Нагружаем кур и ноги без оборудования
Приседания на одной ноге с опорой на скамью
Журавлик с дотягиванием двух рук
Нагружаем ноги в статическом приседе.
Нейромышечная активация кора под приседание
Нагружаем квадры, стабилизируем кор
Собираем сами скакалку для перекрёстных прыжков из подручных средств
Активация сгибателей бедра. Если при беге идёт пронос почти прямой ноги через внешнюю сторону вместо сгибания.
Активируем заднюю большеберцовую мышцу.
Активируем заднюю большеберцовую мышцу.
Активируем заднюю большеберцовую мышцу.