#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
🇷🇺Силовой сет «Россия», на двенадцатое число
🔺Отмечать праздники желательнее всего с пользой, ну а тот, что сегодня, – сам бог велел. Офицер подмосковного СОБР «Булат» Юрий Р. приглашает вас на новую символичную тренировку по случаю важной даты!
📹На этот раз вам предстоит особо интенсивная работа с самым русским из всех силовых снарядов. Символизм этим не ограничивается: серию упражнений на видео предлагается выполнить в 12 кругов и по 12 повторений каждое.
🏋Если на 12 кругов вас пока не хватает, то это именно что пока. Причастным ко Дню России под силу всё – нужно только усердно тренироваться!
Росгвардия. Официально #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
21 июня - ежегодный #километрбёрпи памяти офицеров Управления «А» ЦСН ФСБ России Игоря Панина и Рома
21 июня - ежегодный #километрбёрпи памяти офицеров Управления «А» ЦСН ФСБ России Игоря Панина и Романа Лашина, погибших в 2011 году при выполнении боевых задач.
С началом войны на Украине участники вызова #километрбёрпи стали посвящать его выполнение памяти своих близких, погибших за Россию.
Такая вот история вызова.
21 июня ты можешь присоединиться и пройти свой километр бёрпи.
Кто будет в Питере, тот может пройти вместе со мной и моими друзьями. О месте и времени сообщу.
В этот же день и в других городах уже заявлены прохождения километра.
Начав, нельзя не закончить. Идём до конца.#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
Слово дня — «кластеры»
📃 В функциональном тренинге так называют упражнение, объединяющее несколько движений в одну непрерывную связку. Кластеры развивают силу, выносливость и координацию, требуя при этом точности и контроля техники.
💪 Сегодня офицер СОБР «Булат» Главного управления Росгвардии по Московской области Юрий Р. покажет правильное выполнение упражнения и расскажет о его ключевых особенностях.
❗ Смотри новый выпуск рубрики #РосгвардейскийЗаряд и помни: эффективность тренировки зависит от грамотной техники, а нагрузку следует увеличивать постепенно.
Росгвардия. Официально https://rosguard.gov.ru #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
Малый вес – большой результат
♦️ До старта летнего сезона считанные дни, а это значит, что совсем скоро нас ждут комары, работа в огороде и гусиный шаг между грядками. Звучит как отпуск мечты? Тогда пора начинать готовить суставы.
📽 В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд наш постоянный ведущий – офицер подмосковного СОБР «Булат» Юрий Р. – покажет, как гантели весом 1-2 кг помогают грамотно разогреть мышцы и плавно завершить тренировку.
💪 Лёгкий вес при многоповторах мягко нагружает организм, укрепляет связки и тренирует выносливость без риска травм. Добавьте этот комплекс в своё расписание – и тело скажет вам спасибо после любого дачного воркаута.
Росгвардия. Официально https://rosguard.gov.ru
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
Твоя энергия — твое оружие
🎥 В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд ведущий и по совместительству офицер СОБР «Булат» Главного управления Росгвардии по Московской области Юрий Р. покажет несложный комплекс упражнений, потому что выходной день — не повод пролёживать бока на диване.
⚡️ Несколько простых, но динамичных упражнений помогут быстрее проснуться, разогнать сонливость и зарядить организм энергией с самого утра.
Росгвардия. Официально https://rosguard.gov.ru
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт