Девять попыток.
Иконка канала Девять попыток.

Девять попыток.

15 подписчиков

Жим штанги лёжа с резиной.

152просмотра

Жим штанги лёжа с резиной — это вариация классического упражнения, которая меняет распределение нагрузки за счёт переменного сопротивления эспандера. В отличие от обычного жима, где вес фиксирован, резина создаёт максимальное сопротивление в верхней точке амплитуды, что помогает проработать сложные участки траектории и улучшить контроль над штангой.
Волга.

116просмотров

Телефон чуть не сдуло ветром.
Этот жим лёжа поможет тебе преодолеть "мёртвую точку".

127просмотров

Пятисантиметровый брусок отлично помогает проработать „мёртвую точку“ — тот участок амплитуды, где штанга будто «застревает» (обычно это примерно 5 см выше груди). Суть в том, что брусок останавливает движение до касания груди: вы полностью гасите инерцию, а затем мощно выжимаете вес. Это тренирует способность развивать усилие «с нуля», без помощи предварительного разгона, и учит лучше чувствовать и преодолевать слабое место.
Спина, пресс.

141просмотр

Упражнение укрепляющее межпозвонковые диски. Предупреждает боли в пояснице. Подготовка к выполнению первого взрослого разряда в ФПР. Музыка в видео личная.
100 кг жим лёжа с паузами в нижней точке.

173просмотра

https://home.strannik-j.org/video/6addbac6fec30e3fd0d51ef7bccec05b/ это же видео горизонтальное, в хорошем качестве. Хорошее упражнение для срыва штанги с груди в жиме лёжа.