Именно они прославили Вима Хофа на весь мир: такая практика может повышать бодрость, тренировать устойчивость к стрессу и помогать организму адаптироваться к холоду.
❗️Но подходит она далеко не всем.
При особенностях сердечно-сосудистой системы, нестабильном давлении или высокой чувствительности к холоду такая практика может стать для организма лишним стрессом.
Универсальных привычек не бывает. То, что помогает одному человеку, другому может совсем не подойти.
Именно поэтому важно учитывать свои индивидуальные особенности. Генетика помогает понять, какие привычки действительно улучшают самочувствие и качество жизни.
Напишите слово «тест» в комментариях, и мы подскажем, какой ДНК-тест стоит пройти именно вам 🧬
Дело вовсе не в дорогих баночках для лица. Чтобы по-настоящему заботиться о коже, важно понимать ее глубже — на уровне генетики 🧬
ДНК-тест “Бьютигенетика” поможет узнать:
— какая косметика и косметологические процедуры генетически вам подходят
— какие продукты и витамины нужны вашей коже
— как поддержать прочность сосудов и выработку коллагена и др.
Подписывайтесь на наш аккаунт @mygenetics — здесь о здоровье и генетике простым языком ✨
Регулярность физической активности важна не меньше, чем сами тренировки. Именно системность помогает поддерживать энергию, выносливость и хорошее самочувствие.
❗️Но важно помнить: частота занятий зависит не только от вида спорта, но и от интенсивности нагрузки. Поэтому такая периодичность — это общие рекомендации.
А чтобы понять, какие нагрузки подходят именно вам, поможет ДНК-тест «Веллнесс». Он показывает генетическую предрасположенность к спорту, восстановлению и разным видам физической активности.
А как часто вы занимаетесь спортом? Напишите в комментариях 👇
Универсальные советы не работают:
— ешьте больше белка;
— исключите сахар;
— соблюдайте режим.
Но в реальности правила здоровья у каждого человека свои.
И во многом они зависят от генетики 🧬
Например:
• кому-то идеально подходит молочная продукция, а у кого-то она вызывает воспаление и отеки
• один человек отлично переносит интервальное голодание для похудения, а другому оно может только усилить стресс для организма
• у кого-то детокс-системы работают активно, а кому-то важно дополнительно поддерживать их через питание и образ жизни
Поэтому самые эффективные правила — это те, которые учитывают особенности вашего организма. И узнать их можно с помощью ДНК-теста!
Напишите в комментариях слово «Тест», и мы направим короткий опрос (он займет около 2 минут), который подскажет, какой ДНК-тест подойдет именно вам 💚
С 3 по 10 марта мы усиливаем пользу наших исследований и дарим:
🎁 Отчет «Детоксикация мини»: к ДНК-тесту «Эксперт» и комплектам с ним.
🎁 Отчет «Пищевые непереносимости»: к ДНК-тестам «Витамины», «Происхождение», «Детоксикация», «Бьютигенетика», «Женское здоровье», «Женское здоровье +», «Стероидные гормоны» и комплекту «Здоровый ребенок».
Больше понимания, больше персональных рекомендаций и больше уверенности в своих решениях — без дополнительных затрат 💚
Переходите в личные сообщения, если нужна помощь с выбором ДНК-теста или хотите уточнить детали акции. Мы бесплатно проконсультируем и подберем оптимальный вариант!
В нашем эпидермисе есть аквапорины — белковые каналы, которые проводят воду из глубоких слоев к поверхности кожи.
Если их активность генетически снижена, кожа может испытывать дефицит влаги даже при хорошем питьевом режиме. Поэтому так важно знать свои особенности и рассчитывать норму воды индивидуально.
Но увлажнение это не только про воду. Состояние кожи зависит и от липидного слоя, и от баланса микроэлементов, и от внутренних обменных процессов.
📌Чтобы поддерживать упругость и здоровый вид кожи комплексно, важно понимать, какие нутриенты ей действительно нужны, это можно узнать из ДНК-теста «Бьютигенетика». Пишите в комментариях слово «молодость» и получите бесплатный гайд «Микроэлементы для здоровья кожи».
@mygenetics — бесплатная консультация по подбору ДНК-теста доступна в личных сообщениях
Фолиевая кислота — это витамин B9, который отвечает за вашу энергию, здоровье нервной системы и правильное обновление клеток.
Но чтобы понять, как принимать ее именно вам, нужно знать генетические особенности организма 🧬У многих людей есть полиморфизмы в гене MTHFR, из-за которых обычная фолиевая кислота просто не усваивается.
Наши ДНК-тесты MyVitamins и MyMinerals помогают выявить, к дефициту каких витаминов и минералов у вас есть генетическая предрасположенность. Чтобы узнать подробнее и получить бесплатную консультацию специалиста, напишите нашим менеджерам в директ 😉
С точки зрения генетики, не существует жёстко запрещённых продуктов 🧬 Есть продукты, которые требуют особого внимания: те, что содержат много трансжиров, сахара или рафинированных углеводов. Их не нужно исключать навсегда, важно знать свою индивидуальную норму и понимать, как ваш организм на них реагирует.
При этом даже продукты, которые можно есть ежедневно, стоит употреблять в умеренных количествах.
Генетика помогает подобрать рацион без жёстких ограничений, которые чаще всего приводят к срывам 🥲 ДНК-тест показывает вашу индивидуальную потребность в белках, жирах и углеводах, суточную норму калорий, особенности метаболизма, а также непереносимость лактозы, глютена и рекомендуемую норму сахара.
Наш эксперт-генетик рекомендует выбирать для жарки блинов более стабильные жиры🥞Например, рафинированное оливковое масло выдерживает высокие температуры и менее склонно к окислению.
Топленое масло (гхи) и масло авокадо также считаются более устойчивыми при нагревании. Они образуют меньше продуктов окисления и создают меньшую нагрузку на воспалительные механизмы. В центре этих процессов находится ген IL-6, который отвечает за выработку белка, регулирующего воспаление и иммунный ответ 🧬
А вот подсолнечное масло, которое используют при жарке чаще всего, богато омега-6 жирными кислотами. Они необходимы организму, но при избытке — особенно если в рационе мало омега-3 — они могут способствовать усилению воспалительных процессов.
Подписывайтесь на @mygenetics , чтобы знать больше о генетике для сохранения своего здоровья! 💚
Подписывайтесь ещё больше будней нашей команды в профиле!
Генетика определяет только 30% нашего здоровья. Остальные 70% — это то, как мы живём: что едим, как двигаемся, спим, справляемся со стрессом.
Даже если вам достались «гены долголетия», без подходящего образа жизни они не имеют значения 🧬Зная свои генетические особенности, вы понимаете, какие нагрузки работают, какие продукты усваиваются, какие витамины и минералы требуют особого внимания.
Генетика помогает перестать действовать наугад и начать заботиться о себе с максимальной пользой. Чтобы понять, какой ДНК-тест нужно сдать именно вам для выявления генетических особенностей, напишите слово «тест» в комментариях😉
Генетика даёт чёткие ориентиры, которые помогают не ощущать свой возраст.
🧬Ген FOXO3 напрямую связан с замедлением клеточного старения. Варианты гена COMT определяют, как быстро нервная система восстанавливается после стресса и нагрузок. Ген ACTN3 подскажет, что вам подходит больше — силовые тренировки или выносливость. Занятия под свой генотип сохраняют мышцы и суставы без травм.
Узнать свои генетические особенности, которые помогут не замечать возраст и продлить молодость, можно с помощью ДНК-тестов MyGenetics 😉
Хотите узнать сейчас, какой ДНК-тест вам необходимо сдать, напишите слово «ТЕСТ» в комментариях!
Многие продукты, которые кажутся безобидными, влияют на мужское здоровье совсем иначе, чем на женское.
3️⃣ продукт: солодка (лакрица). Глицирризин в её составе подавляет ферменты, отвечающие за метаболизм тестостерона. При регулярном употреблении уровень мужского гормона может снижаться до 50%, что ведёт к снижению либидо, набору веса и гормональному дисбалансу.
Важно понимать, что реакция на продукты индивидуальна и во многом определяется генетическими особенностями 🧬 Узнать, как именно организм вашего мужчины реагирует на определенные продукты, можно с помощью ДНК-теста.
Бесплатная консультация специалиста доступна в директ 😉