Упражнения для лица работают лучше, когда они становятся привычкой: без спешки, без перегруза, но регулярно.
В клубе мы занимаемся вместе: лицо, шея, овал, межбровка, отёки и зона второго подбородка 🌷
Сейчас действует Летняя ярмарка подарков: при покупке или продлении абонемента можно выбрать курс в подарок 🎁
Абонементы клуба:
https://golnk.ru/rzrk5
Они помогают освежить полость рта, дают приятное ощущение чистоты и могут выручить, если вдруг появилось першение, а с собой ничего нет.
Ещё мята часто используется для поддержки пищеварения: например, если переели и хочется убрать дискомфорт в животе.
Очень удобный формат, который легко взять с собой и использовать в течение дня.
Подробнее — в моём telegram aroma_koinova
Даже несколько минут упражнений для лица и шеи могут стать маленьким ритуалом, который возвращает ощущение свежести и собранности.
Сохраняйте видео и попробуйте повторить сегодня 💛
А если хотите заниматься регулярно — приходите в клуб. Сейчас в рамках Летней ярмарки при покупке или продлении абонемента можно выбрать курс в подарок 🎁
Абонементы клуба:
https://golnk.ru/4bQlx
Когда нужно собраться, быстрее включиться в работу или учёбу, можно добавить несколько капель в диффузор и поставить его в комнате.
Аромат розмарина бодрит, помогает настроиться на мыслительный процесс и создать атмосферу, в которой голове как будто легче работать.
Подойдёт и взрослым, и детям — особенно в периоды, когда много задач, уроков или умственной нагрузки.
Подробнее — в моём telegram aroma_koinova
Опускаем корень языка вниз, руками создаём мягкое сопротивление и выполняем 20–30 повторений.
Сохраняйте упражнение, чтобы не потерять 🌿
А если хотите заниматься лицом и шеей регулярно — приходите в клуб. Сейчас в рамках Летней ярмарки при покупке или продлении абонемента можно выбрать курс в подарок 🎁
Подробности по ссылке: https://golnk.ru/0bLwD
Во-первых, оно очень здорово помогает отпугивать комаров — особенно летом это просто находка.
А ещё я использую лемонграсс в протоколах по программе «Симфония клеток», поэтому, честно говоря, у меня оно бывает в работе очень-очень часто.
Аромат у него яркий, свежий, травянистый — сразу ощущение чистоты и бодрости.
Подробнее — в моём телеграм aroma_koinova
Носогубные складки — зона, с которой важно работать аккуратно 🌿
В видео показываю тейпирование для носогубной зоны: делаем Y-аппликацию, фиксируем первую точку и мягко ведём тейп по нужному направлению.
Такая техника помогает:
✨ поддерживать лимфодренаж
✨ уменьшать отёчность
✨ мягко приподнимать ткани
✨ усиливать эффект от упражнений
Но тейпы важно клеить правильно: здесь имеют значение направление, натяжение и симметрия 💛
Такие техники мы подробно разбираем в нашем онлайн-клубе гимнастики для лица.
Сейчас открыта Летняя ярмарка подарков 🎁
При выборе или продлении абонемента клуба можно получить дополнительный подарок из каталога.
Абонементы клуба:
https://golnk.ru/dlX2g
Каталог подарков:
https://facefit.expert/gift_fair
Я использую его в нескольких протоколах по Симфонии клеток, а ещё иногда добавляю буквально на кончике зубочистки в кофе — получается тот самый ароматный кофе с корицей.
Также корица может быть полезна в уходе за волосами и в масках для роста, а ещё её часто используют в сезон, когда хочется поддержать иммунитет.
Главное — с корицей очень аккуратно: масло активное, его нужно использовать в минимальном количестве.
Подробнее — в моём телеграм aroma_koinova
✨ помогают уменьшать отёчность и поддерживать лимфоток
✨ дают мягкий лифтинг-эффект: лицо выглядит более подтянутым и чётким
✨ имеют “эффект памяти” — помогают тканям постепенно привыкать к правильному положению
Главное — клеить тейпы правильно и безопасно, а не повторять случайные схемы из интернета 💛
Такие техники мы разбираем в нашем онлайн-клубе гимнастики для лица.
Сейчас открыта Летняя ярмарка подарков 🎁
Клуб + подарок из каталога — подробности оставила в описании 👇
Абонементы клуба:
https://golnk.ru/K9L0p
Каталог подарков:
https://facefit.expert/gift_fair
Оно подходит разным типам кожи, помогает визуально успокоить кожу, выровнять тон, добавить сияния и сделать лицо более гладким.
Я часто использую его, когда хочется поддержать кожу и убрать ощущение «уставшего» лица.
Подробнее — в моём телеграм aroma_koinova
В видео показываю упражнение «Ботокс» — оно помогает снять напряжение в зоне лба и почувствовать, как мышцы постепенно расслабляются.
Как выполнять:
✨ складываем руки в “замок”
✨ ставим на лоб
✨ слегка разводим кожу в стороны и фиксируем
✨ поднимаем брови 30 раз
После упражнения можно почувствовать лёгкое онемение и расслабление в зоне лба — это нормальное ощущение, когда мышца хорошо поработала 💛
Такие упражнения мы регулярно делаем в нашем онлайн-клубе гимнастики для лица: работаем с лбом, межбровкой, глазами, овалом, шеей и другими зонами.
А сейчас у нас открыта Летняя ярмарка подарков 🎁
При выборе или продлении абонемента клуба можно получить дополнительный подарок из каталога.
Абонементы клуба:
https://golnk.ru/blNxr
Каталог подарков:
https://facefit.expert/gift_fair
Кажется, что это будет больно, неприятно, а кто-то даже шутит:
«Это же депиляция для лица!»
Но на самом деле, если снимать тейпы правильно, это совсем не страшно и не больно 🌿
В видео показываю, как аккуратно отклеивать тейпы, чтобы не тянуть кожу, не травмировать лицо и не получать неприятных ощущений.
Главное — не срывать резко, а действовать мягко, спокойно и по направлению, поддерживая кожу рукой 💛
Такие техники мы подробно разбираем в нашем онлайн-клубе гимнастики для лица: учимся правильно работать с тейпами, упражнениями, массажем и разными зонами лица.
Сейчас у нас открыта Летняя ярмарка подарков 🎁
При выборе или продлении абонемента клуба можно получить дополнительный подарок из каталога.
Абонементы клуба:
https://golnk.ru/J8LeK
Каталог подарков:
https://facefit.expert/gift_fair
На контур лица влияют шея, отёки, напряжение мышц, лимфоток и то, насколько регулярно мы работаем с нижней третью лица.
В видео показываю простые движения, которые помогают мягко включить нужные зоны и поддерживать более чёткий овал ✨
Но самый заметный результат даёт регулярность.
Именно поэтому в нашем онлайн-клубе гимнастики для лица мы занимаемся вместе: разбираем разные зоны, делаем упражнения под контролем и постепенно встраиваем уход за лицом в привычную жизнь 💛
Сейчас открыта Летняя ярмарка подарков 🎁
При выборе или продлении абонемента клуба можно получить дополнительный подарок из каталога.
Абонементы клуба:
https://golnk.ru/nGB1Y
Каталог подарков:
https://facefit.expert/gift_fair
Ставим два пальчика между бровей и лёгкими перебирающими движениями как будто разглаживаем эту зону и разводим бровки в стороны.
Постепенно двигаемся вдоль линии роста бровей до середины брови, возвращаемся в центр и повторяем ✨
Так мы мягко расслабляем межбровку, снимаем напряжение и помогаем взгляду выглядеть спокойнее и свежее.
Такие упражнения мы регулярно делаем в нашем онлайн-клубе гимнастики для лица 💛
А сейчас у нас открыта Летняя ярмарка подарков 🎁
При выборе или продлении абонемента клуба можно получить дополнительный подарок из каталога.
Если давно хотели начать заниматься лицом системно — сейчас отличный момент присоединиться 🌸
Абонементы клуба:
https://golnk.ru/al8an
Каталог подарков:
https://facefit.expert/gift_fair
А начать можно с малого — уделить несколько минут своему лицу и понять, какие упражнения действительно подойдут именно вам.
В бесплатном «Конструкторе молодости» вы пройдёте короткий тест, узнаете свой тип возрастных изменений и получите стартовый комплекс упражнений ✨
Переходите по ссылке и забирайте свой комплекс 🤍
https://golnk.ru/L9lKE
В видео показываю простое упражнение «Вилочка» — мягкая техника для зоны вокруг глаз.
Но важно помнить: отёки и уставший взгляд часто связаны не только с глазами, а ещё с лимфотоком, шеей, осанкой и типом возрастных изменений.
Хотите понять, с чего начать именно вам?
Переходите в бесплатный бот «Конструктор молодости» — он задаст несколько вопросов и даст стартовый комплекс упражнений 💛
👇 Забирайте комплекс здесь:
https://golnk.ru/zxkzO
https://golnk.ru/zxkzO
https://golnk.ru/zxkzO
И подписывайтесь на мои соцсети, чтобы не пропускать новые упражнения, техники и полезные разборы для лица 🌷
Когда мы работаем с отёками, мышцами и контуром лица, постепенно появляется тот самый эффект:
✨ овал становится более подтянутым
✨ контур — чётче
✨ лицо выглядит легче
✨ уходит лишняя отёчность
✨ появляется ощущение свежести
Но важно понимать: лицу нужны не случайные упражнения, а подход, который учитывает ваши особенности и тип возрастных изменений 💛
Именно для этого я создала бесплатный «Конструктор молодости».
Бот задаст несколько вопросов, поможет определить ваш тип старения лица и даст стартовый комплекс упражнений, с которого можно начать уже сейчас.
Переходите по ссылке, проходите короткий тест и забирайте комплекс 👇
https://golnk.ru/VGppw
Финальное видео из серии про 3 правила вакуумного массажа лица 🌿
Правило №3 — не оставляйте баночку на лице без движения.
Самая частая ошибка — поставить баночку и задержать её на одном месте.
Вот так действительно можно получить синяк или неприятные следы.
Вакуумный массаж должен быть мягким и подвижным:
баночка скользит, движение идёт плавно, без рывков и резких “рваных” движений.
И да, меня часто спрашивают про купероз.
При аккуратной технике вакуумный массаж может помогать укреплять сосудистую стенку и постепенно улучшать внешний вид кожи. У меня самой купероз раньше был заметнее, а сейчас ситуация стала гораздо лучше.
Но главное — делать всё правильно: сила вакуума, направление движения и зона работы здесь очень важны.
Сегодня, 31 мая, последний день продаж курса «Вакуумный массаж» ⏳
Внутри я показываю все техники пошагово: как работать с отёками, овалом, брылями, разными зонами лица и как делать массаж безопасно дома.
Стоимость курса — 3500 ₽.
Ссылка на курс 👇
https://golnk.ru/M9XQ1
Продолжаем серию про 3 важных правила вакуумного массажа лица 🌿
Правило №2 — правильная основа для массажа.
Основа должна быть достаточно жирной и хорошо обеспечивать скольжение баночки.
Это очень важно: баночка не должна тянуть кожу, прыгать или двигаться рывками.
Я больше всего люблю использовать эфирное масло тысячелистника и граната. После него кожа становится невероятно мягкой, гладкой, напитанной и сияющей ✨
Когда основа подобрана правильно, массаж идёт намного приятнее, а кожа после процедуры выглядит свежее и ухоженнее.
В курсе «Вакуумный массаж» я подробно показываю не только техники, но и объясняю, как подготовить кожу, какую основу использовать и как делать массаж безопасно.
Ссылка на курс 👇
https://golnk.ru/4bpdD
В следующем видео будет самое важное правило — как избежать синяков и можно ли делать вакуумный массаж при куперозе ❤️
Начинаю серию из 3 видео про правила вакуумного массажа лица 🌿
Правило №1 — выбирайте правильные баночки.
Я больше всего люблю стеклянные баночки: они дают понятный вакуум, хорошо скользят по коже и помогают работать с лицом аккуратнее.
Силиконовые и пластиковые баночки тоже бывают, но я их не люблю: с ними сложнее контролировать движение и силу воздействия.
Для массажа лица я использую 4 баночки разных размеров — под разные зоны лица.
Где-то нужна баночка побольше, где-то — совсем маленькая, чтобы проработать зону точечно и безопасно.
В курсе «Вакуумный массаж» я подробно показываю, какие баночки выбрать, как ими пользоваться и как работать с разными зонами лица без страха и ошибок.
Ссылка на курс 👇
https://golnk.ru/EGNlW
В следующем видео расскажу правило №2 — какая основа нужна для эффективного вакуумного массажа 🌷