ТОП-3 упражнения для осанки
«Планка» — укрепляет кор и спину.
«Лодочка» — мышцы поясницы.
Растяжка грудных мышц у стены — открывает плечи.
5–10 минут в день — и тело «расправляется».
Кор – это комплекс мышц, который стабилизирует позвоночник, таз и бедра.
#осанка #фитнес #здоровье #научпоп #упражнения #будьтеуверены
ВИЧ не передается через:
- укусы
- насекомых
- посуду
- полотенца
- туалет
- бассейн
- рукопожатия
- поцелуи
Подпишись, а мы продолжим...
ВИЧ быстро разрушается на воздухе и боится солнечного света. Опасность — только при попадании заражённой крови или биожидкостей напрямую в кровь другого человека.
#здоровье #научпоп #безпаники
#вич #осведомлённость #будьтеуверены
3 основных пути заражения ВИЧ
• через кровь (шприцы, иглы, нестерильные инструменты);
• половым путём без защиты;
• от матери к ребёнку — при беременности, родах или грудном вскармливании.
Защитите себя – это не сложно!
Зная реальные пути заражения, можно защитить себя — это не сложно. ВИЧ не живёт долго вне организма.
#здоровье #научпоп #безпаники
#вич #осведомлённость #научпоп
Овсянка
Гречка
Ячневая
Добавляйте орехи, ягоды, снижайте сахар и не забудьте подписаться!
#каши #питание #клетчатка #научпоп #здоровыепривычки #будьтеуверены
Глаз - это сложная оптическая система. Подпишитесь, здесь просто о сложном.
#зрение #глаз #анатомия #научпоп #офтальмология #будьтеуверены
Больше включайте в рацион бобовые (чечевица, фасоль, нут, соя). Орехи и семена (арахис, кешью, миндаль), злаки (гречка, киноа, овес), а также тофу и другие соевые продукты.
#вегетарианство #питание #витамины #научоп #здоровье #будьтеуверены
Экспресс-тест на туберкулез: что это и зачем
Это тест для домашнего использования, позволяющий быстро выявить наличие антител к туберкулезу в крови человека. Тест удобен и проводится 10 минут.
Результаты считаются предварительными и требуют дальнейшего подтверждения врачом.
#научпоп #туберкулез #здоровье #экспресстест #диагностика #будьтеуверены
Заболевание чаще всего поражает легкие, но может затронуть и другие органы.
#памятка #туберкулез #профилактика #здоровье #научпоп #будьтеуверены
На ранних стадиях туберкулез может быть похож на обычную простуду, но затяжные симптомы являются поводом для обследования.
#туберкулез #здоровье #симптомы #научпоп #профилактика
Чем больше мы учимся, читаем, обсуждаем и повторяем, тем надежнее работает наш мозг.
#мозг #память #нейронаука #научпоп #будьтеуверены
Ешь правильно – и органы будут работать лучше!
#здороваяеда #сильныйиммунитет #защитаорганизма #полезныепродукты #научпоп #будьтеуверены
Важно: положительный результат не равно диагноз. Итог подтверждается анализом крови в лаборатории.
#гепатитВ #гепатит #экспресстест #тестирование #диагностика #анализ #научпоп #будьтеуверены
Гепатит В в 100 раз заразнее ВИЧ!
Часто протекает скрыто и приводит к циррозу или раку печени. Один контакт с кровью или половой акт без защиты – риск реальный.
Продолжение следует…
#гепатитВ #гепатит #вич #скрытаябомба #циррозпечени #научпоп #будьтеуверены
5 фактов о гепатите В, которые нужно знать каждому:
1. Передается через кровь и половой акт.
2. Живет вне организма 7 дней.
3. Может протекать без симптомов.
4. Полного излечения нет.
5. Единственная защита – вакцина.
Подпишись, мы продолжим рассказ
#гепатитВ #опасностьгепатита #фактыогепатите #памятка #научпоп #будьтеуверены
Сон как лекарство
- Ложиться в одно и то же время;
- Проветривать комнату;
- Убирать гаджеты за 1 час до сна;
- Спать 7-8 часов.
Подпишись, кто еще позаботится о твоем сне?
#здоровыйсон #сонкаклекарство #режимдня #научпоп #будьтеуверены
Осень без простуд – реально!
#сильныйиммунитет #осеннеездоровье #защитаотпростуды #защитаотвирусов #научпоп #будьтеуверены
Даже 5 минут дыхания могут снизить уровень стресса. Попробуйте :)
Будьте уверены — это науч-поп канал о экспресс-диагностике. Рассказываем о том, как быстро получить информацию о состоянии организма.
#будьтеуверены #экспресстест #шортс
Даже при хорошем питании после 30 лет организму может не хватать важных веществ
*Для принятия решений, касающихся здоровья, диагностики и лечения необходимо обращаться к врачу.
#кальций #здоровье #витамины #заботаоздоровье #кости #мышцы #нервнаясистема #научпоп #будьтеуверены