Не все мышцы на лице одинаковые.
⬆️Одни отвечают за лифтинг и подъем лица.
⬇️ Другие — тащат наши мышцы вниз.
И если мы хотим красивые пропорции лица, с каждой группой и с каждой мышцей нужно работать по-разному.
На Летнем Интенсиве программа выстроена так, что вы проработаете все ключевые зоны:
✅ Расправите плечи
✅ Вздохнете полной грудью
✅ Увидите свою красивую шею и попрощаетесь с холкой
✅ Разгладите все заломы на декольте
✅ Подтянете овал, брыли и второй подбородок
✅ Избавитесь от надоедливых утренних отеков.
✅ Раскроете личико
✅ Расправите носогубки и носослезки
✅ Поднимите щёчки
✅ Распрощаетесь с морщинами на лбу
✅ Сделаете зону вокруг глаз свежей и красивой.
❤️ Начинаем молодеть и хорошеть 29 июня.
Рассказала подробнее о Летнем Интенсиве в своем Телеграм-канале и на сайте.
✅ Все полезные ссылки хранятся в шапке профиля.
🔈Последний поток Тренерского курса.
👉🏼 Сто процентов моих выпускниц Тренерского сомневались, стоит ли идти на курс.
👉🏼 Ноль процентов учениц пожалели о том, что всё-таки пошли.
Наши страхи и сомнения мешают нам поверить в себя.
Кажется, чтобы стать тренером нужны особые знания или навыки. Сложно представить, что ты из обычного ученика рано или поздно станешь учителем.
Но, поверьте, все начинают с малого. Когда-то и я знала о фейсфитнесе из книг и коротких роликов в интернете. Но за 10 лет я прошла столько обучений, наработала такой объем практики и накопила столько знаний, что готова делиться ими с вами🤗
Вы можете начать с тарифа «ДЛЯ СЕБЯ». Прослушать все те же лекции, что и тренеры, научиться профессионально ухаживать за своим лицом, проработать свои проблемные зоны уже со знаниями тренера.
✅ И если вы решите, что хотите большего, вы всегда можете повысить свой тариф, сдать домашки и получить СЕРТИФИКАТ тренера по естественному омоложению гособразца.
Страх мешает нам шагнуть на новые высоты. Но любой наш страх меньше, чем мы сами 🫶🏼
⬆️ Подробнее с программой Тренерского курса можно познакомиться по ссылке в шапке профиля.
⬆️ Подробнее с программой Тренерского курса можно познакомиться по ссылке в шапке профиля.
Гипертонус ГКС может привести к болям в области лба, за ухом, в щеке, тошноте, двоению в глазах, затуманенности зрения, ухудшению слуха, головокружению.
А уж как напряжённая ГКС портит внешний вид лица🙈 Поверьте, так или иначе она участвует во всех морщинках, которые вас беспокоят.
☝🏼 И на Тренерском курсе мы посвящаем этой теме целую лекцию, длительностью три часа. Изучаем все приемы и техники Поэтому у девчонок на Тренерском шеи вытягиваются просто в лебединые, проходят все тяжики и заломы.
🚩 Последний поток Тренерского курса стартует в октябре. Больше набора не будет.
Рассказала подробнее о Тренерском курсе в своем Телеграм-канале и на сайте.
✅ Все полезные ссылки хранятся в шапке профиля.
🚩 Сохраняйте в закладки и делитесь с подружками. Эффект почувствуете СРАЗУ ЖЕ.
🆘 Кому больно при выполнении, снижаем давление, чтобы было и ощутимо, и приятно. А себе ставим мысленную галочку, что это сигнал: ваше лицо просит о помощи. Внутри уже скопилось сильное напряжение, и идёт оно от плеч, задней поверхности шеи, затылка.
Поэтому каждое занятие в Летнем Интенсиве начинается с небольшой зарядки на осанку и шею. И только потом работаем вот такими локальными техниками.
💁🏼♀️Всего 5 минут, зато результат у девочек ВАУ🔥 У меня ученицы даже перестают ресницы наращивать, потому что взгляд становится и так распахнутым🩷
Рассказала подробнее о летнем Интенсиве в своем Телеграм-канале и на сайте.
✅ Все полезные ссылки хранятся в шапке профиля.
⬇️ Ну а теперь делитесь в комментариях своими ощущениями. Всё ли получилось, девочки? Почувствовали, насколько легче стало круговой мышце глаза, и как брови взлетели до небес?😉
Скребок гуа-ша — один из самых изученных бьюти-гаджетов. Его эффективность подтверждена несколькими независимыми научными исследованиями.
✅ А ещё скребок гуа-ша мы любим за то, что он всегда под рукой.
✅ Работает быстро: убирает отеки, расслабляет зажатые мышцы и подтягивает личико.
✅ Помогает проработать те мышцы, к которым просто невозможно добраться руками.
✅ Выручает в любой непонятной ситуации. Хоть перед важным мероприятием, хоть утром перед работой, хоть перед свиданием.
Поэтому в Интенсиве мы обязательно добавляем техники со скребком гуа-ша в наши занятия. Ведь с ним максимально легко❤️
А ещё в Интенсиве у нас:
🌷 осанка
🌷 массажные техники из лимфодренажного, объемного, классического, скульптурного и миофасциального массажей
🌷 элементы буккального массажа
🌷 и кинезиотейпы на ключевые зоны.
Рассказала подробнее о летнем Интенсиве в своем Телеграм-канале и на сайте.
✅ Все полезные ссылки хранятся в шапке профиля.
От простой подписчицы до тренера🔥
У меня в Школе есть девочки, которые занимаются со мной годами. Не потому что не видят результата. А как раз потому что видят и чувствуют его уже через неделю занятий.
Что дает девочкам обучение и регулярные занятия:
🩷 приостановление процессов старения
🩷 уверенность, что они себе не навредят. Ведь за них приготовил всю программу занятий профессиональный тренер
🩷 отражение в зеркале, которое радует
🩷 уверенность в себе
🩷 здоровье, снижение головных болей, давления, шумов в голове, уменьшение купероза, пигментации, синдрома сухого глаза и т.д.
🩷 поддержку единомышленников и мотивацию не бросать.
🩷 восхищение окружающих, внимание мужа, гордость детей и более бережное отношение к себе.
⬆️ Все подробности про последний поток тренерского обучения смотрите по ссылке в био 😉
Люди с брылями мучаются ГОДАМИ.
👉🏼 И вы посмотрите, какой результат можно получить всего за 3 недели грамотно построенных занятий.
Всё, что мучает вас изо дня в день, всё, что вас расстраивает в отражении, и что вы ретушируете на фотографиях, можно улучшить, уменьшить или вовсе убрать.
Летний Интенсив — это занятия в удовольствие и с классными результатами:
✅ Тренировки 20-25 минут
✅ Микс из самых эффективных техник:
массажные техники, фейсфитнес, скребок гуа-ша, тейпы, буккальный, осанка.
✅ Комфортный темп:
5 тренировок в неделю + 2 на ваш выбор и желание.
🚩 Старт 29 июня.
Подробнее о Летнем Интенсиве рассказала в своем Телеграм-канале и на сайте.
✅ Все полезные ссылки хранятся в шапке профиля.
🔥Безоперационная подтяжка лица. Так называют скульптурный массаж.
В своё время это стало абсолютным новшеством в мире массажей. Вместо расслабляющих поглаживаний пришла техника глубокой проработки мышц лица. Настолько глубокой, что её стали использовать даже в медицине. Ведь результаты она давала просто потрясающие.
✅ Заметный эффект после первого же сеанса.
✅ Эффект, который держится до года☝🏼 после курса массажей.
⬆️ Техники из скульптурного массажа будут в моем летнем интенсиве, который стартует 29 июня. Присоединяйся по ссылке в шапке профиля 😉
Почему у девчонок в 50 разглаживается лоб, а вы годами колете ботокс и морщины никуда не уходят?
Потому что ботокс
❌ не воздействует на причину появления морщин, и как только его действие проходит, всё возвращается обратно
❌ не формирует новую мышечную память (нет ни одного исследования, которое это бы доказало)
❌ зато провоцирует ускорение возрастных деформаций за счет усиления отека в смежных зонах и компенсации в других зонах, например, в зоне гусиных лапок.
Что же за магия у нас происходит в Интенсиве?
✅ Рассказала в видео, в своем Телеграм-канале и на сайте.
⬆️ Все ссылки хранятся в шапке профиля.
🚩 Старт 29 июня.
В фейсфитнес не верят только те, кто
— никогда не пробовал
— ходили на массаж раз в полгода-год в салон
— те, кто занимаются по обрывочным роликам разных специалистов из сети.
Я же рассказываю, как можно самостоятельно, дома, своими руками поддерживать красоту и молодость. Хоть в 30 лет, хоть в 90.
Я, Катерина Черешнюк, дипломированный специалист по фейспластике, косметик-эстетист, сертифицированный тренер по естественному омоложению лица и массажным техникам.
Уже 10 лет я помогаю девочкам нравиться себе в зеркале.
✅ На моей страничке ещё больше информации о сохранении молодости и красоты естественными методами.
🔥 Мгновенный лифтинг овала без пластики.
Ставьте ❤️, сохраняйте в закладки и делитесь с подружками.
Конечно, на неподготовленные, холодные ткани долгого результата одна эта техника не даст. Но вы можете попробовать, почувствовать и умножить это на 16.
💁🏼♀️ Потому что в Интенсиве у нас лежит 16 уроков на все зоны лица, шею, декольте и осанку.
И самое крутое, что вы можете сами выстраивать свою программу. Повторять понравившиеся техники, комбинировать уроки или просто отдохнуть. На это вам тоже времени хватит🤗
🚩 Старт 29 июня.
Подробнее о Летнем Интенсиве рассказала в своем Телеграм-канале и на сайте.
✅ Все полезные ссылки хранятся в шапке профиля.
Наморщить лоб? Да без проблем!
Не может у многих уложиться в голове даже подобие мысли, что можно классно выглядеть без уколов, без подтяжек, без половины зарплаты, отданной косметологу, и второй половины зарплаты, потраченной в Золотом Яблоке.
Потому что допустить, что такое возможно — значит признать, что ты всё это время ленилась, велась на маркетинг и прочие фуфломицины.
А ведь возрастные изменения на лице появляются:
⚡ из-за изменений в костях черепа и их резорбции
⚡ изменения тонуса и положения мышц
⚡ миграции жировых пакетов
⚡ разрушения капиллярной сетки
⚡ нарушения оттока лимфатической жидкости
⚡ изменения положения мягких тканей.
И ни ботокс, ни подтяжки, ни нити, ни кремы не работают с этим👆🏼
💁🏼♀️ А вот упражнения именно на работу с внутренними процессами и направлены.
🔥На Интенсиве у нас, кстати, такие крутые приемы на лоб есть. У девочек 50+ морщины на лбу разглаживаются (показывала в до/после).
🚩И именно Интенсив — ближайший курс, который стартует у нас 29 июня.
Подробнее о Летнем Интенсиве рассказала в своем Телеграм-канале и на сайте.
✅ Все полезные ссылки хранятся в шапке профиля.
🔝 Подтягиваем овал и брыли на счёт ТРИ!
💁🏼♀️ Девочки, у кого тонкая или сухая кожа, вы можете нанести небольшое количество алоэ-геля, лёгкой сыворотки или крема на гелевой основе. Сильно скользить нам не нужно, но и дискомфорт мы чувствовать не должны👌🏼
⬇️ Жду в комментариях от вас обратную связь. У всех получилось? Как ощущения?
🎁 А для тех, кто хочет продолжения, совсем скоро стартует Летний Интенсив. Мы будем пробовать:
💫 техники из объемного, классического, скульптурного и миофасциального массажей
💫 элементы буккального массажа
💫 техники со скребком гуа-ша
💫 кинезиотейпы на ключевые зоны
💫 приемы для ровной осанки и красивой шеи
💫 работу с асимметриями и триггерными точками.
Рассказала подробнее о летнем Интенсиве в своем Телеграм-канале и на сайте.
✅ Все полезные ссылки хранятся в шапке профиля.
Сохраняйте видео и делитесь с подружками. Лёгкий массажик, который выручит вас в любой непонятной ситуации.
Выполняем только на скольжение. Можете на свою умывашку или алоэ-гель.
Техника казалось бы несложная. А между тем хорошо избавляет от отеков, улучшает цвет лица, подтягивает личико🥰
Потому что хорошее не обязательно должно быть сложным. В Интенсиве у нас приятные, абсолютно не изматывающие 20-минутные тренировки. И такая же кайфовая быстра зарядка на осанку. А результат пушка, бомба, петарда💥
🥊 Кто уже давно мечтает разобраться со своими морщинами, носогубками, межбровкой, мешками под глазами, холкой и «лицо поплыло вниз»
👉🏼 можете прочитать подробнее о Летнем Интенсиве в моем Телеграм-канале или на сайте.
✅ Все полезные ссылки хранятся в шапке профиля.
💃🏼 Старт Летнего Интенсива 29 июня.
🙌🏼Ну а кто сохраняет себе массажик, помните, что выполнять его нужно 2-3 раза в неделю. Чем тоньше лицо, тем лучше должно быть скольжение и тем реже стоит выполнять.
И конечно жду ваши комментарии.
Нет вашей активности — нет мотивации делиться полезным. Win-win😘
✅ Приемы Буккального массажа
✅ Техники скульптурного массажа
✅ Приемы из классического массажа
✅ Объемный массаж
✅ Фасциальный массаж
✅ Лимфодренажные техники
✅ Уроки на осанку и шею
✅ Массаж скребком гуа-ша
✅ И аппликации с Кинезиотейпами
Всё это есть в Интенсиве.
Это не просто курс. А программа, где мы используем разные приемы омоложения лица для максимально классного результата.
Подробнее о Летнем Интенсиве рассказала в своем Телеграм-канале и на сайте.
✅ Все полезные ссылки хранятся в шапке профиля.
🚩 Старт 29 июня.
Готова поспорить, вы этого не знали👇🏼
Нижняя челюсть в комплексе с мышцами является противовесом всему телу. И если из-за напряжения жевательных мышц в расположении челюстей возникает дисбаланс, у вас может даже развиться сколиоз🙈
Я уж не говорю про лицо. Группа жевательных мышц — это самая настоящая ОПГ, которая крадёт вашу молодость.
Поэтому сегодня будем учиться эти мышцы расслаблять буккально.
С вас ❤️ и комментарий. С меня — полезное видео.
Обратите внимание на нюансы выполнения. Если бы буккальному массажу можно было обучиться по видео с YouTube, не было бы так мало действительно хороших специалистов.
А на Летнем Интенсиве, помимо техник из буккального массажа, мы научимся
💫 виртуозно владеть скребком гуа-ша
💫 мастерски управляться с тейпами
💫 по-королевски держать осанку
💫 и своими руками создавать красоту и молодость.
Подробнее о Летнем Интенсиве рассказала в своем Телеграм-канале и на сайте.
✅ Все полезные ссылки хранятся в шапке профиля.
🚩 Старт 29 июня.
А в комментариях пишите, какие ощущения, девочки? Все нашли у себя жевательную мышцу?😉
Осанка всему голова☝🏼
Хотя девочкам всегда хочется сразу схватиться за своё лицо.
В ста процентах случаев мне пишут: «Покажите упражнение от брылей». И в ноль процентов случаев: «Дайте упражнение на осанку».
👆🏼 А теперь посмотрите, как важно не пропускать такие занятия, какое влияние положение корпуса оказывает на всё лицо и насколько успевают поменять положение мышечные цепи, если такие занятия упускать.
На узкопрофильных курсах по Скребку гуа-ша, Буккальному массажу, Скульптурному массажу, Кинезиотейпам и т.д., упражнения на осанку не входят в программу.
💃🏼 А вот на Интенсиве мы можем оторваться на всю катушку.
✅ Мы и приемы из всех этих техник попробуем в своих занятиях.
✅ Да ещё и осанке уделим внимание.
В каждой тренировке есть свой короткий блок на осанку. 5-10 минут, чтобы проработать все глубокие цепи, а потом уже браться за лицо. Девочки такие пятиминутки потом и на работе делают, и дома, пока готовят, и перед сном, и с утра.
Подробнее об Интенсиве рассказала в своем Телеграм-канале и на сайте.
✅ Все полезные ссылки хранятся в шапке профиля.
Максилла — кость молодости.
👉🏼 Именно она отвечает за наличие или отсутствие носогубок, мешков под глазами, асимметрий, появление второго подбородка, напряжения в жевательной и т.д.
😳 А на максиллу влияет положение подвздошной кости, которая находится у нас в тазу.
Представляете?
Сколько человек из вас об этом знали? Уверена, меньше 1%.
Девочки с моего Интенсива тоже этого может и не знают. Зато видят результат на своей осанке и на лице!
В Интенсиве у нас:
💫 15 уроков на осанку
💫 и 16 уроков с ручными техниками из объемного, классического, скульптурного и миофасциального массажей
💫 элементы буккального массажа
💫 техники со скребком гуа-ша
💫 кинезиотейпы на ключевые зоны
💫 работа с асимметриями и триггерными точками.
Рассказала подробнее о летнем Интенсиве в своем Телеграм-канале и на сайте.
✅ Все полезные ссылки хранятся в шапке профиля.
⬇️ Катализатор вашей молодости и красоты.
Это я про осанку. Ни один крем, ни одна инъекция, ни одно самое профессиональное упражнение не дадут результатов
⚡ если вы сутулитесь
⚡ горбитесь
⚡ выдвигаете шею вперед, как черепашка
⚡ заворачиваете плечи внутрь
⚡ или роняете голову на грудь, например, чтобы просмотреть, чего там нового в вашем телефоне.
Узнали себя? Тогда поднимаем телефон на уровень глаз, расправляем грудь и плечи и идем катать валик из обычного банного полотенца.
Я даю этот прием на всех своих курсах. Потому что он максимально эффективен и безопасен.
☝🏼 Обратите внимание, мы кладем валик не под поясницу, а под лопатки. Здесь у нас есть хорошая костная опора и мы не нанесем вред внутренним органам.
Единственное противопоказание для этого приема на валике — острый болевой синдром. Сначала лечим боль, которая есть, а уже потом идем на валик за красотой и здоровьем💃🏼💃🏼💃🏼
А еще больше быстрых и классных приемов для красивой осанки и молодой шеи я показываю в Интенсиве. Потому что без крепкого фундамента молодое лицо не построить.
Рассказала об этом подробнее в своем Телеграм-канале и на сайте.
✅ Все полезные ссылки хранятся в шапке профиля.
🥇Юпитер — морщина всех лидеров. Часто даже уколы у девочек не берут эту морщину. А всё потому, что такие люди носят свои качества характера с гордостью. Ведь морщина Юпитер — это ещё и про успех.
Такие люди наделены властью в той или иной сфере, и им это нравится.
Полная версия эфира доступна в записи ещё 20 дней для всех участниц Второй ступени Школы красоты.
👩🏼🎓 И в июне мы открыли двери Школы, чтобы вы могли присоединиться на любую ступень сразу же.
Подробнее о Школе красоты рассказала в своем Телеграм-канале и на сайте.
✅ Все ссылки хранятся в шапке профиля.