Больше интересного в моем телеграм канале https://t.me/livadahealth
Сейчас самое время-вы уже вошли в режим и готовы к переменам. Всего 5 дней и минус до 3 кг, у кого как. Диета FMD это классный инструмент перестроиться и запустить процессы похудения. Пишите в ТЕЛЕГРАМ @Viktoryhealth , пришлю всю информацию
https://t.me/livadahealth
Сульфорофан в первую очередь ценен тем, что улучшает детокс и выведение метаболитов эстрогенов, так называемых плохих эстрогенов, избыток которых приводит к миомам, кистам и гормонозависимым опухолям в груди и женских половых органах. Многие препараты для лечения и профилактики женских заболеваний содержат сульфорофан или его производные. Одним словом, он большой друг девочек, особенно взрослых)
А ещё он подавляет рост патогенных бактерий Heliobacter pylori, антиоксидант, защищает от инсульта, улучшает выработку энергии в митохондриях, защищает печень и улучшает её работу, способствует выработке глутатиона, улучшает поведение детей с аутизмом.
Поэтому стараемся максимально его сохранить. Или как вариант принимать добавки с ним.
Разрушается он при длительном приготовлении, поэтому второе правило-бросаем брокколи в кипящую воду и отвариваем не более 30-60 секунд. Затем сразу же погружаем в холодную воду-так мы останавливаем процесс приготовления, тем самым максимально сохраняя полезные вещества, и сохраняем цвет и хруст.
Классная заправка к салату с брокколи или в моноварианте-оливковое масло+лимонный сок+горчица.
Теперь вы знаете всё о том, как правильно приготовить брокколи и у вас больше нет отмазок, чтобы ёё не есть😆
Справедливости ради надо сказать, что сульфорофан есть и в других крестоцветных и капустах. Не зацикливаемся на чем-то одном, т.к. разнообразие волокон в рационе обеспечивает нам разнообразие микробиоты в кишечнике.
А для того, чтобы активировать сульфорофан, можно не разрезать, а ооооочень долго жевать.
Выбирайте то, что удобнее и более подходяще для вас👌
Если вы худеете и не едите жирного, не спешите, посмотрите это видео.
Если вы чувствуете себя недостаточно счастливыми или находитесь в плохом настроении, попробуйте простые и эффективные способы увеличить свой серотонин, а значит и хорошее настроение, самочувствие и ощущение счастья.