Югова Елена

🎭 Онлайн-курс «Поток против Перфекционизма» Как отпустить стремление к идеальности и войти в состояние живого творческого потока ❓ Этот курс для тебя, если: • Ты боишься сделать «неправильно» и постоянно критикуешь себя • Перфекционизм тормозит тебя — мешает начать или довести до конца проекты • Ты бесконечно откладываешь, потому что «ещё не готов(а)» или «недостаточно хорош(а)» • Внутренний «самозванец» шепчет, что ты не имеешь права творить • Контроль, давление и самобичевание стали привычным фоном • Творчество перестало радовать — стало задачей «на оценку» • Ты хочешь вернуть живость, лёгкость и настоящее удовольствие от творческого процесса • Тебе комфортно практиковать самостоятельно, в своём ритме и пространстве 🔑 Что ты получишь: 🔹 10 трансформирующих практик Театротерапии, которые можно выполнять в одиночку — дома, на природе, в студии Каждая практика помогает проработать конкретные проявления перфекционизма и вернуть связь с собой: • страх ошибки • зажатость тела и голоса • чрезмерный самоконтроль • откладывание из-за тревоги или неуверенности • внутренний критик и синдром самозванца • потребность в идеальном результате • утерянное чувство радости, игры и вдохновения в творчестве Для регистрации на курс пиши ПОТОК под анонсом https://t.me/psydetoxexpert/820

🎭 Онлайн-курс «Поток против Синдрома Самозванца» Как перестать сомневаться в себе и начать творить с уверенностью и удовольствием Этот курс — для тебя, если: • Ты чувствуешь, что «ещё не заслужил(а)» творить или говорить от своего имени • Боишься быть разоблачённым(ой) как «непрофессионал» • Часто сравниваешь себя с другими и ощущаешь, что не дотягиваешь • От успеха становится не по себе — кажется, что это случайность • Внутри звучит голос: «Кто ты вообще, чтобы это делать?» • Творчество вызывает тревогу, а не радость • Хочешь вернуть уверенность, свободу самовыражения и чувство «я имею право» • Любишь заниматься в своём ритме, в безопасной и поддерживающей среде Что ты получишь: 10 практик театротерапии, которые можно выполнять самостоятельно — дома, в офисе или на природе Каждая практика помогает проработать ключевые аспекты синдрома самозванца: • Страх «быть раскрытым» как некомпетентный • Недоверие к собственным достижениям • Внутреннее обесценивание себя • Скованность тела и голоса при выражении себя • Чувство, что нужно «доказать право» на творчество • Постоянное сравнение с другими • Зависимость от внешней оценки Формат: • 15 мини-уроков онлайн • Обратная связь от ведущих • Групповая динамика и поддержка • 1 групповой Zoom-разбор с живыми кейсами участников Ведущие: 👤 Михаил Пайкин Режиссёр, бизнес-психолог, коуч, личный тренер первых лиц компаний 👤 Елена Югова Провокативный психолог, эмоционально-образный терапевт, тренер психологического здоровья, преподаватель Для регистрации на курс пиши ПОТОК под анонсом https://t.me/psydetoxexpert/820

🎭 Онлайн-курс «Поток против Прокрастинации» Как выйти из режима откладывания и войти в состояние творческого потока Этот курс — для тебя, если: • Ты часто откладываешь важные дела, даже когда они действительно тебе интересны • Тебя парализует ощущение «я не готов(а)» • Начать — трудно, закончить — ещё труднее • Идеи есть, но действия постоянно откладываются • Внутренний диалог сводится к «ещё не время» и «потом» • Давление нарастает, а вдохновения всё меньше • Хочешь вернуть драйв, ясность и живую мотивацию • Тебе комфортно заниматься в своём ритме и без внешнего прессинга Что ты получишь: 10 практик театротерапии, которые можно выполнять самостоятельно — дома, в офисе или на природе. Каждая направлена на преодоление ключевых проявлений прокрастинации: • Стартовая тревога и внутреннее сопротивление • Зажатость тела и голоса, мешающая начать • Привычка обесценивать и сомневаться • Цикл «думать — анализировать — откладывать» • Потеря контакта с живым интересом • Склонность ждать «идеального момента» • Ощущение, что «ничего не идёт изнутри» Формат: • 15 мини-уроков онлайн • Обратная связь от ведущих • Групповая динамика и поддержка • 1 живой Zoom-разбор с кейсами участников Ведущие: 👤 Михаил Пайкин Режиссёр, бизнес-психолог, коуч, личный тренер первых лиц компаний 👤 Елена Югова Провокативный психолог, эмоционально-образный терапевт, тренер психологического здоровья, преподаватель Для регистрации на курс пиши ПОТОК под анонсом https://t.me/psydetoxexpert/820