Мой мышонок уже такой большой! Даже не верится, что когда-то был малышом 🥹
Старость нашего тела при отсутствии двигательной активности начинается гораздо раньше, чем в 70 или 80 лет.
Если вы испытываете боли в спине и при этом весь день ходите сутулыми — в этом нет ничего удивительного. Ведь, скорее всего, вы мало времени уделяете своей нервной системе и регулярным движениям.
И потрясающая новость — на это можно повлиять благодаря тренировкам. Например, с помощью базовой программы «Легкое движение». Во время занятий мы активируем все суставы и мышцы, и, конечно, заботится о спине и осанке. Записывайтесь по ссылке: https://goo.su/XbCysYv
Если мы не используем наши суставы в полной амплитуде, то утрачиваем былые навыки.
Моя базовая программа «Легкое движение» — отличный инструмент, чтобы сохранить естественную подвижность всего тела, суставов, баланса, естественной гибкости и осанки. И, конечно, чтобы влиться в активный тренировочный процесс без травм и внутренних сопротивлений.
Записывайтесь по ссылке: https://goo.su/XbCysYv
Вывод: записала его на тренировку в следующую субботу. Посмотрел на маму и тоже захотел.
Кажется, утверждение «воспитывайте себя, а не детей» очень даже верное. Они все равно будут похожи на нас.
Хотите тоже заняться осанкой? Записывайтесь на мою программу «Легкое движение»: https://goo.su/XbCysYv
В первый год Эрика мне казалось, что домашнее заточение никогда не закончится. Через месяц Эрику будет 4 года. Это большой и классный мальчишка, с ним можно путешествовать, обсуждать сложные темы, выстраивать семейные традиции, говорить о чувствах, шутить! Но и иметь большой кусок времени на себя.
Но узнаете вы об этом из моего мини-курса «Плоский живот». Переходите по ссылке: https://goo.su/5qzoF
Начиная с 30 лет, мы с каждым годом теряем мышечную костную ткань. Наши кости будут становиться все менее плотными, а мышц будет все меньше.
Я не призываю становиться спортсменами, атлетами, фитнес-тренерами, чтобы сохранить молодость мышц к старости. Но заниматься регулярными силовыми тренировками всего 30-40 минут в день 2-3 раза в неделю — по силам каждому.
Влиться плавно в спортивный процесс без надрывов и травм я помогаю в клубе домашних тренировок. В женском поддерживающем комьюнити гораздо проще выстраивать рутину. Присоединяйтесь по ссылке: https://goo.su/XjRFtl