Больше интересных виньяс и балансов на руках на моих регулярных онлайн-группах.
Присоединяйся🩷
Как вам такая связка?
Ещё больше интересных виньяс и балансов на моих группах онлайн и в Москве 💖
Хвост дракона - Каундиниасана 2. Как вам такая связка?
Триадхарасана: разбираем вход в баланс
Сначала проверь, комфортно ли тебе держать чатурангу на одной ноге. Дальше разбираем постановку стоп, перенос веса на руки и вход в триадхарасану. Из нижней точки пробуем отжаться и вернуться в собаку мордой вниз.
Один из моих любимых элементов💛
Чтобы что-то поднять наверх, нужно научиться это медленно опускать.
Кладём этот принцип в основу изучения любого прессапа — будь то в стойку на руках или в пинчу.
Не забываем сильно давить предплечьями в пол и максимально скруглять спину, выводя плечи вперёд💪🏼
Ну и как всегда, секрет успеха: повторить тысячу раз — и всё получится🔥
Болтаю про такой навык как прыжки в стойку на руках.
А полное бесплатное обучающее видео есть на моем канале.
Такие связки учим на моих онлайн-группах и раз в неделю встречаемся на живой группе в Москве, присоединяйтесь!
Те самые, которые тренируются шесть дней в неделю, семь дней в неделю и в один из этих дней тренируются три дня наконец-то собрались отдохнуть 💅
Специально записывала только один дубль, как есть) группировку не доделала конечно, побоялась выпасть, если плотнее дожимать. Но в остальном приемлимо🙂
Супер микс из йоги и функционалочки силовой хотите?
У меня такого много🥰
Больше важных нюансов на моих регулярных группах онлайн и в Москве❤️