В семье часто получается, что старшие срывают злость и ревность на младших. Они сами страдают от ожиданий родителей, но больно делают тем, кто меньше и слабее и не может ответить 💔
А младшие растут в постоянном сравнении: «смотри, как она учится», «почему ты не такая аккуратная», «будь как старший брат/сестра».
Плюс к родителям добавляется ещё одна «взрослая фигура» в лице сестры или брата — которая может быть холодной, критикующей, отвергающей.
Это правда больно и очень влияет на то, как потом смотришь на себя и на отношения.
И в интернете существует огромное количество роликов, как пришлось старшим сестрам, что на них легла ответственность, их меньше любили — но я на правах средней сестры (у меня еще две младшие сестры) — младшей все же быть тяжелее.
А как было у вас? Что думаете вы? Непростая тема, давайте обсудим.
Сколько пунктов насчитали?) читай ниже 👇🏻
Хронический стресс = хронические проблемы со сном. Когда организм постоянно в напряжении, нормально спать не получается 😣
Из-за стресса:• Сбиваются естественные биоритмы• Развивается бессонница• Возникает порочный круг: недосып → ещё больше стресса → ещё хуже сон
Это уже серьёзно, если:🛏️ Проблемы со сном 3+ раза в неделю🛏️ Состояние длится больше месяца
Без нормального сна мы не восстанавливаемся, а значит, ухудшается иммунитет, ухудшается наше психологическое состояние.
Когда нужно забеспокоиться и обратиться к врачу (сначала к психологу, а потом по необходимости — к неврологу/психиатру)
‼️Почему сначала психолог — я за то, чтобы работать с ПРИЧИНАМИ, а не следствием. Нарушение сна — очень редко патология сама по себе, это скорее следствие напряжения, стресса, а значит, разбираться надо с причинами этого состояния, а не просто глушить все таблетками. Что тоже можно, но менее желанно, так как ваша жизненная ситуация не меняется от этого
КОГДА НАДО К ПСИХОЛОГУ: ⬇️
(Помимо тех, что в видео)
▫️ Долго ворочаетесь перед сном (больше 30 минут не можете уснуть)
▫️ Часто просыпаетесь ночью
▫️ Утром чувствуете себя разбитым, даже если спали
▫️ Засыпаете только со снотворным или алкоголем
▫️ Просыпаетесь в 4-5 утра и не можете уснуть
▫️ Днём постоянно раздражены и плохо соображаете
▫️ Малейший стресс выбивает из колеи
▫️ Перед сном — странные ощущения в теле
▫️ Спите в неестественных позах (например, с поджатыми руками)
▫️ Общее время сна — меньше 6 часов
Если узнали что-то о себе — записаться на консультацию можно по ссылке в шапке профиля ❤️🩹 будем работать с вашим хроническим стрессом)
Ваш психолог из меда 👩🏻⚕️💗 Когнитивно-поведенческий терапевт, схема-терапевт, семейный психолог с дипломом Первого меда. Подписывайтесь!
Неумение извиняться часто связано с низким уровнем эмоционального интеллекта( Увы и ах
Такому человеку сложно распознавать свои чувства, понимать реакцию других и брать ответственность за собственные ошибки.
Извинение для него воспринимается как поражение или угроза самооценке, поэтому он предпочитает защищаться — отрицать очевидное, обесценивать или перекладывать вину на вас.
«Ты плохая, я хороший» — излюбленная манипуляция таких людей
В отношениях с таким человеком может быть ой как непросто.
Партнёр (то есть вы) часто оказывается в роли «виноватого», даже если объективно это не так.
Но важно помнить: такие реакции — не всегда злой умысел, а скорее неумение справляться с эмоциями и страх быть уязвимым.
Встречались с такими людьми?
«Ты все не так поняла» = «Я не готов признавать, что сказал глупость, поэтому обвиняю тебя»
Ещё переводы с мужского на женский:
«Я пошутил» = «Я сказал обидные вещи, но не хочу брать ответственность».
«Ты слишком всё драматизируешь» = «Мне тяжело выдерживать твои эмоции, поэтому проще их обесценить».
«Успокойся» = «Твои эмоции вызывают у меня тревогу, и я хочу, чтобы они исчезли».
Больше разборов мужских и женских отношений у меня в профиле, подписывайтесь! Я — Екатерина, красный диплом Первого меда, семейный психолог, КПТ- и схема-терапевт. Здесь я делюсь простыми, но рабочими инструментами для жизни и отношений
Токсичная мама
Если ваш родитель ведет себя так, как в видео, то он вас обесценивает и тем самым разрушает вашу самооценку.
Что с этим делать?
Самое сложное и самое важное — признать, что ваша мама, скорее всего, не изменится. Вы не можете заставить ее стать другой, понять вас, начать поддерживать. Все силы, которые уходили на попытки «достучаться» и получить ее одобрение, теперь нужно направить на себя.
Ключевая задача для вас сейчас — перестать ждать от мамы той поддержки, которую она не способна дать, и найти её в других местах: среди друзей, коллег, партнёра или в терапии с психологом.
Главное — не ждать тепла там, где этого никогда не было.
Ваше благополучие и самооценка теперь должны стать ВАШИМ приоритетом: делитесь радостями с теми, кто умеет за вас радоваться
Выбирайте тех, кто выбирает вас
Дорогие подарки, гигантские букеты, которые случаются ПОСЛЕ ссоры — грош им цена. Потому что это всегда «извинительный» подарок, на который жертва смотрит и думает «лучше бы его не было». Часто встречаю в своей практике, что женщины принципиально отказываются носить подаренные после ссор украшения, платья и тд. Потому что неприятно то, с чем они ассоциируются
Когда женщина любит ТОЛЬКО себя
В соцсети полно видео о мужчинах-нарциссах, но я вижу и обратную сторону медали: как много появляется нарциссических женщин.
Нарциссическая женщина смотрит на мужчину не как на личность, а как на удобное зеркало. Ей важно, чтобы он отражал её значимость: хвалил, поддерживал, подчеркивал её особенность. Был обязательно крутым и с большой ЗП, красиво ухаживал, а то иначе инстаграмная картинка не складывается
При этом любые его успехи она может обесценить:
- Ты недостаточно стараешься
- Ты неправильно меня любишь.
- Мог бы сделать и лучше/больше
- Ты всегда виноват.
Мужчина рядом с ней часто ощущает, что он всё время должен доказывать, что достоин её внимания, и будто никогда не дотягивает. Всегда недостаточно хорош для нее.
Встречали когда-то таких женщин?
Я — Екатерина, красный диплом Первого меда, семейный психолог, КПТ- и схема-терапевт. Здесь психология отношений для обоих полов
Если честно, я как психолог могу испытывать разные чувства к клиентам.
В основном это, безусловно, теплые чувства и эмоции — сочувствие, сопереживание, желание помочь, эмпатия, симпатия к клиентам и тд.
Но смеха я никогда за собой не замечала. Только если клиент шутит или что-то очень смешно рассказывает, или когда смех — это элемент поддержки, способ разрядить остановку.
Многие клиенты через смех и шутки рассказывают об очень сложных и трепетных для себя вещах. И я всегда сначала отмечаю их чувство юмора, а потом обязательно заостряю внимание на том важном, что было упомянуто
Вот такой вот кусочек изнанки профессии)
Отправляй своей тревожной подруге, которую утешаешь от таких сообщений и накручиваний!
Тревожному человеку свойственно додумывать разное)
Не написал / написал без смайлика / написал слишком сухо — всё, сразу в голове рисуется негативный сценарий
Я психолог с красным диплом меда, семейный психолог, когнитивно-поведенческий и схема-терапевт, подписывайтесь!
Нарциссы не любят кошек. Замечали когда-нибудь?
Для меня если человек не любит животных — это моментальный red flag
А нарциссы могут не любить кошек, потому что кошка им не подчиняется. Не заглядывает в глаза с безусловным послушанием.
Безусловно, это не прямая взаимосвязь. Нет такого, что «не любишь кошку = точно нарцисс». Это просто забавное наблюдение, которое хочется обсудить с вами) что думаете?
Ваш психолог из меда у меня легко и просто про психологию (и кошек)))