться, что цвет партии будет стабильным. 💡 Заказывайте шапочки на заказ и выделяйтесь яркими и уникальными цветами! Подготовьтесь к зимнему сезону заранее! Оставьте заявку на нашем сайте - https://swimroom.ru/service/pechat-logotipa-na-shapochkax/ #шапочкиназаказ #логотипсшапочкой #swimroom #заказшапочек #производствошапочек

🏊 Профессиональный тренажёр для плавания — резина с поясом Пояс регулируется по обхвату талии. Подходит для плавания всеми стилями — как новичкам, так и профессионалам. Что можно отработать с тренажёром: 🔹 Технику плавания: Используйте лёгкое натяжение резины за счёт мягкого плавания. Не старайтесь растянуть резину как можно дальше. 🔹 Соревновательную и сверхсоревновательную скорость: Растяните резину на максимальную длину (25 м) самостоятельно или при помощи тренера. Проплывите в сторону закреплённого конца резины и постарайтесь удержать высокую скорость, когда натяжение ослабевает. 🔹 Максимальную мощность плавания: Оттолкнитесь от бортика и проплывите на высокой скорости с максимальным приложением усилий. Старайтесь растянуть резину как можно дальше. Не делайте гребки на месте — резина должна постоянно растягиваться, иначе при плавании на месте с максимальным усилием ломается техника. 💪 С тренажёром можно плавать в полной координации, только на руках или только на ногах. 🔥 Хотите прибавить в скорости уже в этом сезоне? Один тренажёр — три задачи: техника, скорость, мощность. 🛒 Забирайте на Ozon https://ozon.ru/t/9oJvLdZ Арт 282862472 Wildberries https://www.wildberries.ru/catalog/27886559/detail.aspx?targetUrl=SN арт 27886559 Swimroom — https://swimroom.ru/catalog/trenazhyory-dlya-plavaniya/ Тренируйтесь как профи, а не как все! #плавание #тренажердляплавания #резинадляпловцов #тренировкапловца

1️⃣ Стрела и скольжение: после каждого цикла вытягивайтесь вперёд, взгляд на дно. Короткое скольжение — без «замирания». 2️⃣ Низкий вдох: поднимайте плечи и грудь, а не голову; подбородок близко к воде. Лицо возвращайте в воду уже на выносе рук, выдох — непрерывно в воду. 3️⃣ Захват локтем вверх: из «стрелы» кисти идут чуть наружу‑вниз, локти остаются выше кистей; ищите опору предплечьем, а не только ладонью. 4️⃣ Ведите кисти наружу‑вниз‑внутрь до линии груди, не шире плеч и не тяните воду вниз — усилие направляйте назад. 5️⃣ Узкий вынос рук: сведите локти к корпусу, разверните ладони друг к другу и мягко протяните руки по поверхности в «стрелу» — без лишнего напряжения. 6️⃣ Подтягивание ног: пятки тянем к ягодицам, колени на ширине плеч (не шире), бёдра близко к поверхности — не «вытаскивайте» колени вперёд. 7️⃣ Удар ног хлёсткий и короткий: стопы развёрнуты наружу, круг назад с «щелчком» в конце; затем полное соединение ног и вытянутые носки. 8️⃣ Тайминг 1‑1‑1: один гребок — один вдох — один удар ногами. Последовательность стабильная, ритм ровный. 9️⃣ Баланс корпуса: пресс и ягодицы в тонусе; лёгкое «нажатие грудью» в воду на выносе рук, таз остаётся высоко — без прогиба в пояснице. 🔟 Экономия и дистанция: на спринте — короче скольжение и выше частота; на длинной дистанции — чёткая «стрела» и плавные переходы. Все движения связаны, без пауз и рывков. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💾 Сохраняйте пост, чтобы взять с собой на тренировку, и напишите в комментариях: какой пункт даётся вам сложнее всего? 👇 #SWIMROOM #плавание #брасс #техникаплавания #swimdrills

Под бит плывётся ровнее, чем под крик тренера. Совпадение? Нет. 😏 👉 Темп гребка — это и есть музыкальный ритм. Любой заплыв раскладывается на удары: вход руки — раз, пронос — два, вдох — три. Сбился ритм — сбилась техника. Ритм ровный — вода «держит», дыхание не ломается, скорость не проседает. Тренеры не зря считают «и-раз, и-два». Но музыка в голове работает ещё лучше 🎵 Как использовать: 🐢 Медленный трек — для техники. Не торопишься, доводишь гребок до конца, чувствуешь каждую фазу. 🐇 Быстрый трек — для спринта. Высокий темп в голове = высокая частота гребков. Тело само тянется за ритмом. 🌊 Ровный трек — для длинных дистанций. Лучший метроном, чтобы не рвануть на старте и не сдохнуть к финишу. Перед заплывом «включите» в голове трек под задачу. Первые 25 метров тело сопротивляется, потом — ловит волну 😉 А под что плывёте вы? Накидайте свои «плавательные» треки в комментариях — соберём плейлист для бассейна 🏊♂️🎶 #плавание #техникаплавания #ритмгребка #детскоеплавание #бассейн

Если вы едете на сборы или соревнования, каждый грамм в сумке на счету. Но разминаться всё равно нужно — и тут выручает компактная латексная фитнес-лента. Она легко помещается в кармане, а пользы — как от целого мини‑зала. С ней можно: ✅ разогреть плечевой пояс и спину — критично перед заплывом; ✅ сделать динамическую растяжку; ✅ мягко активировать мышцы без ударной нагрузки. А ещё лента отлично подходит для реабилитационных упражнений — бережная нагрузка помогает восстанавливать подвижность без риска. Берите с собой — и тренируйтесь, где угодно! 💪 😩 Знакомо: «плечо потянул, потому что не размялся»? Одна лента решает эту проблему раз и навсегда. Забирайте на Ozon, Wildberries или на нашем сайте Swimroom — тело скажет спасибо! 🙌 Ozon https://ozon.ru/t/D47RfVB Арт 291361081 Wildberries https://www.wildberries.ru/catalog/27886212/detail.aspx?targetUrl=SN Арт 27886212 Swimroom https://golnk.ru/5KR4Y #swimroom #фитнеслента #товарыдляпловцов #товарыдляплавания

🔥 Хотите плыть быстрее, не прибавляя ни одной тренировки? Секрет в двух акцентах гребка, которые меняют всё. 🏊♂️ Мощный гребок кролем — это простые и чёткие акценты. ✅ Правило 1 — высокий локоть. Держите локоть выше кисти, формируя «вертикальное предплечье» на раннем захвате. Чувствуйте опору ладонью и предплечьем, направляйте поток воды назад по ногам, а корпус стабильно вытягиваем вперёд. ✅ Правило 2 — хлёсткое выпрямление в конце гребка. Ускоряйте завершающую фазу и доводите гребок до бедра. Финальный «щелчок» кистью и полное выпрямление руки дают импульс вперёд — вода уходит строго назад. После завершения гребка — расслабленный вынос руки над водой. 📋 Как попробовать на тренировке: 🔹 4×25 м: 1️⃣ — фокус на высоком локте в фазе захвата; 2️⃣ — на хлёстком завершении гребка; 3️⃣ — соединяем; 4️⃣ — в свободном темпе с ровным дыханием. По желанию: ласты для стабилизации корпуса, мини‑лопатки для ощущения опоры. ⚠️ Типичные ошибки: ❌ «Провал локтя» — во время гребка локоть опускается ниже кисти, предплечье параллельно поверхности воды. ❌ Ранний выход кисти — кисть поднимается над водой уже в районе пояса. ❌ Излишнее напряжение — предплечье и кисть в постоянном напряжении. 💬 А какой акцент даётся вам сложнее — захват или завершение? Пишите в комментариях! ⚡ Один клик — и мы на одной волне! Подписывайтесь в Rutube https://home.strannik-j.org/channel/31231831/shorts/ и MAX https://max.ru/id344112922903_biz #плавание #кроль #техникаплавания #тренировкапоплаванию #swimroom

Хотите плыть быстрее, но не знаете как это сделать? Вода примерно в 800 раз плотнее воздуха, поэтому сопротивление в ней огромное: оно растёт примерно как квадрат скорости (v²), а требуемая мощность — как куб скорости (v³). Проще говоря: чтобы плыть вдвое быстрее, нужно примерно в 8 раз больше усилий. Это дорого по затрате энергии — и не всегда оправдано. Практический вывод: не гонитесь за силой — уменьшайте сопротивление. Улучшите скольжение: ровная линия корпуса, вытянутые носки, Работайте над техникой рук и захватом воды — эффективный гребок даёт больше продвижения при тех же усилиях. Оптимизируйте старт и повороты — скольжение после отталкивания экономит массу энергии. Плавайте умнее — плавайте эффективнее! Подписывайтесь на канал SWIMROOM: факты о плавании , техника плавания и подборка лучшего инвентаря для ваших результатов. #swimroom #плавание #техникаплавания #гидродинамика #лайфхаки

Мы только что сдали заказ для наших постоянных клиентов — школы фридайвинга "Глубина" ! Специально для ныряльщиков изготовили силиконовые шапочки с печатью логотипа — и это не просто экипировка, а настоящий маркер достижений. Во фридайвинге есть дисциплины, где спортсмены проплывают дистанцию в бассейне на одном вдохе. Это называется динамическое апноэ  Как это работает? В этой дисциплине фридайвер плывёт под водой, стараясь преодолеть как можно большее расстояние на задержке дыхания. Для движения используются ласты или моноласта. Ключевое значение имеет техника: чем плавнее и экономичнее движения, тем меньше кислорода расходуется. Комфорт — на первом месте: для заказа были выбраны шапочки с увеличенным размером, которые отлично тянутся и подойдут даже для длинных волос или большого обхвата головы. 🏊♂️ Для каждого отрезка — свой цвет: ▫️ белая — 100 м; ▫️ жёлтая — 125 м; ▫️ красная — 150 м; ▫️ синяя — 175 м; 🖤 чёрная — 200 м. А шапочки на 175 и 200 метров были выделили по-особенному — нанесен принт золотой краской. ✨ Это не просто деталь, а символ покорения серьёзного отрезка. Честно? Даже сложно представить, как можно проплыть без дыхания 200 метров, да и на 100..😱 А эти ребята могут! А вы сколько бассейнов смогли бы проплыть на задержке дыхания? Пишите в комментариях👇 🎁 Приятный бонус: при заказе от 200 шт. дарим флаг для команды! #фридайвинг #шапочкидляплавания #экипировкадляныряльщиков #производствошапочек #силиконовыешапочки

Дельфин — это ритм и последовательность. Разберём технику по этапам, чтобы движение стало мощным и эффективным. 1️⃣ Исходное положение: вытяжение и скольжение, взгляд вниз - Тело длинное в «стреле»: макушка тянется вперёд, шея нейтральная, плечи узкие. - Руки вытянуты на ширине плеч, ладони чуть ниже поверхности, корпус собран, пресс и ягодицы включены. - Взгляд в дно — это сохраняет линию и снижает сопротивление. Чувствуйте короткую фазу скольжения. 2️⃣ Захват и начало подтягивания (локти выше кистей, подтягивание под грудью) - Локти остаются выше кистей, предплечья разворачиваются в вертикаль. - Ладонями и предплечьями набирайте опору, направляя усилие вниз‑назад, а не в стороны. - Подтягивание проходит под грудью, корпус стабилен. 3️⃣ Отталкивание до бёдер, первый удар ногами, короткий вдох - Ускоряйте гребок, проводите воду вдоль корпуса до бёдер, ладони «выталкивают» воду до конца. - Первый удар ногами идёт от бёдер (не коленями), компактный и упругий, поддерживает подъём корпуса. - Вдох — короткий и низкий: подбородок ближе к воде, глаза смотрят вперёд‑вниз. Не задирайте голову — сохраняйте линию. 4️⃣ Расслабленный вынос рук над водой вперёд, близко к поверхности - Вынос свободный и «низкий»: локти мягко ведут, кисти расслаблены, траектория близко к воде. - Корпус продолжает волну: грудь опускается, таз следует — не ломайтесь в пояснице. - Экономьте энергию: меньше напряжения — больше ритма. 5️⃣ Мягкий вход рук на ширине плеч, голова опускается, второй удар ногами, выдох - Первыми входят пальцы, затем кисти, направление — слегка вниз‑вперёд на ширине плеч. - Голова возвращается в линию, взгляд на дно. - Второй удар ногами — мощнее и длиннее, задаёт скорость следующего скольжения. - Ровный выдох в воду И снова: вытяжение, скольжение, взгляд вниз. 📌 Подсказки: - Не поднимайте голову высоко на вдохе - Избегайте «излишнего изгиба в коленном суставе»: отталкивание идёт от бедра, носки вытянуты. - Не «раскидывайте» руки широко на входе — ищите плечевую ширину. - Дожимайте до бёдер: ранний выход кисти съедает скорость. - Чувствуйте опору предплечьем: на захвате «локоть высокий». А теперь главный вопрос: на каком этапе «сыпется» ваш дельфин — вдох, вынос рук или второй удар? Напишите в комментариях 👇 #плавание #баттерфляй #дельфин #техникаплавания #swimroom