Парк Малевича, Московская область
#парк #лето #отдых
Yappy челлендж: позови меня в тренд
Мультимедийная выставка "Сальвадор Дали - Король сюрреализма".
Воскресенский Ново-Иерусалимский монастырь основан в 1656 году святейшим патриархом Никоном.
Выставка подлинных работ великих испанских художников.
15 минутная тренировка дома или в зале поможет укрепить мышцы спины, ягодиц и сделать талию изящной. Тренировка для похудения.
Океанариум Крокус Сити в Красногорске. Обезъянки
Зона отдыха с открытым бассейном в Москве.
Вокруг нас слишком много идеальных картинок, но самая сложная и важная роль - это быть самим собой.
Когда кулинария превращается в черную магию 🧙♀️✨ Сегодня в меню: пальцы ведьмы (ни одна ведьма не пострадала), привидения из бананов и, конечно, королева осени — тыква! А вы празднуете Хэллоуин?
Выпекаем до золотистой корочки. КБЖУ просто пушка!
Большинство ждет «вдохновения» или «подходящего момента». Но результат создается в серые, скучные дни, когда ты просто берешь и делаешь. Дисциплина — это любовь к себе, растянутая во времени.
Разбираю с клиентом, как в возрасте 55+ вернуть силу мышц и энергию, если нет цели худеть.
Делюсь рецептом сочной рыбы с овощами на скорую руку.
«Я же практически ничего не ем за день, откуда лишний вес?» — с таким запросом ко мне, как к нутрициологу, приходят очень часто. Мы решили провести детальный разбор рациона одной моей клиентки и буквально под микроскопом изучили её день. Результат удивил её саму! Выяснилось, что её организм получает полноценный калораж, но делает это незаметно. Оказалось, она неосознанно повторяет поведение, знакомое почти каждой маме.
Урезаешь калории, отказываешься от сладкого, а цифра на весах становится только больше?
Давай разберемся с этим раз и навсегда!
Напиши комментарий под этим видео (например, сколько ты пытаешься сбросить или что обычно ешь на диете).
В ответ я свяжусь с тобой, мы разберем твой привычный рацион, найдем ошибку и я скину тебе персональный пошаговый план!
Мифы, которые мешают получить тело мечты.
Спойлер: ты веришь минимум в три из них.
❌ «Просто меньше есть» — путь к срывам
❌ «Сон не важен» — больше сна = меньше тяги к сладкому
❌ «Без спорта никак» — привычки дают до 70% результата
Как исправляю:
• Аудит за 3 дня — PDF с тем, что поправить быстро
• Ведение 1 месяц — анализ + поддержка каждый день
Только 3 места. Бесплатно за отзыв и фото «до/после».
Пиши в комментариях кодовое слово: МИФ
Пришлю разбор — какой миф тормозит именно тебя.
Хочешь есть сытно и худеть? Записывайся на консультацию!
Красивый и полезный завтрак - это про энергию и заботу о своем теле без крайностей
Сфотографируйте тарелку — получите ориентир по калориям и КБЖУ. Сканер на сайте, без приложения.
https://маринаполтавцева.рф/skaner-kalorij
Загрузите фото, при желании напишите, что на тарелке. Это ориентир, не лабораторный анализ. Короткий разбор на сайте — бесплатно.
Если попробовали — напишите в комментариях, совпало ли с ожиданием.