Вечные ценности
жиротоп
Подтянуть фигуру можно и сидя на диване, если знать как: бедра, руки, пресс, косые мышцы живота — одно упражнение прорабатывает все тело.
На первый взгляд, мне оно показалось слишком легким. Сделала. Больше не кажется.
христианская музыка
Укрепляет мышцы
О Боге
Поклонение
Короткие кардио тренировки могут принести ощутимую пользу здоровью и самочувствию.
Не обязательно часами мучать себя на беговой дорожке, чтобы добиться результата. Несколько минут активности улучшают кровообращение, укрепляют сердце, повышают выносливость и нормализуют гормоны.
🔥 — буду использовать вместо зарядки;
🙏 — дайте сил выдержать столько прыжков.
Стресс и подавление эмоций приводят к мышечным зажимам, вызывающим боль и дискомфорт. Самый простой способ оживить тело — выполнять специальный комплекс упражнений. Делаете — и вдруг становится легче дышать, выпрямляется спина, а напряжение уходит.
Как заметила, комплекс не поднимает артериальное давление, поэтому его можно выполнять как утром, так и вечером.
Пока бока, жир, холка долой!
Сжигание жира
Для стройности: холка долой! Пока бока!
С нами живёт кот Глазосверк уже шестой год.
А появился он у нас 5 мая 2020 года.
Нина Михайловна пришла к нам в гости.
✨ Сила рода... ✨ Летом 2013 года, навещая отца в Алматы, я окунулась в историю нашей семьи. Встреча, бешбармак, неожиданное "сватовство" – всё это меркло перед чудом, которое я увидела в доме нашего родственника. Огромная книга в малахитовом переплете, с золотой надписью "Албан" – летопись нашего рода, высшего жуза. Там, как в зеркале, отражались лица предков, имена моего отца, брата...
У казахов говорят: "Знай свой род до седьмого колена". В этой книге хранилась память поколений. С тех пор я нигде не встречала подобного сокровища.
Размышляя об этом, я вспомнила родословную Иисуса Христа в Евангелии от Матфея (1 глава). И поняла: наша родословная имеет продолжение! Эта Книга сейчас пишется на Небесах, и в ней вписаны наши имена, объединенные верой в Христа. 🙏
#СилаРода #Казахстан #Албан #ИсторияСемьи #Родословная #КнигаЖизни #Вера #ИисусХристос
ноябрь 2024
Костанай любовь
Один из красивых городов Казахстана