Есть разновидность выполнения данного упражнения, где передняя нога располагается дальше от стены и между коленом и стеной удерживается "кирпич" для йоги или массажный валик (роллер)
Подробное видео: https://youtu.be/yTtweurxDy4
Отличный инструмент для развития реакции, для работы с вратарями в футболе
В классическом варианте упражнение выполняется по-другому (смотрите на канале https://youtu.be/OwM2W8jNvoc )
Упражнение очень интересное и полезное. У меня получается пока слабовато, но я регулярно работаю над подвижностью грудного отдела позвоночника и над техникой этого движения
помогите, пожалуйста, придумать хорошее название для этого упражнения!! Это единственное упражнение на подвижность грудного отдела позвоночника которое мальчикам дается легче, чем девочкам!
Подводящее упражнение к бегу/ прыжкам/ ударной нагрузки на сустав/ отработка приземления
Упражнение для подготовки мышц задней поверхности бедра
Комплекс выполняется перед тренировкой
Подвижная игра для 2 человек. Задач на расстояние 10 метров выполнять броски теннисным мечем партнёру, задача партнёра - поймать теннисный мяч при помощи тубы (футляр для мячей). Упражнение хорошо подходит для поздних этапов реабилитации
Игра для улучшения настроения и повторения футбольного движения. Отлично подходит для начальных этапов реабилитации и работы с детьми
Один из вариантов упражнения на развитие координации и баланса
Пример круговой тренировки на развитие баланса
Отличное упражнение для разминки