Masha Kinash

Стопы - основа нашего организма ✅ Необходимо регулярно выполнять упражнения на стопы. Так, ты сможешь избежать: ❌ неправильной осанки ❌ вальгуса ❌ отеков ❌ болей в стопах Выполняй этот комплекс на регулярной основе и ты заметишь изменения в лучшую сторону 💛 Подпишись на мой ТГ канал, там регулярно провожу бесплатные разборы вашего здоровья: https://t.me/Masha_Kinash 🩷 Вступай в мой Канал ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК. В котором поделюсь своими секретами красоты тела и интимного здоровья, который поможет вам решить ваши женские проблемки: https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy __ Приобрести программу ”Для красивых и здоровых стоп” Программа для Вас, если Вы хотите: ▪ Избавиться от боли в стопах; ▪ Убрать отечность ног; ▪ Быстро восстанавливаться после каблуков; ▪ Убрать искривление больших пальцев ног Кроме того, программа поможет убрать висячий живот, сутулость, плоские ягодицы и сделать всё тело более стройным, красивым и здоровым Приобрести программу: https://masha.md/zdoroviestopi

Комплекс от БОЛЕЙ В СПИНЕ 🔥 А бонусом 🎁 ты получишь: ❤️ раскрытие таза ❤️ мобильность тазобедренных суставов Попробуй эти простые упражнения✅ Подпишись на мой ТГ канал, там регулярно провожу бесплатные разборы вашего здоровья: https://t.me/Masha_Kinash 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!

Ничего не помогает в борьбе с холкой на шее? Попробуй эти простые упражнения🔥 Обычные наклоны головы способствуют: ✅ снятию напряжения с шеи ✅ раскрытию шейного отдела ✅ включают в работу позвоночник Попробуй и тебя удивит результат🔥 Подпишись на мой ТГ канал, там регулярно провожу бесплатные разборы вашего здоровья: https://t.me/Masha_Kinash 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!

Большинство проблем из-за стоп ‼️ Да да! Стопы - наша основа. Работая со стопами вы предотвращаете многие проблемы: ❌ деформация стоп ❌ вальгус ❌ неправильный прикус ❌ отеки и целлюлит Подпишись на мой ТГ канал, там регулярно провожу бесплатные разборы вашего здоровья: https://t.me/Masha_Kinash 🩷 Вступай в мой Канал ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК. В котором поделюсь своими секретами красоты тела и интимного здоровья, который поможет вам решить ваши женские проблемки: https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy __ Приобрести программу ”Для красивых и здоровых стоп” Программа для Вас, если Вы хотите: ▪ Избавиться от боли в стопах; ▪ Убрать отечность ног; ▪ Быстро восстанавливаться после каблуков; ▪ Убрать искривление больших пальцев ног Кроме того, программа поможет убрать висячий живот, сутулость, плоские ягодицы и сделать всё тело более стройным, красивым и здоровым Приобрести программу: https://masha.md/zdoroviestopi

Делаете тренировку для осанки, а про стопы забываете? 🤔 Уделив время стопам, можете: ✅ изменить прикус ✅ исправить осанку ✅ избавиться от отеков Не забывайте про главный фундамент - стопы 🦶 Подпишись на мой ТГ канал, там регулярно провожу бесплатные разборы вашего здоровья: https://t.me/Masha_Kinash 🩷 Вступай в мой Канал ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК. В котором поделюсь своими секретами красоты тела и интимного здоровья, который поможет вам решить ваши женские проблемки: https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy __ Приобрести программу ”Для красивых и здоровых стоп” Программа для Вас, если Вы хотите: ▪ Избавиться от боли в стопах; ▪ Убрать отечность ног; ▪ Быстро восстанавливаться после каблуков; ▪ Убрать искривление больших пальцев ног Кроме того, программа поможет убрать висячий живот, сутулость, плоские ягодицы и сделать всё тело более стройным, красивым и здоровым Приобрести программу: https://masha.md/zdoroviestopi

Лучшее упражнение от варикоза🔥 ✅ улучшаем кровообращение ✅ уменьшаем отеки ✅ избавляемся от болей в стопах Лучшим дополнением будет брусок. Так, вы увеличите кровоток и вытяжение мышц стопы⚡️ Подпишись на мой ТГ канал, там регулярно провожу бесплатные разборы вашего здоровья: https://t.me/Masha_Kinash 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!

Упражнения для тазового дна имеют множество преимуществ для здоровья, включая: • улучшение контроля над мочеиспускание • укрепление мышц тазового дна и уменьшение риска различных проблем Дополнительные преимущества упражнений для тазового дна включают улучшение сексуального здоровья, повышение кровообращения в области таза, снижение боли в спине и улучшение осанки. Подписывайся, каждый день я публикую новые упражнения для вашего здоровья ♥️ 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!

При выполнении этого движения активируются мышцы ног, ягодиц, спины, что помогает укрепить их и сделать их более сильными. Это упражнение, известное как "подъем и опускание на коленях", является отличным способом тренировать все группы мышц тела. Кроме того, это упражнение также способствует развитию координации и баланса, что делает его полезным для общего здоровья и физической формы. Не забывайте дышать правильно во время выполнения упражнения - вдыхайте во время подъема, выдыхайте во время опускания. Это поможет вам максимально задействовать мышцы и избежать переутомления. Помните, что регулярные тренировки и правильное питание играют ключевую роль в достижении результатов, поэтому не забывайте уделять время занятиям спортом и заботиться о своем здоровье. Подписывайся на мой инстаграм, каждый день я публикую новые упражнения для вашего здоровья ❤️ 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!

Комплекс «Здоровые ножки» ✅ уйдет отек ✅ уйдут боли в стопах и коленях ✅ улучшится осанка ✅ уйдет целлюлит Выполняй эти упражнение ежедневно по несколько минут⏱️ Результат не заставит себя ждать🔥 Подпишись на мой ТГ канал, там регулярно провожу бесплатные разборы вашего здоровья: https://t.me/Masha_Kinash 🩷 Вступай в мой Канал ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК. В котором поделюсь своими секретами красоты тела и интимного здоровья, который поможет вам решить ваши женские проблемки: https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy __ Приобрести программу ”Для красивых и здоровых стоп” Программа для Вас, если Вы хотите: ▪ Избавиться от боли в стопах; ▪ Убрать отечность ног; ▪ Быстро восстанавливаться после каблуков; ▪ Убрать искривление больших пальцев ног Кроме того, программа поможет убрать висячий живот, сутулость, плоские ягодицы и сделать всё тело более стройным, красивым и здоровым Приобрести программу: https://masha.md/zdoroviestopi

Собака мордой вниз ⬇️ Почему так полезно? Эта поза: ✅ улучшает кровоснабжение головного мозга за счет притока крови к голове ✅ стимулирует работу пищеварительного тракта ✅ вытягивает заднюю поверхность бедра и улучшает подвижность плечевого пояса Выполняй в течение 1 минуты⏱️ Подпишись на мой ТГ канал, там регулярно провожу бесплатные разборы вашего здоровья: https://t.me/Masha_Kinash 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!

Хочешь встать на голову? 😌 Начни с этой простой позы Тебе понадобился лишь твой диван или кровать. Поставь ноги на опору и постепенно вставай на локти. Так, ты сможешь научится держать равновесие и вскоре сможешь встать в позу без поддержки🔥 Подпишись на мой ТГ канал, там регулярно провожу бесплатные разборы вашего здоровья: https://t.me/Masha_Kinash 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!

Лучший комплекс, чтобы проснуться 🥱 Выполняй эти несложные упражнения: 🔥растянешь мышцы 🔥включишь в работу позвоночник 🔥наполнишься энергией Подпишись на мой ТГ канал, там регулярно провожу бесплатные разборы вашего здоровья: https://t.me/Masha_Kinash 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!

Женская система 🌸 Всем нам, женщинам, хочется всегда быть в форме. И это касается не только тела. Чтобы всегда быть в тонусе, выполняй это простое упражнение и ты: 🔥 поднимешь либидо 🔥 укрепишь интимные мышцы 🔥 получишь новые ощущения 👩🏼❤️💋👨🏼 Подпишись на мой ТГ канал, там регулярно провожу бесплатные разборы вашего здоровья: https://t.me/Masha_Kinash 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!

Зарядка «Бодрое утро» ☀️ Этот комплекс поможет проснуться. Когда мы спим, наши мышцы находятся в неподвижном состоянии из-за чего утром вы можете почувствовать слабость Чтобы разбудить наши мышцы и наполнится энергией ⚡️ выполняй этот комплекс Подпишись на мой ТГ канал, там регулярно провожу бесплатные разборы вашего здоровья: https://t.me/Masha_Kinash 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!

Боли в спине 💥 Существует множество причин, по которым они могут возникнуть ❌ монотонная поза в течение дня ❌ сутулость ❌ хронические болезни Уменьшить боль можно с помощью этих упражнений, а бонусом🎁 получить красивую осанку и раскрытые плечи Подпишись на мой ТГ канал, там регулярно провожу бесплатные разборы вашего здоровья: https://t.me/Masha_Kinash 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!

Если правильно выполнять выпады, можно подтянуть свои ножки и ягодицы 🍑 1. Выпады с поднятием рук. Встаем в такую позу и делаем глубокий вдох и выдох. Затем меняем ногу 2. На выпаде руки ставим рядом с передней ногой. Чувствуем вытяжение прямой ноги 3. Стараемся встать на локти. Почувствуй натяжение всех мышц Подпишись на мой ТГ канал, там регулярно провожу бесплатные разборы вашего здоровья: https://t.me/Masha_Kinash 🩷 Вступай в мой Канал ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК. В котором поделюсь своими секретами красоты тела и интимного здоровья, который поможет вам решить ваши женские проблемки: https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy __ Приобрести программу ”Для красивых и здоровых стоп” Программа для Вас, если Вы хотите: ▪ Избавиться от боли в стопах; ▪ Убрать отечность ног; ▪ Быстро восстанавливаться после каблуков; ▪ Убрать искривление больших пальцев ног Кроме того, программа поможет убрать висячий живот, сутулость, плоские ягодицы и сделать всё тело более стройным, красивым и здоровым Приобрести программу: https://masha.md/zdoroviestopi

ТОП 3 упражнения для твоих интимных мышцы 🌸 ✅ поднимается либидо ✅ уменьшаются боли 🩸 ✅ появляются новые ощущения 👩🏼❤️💋👨🏼 Беги выполнять эти упражнения✨ Подпишись на мой ТГ канал, там регулярно провожу бесплатные разборы вашего здоровья: https://t.me/Masha_Kinash 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!

Забирай 🎁 мой комплекс для стройных ножек Этот комплекс поможет: ✅ похудеть в ногах ✅ подтянуть животик и попу ✅ увеличить мобильность ТБС ✅ поднять интимные органы Выполняй этот комплекс каждый день и результат тебя удивит🔥 Подпишись на мой ТГ канал, там регулярно провожу бесплатные разборы вашего здоровья: https://t.me/Masha_Kinash 🩷 Вступай в мой Канал ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК. В котором поделюсь своими секретами красоты тела и интимного здоровья, который поможет вам решить ваши женские проблемки: https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy __ Приобрести программу ”Для красивых и здоровых стоп” Программа для Вас, если Вы хотите: ▪ Избавиться от боли в стопах; ▪ Убрать отечность ног; ▪ Быстро восстанавливаться после каблуков; ▪ Убрать искривление больших пальцев ног Кроме того, программа поможет убрать висячий живот, сутулость, плоские ягодицы и сделать всё тело более стройным, красивым и здоровым Приобрести программу: https://masha.md/zdoroviestopi

Мучают такие проблемы как: ✅ целлюлит ✅ отеки ✅ вальгус ✅ неправильный прикус ✅ боли в ногах Вооружайся обычным мячиком и повторяй за мной. Каждое упражнение направлено на нахождение триггерных точек Уже через несколько дней ты почувствуешь облегчение🔥 Подпишись на мой ТГ канал, там регулярно провожу бесплатные разборы вашего здоровья: https://t.me/Masha_Kinash 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!

Хочешь красивую осанку? 🔥 Всего несколько минут в день и мои упражнения - всё, что тебе для этого нужно✅ Выполняй эти простые упражнения и ты заметишь: 🔥 выровнялась осанка 🔥 подтянулись руки 🔥 исчезла боль в спине Подпишись на мой ТГ канал, там регулярно провожу бесплатные разборы вашего здоровья: https://t.me/Masha_Kinash 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!