После 40 вес растёт не потому, что обмен веществ «сломался».
Чаще меняется не метаболизм, а образ жизни: меньше движения, меньше мышц, больше усталости и перекусов.
В рилсе разбираю, почему возраст — удобное объяснение, но не приговор.
Коротко о загаре:
- Загар — это не здоровье, а реакция кожи на UV-повреждение. Кожа темнеет, чтобы хоть как-то защититься.
- Даже один ожог с волдырями в детстве или подростковом возрасте повышает риск меланомы в будущем.
- Солярий — канцероген 1 группы. Посещение до 35 лет резко повышает риск меланомы, а «базовый загар» почти не защищает.
- Крем от солнца рак не вызывает. А вот UV-излучение — доказанный канцероген. SPF помогает снизить повреждение и старение кожи.
Загар — не витамин D и не «здоровый цвет», а след повреждения. Хотите кожу на долгую дистанцию — тень, одежда и SPF.
А вы любите жариться на солнце?
«Я боялась, что не справлюсь…» — так начинается путь многих наших пациентов.
Первые дни могут быть непростыми: привычки, голод, сомнения. Но уже на 8-й день приходит важное ощущение: тело адаптируется, страх уходит, а поддержка группы становится настоящей опорой☺️
В этом видео — честный отзыв участницы программы: про первые трудности, атмосферу в группе и благодарность специалистам.
Смотрите до конца — особенно если тоже думаете: «А вдруг у меня не получится?»
#санаторийспб #зож #похудение #голодание #детокс
Жуй кусок 32 раза — звучит как совет от бабушки и коровы одновременно 🐄
Ноэто правда - мозг узнаёт, что вы сыты, не сразу.
А если обед исчезает за 5 минут — тело ещё не поняло, что ело, а рука уже тянется за добавкой.
Медленное жевание — это не эзотерика, а способ съесть меньше Попробуйте сегодня: один приём пищи — каждый кусок 32 раза.
Потом расскажете, кто победил: вы или привычка заглатывать еду как пылесос 👇
#похудение #зож
Когда молодая, стройная блогерша говорит: «Да, колола Оземпик» — это слышат не только взрослые.
Это слышат девочки, которые и так живут с мыслью: «Со мной что-то не так» 💉
И вот мы снова где-то рядом с эпохой «90-60-90», голодовок, обмороков и форумов про РПП. Только теперь вместо групп ВК — глянец, сторис и препарат «для красоты».
Я каждый день вижу женщин, которые годами лечат последствия этой гонки за идеалом: волосы, кости, кожа, цикл, психика — всё платит по счёту.
Перешлите это видео подруге, которая равняется на блогеров.
Может, мой крик долетит 📣
«Просто меньше жрите» — любимый совет людей, которые лечат ожирение комментариями в соц сетях 🤡
Только тело работает чуть сложнее, чем калькулятор на кухне. Один огромный приём пищи — и начинается аттракцион: сахар вверх, инсулин вверх, голод снова здесь.
А потом мы удивляемся, почему «я же почти ничего не ем», но вес стоит.
Да, чтобы худеть, иногда нужно не меньше есть, а нормально есть 🍽️
Смотрите видео — объясняю, почему голодовка не делает вас стройнее, а чаще делает злее. И ближе к холодильнику 👇
#зож #похудение #диета
Зачем нужен зал?
Потому что если худеть на препаратах и не двигаться, организм теряет не только жир. Он ест мышцы. А мышцы — это ваш мотор: обмен, осанка, кости, сахар под контролем.
Сожгли мотор — не удивляйтесь, что потом любая котлета снова паркуется на боках 🍔
Спорт — не про «попотеть ради фотки».
Спорт — про то, чтобы после похудения остаться телом, а не вешалкой для кожи.
Лёгких путей в организме нет. Есть только отсроченная расплата.
Согласны или я зануда? 👇
Факт 1. Белка большинству хватает.
Обычная норма — примерно 0,8–1,5 г на кг веса, у активных людей — до 1,6–2,2 г. На нормальном питании здоровый человек чаще всего набирает белок из обычной еды.
Факт 2. “Протеиновое” — не значит полезное.
Это часто маркетинг: слово «протеин» повышает цену и продажи, но не делает продукт здоровым. Протеиновый батончик нередко остаётся обычным сладким батончиком — просто с белковым порошком.
Факт 3. “Анаболического окна” в 30 минут нет.
Правило «не выпил шейк сразу — тренировка зря» наука не подтверждает. Мышцы чувствительны к белку много часов после нагрузки. Важнее не 30 минут, а общий белок за день.
Факт 4. Белок сам мышцы не строит.
Мышцы растит силовая нагрузка, а белок — только стройматериал. Без тренировок избыток белка превращается в лишние калории. Пить протеин и не тренироваться = не “качаться”, а набирать.
Факт 5. Постоянный избыток белка — нагрузка для организма.
При длительном переизбытке может расти выведение кальция и нагрузка на почки. Для здорового человека умеренный избыток обычно не критичен, но при проблемах с почками или дефиците кальция риски выше.
А что вы об этом думаете?
Как правильно пить пиво?
Вода, еда, солнце и один неприятный факт про жажду — всё коротко и по делу.
Смотрите до конца. Возражения традиционно принимаются в комментариях.
#пиво #зож
Анна Семенович похудела на уколах
И тут же тысячи людей подумали: «О, мне тоже надо».
А голову включить? Потому что без врача, анализов и нормального сопровождения можно получить не тело мечты, а побочки, сорванное здоровье и сдутое лицо
Уколы — не зло. Зло — худеть как попало.
В видео рассказываем, почему вес держится не на препаратах, а на голове, системе и нормальных специалистах.
Чем санаторий "Тюрьма для жира" покорил Нонну Гришаеву?
Кажется, это была любовь с первого взгляда 💙
Нонна отметила комфортные условия проживания, чудесную природу и простор для прогулок, вкусную еду. Ее удивило внимание к психологии. Занятия, тренинги, мастер-классы, которых она не встречала больше нигде. Для неё это было настоящее восстановление после серьезного стресса🌿
Нонна уже мечтает приехать к нам снова. Мы, конечно, ждём 🤍
📍 Хотите узнать о программах санатория и ближайших заездах - https://vk.me/tyurmazhira
Или переходите на официальный сайт - https://tyurmazhira.ru/
#санаторийспб #санаторийпитер #спаспб #спапитер #ноннагришаева
Я обнимаю сосну. Семь минут. Каждый день. И нет, я не сошёл с ума — это часть медицинской программы.
Звучит как эзотерика для уставших женщин в лосинах? А теперь наука: хвойные деревья выделяют фитонциды. Они попадают в кровь через дыхание и снижают кортизол на 16%. Тот самый кортизол, который лепит жир на животе, отёки, бессонницу и тягу к сладкому в 23:00.
В Японии это называется «лесные ванны» и входит в государственную программу здоровья. Врач выписывает рецепт: два часа в хвойном лесу. И это работает сильнее, чем половина платных процедур в модных клиниках.
А стоит — ноль рублей.
Когда ты последний раз был в лесу не ради сторис, а просто чтобы подышать?
Представьте: после сеанса у врача вы физически не можете заставить себя съесть торт.
Шоколад кажется отвратительным. Магия? Зомбирование?
У 70% моих пациентов после курса вкус сладкого меняется. И это объяснимо с точки зрения нейрофизиологии — рассказываю, как именно.
А вы бы рискнули попробовать гипноз?
«Вопрос стоял не о похудении — вопрос стоял о жизни»
Пациентка приехала к нам, когда было страшно даже сделать первый шаг. А уехала со словами: «Моя жизнь перевернулась на 180 градусов. Абсолютно.»
Что изменилось за курс:
🫧 нашла причину лишнего веса, а не боролась с симптомами
🌿 прошла процедуры коррекции фигуры и жиросжигающие методики
☁️ получила психологическую поддержку — до, во время и после санатория
«Здесь вас холят, лелеют, знают ваши страхи — и помогают с ними справиться. Вокруг сосны, речка, минеральная вода, отличный коллектив. Это именно то место, куда стоит приезжать.» 🕊️
А самое главное — поддержка не заканчивается с отъездом. 12 месяцев ведения после курса, чтобы результат остался навсегда ✨
📎 Бесплатная онлайн-консультация с врачом и тесты, переходите в боты!
ВКонтакте: https://clck.ru/3Qookp
Telegram: https://clck.ru/3QQYTf
MAX: https://clck.ru/3Savnj
💍 Укол ради платья — а что будет после свадьбы?
«Оземпик-невесты» — новый тренд в соцсетях. Девушки колют серьёзный медпрепарат, чтобы влезть в платье мечты. Без врача. Без показаний. Без понимания последствий.
❤️ Лайк, если считаешь — красота не должна стоить здоровья
Подписывайся — говорим о том, о чём молчат другие
Переходите в бот, записывайтесь на консультации — много полезной информации и скидки на первый приём
👉 MAX: https://clck.ru/3Si8Ui
👉 Telegram: https://clck.ru/3Shr5a
#Mounjaro #похудениексвадьбе #оземпик #похудение #диеты #зож #тирзепатид #пп #диеты
🥋 Китайская гимнастика — развод из интернета
Блогер придумал упражнения вчера, а назвал их «древней техникой». Красивый ярлык, ноль доказательств. Пока вы катаетесь по коврику, реальные проблемы со здоровьем только усугубляются.
❤️ Лайк, если устал от псевдонауки в ленте
Подписывайся — обсуждаем только то, что прошло через науку и совесть
Переходите в бот — вас ждет много полезной информации и скидки на первый приём
👉 MAX: https://clck.ru/3Si8Ui
👉 Telegram: https://clck.ru/3Shr5a
#мифыоздоровье #цигун #доказательнаямедицина #китайскаягимнастика #псевдонаука #мифыздоровье #зож #лфк
Сейчас меня не полюбят диетологи 😏
Но правда такая: 🥗 Диета не убирает целлюлит.
Вы можете похудеть.
А он останется — иногда станет заметнее.
Почему?
Целлюлит — это не вес. Это структура тканей.
И дефицит калорий её не меняет.
✨ Эндосфера работает именно со структурой.
🔥Сейчас действует скидка 50% на эндосферу — процедура всего 2.490 руб.
Переходите в бот — забирайте скидку на эндосферу и получите в подарок омолаживающую процедуру для лица🎁
MAX: https://clck.ru/3Si8Ui
TG: https://clck.ru/3Shr5a
🥩 В Китае худеют за говядину. Работает?
Сбросил килограмм — получи кило мяса. Звучит как шутка, но это реальная госпрограмма. Смело? Да. Долгосрочно? Наука говорит — нет. Настоящая мотивация живёт внутри, а не в холодильнике.
❤️ Лайк, если согласен — на стейке далеко не уедешь
Подписывайся — здесь только то, что реально работает
Переходите в бот — там много полезной информации и скидки на первый приём:
👉 MAX: https://clck.ru/3Si8Ui
👉 Telegram: https://clck.ru/3Shr5a
#похудение #мотивация #зож #диеты
Тирзетта (тирзепатид) для похудения — новое поколение препаратов с врачом в клинике
👉 https://bormentaldoctor.ru/uslugi-pohudenie/snizhenie-vesa-s-preparatom-tirzetta-onlajn-i-v-klinike/
Пока весь мир обсуждает семаглутид — медицина уже сделала шаг вперёд. Тирзепатид работает иначе: двойной механизм воздействия сразу на два рецептора — ГПП-1 и ГИП. Двойной удар по механизму голода. Результаты клинических исследований — выше, чем у препаратов предыдущего поколения.
Тирзетта — это:
✔️ снижение аппетита на гормональном уровне
✔️ нормализация обмена веществ
✔️ похудение без мучительного голода и срывов
✔️ особенно эффективна при ожирении II–III степени и метаболическом синдроме
Но чем мощнее инструмент — тем важнее специалист рядом.
В клинике «Доктор Борменталь» врач проведёт полную диагностику (биоимпедансометрия + метаболограф), оценит, подходит ли вам именно Тирзетта, рассчитает безопасную стартовую дозу и будет сопровождать на каждом этапе терапии.
Клиника №1 в России по снижению веса. 30 лет практики. Тысячи пациентов — и теперь новые возможности.
📍 Санкт-Петербург, ул. Варшавская, 23, корп. 2
📞 Запись — в ссылке выше или в сообщениях сообщества
#тирзетта #тирзепатид #похудение #снижениевеса #препаратыдляпохудения #докторборменталь #похудениеспб #ожирение #моунджаро #новоепоколение
Попа поднялась без единого приседания — и вот как это работает
Настя год не могла тренироваться после травмы. Ягодицы опустились. Приседать запрещено — нагрузки нельзя. Пошла на эндосферу.
55 сфер прорабатывают мышцы и кожу глубоко — без нагрузки на суставы. После 8 процедур ягодицы выше и круглее. Приседаний сделано: ноль.
Сейчас скидка 50% — процедура всего 2 490 ₽
Плюс — подарок на выбор к первой процедуре 🎁
👉 MAX: https://clck.ru/3Si8Ui
👉 Telegram: https://clck.ru/3Shr5a