Мягкое упражнение для шейного отдела из восточных гимнастик.
Доктор Анатолий Шишонин показывает первый уровень проработки шеи: опускаем голову на выдохе, плавно прокатываем движение к плечу, останавливаемся и возвращаемся обратно.
Главный принцип — движение без рывков и через взгляд: шея следует за направлением взгляда. Так упражнение выполняется мягче, точнее и безопаснее.
Подходит для разминки шеи, снижения напряжения и восстановления подвижности при сидячей работе и зажимах в шейно-плечевой зоне.
Записаться:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFvDyT7IUjLmk7dTuk9Ot7_4rK61456VtojRF3Qtp3XdGRng/viewform?usp=header
#гимнастикадляшеи #шея #больвшее #упражнениядляшеи #шейныйотдел #Шишонин #докторШишонин #АнатолийШишонин #восточнаягимнастика #зажимывшее #самомассаж #ЛФК #здоровьеспины #осанка #Троицк
Что мы чувствуем, когда прощупываем пульс?
Доктор Анатолий Шишонин объясняет, что пульсация связана не только с работой сердца. В сердечно-сосудистой системе важную роль играют и сосуды, и мышцы, которые помогают крови двигаться в едином ритме.
Если в теле есть мышечные зажимы, напряжение в шее, плечах или других зонах, это может нарушать нормальную согласованность работы организма и влиять на самочувствие.
В ролике простым языком разбираем связь сердца, сосудов, мышц, пульса и общего состояния тела.
Записаться:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFvDyT7IUjLmk7dTuk9Ot7_4rK61456VtojRF3Qtp3XdGRng/viewform?usp=header
#пульс #сердце #сосуды #давление #мышечныезажимы #шея #спина #Шишонин #докторшишонин #АнатолийШишонин #сердечнососудистаясистема #здоровье #самочувствие #хроническаяболь #Троицк
Почему при сильных зажимах в трапециевидных мышцах массаж может быть чувствительным?
Доктор Анатолий Шишонин показывает, что “каменные” трапеции нельзя сразу грубо продавливать. Сначала ткани нужно подготовить: мягко погладить, разогреть, поработать с кожей и только потом постепенно переходить к более глубокой проработке мышц.
Разогретая мышца обычно реагирует спокойнее, а работа становится более безопасной и переносимой. Важно не терпеть резкую боль и не пытаться “разбить” зажим силой — грамотная работа с мышцами должна идти постепенно.
Записаться:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFvDyT7IUjLmk7dTuk9Ot7_4rK61456VtojRF3Qtp3XdGRng/viewform?usp=header
#трапеция #зажимывшее #мышечныезажимы #массаж #массажшеи #больвшее #больвплечах #Шишонин #докторШишонин #АнатолийШишонин #мануальнаятерапия #миофасциальныймассаж #хроническаяболь #здоровьеспины #Троицк
Можно ли сидеть по-турецки и зачем это делать?
Доктор Анатолий Шишонин объясняет, почему такая простая привычка может быть полезна для тела: она помогает мягко поддерживать подвижность тазобедренных суставов, растягивать мышцы ног и снижать застойную нагрузку при долгом сидении.
В восточных странах сидение по-турецки распространено в быту, и это один из примеров того, как повседневная привычка может влиять на состояние ног, вен, суставов и общей подвижности.
Конечно, в офисе или транспорте так сидеть не всегда уместно. Но дома, на даче, на коврике или на траве — это простой способ добавить телу больше естественного движения и мягкой растяжки.
Записаться:
+7 926 823 85 88
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFvDyT7IUjLmk7dTuk9Ot7_4rK61456VtojRF3Qtp3XdGRng/viewform?usp=header
#потурецки #здоровьеног #подвижность #суставы #тазобедренныесуставы #АнатолийШишонин #растяжка #вены #варикоз #Шишонин #докторШишонин #здоровьеспины #гимнастика #ЛФК #Троицк
Почему спина устаёт даже без активной нагрузки?
Доктор Анатолий Шишонин объясняет, что статическая нагрузка ложится не только на крупные околопозвоночные мышцы, а на глубокие многораздельные мышцы, которые поддерживают осанку от затылка до крестца.
В ролике разбираем, почему для таких мышц важна не только динамика, а статическая работа, как помогает гиперэкстензия, почему не всегда нужно “закачивать” спину и зачем иногда важнее правильно расслабить мышцы, а не усиливать напряжение.
Также доктор говорит о мягких практиках, включая элементы цигун, которые помогают привести мышцы в норму и снизить лишнее напряжение.
Записаться:
+7 926 823 85 88
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFvDyT7IUjLmk7dTuk9Ot7_4rK61456VtojRF3Qtp3XdGRng/viewform?usp=header
#осанка #статическаянагрузка #многораздельныемышцы #глубоки #мышцы #спина #шея #гиперэкстензия #цигун #Шишонин #докторШишонин #АнатолийШишонин #здоровьеспины #больвспине #больвшее #ЛФК #Троицк
Почему боль может ощущаться в одном месте, а её причина находиться совсем в другом?
Доктор Анатолий Шишонин объясняет, что такое отражённая боль при миофасциальном синдроме: например, зажим в области лопатки может отдавать в затылок, а напряжённая мышца может создавать боль далеко от своего источника.
В основе диагностики миофасциальной боли лежат исследования Тревелл и Симонса, которые описали карты отражённой боли от разных мышц. Эти знания помогают врачу точнее искать причину боли, а не работать только с местом, где болит.
Записаться:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFvDyT7IUjLmk7dTuk9Ot7_4rK61456VtojRF3Qtp3XdGRng/viewform?usp=header
#трапеция #зажимывшее #мышечныезажимы #массаж #массажшеи #больвшее #больвплечах #Шишонин #докторШишонин #АнатолийШишонин #мануальнаятерапия #миофасциальныймассаж #хроническаяболь #здоровьеспины #Троицк
Простое дыхательное упражнение, которое можно делать во время гимнастики, после нагрузки или в момент стресса.
Доктор Анатолий Шишонин показывает, как дышать животом: на вдохе мягко “надуть” живот, на выдохе спокойно его “сдуть”. Такое дыхание помогает расслабиться, снизить внутреннее напряжение и лучше почувствовать тело.
Можно добавить движение руками: вдох — руки вверх, выдох — руки вниз.
Выполняйте спокойно, без усилия и задержки дыхания.
Записаться:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFvDyT7IUjLmk7dTuk9Ot7_4rK61456VtojRF3Qtp3XdGRng/viewform?usp=header
#отраженнаяболь #миофасциальныйсиндром #триггерныеточки #больвзатылке #больвшее #больвспине #Шишонин #АнатолийШишонин #докторШишонин #мышечныезажимы #хроническаяболь
#здоровьеспины
#мануальнаятерапия
#самомассаж
#Троицк
Почему шея может ощущаться зажатой, даже если нет переломов, воспаления или серьёзных структурных изменений?
Доктор Анатолий Шишонин объясняет, что такое функциональные нарушения: когда проблема связана не с разрушением тканей, а с неправильной работой мышц, положением позвонков и нарушением общей механики тела.
В ролике доктор рассказывает о своей авторской диагностике, где объединены немецкий, американский и советский реабилитационные подходы. Главная идея — смотреть не отдельный сустав, нерв или мышцу, а всё тело как единую систему.
Такой подход помогает точнее понять причину боли, зажимов и ограничений движения, а не просто временно снять напряжение на одном сеансе.
Записаться:
8926 823 85 88
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFvDyT7IUjLmk7dTuk9Ot7_4rK61456VtojRF3Qtp3XdGRng/viewform?usp=header
#отраженнаяболь #миофасциальныйсиндром #триггерныеточки #больвзатылке #больвшее #больвспине #Шишонин #АнатолийШишонин #докторШишонин #мышечныезажимы #хроническаяболь
#здоровьеспины
#мануальнаятерапия
#самомассаж
#Троицк
Почему человеку сложно постоянно ходить с ровной спиной?
Доктор Анатолий Шишонин объясняет: если мышцы долго находятся в неправильном положении, они начинают удерживать тело в сутулости. Человек может не чувствовать зажимы, но именно они тянут спину, шею и плечи в привычное положение.
В ролике разбираем понятие “мышечный иммунитет”: организм долго пытается справляться с нагрузкой сам, а боль появляется тогда, когда ресурс компенсации уже заканчивается.
Цель реабилитации — не заставлять себя постоянно “держать спину”, а восстановить работу мышц так, чтобы правильная осанка стала естественной.
Записаться:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFvDyT7IUjLmk7dTuk9Ot7_4rK61456VtojRF3Qtp3XdGRng/viewform?usp=header
Почему боль может ощущаться в одном месте, а её причина находиться совсем в другом?
Доктор Анатолий Шишонин объясняет, что такое отражённая боль при миофасциальном синдроме: например, зажим в области лопатки может отдавать в затылок, а напряжённая мышца может создавать боль далеко от своего источника.
В основе диагностики миофасциальной боли лежат исследования Тревелл и Симонса, которые описали карты отражённой боли от разных мышц. Эти знания помогают врачу точнее искать причину боли, а не работать только с местом, где болит.
Записаться:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFvDyT7IUjLmk7dTuk9Ot7_4rK61456VtojRF3Qtp3XdGRng/viewform?usp=header
#отраженнаяболь #миофасциальныйсиндром #триггерныеточки #больвзатылке #больвшее #больвспине #Шишонин #АнатолийШишонин #докторШишонин #мышечныезажимы #хроническаяболь
#здоровьеспины
#мануальнаятерапия
#самомассаж
#Троицк
Почему при грыже позвоночника появляется сильная боль и человек теряет трудоспособность?
Доктор Анатолий Шишонин объясняет простым языком: боль часто возникает не только из-за самой грыжи, а из-за воспаления и отёка тканей. Когда появляется отёк, он создаёт давление на нервные структуры, и тогда возникает боль, ограничение движения и резкое ухудшение самочувствия.
Важно понимать механизм боли, чтобы не пугаться только слова “грыжа” в заключении МРТ, а разбираться в причине состояния и выбирать правильный путь восстановления.
Записаться:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFvDyT7IUjLmk7dTuk9Ot7_4rK61456VtojRF3Qtp3XdGRng/viewform?usp=header
Друзья, в этом видео — приём с пациенткой, которая уже была у меня несколько лет назад.
И сейчас она снова пришла именно ко мне.
Это о многом говорит.
О доверии. О результате, который человек почувствовал. О понимании, к кому идти, когда снова возникает вопрос со здоровьем.
Такие ситуации — не редкость. И для меня это всегда показатель того, что мы работаем в правильном направлении.
Спасибо за доверие 🤍
📌 Как дыхание связано с грыжами и протрузиями?
На первый взгляд кажется, что это вообще не связанные вещи.
Но на практике я регулярно вижу обратное.
Неправильное дыхание — это не просто «привычка».
Это постоянное напряжение мышц, нарушение работы диафрагмы и перераспределение нагрузки на позвоночник.
Со временем это приводит к тому, что:
— мышцы перегружаются
— нарушается стабильность позвоночника
— и создаются условия для формирования протрузий и грыж
В этом видео подробно объясняю, как именно дыхание влияет на позвоночник и почему без его восстановления сложно добиться устойчивого результата.
Если вы работаете с болью в спине или уже сталкивались с грыжами — обязательно посмотрите.
Иногда причина лежит глубже, чем кажется.
——
🏥 Клиника доктора Анатолия Шишонина:
г. Троицк, Октябрьский пр-т, 3Б
📲 Записаться
8 (926) 823-85-88
📝 Оставить заявку:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFvDyT7IUjLmk7dTuk9Ot7_4rK61456VtojRF3Qtp3XdGRng/viewform?usp=header
Друзья, сегодня снова поднимаю тему, которая волнует огромное количество людей — грыжи и протрузии позвоночника.
Почему «снова»? Потому что вокруг этого вопроса до сих пор слишком много мифов, страхов и, к сожалению, неправильных подходов к лечению.
Очень важно понимать: организм не «ломается» сам по себе. Грыжи и протрузии — это следствие системных нарушений, которые можно и нужно устранять.
Если вы или ваши близкие сталкивались с этой проблемой — обязательно посмотрите видео до конца.
Берегите своё здоровье и не спешите соглашаться на радикальные решения, пока не разобрались в причине.
📌 Помните , друзья: «Грыжи позвоночника - это результат игнорирования проблем с мышцами»
——
🏥 Клиника доктора Анатолия Шишонина расположена в Троицке: Октябрьский пр-т, 3Б
📲 Записаться : https://max.ru/u/f9LHodD0cOIqzs2eMfWqTAuDAOwjaBDvCGzkCWbkOjNl0xAWK4M9yl58yu8
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFvDyT7IUjLmk7dTuk9Ot7_4rK61456VtojRF3Qtp3XdGRng/viewform?usp=header
Друзья, сегодня хочу показать вам случай с приёма, который на первый взгляд может показаться обычным, но на самом деле он непростой .
Важно понимать: сложный пациент — это не редкость. Это скорее правило современной реальности, когда организм уже перегружен, а симптомы «переплетаются» между собой.
Именно поэтому так важно не лечить отдельный симптом, а разбираться в системе целиком.
Берегите своё здоровье и не откладывайте разбор причин, когда организм уже подаёт сигналы ☝🏻
📌 Помните , друзья: «Грыжи позвоночника - это результат игнорирования проблем с мышцами»
——
🏥 Клиника доктора Анатолия Шишонина расположена в Троицке: Октябрьский пр-т, 3Б
📲 Записаться : https://max.ru/u/f9LHodD0cOIqzs2eMfWqTAuDAOwjaBDvCGzkCWbkOjNl0xAWK4M9yl58yu8
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFvDyT7IUjLmk7dTuk9Ot7_4rK61456VtojRF3Qtp3XdGRng/viewform?usp=header
Разберёмся, в чём настоящая причина и что с этим делать — без лишних иллюзий и опасных решений.
——
🏥 Клиника доктора Анатолия Шишонина:
г. Троицк, Октябрьский пр-т, 3Б
📲 Записаться:
https://max.ru/u/f9LHodD0cOIqzs2eMfWqTAuDAOwjaBDvCGzkCWbkOjNl0xAWK4M9yl58yu8
📝 Оставить заявку:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFvDyT7IUjLmk7dTuk9Ot7_4rK61456VtojRF3Qtp3XdGRng/viewform?usp=header
Друзья, делюсь с вами историей пациентки 🙌
Её долгое время беспокоили головокружения 😣, головные боли 🤯 и боли в суставах — всё это сильно мешало жить.
После лечения её самочувствие заметно улучшилось .
Возможно, вы узнаете в этой истории себя 🤍
Посмотрите видео — это может помочь вам сделать важный шаг 🙏🎥
——
🏥 Клиника доктора Анатолия Шишонина расположена в Троицке: Октябрьский пр-т, 3Б
📲 Записаться : http://t.me/+79268238588
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFvDyT7IUjLmk7dTuk9Ot7_4rK61456VtojRF3Qtp3XdGRng/viewform?usp=header
Друзья, у меня для вас важная новость.
Мы открываем запись на апрель.
Да-да, вы не ослышались — уже на апрель. 😊
Особенно хочу обратить внимание пациентов из других городов, которые планируют приехать на лечение и восстановление.
🌿 Весна — это идеальное время для обновления здоровья.
В этот период организм легче откликается на восстановительную медицину, быстрее запускаются процессы регенерации, и результаты терапии часто приходят значительно быстрее.
Именно поэтому многие пациенты планируют визит заранее.
Обязательно посмотрите видео — там вся важная информация.
Если вы давно планировали заняться здоровьем — возможно, сейчас самое подходящее время начать. 💚
——
🏥 Клиника доктора Анатолия Шишонина расположена в Троицке: Октябрьский пр-т, 3Б
📲 Записаться : http://t.me/+79268238588
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFvDyT7IUjLmk7dTuk9Ot7_4rK61456VtojRF3Qtp3XdGRng/viewform?usp=header
Мы открываем запись на апрель.
Да-да, вы не ослышались — уже на апрель. 😊
Особенно хочу обратить внимание пациентов из других городов, которые планируют приехать на лечение и восстановление.
🌿 Весна — это идеальное время для обновления здоровья.
В этот период организм легче откликается на восстановительную медицину, быстрее запускаются процессы регенерации, и результаты терапии часто приходят значительно быстрее.
Именно поэтому многие пациенты планируют визит заранее.
Обязательно посмотрите видео — там вся важная информация.
Если вы давно планировали заняться здоровьем — возможно, сейчас самое подходящее время начать. 💚
——
🏥 Клиника доктора Анатолия Шишонина расположена в Троицке: Октябрьский пр-т, 3Б
📲 Записаться : http://t.me/+79268238588
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFvDyT7IUjLmk7dTuk9Ot7_4rK61456VtojRF3Qtp3XdGRng/viewform?usp=header
Упражнение для мышц: секрет молодости!
Доктор Анатолий Шишонин показывает уникальное упражнение,
которое укрепляет мышцы, улучшает кровообращение и возвращает коже естественную упругость.
Простая техника, которую можно делать дома, помогает снять напряжение и почувствовать лёгкость. 💆♀️
#ДокторШишонин #УпражненияДляЛица #МетодШишонина #Молодость #Самомассаж #ЛицоБезБоли #ЗдоровьеШеи #КлиникаШишонина #КрасотаИЗдоровье #ЖизньБезБоли