Бесконечный поток новостей и образов перевозбуждает мозг, как алкоголь. Только вместо токсинов — информационный шум.
Детокс нужен не только телу, но и сознанию. Выключи телефон за час до сна — и утром поймешь, что наконец-то выспался.
Забирай мой бесплатный гайд «Детокс от соцсетей»📵
Он поможет тебе:
✅ убрать тревогу
✅ снизить тягу к бесконечному скроллингу ленты
✅ убрать зависимость от соцсетей
✅ вернуть вкус к настоящей жизни
Скорее забирай гайд и получай пользу: он ждёт тебя по ссылке в шапке профиля!🎁
#психология #психолог #психологонлайн #психолог_очно_онлайн #психологияотношений
В моем блоге все о психологии и отношениях простыми словами💭
Запись на консультацию и бесплатные материалы по ссылке в шапке профиля👉
#психология #психолог #психологонлайн #психолог_очно_онлайн #психологияуспеха #психологияотношений #психотерапия
В моем блоге все о психологии и отношениях простыми словами💭
Запись на консультацию и бесплатные материалы по ссылке в шапке профиля👉
#психология #психолог #психологонлайн #психолог_очно_онлайн #психологияуспеха #психологияотношений #психотерапия
За то время, пока вы настраиваетесь пойти к психологу, может стать ещё хуже. Лучше вовремя заметить у себя симптомы и начать с ними работать, чем потом разгребать завалы из кучи разных проблем.
В моем блоге все о психологии и отношениях простыми словами💭
Запись на консультацию и бесплатные материалы по ссылке в шапке профиля👉
#психология #психолог #психологонлайн #психолог_очно_онлайн #психологияуспеха #психологияотношений #психотерапия
Любой клиент, который нашел в себе силы сделать первый шаг на пути к «исцелению», всегда может рассчитывать на то, что психолог будет сопровождать его на каждом этапе.
Можно сказать, что задача психолога «защищать и оберегать» психику клиента, помогать ей справляться с трудностями и обучать этому для самостоятельной жизни.
А как вы чувствуете себя в терапии со своим психологом?
В моем блоге все о психологии и отношениях простыми словами💭
Запись на консультацию и бесплатные материалы по ссылке в шапке профиля👉
#психология #психолог #психологонлайн #психолог_очно_онлайн #психологияуспеха #психологияотношений #психотерапия
Забавная штука: на сессии часто клиент большую часть времени говорит о чем-то отвлеченном — работа, новости, планы на выходные. А потом, когда время уже почти вышло, вдруг выдает то самое. Важное. Тайное.
Почему так?
🧠 Мозг экономит энергию и защищает нашу психику. Говорить о тайном = проявить уязвимость. А уязвимость = риск. Поэтому психика тянет время, пока не останется 10 минут, когда уже некуда деваться, и выдаёт что-то важное.
Это сопротивление. И это, как ни странно, хороший знак — человек подошел к двери, за которой лежит настоящая работа. Просто открыть ее пока страшновато.
А вы замечали за собой привычку оставлять самое важное «на потом»?
#психология #психолог #психологонлайн #психолог_очно_онлайн #психологияуспеха #психологияотношений #психотерапия
В моем блоге все о психологии и отношениях простыми словами💭
Запись на консультацию и бесплатные материалы по ссылке в шапке профиля👉
#психология #психолог #психологонлайн #психолог_очно_онлайн #психологияуспеха #психологияотношений #психотерапия
1️⃣Экономия энергии. Будни требуют постоянного внимания и самоконтроля. В выходной «ничегонеделание» - это способ восполнить истощённые когнитивные ресурсы.
2️⃣Снижение сенсорной перегрузки. Развлечения - тоже нагрузка (шум, люди, суета). Тишина и покой дают нервной системе «перезагрузку».
3️⃣Эффект «отдыха от решений». Бегать по развлечениям = планировать, выбирать, реагировать. Лёжа на диване дома, вы снижаете уровень усталости от принятия решений.
4️⃣Восстановление связи с собой. В покое легче заметить собственные чувства и потребности.
Если кратко: отдых ≠ развлечения.
Иногда лучший способ «зарядиться» - это сон и приятный сериал по телеку😁
Подписывайся, в моем блоге все о психологии и отношениях простыми словами💭
Запись на консультацию и бесплатные материалы по ссылке в шапке профиля👉
#психология #психолог #психологонлайн #психолог_очно_онлайн #психологияуспеха #психологияотношений #психотерапия
Стань тем человеком, после общения с которым люди начинают верить в себя.
В моем блоге все о психологии и отношениях простыми словами💭
Запись на консультацию и бесплатные материалы по ссылке в шапке профиля👉
#психология #психолог #психологонлайн #психолог_очно_онлайн #психологияуспеха #психологияотношений #психотерапия
Чем опасно все время советоваться с ИИ, особенно в вопросах психического и психологического состояния?
‼️ИИ НЕ ДАЕТ ТОЧНОЙ ДИАГНОСТИКИ.
Нейросеть не видит клинической картины целиком, не отличает норму от патологии и чаще всего пропускает серьёзные состояния (депрессия, тревожное расстройство, ПТСР), которые требуют профессиональной помощи.
‼️ДАЕТ ОПАСНЫЕ И БЕСПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ.
Модель может дать шаблонные, а иногда и прямо вредные рекомендации, не учитывая ваш контекст, травмы или возможный риск.
‼️СОЗДАЕТСЯ ИЛЛЮЗИЯ ПОДДЕРЖКИ и уход от реальной терапии. Кажется, что вас «слышат», но это, к сожалению , лишь имитация эмпатии. В итоге вы откладываете визит к специалисту, а проблема все больше усугубляется.
А какие «полезные советы» вы получали от ИИ?
——————————————————————————————
#психология, #психолог, #психотерапевт, #психотерапия, #психологонлайн, #тревожность, #депрессия, #отношения, #психологияотношений
Запись на консультацию, мой ТГК и бесплатные гайды по ссылке в шапке профиля👉
#психология #психолог #психологонлайн #психолог_очно_онлайн #психологияуспеха #психологияотношений #психотерапия
В моём блоге все о психологии простыми словами💭
Подпишись!🔥
#психология #психолог #психологонлайн #психолог_очно_онлайн #психологияуспеха #психологияотношений #психотерапия
С точки зрения нейропсихологии, во время сна мозг 🧠:
✅обрабатывает информацию,
✅закрепляет новые знания и воспоминания,
✅восстанавливает внимание и регулирует эмоции.
А вот недосып снижает концентрацию, ухудшает память и делает нас более раздражительными🫨
То, что на свежую голову кажется решаемым, после бессонной ночи может восприниматься как катастрофа😱
Поэтому высыпаться — значит заботиться не только о теле, но и о своей психике☝️
#психология #психолог #психологонлайн #психолог_очно_онлайн #психологияуспеха #психологияотношений #психотерапия
В моём блоге все о психологии простыми словами💭 Подпишись!🔥
#психология #психолог #психологонлайн #психологияуспеха #психологияотношения #психотерапия #психологияличности
Дело в том, что синий свет от смартфонов и бесконечная прокрутка ленты убивают твое либидо.
Забирай мой бесплатный гайд «Детокс от соцсетей»📵
Он поможет тебе:
✅ убрать тревогу
✅ снизить тягу к бесконечному скроллингу ленты
✅ убрать зависимость от соцсетей
✅ вернуть вкус к настоящей жизни
Гайд ждет тебя по ссылке в шапке профиля!🎁
#психология #психолог #психологияотношений #психологонлайн #психологияжизни #психологияуспеха #психологияличности #психотерапия #отношения #тревога #тревожность #депрессия #отношениявбраке
По ссылке в шапке профиля бесплатные материалы и мой ТГК: Психолог Дмитрий Лигаёв
#психология #психолог #психологонлайн #психолог_очно_онлайн #психологияуспеха #психологияотношений #психотерапия
… то вот с какими проблемами они бы пришли🤯
@dligaev7 - блог клинического психолога
Эти примеры — лишь мои художественные метафоры, а не клинические описания, поэтому никакое изображение не может означать точный диагноз какого-либо персонажа😉
Каким еще героям Вы бы посоветовали обратиться к психологу?😌
И согласны ли Вы с моими наблюдениями?🤔 И согласны ли вы с моими наблюдениями?😉
#психология #психолог #психологонлайн #психологияуспеха #психологияотношений #психологияличности #отношения #депрессия #тревога #сдвг #рпп
В моём блоге все о психологии и отношениях простыми словами 💭
В моём блоге все о психологии и отношениях простыми словами💭
#психолог #психология #психологонлайн #психологияуспеха #психологияотношений #психотерапия
В моём блоге все о психологии и отношениях простыми словами💭
#психология #психолог #отношения #психологонлайн #психологияуспеха #психологияотношений #тревога #депрессия #красотавокруг