Кремы, маски и сыворотки — важная часть заботы о коже, обеспечивающая увлажнение, питание и защиту поверхностных слоёв. Настоящее старение начинается изнутри: снижается выработка коллагена, нарушается микроциркуляция, меняются гормональный фон и обмен веществ. Уходовые средства не могут повлиять на эти процессы!
Именно поэтому антивозрастная терапия должна быть системной. Современная медицина предлагает эффективные методы диагностики и поддержания молодости организма:
⁃ Анализ биологического возраста и метаболизма.
⁃ Коррекция дефицитов и питание кожи изнутри.
⁃ Гормональная и микронутриентная поддержка.
⁃ Персонализированные программы омоложения.
Если вы хотите действительно замедлить процессы старения — начните с оценки внутренних факторов. Наш специалист по антивозрастной терапии Ольга Михайловна поможет составить индивидуальный план поддержки вашей молодости и здоровья.
Записаться на прием можно по телефону +7 (812) 309-96-65 или на сайте: https://martclinic.ru/prevent_age
► Медицинский центр «МАРТ» в Санкт-Петербурге
☎ +7 (812) 309 96 65 https://martclinic.ru
Физическая активность — одно из самых эффективных средств для укрепления здоровья и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Регулярные прогулки, умеренные тренировки, дыхательные упражнения улучшают кровообращение, снижают уровень холестерина, укрепляют сердечную мышцу и нормализуют давление.
Но важно помнить: нагрузка должна быть безопасной. У некоторых пациентов — особенно после инфаркта, с гипертонией, аритмиями или сопутствующими заболеваниями — есть ограничения. В таких случаях кардиолог поможет подобрать индивидуальную программу активности, учитывающую состояние, возраст и уровень подготовки.
Даже 20–30 минут упражнений в день могут существенно снизить риски появления патологий и улучшить самочувствие — главное, чтобы программа была составлена с учетом индивидуальных особенностей пациента.
Хотите проверить состояние сердечно-сосудистой системы и узнать, какая нагрузка подходит именно вам?
Записывайтесь на приём к кардиологу по телефону +7 (812) 309-96-65 или на сайте: https://martclinic.ru/kardiolog.
► Медицинский центр «МАРТ» в Санкт-Петербурге
☎ +7 (812) 309 96 65 https://martclinic.ru
Под онемением (парестезией) подразумевается ощущение покалывания, «мурашек» или потери чувствительности. В некоторых случаях это нормально и не требует лечения, но иногда может указывать на серьёзные нарушения.
Онемение считается вариантом нормы, если возникает:
• После долгого нахождения в неудобной позе (например, сидя «нога на ногу»).
• Вследствие передавливания нервов или сосудов.
• После физической нагрузки.
Однако обязательно обратитесь к врачу, если:
• Онемение возникает регулярно, без видимых причин.
• Онемение длится дольше нескольких минут и не проходит после смены положения.
• Симптом сопровождается слабостью, головокружением, болью.
• Возникают проблемы с речью, координацией или зрением.
Если онемение беспокоит вас часто или вы отмечаете вышеуказанные симптомы, важно не откладывать диагностику и посещение врача – записывайтесь на прием в клинику «МАРТ» на сайте https://martclinic.ru/nevrolog или по телефону: +7 (812) 309-96-65.
► Медицинский центр «МАРТ» в Санкт-Петербурге
☎ +7 (812) 309 96 65 https://martclinic.ru
Коленный сустав ежедневно испытывает значительные нагрузки, и его сгибание в норме происходит без боли, скованности и хруста. При этом лёгкие щелчки и ощущение натяжения не являются патологией, но только в том случае, если не сопровождаются дискомфортом.
Если же при сгибании появляется боль, это может указывать на воспаление, повреждение хряща, разрыв мениска, артроз и другие проблемы. Особенно важно обратить внимание, если после нагрузки боль не проходит долго.
Не забывайте, что своевременное лечение помогает избежать серьёзных патологий в будущем! Записывайтесь на прием в клинику «МАРТ» по телефону: +7 (812) 309-96-65 или на сайте https://martclinic.ru/travmatolog.
► Медицинский центр «МАРТ» в Санкт-Петербурге
☎ +7 (812) 309 96 65 https://martclinic.ru
Самомассаж — это простой и доступный способ улучшить самочувствие. Он может быть полезен в следующих случаях:
• Снятие мышечного напряжения — после долгой работы за компьютером или физических нагрузок массаж помогает расслабить зажатые мышцы.
• Улучшение кровообращения — стимуляция тканей усиливает приток крови, способствуя насыщению клеток кислородом.
• Борьба со стрессом — мягкие ритмичные движения снижают уровень кортизола и активизируют выработку эндорфинов.
• Ускорение восстановления — после тренировок самомассаж помогает справиться с мышечной болью и усталостью.
Конечно, при проведении самомассажа есть нюансы — подробнее об этом и о технике выполнения рассказывает в видео Николай Александрович.
Есть вопросы по этой теме? Задавайте их нам в комментариях!
► Медицинский центр «МАРТ» в Санкт-Петербурге
☎ +7 (812) 309 96 65 https://martclinic.ru
Стресс – не просто временное напряжение, а фактор, способный пагубно повлиять на работу нервной системы.
При постоянных переживаниях организм вырабатывает повышенное количество кортизола и адреналина, и это приводит к целому ряду негативных последствий. Так, стресс может вызвать следующие неприятные симптомы:
• головные боли и головокружение,
• скачки артериального давления,
• бессонницу и хроническую усталость,
• снижение концентрации, ухудшение памяти,
• повышенную тревожность и раздражительность.
Хронический стресс — один из факторов развития неврозов, депрессии и психосоматических расстройств.
Чтобы минимизировать его воздействие, важно находить индивидуально подходящие методы расслабления: физическая активность, дыхательные практики, медитация, физиопроцедуры, а при необходимости — консультация специалиста.
Есть вопросы по этой теме? Задавайте их нам в комментариях!
► Медицинский центр «МАРТ» в Санкт-Петербурге
☎ +7 (812) 309 96 65 https://martclinic.ru
Прежде чем начинать упражнения, важно понять, что именно вызвало боль. Если причина неврологическая, это повод обратиться к врачу за назначением лечения, так как в этом случае упражнения могут не только не принести пользы, но и усугубить состояние.
Также боль в шее может быть связана с мышечным спазмом, который часто возникает из-за травм, хронического стресса или перегрузки мышц.
Существует несколько эффективных упражнений, помогающих именно в этом случае – о них подробнее рассказывает в видео методист-инструктор по ЛФК Николай Александрович Кочурин.
Будем рады вашим вопросам в комментариях и напоминаем, что при сильной боли и ограничении подвижности необходимо обязательно обратиться к неврологу для точной диагностики и подбора лечения!
► Медицинский центр «МАРТ» в Санкт-Петербурге
☎ +7 (812) 309 96 65 https://martclinic.ru
Для выявления онкологических заболеваний применяется комплекс диагностических методов. Чем раньше диагностировано заболевание, тем выше шансы на успешное лечение.
Основные методы диагностики:
• Лабораторные анализы.
• Скрининговые обследования.
• МРТ, УЗИ, рентген, КТ и ПЭТ.
• Эндоскопические исследования.
• Биопсия.
Какой метод выбрать? Это решает врач в каждом конкретном случае. Все перечисленные методы эффективны и часто дополняют друг друга.
❗️ Регулярные обследования особенно важны для людей с наследственной предрасположенностью и факторами риска. А при появлении тревожных симптомов не стоит откладывать визит к врачу.
► Медицинский центр «МАРТ» в Санкт-Петербурге
☎ +7 (812) 309 96 65 https://martclinic.ru
Как правило, цикл длится от 21 до 38 дней, а объём менструальных выделений составляет до 80 мл в день.
Таким образом, нормальные параметры могут варьироваться, но есть ряд симптомов, при наличии которых стоит обратиться к гинекологу:
⁃ Продолжительность цикла выходит за референтные значения.
⁃ Менструации отсутствуют без подтвержденной беременности.
⁃ Кровотечения слишком обильные или длятся более 7 дней.
⁃ Вы заметили наличие кровянистых выделений между циклами.
Игнорировать такие симптомы нельзя, так как они могут указывать на гормональные сбои, воспалительные процессы в репродуктивной системе и даже на наличие новообразований. В таких случаях именно раннее обращение к врачу помогает избежать осложнений!
► Медицинский центр «МАРТ» в Санкт-Петербурге
☎ +7 (812) 309 96 65 https://martclinic.ru
Чаще всего храп возникает из-за анатомических особенностей и может быть спровоцирован лишним весом, курением или возрастными изменениями.
Но в некоторых случаях храп указывает на патологию, а именно:
• Синдром обструктивного апноэ сна. В этом случае у пациента происходят периодические остановки дыхания, вызывающие нехватку кислорода, дневную сонливость и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Полипы или искривление перегородки. Патологии могут мешать нормальному дыханию вне сна и требовать хирургического вмешательства.
• Заболевания щитовидной железы. Иногда гипотиреоз приводит к отёчности тканей горла и появлению храпа.
Если вы заметили, что храп сопровождается утренними головными болями, усталостью, частыми пробуждениями или остановками дыхания, стоит обратиться к врачу.
► Медицинский центр «МАРТ» в Санкт-Петербурге
☎ +7 (812) 309 96 65 https://martclinic.ru
Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности, профилактику и восстановление суставов. Главная цель – улучшение кровообращения, укрепление связок и снятие мышечного напряжения.
Занятие проходит в несколько этапов: сначала проводится легкая разминка для подготовки суставов и мышц, затем выполняются специальные упражнения и в завершении используются расслабляющие техники, помогающие закрепить эффект.
Кому показана суставная гимнастика:
• Людям с малоподвижным образом жизни.
• Тем, кто испытывает скованность и дискомфорт в суставах.
• Людям с хроническими заболеваниями суставов.
• Пожилым людям.
• Спортсменам и людям с повышенной физической нагрузкой.
• Людям в период реабилитации после травм.
► Медицинский центр «МАРТ» в Санкт-Петербурге
☎ +7 (812) 309 96 65 https://martclinic.ru
Артроз – хроническое заболевание суставов, при котором разрушается хрящевая ткань, снижается подвижность и проявляется яркий болевой синдром.
Заболевание часто возникает с возрастом по мере изнашивания тканей, однако можно снизить риск и замедлить развитие артроза, если придерживаться простых рекомендаций:
• Контролируйте вес – избыточная масса тела увеличивает нагрузку на суставы.
• Старайтесь поддерживать регулярную физическую активность.
• Придерживайтесь сбалансированного питания.
• Употребляйте коллаген, омега-3 жирные кислоты и витамины.
• Избегайте травм – в дальнейшем они обязательно дадут о себе знать.
Забота о суставах должна начинаться задолго до появления первых симптомов.
Есть вопросы по этой теме? Задавайте их нам в комментариях!
► Медицинский центр «МАРТ» в Санкт-Петербурге
☎ +7 (812) 309 96 65 https://martclinic.ru
Регулярное обследование молочных желез – важнейший шаг к раннему выявлению заболеваний, в том числе рака груди.
Методы диагностики зависят от возраста и индивидуальных факторов риска:
• Самообследование. Точных рекомендаций нет, но мы советуем проводить его ежемесячно, начиная с 20 лет.
• УЗИ молочных желез. До 40 лет является основным методом диагностики, так как молочная железа в этом возрасте имеет более плотную структуру.
• Маммография. После 40 лет рекомендуется проводить обследование 1 раз в 2 года, если нет факторов риска. После 50 лет - ежегодно.
Не забывайте, что любые изменения в груди – повод обратиться к врачу, независимо от возраста и графика профилактических осмотров!
► Медицинский центр «МАРТ» в Санкт-Петербурге
☎ +7 (812) 309 96 65 https://martclinic.ru
Никотин оказывает серьезное влияние на выработку ферментов, которые участвуют в преобразовании метаболитов в организме. Это нарушение затрагивает все системы, включая процесс преобразования половых гормонов.
Как результат, в организме курящей женщины могут появляться агрессивные формы эстрогена, которые способствуют росту новообразований и разрастанию эндометрия.
Фраза «курение убивает» имеет под собой научное обоснование и многолетнюю подтверждающую статистику. Помните, что любой вид курения – активное или пассивное – оказывает разрушительное воздействие на здоровье.
Есть вопросы по этой теме? Задавайте их нам в комментариях!
► Медицинский центр «МАРТ» в Санкт-Петербурге
☎ +7 (812) 309 96 65 https://martclinic.ru
Мигрень – это неврологическое заболевание, сопровождающееся сильной головной болью и такими симптомами, как тошнота, светобоязнь и шумовая чувствительность.
Полностью избавиться от мигрени невозможно, но вы можете снизить частоту и интенсивность приступов, исключив провоцирующие факторы:
• Стресс – одна из самых частых причин.
• Недостаток или избыток сна.
• Гормональные изменения.
• Продукты питания – алкоголь, кофеин и т.д. могут стать триггерами.
• Изменения погоды.
• Яркий свет или громкий шум.
• Обезвоживание.
Если вы знаете свои триггеры, старайтесь их избегать. А при регулярных приступах важно обратиться к врачу для подбора эффективного лечения и коррекции образа жизни.
► Медицинский центр «МАРТ» в Санкт-Петербурге
☎ +7 (812) 309 96 65 https://martclinic.ru
Это определение метаболитов эстрогенов – данное исследование показывает уровень сразу десяти гормонов и позволяет получить полную и достоверную картину о состоянии гинекологического здоровья пациентки.
Кроме того, благодаря этому анализу можно отследить сложные взаимосвязи гормонов и определить первопричину отклонений, если таковые будут обнаружены.
Будьте уверены в своем здоровье – сдавайте анализы и посещайте врача регулярно!
► Медицинский центр «МАРТ» в Санкт-Петербурге
☎ +7 (812) 309 96 65 https://martclinic.ru
Ответ прост – если вы ощущаете общее ухудшение самочувствия, которое не проходит в течение нескольких дней.
Терапевт – это врач, который проводит первичное обследование, помогает выявить причину недомогания, назначает лечение и, при необходимости, направляет к узкому специалисту.
Поэтому, если у вас присутствуют следующие симптомы, не откладывайте визит к врачу широкого профиля:
• Если повышенная температура (свыше 37,5°C) держится более 3 дней или сопровождается сильной слабостью.
• Вы ощущаете постоянную боль в голове, груди, животе, суставах или других частях тела.
• Вы замечаете одышку, затрудненное дыхание, резкие изменения артериального давления.
• Вы обнаружили необъяснимую потерю или набор веса, кожные высыпания, отеки.
► Медицинский центр «МАРТ» в Санкт-Петербурге
☎ +7 (812) 309 96 65 https://martclinic.ru
Плоскостопие — состояние, при котором изменен свод стопы, за счет чего нарушается амортизационная функция.
В связи с этим, в случае патологии рекомендуется ограничить виды спорта с высокой ударной нагрузкой на стопы:
Бег на длинные дистанции, так как он усиливает давление на свод.
Прыжковые виды спорта: баскетбол, волейбол и гимнастика ввиду высокого риска травматизации. Все виды спорта, в которых используется обувь с жесткой фиксацией стопы.
Однако плоскостопие не означает полный отказ от физической активности! Людям, страдающим патологией, идеально подойдут: плавание, велоспорт, йога и пилатес. Все эти направления не только укрепляют мышцы, но и улучшают гибкость суставов.
► Медицинский центр «МАРТ» в Санкт-Петербурге
☎ +7 (812) 309 96 65 https://martclinic.ru
Магнитно-резонансная томография – безопасный и безболезненный метод обследования, одно из требований к которому – отсутствие металлических элементов на одежде и теле пациента.
То есть на обследование необходимо приходить в удобной одежде без металлических кнопок, молний, крючков и т.д.
Что касается пирсинга – если элемент состоит из титана и не находится в зоне обследования – снимать его не обязательно, так как данный металл относится к группе парамагнетиков и не взаимодействует с томографом.
То же самое относится и к титановым имплантатам – их наличие не является противопоказанием к процедуре.
► Медицинский центр «МАРТ» в Санкт-Петербурге
☎ +7 (812) 309 96 65 https://martclinic.ru
► Медицинский центр «МАРТ» в Санкт-Петербурге
☎ +7 (812) 309 96 65 https://martclinic.ru