Доктор Анатолий Шишонин

Клиника доктора Анатолия Шишонина 🌍 Онлайн и очная диагностика для пациентов из любого города или страны 📞 +7 (926) 823-85-88 🌐 shishonin-med.ru 🙌 Хотите самостоятельно находить и снимать мышечное напряжение? Освойте понятные техники на авторском курсе доктора Анатолия Шишонина «Азбука самомассажа». 👉 Получить доступ к курсу: https://mdshishonin.getcourse.ru/massage Почему болит шея или спина, кружится голова и снижается острота зрения, если не было травмы или инфекции? Анатолий Юрьевич Шишонин объясняет: одной из возможных причин таких симптомов может быть нарушение кровообращения и недостаточное поступление кислорода к тканям. Для нормальной работы мышц, головного мозга и других органов важно полноценное кровоснабжение. Физическая активность, работа с мышечным напряжением и правильно подобранная гимнастика помогают поддерживать движение крови и питание тканей. Однако боль, головокружение и ухудшение зрения могут возникать по разным причинам. Перед началом самостоятельного лечения важно пройти диагностику. При внезапном сильном головокружении, нарушении зрения, речи, координации или слабости в конечностях срочно обратитесь за медицинской помощью. #Шишонин #АнатолийШишонин #АнатолийЮрьевичШишонин #ДокторШишонин #КлиникаДоктораШишонина #больвшее #болитшея #больвспине #головокружение #причиныголовокружения #нарушениекровообращения #плохоекровообращение #кровоснабжение #кислород #гипоксия #мышечноенапряжение #зажимывшее #шейныйотдел #ухудшениезрения #головнаяболь #упражнениядляшеи #гимнастикаШишонина #самомассаж #АзбукаСамомассажа #курсШишонина #диагностика #восстановительнаямедицина #онлайндиагностика #Троицк #shorts #youtubeShorts #шортс

Клиника доктора Анатолия Шишонина 🌍 Онлайн и очная диагностика для пациентов из любого города или страны 📞 +7 (926) 823-85-88 🌐 shishonin-med.ru 🙌 Хотите самостоятельно находить и снимать мышечное напряжение? Освойте понятные техники на авторском курсе доктора Анатолия Шишонина «Азбука самомассажа». 👉 Получить доступ к курсу: https://mdshishonin.getcourse.ru/massage При длительной работе за компьютером часто появляется напряжение между лопатками и ощущение скованности в верхней части спины. Анатолий Юрьевич Шишонин показывает упражнение, которое можно выполнять прямо на рабочем месте. Поставьте стопы полностью на пол. На вдохе сведите лопатки, на выдохе вернитесь в исходное положение. Затем снова сделайте вдох и добавьте небольшой поворот корпуса в сторону. Не пытайтесь сразу повернуться максимально далеко. Начните с небольшой амплитуды и с каждым движением постепенно увеличивайте разворот. Так вы мягко включите в работу мышцы спины и улучшите подвижность лопаток. Выполняйте упражнение плавно, без рывков и через боль. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. #Шишонин #АнатолийШишонин #АнатолийЮрьевичШишонин #ДокторШишонин #КлиникаДоктораШишонина #ГимнастикаШишонина #напряжениемеждулопатками #больмеждулопатками #зажиммеждулопатками #упражнениядлялопаток #разминкадлялопаток #подвижностьлопаток #упражнениядляспины #верхняячастьспины #упражнениесидя #упражнениянастуле #сидячаяработа #офиснаягимнастика #гимнастикавофисе #упражнениянаработе #работазакомпьютером #скованностьвспине #напряжениевспине #мышечныезажимы #осанка #сутулость #груднойотдел #разминкадляспины #самомассаж #АзбукаСамомассажа #курсШишонина #восстановительнаямедицина #онлайндиагностика #Троицк #shorts #youtubeShorts #шортс

Клиника доктора Анатолия Шишонина 🌍 Онлайн и очная диагностика для пациентов из любого города или страны 📞 +7 (926) 823-85-88 🌐 shishonin-med.ru 🙌 Хотите самостоятельно находить и снимать мышечное напряжение? Освойте понятные техники на авторском курсе доктора Анатолия Шишонина «Азбука самомассажа». 👉 Получить доступ к курсу: https://mdshishonin.getcourse.ru/massage Почему болит сустав? Причина может находиться не только в самом суставе. Боль бывает связана с состоянием окружающих мышц, нарушением кровообращения, перегрузкой или воспалительным процессом. Анатолий Юрьевич Шишонин объясняет: во многих случаях клиническая диагностика позволяет определить вероятную причину боли без МРТ и рентгена. Врач оценивает состояние мышц и сустава, объём движений, болезненные участки и признаки воспаления. Если причиной боли является мышечное напряжение и связанное с ним нарушение кровообращения, восстановление можно пройти в клинике. При признаках серьёзного воспаления или структурного повреждения доктор порекомендует дополнительные обследования и направит к нужному специалисту. Главное — сначала найти причину боли, а затем подбирать лечение. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. #Шишонин #АнатолийШишонин #АнатолийЮрьевичШишонин #ДокторШишонин #КлиникаДоктораШишонина #диагностикасуставов #больвсуставах #болятсуставы #причиныболи #лечениесуставов #воспалениесустава #артроз #нарушениекровообращения #мышечноенапряжение #мышечныйдисбаланс #зажатыемышцы #больвколене #больвплече #тазобедренныйсустав #диагностикабезМРТ #МРТсустава #рентгенсустава #лечениеболи #восстановлениесуставов #реабилитация #восстановительнаямедицина #самомассаж #АзбукаСамомассажа #курсШишонина #онлайндиагностика #Троицк #shorts #youtubeShorts #шортс

Клиника доктора Анатолия Шишонина 🌍 Онлайн и очная диагностика для пациентов из любого города или страны 📞 +7 (926) 823-85-88 🌐 shishonin-med.ru 🙌 Хотите самостоятельно находить и снимать мышечное напряжение? Освойте понятные техники на авторском курсе доктора Анатолия Шишонина «Азбука самомассажа». 👉 Получить доступ к курсу: https://mdshishonin.getcourse.ru/massage Простое упражнение для плеч, которое можно выполнять сидя на рабочем месте. Сядьте удобно и выполняйте плавные движения руками в обратную сторону, словно плывёте спиной. Во время упражнения в работу включаются мышцы-стабилизаторы плечевых суставов, лопатки и верхняя часть спины. Такая гимнастика помогает размять плечевой пояс после длительной работы за компьютером и поддерживать подвижность плеч. Если стена или мебель ограничивают движения, отодвиньте стул и освободите пространство вокруг себя. Выполняйте упражнение плавно, без рывков и через боль. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. #Шишонин #АнатолийШишонин #АнатолийЮрьевичШишонин #ДокторШишонин #КлиникаДоктораШишонина #ГимнастикаШишонина #упражнениядляплеч #упражнениедляплеч #плечевойсустав #плечевойпояс #мышцыстабилизаторы #укреплениеплеч #подвижностьплеч #упражнениядлялопаток #разминкадляплеч #гимнастикадляплеч #упражнениясидя #упражнениянастуле #сидячаяработа #офиснаягимнастика #гимнастикавофисе #упражнениянаработе #зарядканаработе #работазакомпьютером #зажатыеплечи #больвплече #упражнениядляспины #самомассаж #АзбукаСамомассажа #курсШишонина #восстановительнаямедицина #онлайндиагностика #Троицк #shorts #youtubeShorts #шортс

Клиника доктора Анатолия Шишонина 🌍 Онлайн и очная диагностика для пациентов из любого города или страны 📞 +7 (926) 823-85-88 🌐 shishonin-med.ru 🙌 Хотите самостоятельно находить и снимать мышечное напряжение? Освойте понятные техники на авторском курсе доктора Анатолия Шишонина «Азбука самомассажа». 👉 Получить доступ к курсу: https://mdshishonin.getcourse.ru/massage Что чувствуют пациенты после СКЭНАР-терапии? Среди частых отзывов: улучшился сон, стало больше энергии, уменьшилось внутреннее напряжение и появилось ощущение спокойствия. В клинике доктора Анатолия Шишонина СКЭНАР применяется для поддержки и ускорения восстановления. Особенно хорошо метод сочетается с лечебным массажем. Например, после диагностики доктор может назначить комбинированный курс из пяти сеансов массажа и пяти сеансов СКЭНАР-терапии вместо десяти одинаковых процедур. По наблюдениям Анатолия Юрьевича, такое сочетание в ряде случаев помогает получить результат за более короткий срок. СКЭНАР-терапия может применяться и отдельно. Реакция организма и результат процедуры индивидуальны. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. #Шишонин #АнатолийШишонин #АнатолийЮрьевичШишонин #ДокторШишонин #КлиникаДоктораШишонина #СКЭНАР #скенар #СКЭНАРтерапия #скенартерапия #электроимпульснаятерапия #нейроадаптивнаятерапия #физиотерапия #аппаратнаяфизиотерапия #лечебныймассаж #восстановлениеорганизма #улучшениесна #здоровыйсон #большеэнергии #упадоксил #мышечноенапряжение #нервноенапряжение #лечениеболи #больвспине #больвшее #реабилитация #восстановительнаямедицина #самомассаж #АзбукаСамомассажа #курсШишонина #онлайндиагностика #Троицк #shorts #youtubeShorts #шортс

Клиника доктора Анатолия Шишонина 🌍 Онлайн и очная диагностика для пациентов из любого города или страны 📞 +7 (926) 823-85-88 🌐 shishonin-med.ru 🙌 Хотите самостоятельно находить и снимать мышечное напряжение? Освойте понятные техники на авторском курсе доктора Анатолия Шишонина «Азбука самомассажа». 👉 Получить доступ к курсу: https://mdshishonin.getcourse.ru/massage Если болит плечо, появляется напряжение или онемение руки, источник проблемы может находиться не только в самой руке. Анатолий Юрьевич Шишонин объясняет: сначала можно мягко проработать напряжённые точки, а затем выполнить упражнение «Плавание на месте». Во время гимнастики в работу включаются плечи, лопатки, руки, шея и грудной отдел позвоночника. Последовательная работа с напряжёнными точками и выполнение упражнения могут помочь уменьшить мышечное напряжение и улучшить подвижность плечевого пояса. Онемение и боль в руке могут иметь разные причины. При регулярно повторяющихся симптомах необходима диагностика. Если онемение возникло внезапно и сопровождается слабостью в руке, нарушением речи или болью в груди, срочно обратитесь за медицинской помощью. #Шишонин #АнатолийШишонин #АнатолийЮрьевичШишонин #ДокторШишонин

Клиника доктора Анатолия Шишонина 🌍 Онлайн и очная диагностика для пациентов из любого города или страны 📞 +7 (926) 823-85-88 🌐 shishonin-med.ru 🙌 Хотите самостоятельно находить и снимать мышечное напряжение? Освойте понятные техники на авторском курсе доктора Анатолия Шишонина «Азбука самомассажа». 👉 Получить доступ к курсу: https://mdshishonin.getcourse.ru/massage Плечи затекли после долгого сидения за компьютером? Анатолий Юрьевич Шишонин показывает упражнение «Плавание на месте», которое можно выполнять прямо за рабочим столом. Сядьте ровно. На выдохе выполните движение руками, словно плывёте брассом, добавляя разворот кистей и предплечий. На вдохе плавно вернитесь в исходное положение. В работу включаются плечи, лопатки и верхняя часть спины. Упражнение можно выполнять сидя или стоя. Двигайтесь плавно и без рывков, ориентируясь на свои ощущения. При появлении боли прекратите выполнение упражнения. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. #Шишонин #АнатолийШишонин #АнатолийЮрьевичШишонин

Клиника доктора Анатолия Шишонина 🌍 Онлайн и очная диагностика для пациентов из любого города или страны 📞 +7 (926) 823-85-88 🌐 shishonin-med.ru 🙌 Хотите самостоятельно находить и снимать мышечное напряжение? Освойте понятные техники на авторском курсе доктора Анатолия Шишонина «Азбука самомассажа». 👉 Получить доступ к курсу: https://mdshishonin.getcourse.ru/massage Что такое электрофорез и почему его назначают при боли в спине? Во время процедуры на кожу наносится лекарственное вещество, а слабый электрический ток помогает ему проникать в ткани. Анатолий Юрьевич Шишонин объясняет: в некоторых случаях электрофорез действительно может уменьшить боль, особенно когда мышечные зажимы расположены в поверхностных или средних слоях. Но боль в спине может иметь разные причины. Поэтому перед процедурой важно определить, где находится источник напряжения и какой метод воздействия будет эффективен именно в вашем случае. Процедура проводится только по назначению специалиста. Имеются противопоказания.

Клиника доктора Анатолия Шишонина 🌍 Онлайн и очная диагностика для пациентов из любого города или страны 📞 +7 (926) 823-85-88 🌐 shishonin-med.ru 🙌 Хотите самостоятельно находить и снимать мышечное напряжение? Освойте понятные техники на авторском курсе доктора Анатолия Шишонина «Азбука самомассажа». 👉 Получить доступ к курсу: https://mdshishonin.getcourse.ru/massage Глубокие мышцы шеи могут оставаться напряжёнными и влиять на самочувствие. Анатолий Юрьевич Шишонин объясняет, почему в такой ситуации важна качественная работа с мышцами, и рассказывает о бесплатных занятиях проекта «Кузница здоровья». Сегодня в парках Москвы действует более 20 оздоровительных маршрутов. Инструкторы проводят гимнастику, прогулки и занятия для жителей бесплатно. Расписание занятий в Троицке: 📅 Понедельник, среда и пятница 🕙 Начало в 10:00 📍 Возле Детской школы искусств имени М. И. Глинки Москва, Троицк, Октябрьский проспект, 12 Приходите на гимнастику, двигайтесь, укрепляйте здоровье и занимайтесь вместе с «Кузницей здоровья»! Учитывайте состояние своего здоровья и уровень подготовки. При боли или ухудшении самочувствия прекратите занятия и обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания. #Шишонин #АнатолийШишонин #АнатолийЮрьевичШишонин #ДокторШишонин #КлиникаДоктораШишонина #КузницаЗдоровья #гимнастика #гимнастикавТроицке #бесплатнаягимнастика #бесплатныезанятия #оздоровительныезанятия #гимнастиканасвежемвоздухе #зарядканаулице #оздоровительнаяходьба #маршрутыздоровья #паркиМосквы #упражнениядляшеи #мышцышеи #глубокиемышцышеи #напряжениевшее #массажшеи #самомассаж #АзбукаСамомассажа #курсШишонина #гимнастикаШишонина #здоровыйобразжизни #физическаяактивность #здоровьеспины #здоровьепозвоночника #восстановительнаямедицина #онлайндиагностика #Троицк #Москва #shorts #youtubeShorts #шортс

Клиника доктора Анатолия Шишонина 🌍 Онлайн и очная диагностика для пациентов из любого города или страны 📞 +7 (926) 823-85-88 🌐 shishonin-med.ru 🙌 Хотите самостоятельно находить и снимать мышечное напряжение? Освойте простые и понятные техники на авторском курсе доктора Анатолия Шишонина «Азбука самомассажа». Научитесь правильно работать с напряжёнными точками и помогать себе в домашних условиях. 👉 Получить доступ к курсу: https://mdshishonin.getcourse.ru/massage Каждому человеку полезно уметь самостоятельно находить участки напряжения в своём теле и понимать, как правильно с ними работать. Анатолий Юрьевич Шишонин объясняет: методики самомассажа и гимнастики доступны каждому. В них нет сложных движений. Главное — понять принцип, научиться находить напряжённые точки и правильно воздействовать на каждую из них. Самомассаж не заменяет диагностику и помощь специалиста. При острой боли, онемении или ухудшении самочувствия необходимо обратиться к врачу. Имеются противопоказания.

Клиника доктора Анатолия Шишонина 🌍 Онлайни очная диагностика из любого города или страны 📞 +7 (926) 823-85-88 🌐 shishonin-med.ru Что делать, если состояние суставов ухудшается, по ночам немеют руки и ноги, а врачи уже говорят о возможной операции? Анатолий Юрьевич Шишонин объясняет: прежде чем принимать решение о замене сустава, важно оценить состояние окружающих его мышц и кровообращение. Если мышцы остаются зажатыми, нарушенная нагрузка на сустав может сохраняться даже после хирургического вмешательства. В некоторых случаях нормализация мышечного тонуса, восстановление кровообращения и правильно подобранная реабилитация помогают улучшить состояние без операции. Тактика лечения определяется индивидуально после диагностики. Онемение конечностей может быть симптомом различных заболеваний. Не откладывайте обращение к врачу. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Клиника доктора Анатолия Шишонина 🌍 Онлайн и очная диагностика из любого города или страны 📞 +7 (926) 823-85-88 🌐 shishonin-med.ru Что такое «горячая боль» и почему при ней могут помогать противовоспалительные препараты? Анатолий Юрьевич Шишонин объясняет: при воспалении в тканях возникает отёк, увеличивается давление на нервные окончания и появляется боль. Если причиной действительно является воспалительный процесс, назначенный врачом противовоспалительный препарат может облегчить состояние. Но боль не всегда связана только с воспалением. Чтобы подобрать правильное лечение, важно определить её настоящую причину. Не принимайте лекарственные препараты без назначения врача. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Клиника доктора Анатолия Шишонина 🌍 Онлайн и очная диагностика из любого города или страны 📞 +7 (926) 823-85-88 🌐 shishonin-med.ru Почему голова смещается вперёд, а осанка становится сутулой? Одной из причин может быть сочетание напряжённых и ослабленных мышц шеи. Анатолий Юрьевич Шишонин объясняет важную последовательность: сначала необходимо расслабить перенапряжённые мышцы и только после этого переходить к укрепляющим упражнениям. Если начать тренировку на фоне сильного напряжения, может заболеть голова или повыситься давление. В ролике доктор также рассказывает о проекте «Кузница здоровья». Его инструкторы проводят бесплатную гимнастику, оздоровительные прогулки, растяжку и дыхательные упражнения в Троицке и парках Москвы. Под флагом проекта проходят и большие пешие эстафеты, объединяющие движение, здоровье и память о героях нашей страны. Имеются противопоказания. Комплекс упражнений необходимо подбирать с учётом состояния здоровья.

📍 Клиника доктора Анатолия Шишонина 🌍 Онлайн и очная диагностика из любого города или страны 📞 +7 (926) 823-85-88 🌐 shishonin-med.ru Что помогает врачу восстановиться после нескольких напряжённых дней и большого количества пациентов? Анатолий Юрьевич Шишонин рассказывает о своём опыте применения СКЭНАР-терапии. Это метод электроимпульсного воздействия, который используется в восстановительной медицине. По словам доктора, после процедуры он чувствует прилив сил, а эффект сохраняется дольше, чем после кофе или энергетического напитка. Поэтому при накопившемся переутомлении Анатолий Юрьевич сам обращается к специалистам клиники. Результат процедуры индивидуален. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

📍 Клиника доктора Анатолия Шишонина 🌍 Онлайн-диагностика из любого города или страны 🏥 Очная диагностика 📞 +7 (926) 823-85-88 🌐 shishonin-med.ru Одно из любимых упражнений Анатолия Юрьевича Шишонина для разминки грудного отдела позвоночника. Поставьте ноги шире, немного согните колени и выровняйте корпус. Плавно двигайтесь за рукой назад, затем переходите в другую сторону. Старайтесь не включать в движение поясницу: основная работа должна происходить в грудном отделе. Во время скрутки можно почувствовать движение и лёгкое натяжение между лопатками. Упражнение помогает размять спину после долгого сидения, улучшить подвижность грудного отдела и снять мышечное напряжение. Выполняйте движения плавно и ориентируйтесь на свои ощущения. При появлении боли прекратите упражнение. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Друзья, в новом отрывке из моего курса «Азбука самомассажа» я показываю, что можно делать, если колени болят, хрустят, отекают или становятся менее подвижными. Я хочу, чтобы вы понимали: заботиться о здоровье суставов можно и самостоятельно. Правильно подобранные техники помогают работать с телом, улучшать подвижность и уменьшать дискомфорт. 🧘♀️ Все упражнения из курса вы сможете выполнять самостоятельно — дома и в удобное для вас время. ⚡ До 1 сентября мы сохраняем специальную цену на курс. Если вы давно собирались заняться здоровьем своих суставов — возможно, сейчас самое время начать. ❤️ Мой авторский курс «Азбука самомассажа»: 🎓 https://mdshishonin.getcourse.ru/massage Будьте здоровы!

Клиника доктора Анатолия Шишонина Троицк, Октябрьский проспект, 3Б 📞 +7 (926) 823-85-88 🌐 shishonin-med.ru Простое упражнение, которое можно выполнять прямо на рабочем месте. Анатолий Юрьевич Шишонин показывает, как размять спину и плечевой пояс после долгого сидения за компьютером. Сели ровно, стопы полностью на пол, на вдохе раскрываемся и сводим лопатки, на выдохе плавно скручиваемся. Минимум 8 повторений или по ощущениям.

Клиника доктора Анатолия Шишонина Троицк, Октябрьский проспект, 3Б 📞 +7 (926) 823-85-88 🌐 shishonin-med.ru Почему анализы могут быть в норме, а человек всё равно чувствует усталость, тяжесть и отсутствие энергии? Анатолий Юрьевич Шишонин объясняет, почему состояние мышц часто остаётся за рамками стандартного осмотра и зачем нужна подробная диагностика мышц с составлением карты боли и поиском мышечных зажимов.

Профессиональные геймеры тренируются как спортсмены и так же следят за здоровьем. Потому что знают: карьера заканчивается не тогда, когда падает скилл, а когда отказывает тело. Обычный геймер об этом не думает. А между тем часы за монитором накапливаются так же, как у профи, просто без контракта и физиотерапевта в штате. 💻 Поясничные диски не умеют жаловаться сразу. Они просто перестают получать питание, когда тело часами застывает в одной позе. Игровое кресло может быть очень дорогим и очень удобным — это не меняет механику. Важна не поза, а ее смена. ⚡ Позвоночник не спрашивает, сколько у тебя фрагов. Он просто считает часы без движения.

Когда мы обустраиваем квартиру, выбираем матрас, кровать, диван — думаем о комфорте. Но рабочее место, где проводим 8 часов каждый день, часто остается «как получилось». 💻 Ноутбук на коленях. 🖥️ Монитор сбоку. 🪑 Стул от обеденного стола. Мышцы адаптируются к этому положению и фиксируют его. Так незаметно формируются хронические спазмы, миофасциальный синдром, нарушение осанки. Не от травмы — просто от многолетней привычной позы. ☝️ Если вы работаете из дома, рабочее место — это не мелочь и не «потом обустрою». Это такой же приоритет, как хороший матрас. Возможно, даже больший: на работу вы тратите больше времени, чем на сон. Я рекомендую своим пациентам киберстанцию E-station. Эргономичное положение полулежа, минимальная нагрузка на позвоночник, смена позы одной кнопкой. Комфортно настолько, что хочется работать. 🚶♂️ И всё равно: вставайте, двигайтесь, делайте перерывы. Никакое рабочее место не заменит движения. 🙌