Еще больше видео на моем канале
Еще больше видео на моем канале
Еще больше видео на моем канале
Вечерняя практика из двух шагов, которая заменит тебе час самокопания.
Перед сном в голове часто крутится бесконечная жвачка из тревог, планов и мыслей о том, что «я опять не то сделала».
Вместо этого удели себе всего пять минут и пройди по двум пунктам.👇👇👇👇👇👇👇👇
1️⃣ Найди то, что сегодня было по-настоящему кайфовым.
Это может быть просто вкусный кофе, теплый душ или удачная шутка. Фокус на приятных мелочах учит мозг замечать хорошее и возвращает внутренний ресурс.
2️⃣ Определи, что ты больше точно не будешь делать.
Отметь моменты, где нарушила свои границы, согласилась из чувства вины или потратила энергию впустую. Этот шаг включает внутреннего «взрослого», который защищает тебя и не дает ходить по одним и тем же граблям.
Всего пять минут такой рефлексии — и ты засыпаешь не с тревогой, а с четким чувством опоры на саму себя.
📌 Сохраняй себе, чтобы не потерять, и попробуй сегодня вечером!
💬 Делись в комментариях, что сегодня было для тебя самым «кайфовым». Давайте соберем немного тепла в ленте.
#психология #рефлексия #личныеграницы #выгорание #психологкемерово #викториясухих #саморазвитие #вечерняяпрактика
Сколько раз ты говорила себе: «С понедельника точно начну»
Похудею. Уволюсь. Расстанусь. Начну жить.
Но понедельник наступает — и ничего не меняется. Только чувство вины и мысли: «Я опять не смогла».
Проблема не в лени. И не в слабой силе воли.
Проблема в том, что ты до сих пор не приняла решение. Ты просто размышляешь о нём. А размышление — это не действие. Это способ отложить страх.
Взрослая позиция — это когда ты говоришь «да» или «нет» и подкрепляешь это шагом. Не идеальным. Не в «правильный момент». А просто шагом.
Потому что пока ты думаешь — жизнь проходит мимо.
📩 Если ты застряла в бесконечных «с понедельника» и хочешь наконец сдвинуться с места — открыта запись на консультацию. Разберём, что на самом деле тебя держит, и сделаем первый шаг вместе.
#разговорссобой #прокрастинация #взрослаяпозиция #психологкемерово #викториясухих
Мы постоянно ждем оценки и одобрения других, что понять, что с нами при этом все в порядке.
Многие подтягивают тему денег к теме позволения. А если рассмотреть это совсем с другой стороны, то ты можешь очень удивиться. И деньги здесь будут ни при чем.
Существует множество практик, например, техника психологического письма. Когда ты закрываешь гештальт с другим человеком. К которому у тебя претензии, обида, раздражение или другие эмоции и не прожитые ситуации. Но главный человек в твоей жизни - это ты сама или ты сам. И мы об этом постоянно забываем. Практика письма мощно трансформирует твое состояние, возвращает энергию и освобождает от заезженных эмоций и мыслей в голове. Больше не нужно возвращаться к одним и тем же ситуациям. Отношения с другими начинаются с корректных отношений с собой. Еще больше практик, которые реально работают в закрытом пространстве Магия Жизни или на личной консультации. #психологическиеконсультации #живойпсихолог #закрытьгештальт #безфильтров #проститьсебя
Нас не научили проживать эмоции. Человек делает все, что угодно, но только не то, что нужно. Чем больше человек убегает от эмоций, тем сильнее они его накрывают.
Если с тобой поступают так, как ты определила, что так нельзя. Не переобувайся в полете. Следуй своим правилам.
Раздражает, когда кто-то учит жизни. А с другой стороны человек ищет ответы на свои вопросы. И тут случается парадокс.
Пока ты не в позиции взрослого, тебе постоянно будут навязывать чужие правила. А как жить по своим смотри в видео.
Часто мы даже не замечаем, от чего зависит наша красота, самооценка и ощущение себя.