Академия Проявления| Психологический Центр

“Мысли материальны” - сталкивались с подобным? Происходит что-то о чем думал и начинаешь пугаться своих же мыслей. Никакой магии и эзотерики. Выявлено: наши мысли формируют наше восприятие мира, влияют на наши эмоции и, в конечном итоге, на действия. Например, если человек в работе с новым проектом постоянно думает «я не справлюсь, не получится, это провал», его уверенность снижается, и он чаще проявляет пассивность или страх, не совершая действий направленных на успех.  Перед началом каждого нового дня задумайтесь: какие мысли наполняют ваш разум? Мозг человека устроен так, что наши мысли формируют нейронные связи, влияя на наши эмоции и поведение. Исследования показывают, что позитивные мысли укрепляют нейронные сети, повышая устойчивость к стрессу и улучшая здоровье. А негативные — наоборот, могут укреплять стрессовые цепочки, снижая общее качество жизни. Осознанно управляя своими мыслями, вы создаете фундамент для гармоничных поступков и счастливого будущего. Ваши мысли — это семена, из которых вырастает ваша реальность. Будьте внимательны к тому, что вы сеете в свой мозг сегодня! Поэтому чем внимательнее вы относитесь к своим мыслям — тем больше возможностей творить свою реальность по своему желанию и стремлению. P.s. с помощью несложной техники негативные мысли легко и быстро контенируются, затем улетают в заданном вами направлении. Академия Проявления - о психологии и отношениях простым языком

Болезнь — это часть вашей истории, но не вся история. Это глава, иногда очень тяжёлая, но не вся книга вашей жизни. Вы — это ваши мечты, которые всё ещё теплятся внутри. Вы — это моменты, когда вы смеётесь до слёз с близкими. Вы — это ваши таланты, которые никто не отменял. Вы — это ваша способность любить, творить, помогать, чувствовать, радоваться мелочам. Вы — это ваша сила, которая уже сейчас позволила вам проснуться утром и дышать. Да, болезнь может ограничивать тело или разум. Она может заставлять сомневаться в себе, отнимать силы, пугать. Но она не способна забрать вашу суть. Ту самую искру, которая делает вас именно вами. Не ждать пока болезнь «уйдёт», чтобы начать жить. Открыть смысл несмотря на неё — и именно этот смысл будет движущей силой. Если человек знает «зачем», он выдержит любое «как» – Фридрих Ницше ПОЛНЫЙ ВЫПУСК ПОДКАСТА: https://home.strannik-j.org/video/a59949ac9b3ae126e1d67feadce3c33a/ Академия Проявления - о психологии и отношениях простым языком

Звучит вроде не страшно, но на деле - это нездоровые отношения в которых находятся многие пары. Чтобы понять, что вы действительно стали «мамой» для мужа, обратите внимание на следующие признаки: 💔 Вы делаете за него все мелкие и даже крупные дела — от того, чтобы выбрать одежду, до планирования и выполнения важных задач. Он перестает брать ответственность и ожидает, что вы всё сделаете за него. 💔 Вы постоянно напоминаете ему о необходимости заботиться о себе, о соблюдении своих обязанностей или привычках. Например: «Не забудь сходить к врачу», «Ты должен убраться», вместо того чтобы он сам напоминал себе и действовал. 💔 Вы чувствуете, что ваши разговоры и взаимодействия напоминают общение с ребенком — с тихим голосом, с часто повторяющимися напоминаниями, с постоянным контролем за его действиями. 💔 Ваша цель — обеспечить ему комфорт и спокойствие, даже ценой своих собственных  потребностей. В результате вы чувствуете усталость, разочарование и внутренний конфликт. 💔Он избегает принимать важные решения или брать инициативу, полагаясь на вас, как на маму. А вы чувствуете себя уставшей и не видите своих границ. Если вы узнали себя в этих признаках, скорее всего, вы начали играть роль мамы в жизни взрослого мужчины-мужа. Важно понять, что здоровые отношения требуют не только заботы, но и равенства, ответственности и обоюдного уважения партнеров. Что делать, если ваш брак нужен вам двоим, но в контексте “мама - сын” он уже не прельщает: Осознайте свои границы. Например, если вы постоянно спрашиваете его: "Ты опоздал? Почему? Сделай так, чтобы было лучше", попробуйте дать ему свободу — сказать: "Я волнуюсь, можешь сказать, что случилось". Верните ему ответственность за свои действия. Не контролируйте каждый шаг. Пусть он сам планирует свой день, заботится о мелочах вроде уборки или работы — не напоминайте. Например, если он решил приготовить ужин, пусть решит и что приготовить, а не вы выбрасываете идеи или делаете всё за него (так же проще). Не повторяйте его привычки за него. Если он не любит убирать, не подхватывайте это всегда. Вместо этого скажите: "Я замечаю, что это важно для меня, и сделаю сама, а ты — сосредоточься на своих делах". Такой подход поможет сохранить баланс. Работайте над своим внутренним состоянием. Постарайтесь расти как личность, развивать свои интересы, хобби. Когда вы уверены в себе и наполнены, роль мамы уходит сама собой. Общайтесь честно о своих чувствах. Например, скажите: "Я чувствую, что забота превращается в контроль, и это мешает нашим отношениям". Важно создавать диалог, а не обвинять. Перестать быть мамой — значит позволить своему мужу быть взрослым и ответственным, а вам — сохранять чувство гармонии и уважения ✍ Академия Проявления - о психологии и отношениях простым языком

"Психолог копается в прошлом, заставляет вас ворошить старые раны" - это МИФ.   Реальность такова, что настоящая терапия — это не погружение в прошлое ради прошлого. Это инструмент, который помогает вам найти ресурсы внутри себя и снять тормоза. Это как убрать препятствия на дороге и открыть новый путь. Терапия учит вас видеть свои сильные стороны, находить решения для текущих задач, освобождаться от внутренних блоков, мешающих идти вперед. Например, у человека есть страх публичных выступлений. Вроде бы, вопрос прошлого — может, он пережил неприятное выступление в школе. Но настоящая терапия помогает ему не зацикливаться на куске прошлого, а искать ресурсы внутри себя, чтобы спокойно выступать сейчас. Или у клиента есть проблема в отношениях — с помощью терапии он вытягивает из прошлого позитивный опыт и учится строить доверие и коммуникацию без повторения старых сценариев. Через работу с психологом вы можете обнаружить, что страхи часто основаны на неправильной или ограниченной интерпретации опыта. Терапия помогает переписать внутренний сценарий: вместо "я не смогу" — "я могу попробовать и научиться". Вы учитесь замечать свои негативные мысли, фильтруете их и заменяете на более реалистичные и поддерживающие ✍ Академия Проявления - о психологии и отношениях простым языком

Хочешь много денег - повторяй 100 раз в день “Я богат и успешен”, хочешь неземную любовь - повторяй “я буду счастлив”. И так на любое желание. Один минус… это не работает без определенных предпринятых вами действий. Аффирмации — это метод самовнушения, который широко вошел массовую культуру и психологическую практику в ХХ веке чтобы быстро изменить настрой человека с негативного на позитивный и укрепить уверенность в себе. В последние годы стали меньше говорить про аффирмации, и это не случайно. Многие воспринимали их как волшебное решение — произнести простую фразу 100 раз, и чудо случится. Однако научные знания о работе мозга показывают, что перемены требуют гораздо более комплексного подхода. Аффирмации сами по себе малоэффективны, потому что они напрямую не затрагивают глубинные убеждения, шаблоны поведения и эмоциональные реакции, которые блокируют перемены.  Когда мы произносим позитивные утверждения, наш мозг зачастую воспринимает их как неуместные или разносит информацию в сторону, особенно если они противоречат нашим подсознательным убеждениям. Это вызывает внутренний диссонанс между желанием и возможностями изменить.  Однако выгода от массовой продажи аффирмаций заключалась в простоте: любой мог думать, что ему достаточно "проигнорировать" внутренние бури и произнести пару положительных слов — и изменения придут. В этом легко было продавать продукт или услугу, обещая быстрый результат без труда.  Но наука и практика показывают, что без работы над внутренним потенциалом и действиями аффирмации — лишь часть сложной игры, помогающая укрепить позитивный настрой, но не заменить работу над реальными изменениями.  Работайте над собственными убеждениями, меняйте свои привычки - положительные фразы самостоятельно не смогут «переписать» вашу внутреннюю программу 🔐 Академия Проявления - о психологии и отношениях простым языком

Раньше многие чувствовали себя спокойнее, потому что окружающая среда была более предсказуемой. Четкое представление о будущем и возможность планировать создавали ощущение контроля и уверенности, что меньше вызывало тревогу и депрессии. В наши дни постоянная переменчивость и неопределенность делают серьезный вызов для психического здоровья. Тогда же психиатрия в основном была карательная и зачастую воспринимала жалобы как проблему поведения или даже отклонение (нарушение или недуг), а не как необходимость поддержки. Это сильно тормозило обращение за помощью и вызывало страх открыть свою внутреннюю нестабильность. Сегодня всё больше признается, что забота о ментальном здоровье — важная часть жизни каждого, а не слабость 💔 СМОТРЕТЬ ПОДКАСТ https://home.strannik-j.org/video/a59949ac9b3ae126e1d67feadce3c33a/ Академия Проявления - о психологии и отношениях простым языком

Многие считают, что говорить — это просто делиться информацией или рассказывать что-то. Но на самом деле речь — это мощный дар. Это способ показать миру, кто ты такой, что ты чувствуешь, о чем мечтаешь, что для тебя ценно. Без разговора — непросто понять, кто перед тобой, какие у него ценности и мечты. Это как иметь ключ, но забыть им открывать двери. Это не только способ общения, это — проявление себя: делиться своим уникальным взглядом на мир и вдохновлять других, строить мосты, создавать мечты и взаимопонимание. Речь — это твое зеркало, твой голос в этом большом мире. Не бойся им пользоваться! Ведь именно через слова ты можешь не только рассказать о себе, но и сделать этот мир чуть ярче и добрее Академия Проявления - о психологии и отношениях простым языком

💔 1. Бороться с симптомом, а не с триггером. Тревога, паника, апатия — это сигнальная лампочка. Пока вы глушите симптом, организм продолжает кричать: «Я в опасности!». Кризис уходит только тогда, когда вы находите и обезвреживаете настоящий триггер – причина по которой вы в нем находитесь. 💔 2. Не давать себе «побыть в кризисе» Чем жёстче внутренний голос «я уже должна/должен справиться», тем дольше вы находитесь в кризисе. Запрет на слабость, слёзы и «я не могу» заставляет психику держать вас в этом состоянии, пока вы наконец не позволите себе просто быть в этом состоянии некоторое время. 💔 3. Вы продолжаете жить в той же среде, которая кризис и породила. Менять себя, но оставаться в том же токсичном коллективе, с теми же людьми, в тех же четырёх стенах — это как лечить перелом, продолжая бегать марафон. Кризис будет возвращаться снова и снова, пока вы физически или эмоционально не выйдете из зоны поражения. 💔 4. Ваш «внутренний спасатель» работает на врага Роль «я сам(а) справлюсь» блокирует помощь и признание реальности боли. Пока этот гордый ребёнок внутри у руля — кризису выгодно: он доказывает, что вы «слабые и одни». 💔 5. Вы путаете «пройти кризис» с «вернуться в прежнюю жизнь» Прежней жизни после серьёзного удара уже может и не быть. Застревание происходит именно на попытке «вернуть всё как было». Нужно не возвращаться, а «родиться заново» — с новыми границами и ценностями. Кризис заканчивается не когда становится легко, а когда вы перестаёте с ним воевать. Академия Проявления - о психологии и отношениях простым языком

Одно и то же событие или действие — и у каждого из нас свой взгляд, свои ощущения, свои мысли. Были бы в одной комнате десятки людей, и каждый увидит что-то уникальное. Для одних — это радость, для других — вызов. Одни заметят детали, которые другим покажутся незначительными. И вдруг понимаешь: именно в этой разнонаправленности и кроется красота мира. Это феномен — невероятная синергия уникальных точек зрения, которые делают наш мир многогранным. Каждый из нас — это целый космос внутри, со своей историей, опытом и восприятием. И ведь именно благодаря этому разнообразию мир не становится однотонным. Напротив — он насыщен цветами, оттенками, нюансами 🤩 Жизнь сама по себе — это пустое полотно, без красок. А мы — художники, которые наполняют ее смыслом, эмоциями и взглядами. И чем больше у нас разных «красивых» взглядов, тем ярче становится картина. Каждая история, каждая возможность — это шанс увидеть с разных сторон и понять больше. 🤩 Так и живем — не просто существуем, а создаем многообразие впечатлений и опытов. Ведь именно в этой уникальности, разнице и кроется ключ к богатству этой жизни. Ваш взгляд — это часть общей мозаики. И именно благодаря нашим различиям мир становится красивее, глубже, интереснее. Удивляйтесь друг другу, цените эти уникальные точки зрения. Ведь именно они делают нашу жизнь по-настоящему интересной.

Это один из самых сложных, но при этом наиболее важных этапов в родительстве. Когда родительство становится нашим «предназначением», мы порой забываем, что главная задача — помочь ребенку стать счастливым и самостоятельным человеком, а не полностью контролировать каждое его действие. Если мы слишком строго держимся за контроль, существует риск не только подавить его индивидуальность, но и сделать его неуверенным в себе, нежизнеспособным, неспособным принимать самостоятельные решения. Часто это происходит потому, что мы связываем его счастье с нашим ощущением спокойствия — боимся, что что-то пойдет не так. Но в таком подходе мы забываем важное: истинная любовь — это разрешение двигаться вперед, даже если есть риск ошибок. Попробуйте: • Вместо того чтобы контролировать, с кем и когда ваш ребенок общается, расскажите ему о своих переживаниях, покажите, что доверяете его выбору. Это поможет ему почувствовать себя любимым и закрепить чувство ответственности. • Позвольте ему самостоятельно решать, как организовать свой досуг или учебу, поддерживая и подсказывая при необходимости. Это укрепит его навыки самостоятельности и уверенность в себе. • Если ребенок совершает ошибку — не ругайте чрезмерно, а вместе обсудите, что можно было бы сделать иначе, чтобы помочь ему понять, что ошибки — это часть роста, а не причина для наказания. Любовь — это не контроль и запреты, а вера в его способность учиться и расти. Не сможет о нас в будущем позаботится тот, кто не способен позаботиться о себе. Ну если очень хочется, добавьте эгоизма - сейчас можно. Отпустите контроль, чтобы освободить время и пространство для себя и собственных желаний Академия Проявления - о психологии и отношениях простым языком

Для многих из нас убеждения становятся источником вдохновения и цели, направляя на путь самопознания и саморазвития. Становится способом достижения высшего смысла жизни. Но если все так хорошо, почему убеждения бывают разрушительны и мешают нам жить? Здесь важно понять разницу между ценностями и убеждениями:   Ценности — это внутреннее приобретение личности, основанное на глубоких убеждениях о том, что действительно важно для нас. Они связаны с нашим внутренним миром и эмоциональными аспектами. Например, ценность честности, любви, свободы. Эти ценности — результат жизненного опыта, саморефлексии и понимания себя.   Убеждения — это внешняя составляющая, которая формируется под воздействием окружения, среды, культуры, воспитания. Убеждения — это "каркас" мышления, который укрепляет или ограничивает наши действия. Например, убеждение, что "мне много не надо" или что "успех — это только богатство".   Часто убеждения приходят извне и формируют у нас идеологию, которая становится способом видеть мир и строить отношения - внешняя устойчивая структура, которая может блокировать развитие и мешать подлинной жизни.   Потому ценности (сформированные внутри) не всегда способны противостоять внешним (значительно превышающим по размерам) убеждениям вызывая страхи, конфликты и внутренние разногласия.  Практически все эмоциональные конфликты внутри человека или в отношениях связаны с тем, что его внутренние ценности противостоят навязанным убеждениям.   Пример: "Ромео и Джульетта" — Убеждения против любви   В знаменитой пьесе Шекспира причина трагедии — не только непонимание, а конфликт между семейными убеждениями и истинными ценностями любви. Семья Монтекки и семья Капулетти — это внешние структуры и убеждения, навязанные обществом и традициями, которые мешают двоим влюблённым быть вместе. Их любовь, основанная на ценностях искренности и свободы, разрушена навязанными убеждениями и враждой.   Чтобы жить полнокровной, гармоничной жизнью, важно понять свои ценности, а не слепо следовать чужим убеждениям. Тогда и любовь, и внутренний мир смогут развиваться без разрушительных конфликтов 🤍 Академия Проявления - о психологии и отношениях простым языком

✍🏼 Ошибка №1. Катастрофизация: "Без него/неё моя жизнь кончена" Мозг в стрессе сливает все временные рамки в одну точку (негативный опыт прошлого+неизвестность будущего = нет настоящего). Недавний разрыв = "я никогда больше не буду счастлив(-а)". Вы забываете, что эмоциональная боль имеет пик и спад, как любая физическая. Но катастрофизация заставляет вас в застревать в прошлом и опасаться будущего. Вы не замечаете, как перестаёте есть, спать, общаться — потому что "всё равно всё бессмысленно". Это когнитивный паралич, когда мозг блокирует любые альтернативы. ✍🏼 Ошибка №2. Руминация: мысленная жвачка, которая не даёт жить. Вы не проживаете боль — вы её пережёвываете. Один и тот же диалог, одна и та же сцена — 100 раз за день. Руминация активирует миндалину (центр страха) так же, как реальная угроза. Кортизол не спадает, сон нарушается, иммунитет падает. Хуже всего: руминация даёт иллюзию контроля. "Если я пойму, почему — я верну". ✍🏼 Ошибка №3. Эмоциональное слияние: "Я чувствую за нас двоих". Вы продолжаете быть в отношениях, которых уже нет. "Он/она наверняка тоже страдает", "Я должен был угадать", "Мы же были одним целым". Это потеря границ "я" и "ты"** — классика созависимости. Вы приписываете бывшему партнеру свои эмоции, а себе — его. В итоге: двойная боль. Вы грустите не только за себя, но и за воображаемый образ партнера, который, возможно, уже в кафе с друзьями. Это эмоциональный вампиризм по отношению к себе. ✍🏼 Бонус-ошибка №4. "Я должен страдать, чтобы доказать, что любил". Это мазохизм, замаскированный под романтику. Страдание ≠ любовь, а исцеление = любовь к себе. Эти ошибки - вовсе не слабость, а автоматические программы мозга, которые срабатывают вследствие стресса. Ты не обязан(-а) быть “окей". Ты имеешь право грустить, плакать в подушку и есть мороженое в 3 ночи 💔 Но помни: каждый день после расставания – это день, когда ты возвращаешь себе себя. Академия Проявления - о психологии и отношениях простым языком

Часто мы думаем: "Все люди — одинаковые, ничего не изменить, так было и так будет". Однако, внутри каждого из нас скрыты уникальные истории, собственные ценности и опыт, которые определяют наши реакции и поведение. Бывает так, что мы действительно реагируем одинаково с другими, потому что нам кажется, что ничего не изменить. Почему так происходит? Потому что прошлый опыт и внутренние программы формируют нашу модель мира и реагирования. На наши реакции влияет то, что мы пережили в прошлом — события, отношения, обиды, радости. Наш мозг связывает похожие ситуации с предыдущими воспоминаниями, автоматически всплывающими в памяти, формируя привычный шаблон поведения. Например: Вы отправили сообщение, а собеседник долго не отвечает. А в прошлом у вас был опыт, что за задержками стоит игнорирование. Поэтому у вас появляется раздражение или тревога почти автоматически. И причина в том, что у человека просто был насыщенный день - не является его оправданием. Прошлое влияет на настоящее. Понимание этой связи — ключ к осознанности. Например: Ребёнок, выросший в доме с постоянными скандалами, может взрослеть с убеждением, что он — источник конфликтов. Поэтому, вступая в новые отношения, он может или избегать конфликта, чтобы не повторить прошлое, или провоцировать его, чтобы "расправиться" с внутренним страхом. Все возможно изменить, но при условии того, что вам не нравится ваши автоматические реакции на те или иные события. Для этого нужно сделать паузу, понять причину и выбрать более осознанный путь. Задавайте себе вопросы:   — Почему я реагирую так?   — Какие убеждения стоят за моей реакцией?   — Что из моего прошлого формирует мои действия сейчас?   Хотите обрести внутреннюю свободу и спокойствие, действуйте. Одними разговорами здесь не обойтись, сколько в прошлом ни копайся ✍ Академия Проявления - о психологии и отношениях простым языком

Пора понять, что причина — не в вас, а в вашей части — «хорошая девочка».   Та, которая ищет одобрения пытаясь всем угодить. В результате теряет свои опоры и становится лёгкой добычей для тех, кто хочет воспользоваться чужими ресурсами. В итоге - быстро привязывается к мужчине и как только не получает свою очередную похвалу, появляется ощущение “Я что-то сделала не так, Я какая то не такая”    💔 Когда в вас нет ценности себя, — привязываетесь быстро и сильно. Вы не способны быть автономной, а в таком состоянии вами легко манипулировать, использовать. Но чем больше внутри вас силы и уверенности — тем меньше вы ждете от других, тем честнее и гармоничнее ваши отношения. Настоящая уверенность помогает не страдать, а строить отношения по своим правилам и уважению. Если «хорошая девочка» хочет перестать страдать и начать ценить себя, приглашаю на консультацию — вместе найдем путь к внутренней силе и настоящему счастью.   Вы заслуживаете отношений, в которых вас ценят за то, кто вы есть. Потому что хорошая девочка — это не та, кто страдает, а та, кто знает свою силу Академия Проявления - о психологии и отношениях простым языком

Проявление невозможно без внутренней опоры. - Развитие человека — это как восхождение по лестнице: ступень за ступенью, шаг за шагом. Каждый новый уровень требует прочной основы, которая помогает сохранять равновесие и двигаться дальше. Так для эмоционального роста нужна особая «спираль»: движущаяся вверх и вниз, она позволяет нам чередовать внимание между внешним миром и собой, создавая внутренние опоры. - Обратите внимание на детей. Они то обращаются за помощью - не отпускают руку взрослого и не отходят от него ни на шаг, то истошно вопят: “Я сам…” Это и есть способность “собирать себя” за счет изменения фокуса внимания: то на себя, то на внешний мир. Получая формирование внутренней опоры для устойчивости своего положения. Эти опоры — фундамент нашей стабильности, уверенности и гармонии. Когда мы умеем «запускать» внутреннюю спираль, мы можем: - Обращать внимание на свои чувства и эмоции, понимая их источники — формируя внутреннюю опору самосознания.   - Оставаться открытыми миру, не теряя при этом связь с собой.   - Вглядываться внутрь, чтобы укрепиться и обрести новые силы, или же открывать для себя новые горизонты, расширяя понимание окружающего. Например, если человек сталкивается с трудной ситуацией, внутренняя опора помогает ему не зацикливаться только на внешних обстоятельствах и негативе, а заглянуть внутрь, понять свои чувства и найти опору внутри себя. Или, скажем, в моменты радости — позволить себе полностью проживать эти чувства, разделяя это с другими. Без такой внутренней опоры проявление себя и рост становятся нестабильными, словно здание без фундамента. Внутренние опоры делают возможным устойчивое развитие, гармонию и гармоничное проявление своей сути. Академия Проявления - о психологии и отношениях простым языком

Абсурд? Безусловно. Вот она, современная «дикость» — когда идеи доходят до полного абсурда ради маркетинга. Но за этим кроется более глубокая цель. Компания нацелена на борьбу с привычкой держать телефон в руках перед сном — привычкой, которая убивает наш сон, ухудшает концентрацию и снижает эффективность. А значит, и нашу покупательскую способность. Ведь утомленный, рассеянный человек — не лучший покупатель, а качественный отдых помогает ему быть бодрым, внимательным и готовым к покупкам. 🔏 Эта кроватка для телефона — это ироничный, но очень ценный инструмент: напоминание о необходимости свежего взгляда и заботы о собственном сне. Эта кровать — лишь символ того, что даже самые безумные идеи могут служить важной нивелировке современных проблем.  Возможно, именно такие «дикости» заставят нас задуматься о здоровье и качестве жизни? Академия Проявления - о психологии и отношениях простым языком

✍🏼 1. "Я бы на твоем месте…"  — звучит, как намерение судить или сравнивать, а также не учитывать уникальность переживаний человека. Вместо этого лучше проявлять сочувствие и слушать его собственный опыт. ✍🏼 2. "Он/она тебя не достоин/достойна." — это негативное и субъективное суждение, которое разрушает доверие и подрывает самоуважение другого. Терапевтическая позиция подразумевает нейтральность и поддержку, а не оценки. ✍🏼 3. "Ты должен/должна уже забыть и идти дальше." — время и процессы горевания у всех разные. Такая фраза может вызвать чувство давления и непонимания. ✍🏼4. "Все так делают." / "Это нормально." (без эмпатии и индивидуального подхода)     — обобщения могут выглядеть недопониманием уникальности ситуации. ✍🏼5. "Будь сильнее." — это может быть воспринято как недоверие к способностям горюющего. ✍🏼6. "Ты просто перестань страдать." — оставляет человека без возможности выразить свои чувства и переживания. ✍🏼7. "Нужно быстрее забыть/отпустить." — горе и утрата требуют времени. Такая фраза игнорирует сложность переживаний. ✍🏼8. "Это случилось по вашей вине." — обвинительные формулировки не помогают, а могут усугубить стресс. Человеку, проживающему, утрату нужно говорить то, что приведет его к совершению действий, направленных на изменение 🤍 Академия Проявления - о психологии и отношениях простым языком

Недавно я услышала известную рекомендацию: «просто отпусти ситуацию». Для многих, это значит — отпусти свои переживания, не зацикливайся, не трать силы на то, что невозможно изменить. Это действительно мудрый совет, который помогает снизить стресс и взглянуть на проблему чуть шире. Но меня удивила одна интерпретация: вдруг я услышала, что эта фраза воспринимается как «твоя боль не имеет значения, помолчи и не мешай другим». Кажется, в этом есть какая-то определенная прозрачность — услышать в простом совете призыв к молчанию и игнорированию своих чувств. 🔐 Почему так произошло? Ответ кроется в нашей субъективности и личных ассоциациях. Когда мы сталкиваемся с трудными ситуациями или переживаниями, уровень тревоги и стресса может быть так высок, что человеку нужно исключительно простое напоминание — не зацикливайся, не трать ресурсы на борьбу, которая не принесет результата. Потому что мозг не способен давать оценку и мыслить логически, а значит переворачивает услышанное «как ему удобно во спасение хозяина» «Отпустить ситуацию» — это не значит отрицать свои чувства или не признавать сложности. Это означает: признать их, принять и понять, что сейчас лучшее решение — не зацикливаться на невозможном, не расходовать силы понапрасну. Понимание контекста, честность с собой, умение отделять то, что под контролем, от того, что — нет — помогают воспринимать этот совет правильно. И слушать нужно не только слова, но и их смысл. В конечном итоге, хорошая рекомендация — это напоминание о том, как важно беречь энергию и фокусироваться на тех вещах, которые мы можем изменить. Иногда отпустить — лучшее решение для спокойствия и гармонии. Академия Проявления - о психологии и отношениях простым языком

Недавно вспоминала историю, произошедшую много лет назад со мной и моей подругой. И тут подруга, которая при этом присутствовала начинает перебивать со словами: «Да это не так было. Ты не помнишь…» - знакомо? Так вот история прошлого – это не само прошлое, это лишь то что мы о нем знаем. Работа мозга. Защитные механизмы. Иногда мы вспоминаем свои прошлые истории и думаем: «Вот это было», «Вот тогда я столкнулся с этим». Но на самом деле, истории из прошлого — это не сама реальность, это то, как мы её воспринимаем. Наши воспоминания - наши интерпретации событий, иногда искажения, которые подстраиваются под наш текущий настрой или убеждения. Все довольно просто: наш мозг — это такой хороший механик, который постоянно работает на то, чтобы защитить нас от боли и создать иллюзию безопасности. Поэтому иногда он начинает стирать тяжелые моменты или менять их смысл, чтобы мы могли проще справляться с текущими ситуациями. Это механизм защиты — чтобы не загрузиться вновь пережитыми травмами или обидами, потому мы создаём более мягкую и приятную картинку прошлого. Так что, когда вы вспоминаете что-то из прошлого и вдруг понимаете, что эта история звучит немного иначе, чем было на самом деле — не удивляйтесь. Это всего лишь наш внутренний процесс, который помогает нам сохранять внутреннее спокойствие. Главное — помнить, что эти истории не всегда отражают реальность полностью. Они — часть нашего опыта, которые мы интерпретируем и используем, чтобы понять себя и защитить свою психику Академия Проявления - о психологии и отношениях простым языком

Многие из нас знакомы с этим кругом: постоянно читаешь, слушаешь, учишься новому, но так и остаешься на месте. Почему так происходит? Ответ кроется в двух важных причинах: - Нежелание меняться или внутреннее сопротивление.  Иногда наше подсознание боится выхода из зоны комфорта. Новые знания — это потенциальный шанс расти, развиваться, но вместе с этим приходит страх перемен, неизвестности и возможных ошибок. Негативное убеждение, что всё равно ничего не получится, мешает начать применять полученные навыки. Мы зациклены на подготовке, вместо совершения действия. - Комплекс Самозванца  Чувства, что еще недостаточно профессионал или не время для успеха, — одни из главных барьеров к применению знаний. Постоянный страх быть разоблаченным как «самозванец» заставляет занижать свои достижения и сомневаться в своих силах. Поэтому вместо того, чтобы внедрять новые идеи, мы держимся за привычное — ведь оно менее рискованно и безопасно. Так вот: знания — это только первый шаг. Применение — это уже другой уровень. И даже если чувствуете внутреннее сопротивление или сомнения — это нормально. Главное — начать с малых шагов и постепенно преодолевать свой внутренний страх. Рост начинается там, где начинается дело, а не заканчивается теория. Важно понимать: если готовность к изменениям есть и синдром противления собственной жизни (бессознательное сопротивление изменениям) тут, как тут – все идет по плану. Мозг включил защитный механизм, посредством которого психика человека пытается избежать встречи с болезненными переживаниями. Поэтому работа с сопротивлением является важнейшим этапом подготовки себя к осуществлению необходимого и желаемого, поскольку оно блокирует возможность изменений. 🤍 Мы учим наших клиентов, как тех технически правильно и экологично убрать все то, что создает преграды на пути к успеху и что мы привыкли воспринимать, как лень и страх. Вы достойны не только учиться, но и реализовывать свои знания! Академия Проявления - о психологии и отношениях простым языком