Татьяна Нестеренко

Какой из завтраков похож на твой ? Если вы не в курсе, какие у вас дисбалансы и патологии в работе органов, то самый лучший безопасный и полезный вариант, чтобы ваш завтрак включал: - клетчатку - 30% - энергию долгих углеводов - 30% - энергию быстрых углеводов (немного из фруктов вначале) -10% - белок (немного, но чтобы был) 20% - полезные жиры 5-7% Проценты от объема целого завтрака. Не забываем про водный баланс А кофе забываем. Если его забыть сложно, то употреблять после такого завтрака через 20-30 минут одну чашку. Но лучше заменить на напиток из куркумы, которая тоже дает энергию, только без спада, как кофе, и не берет ее в долг у вашего тела. Всем бодрости и либидА😘 МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ https://maltseva-school.com/kastorka_oplata 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Клинический нутрициолог работает в связке с врачом, который лечит человека с диагнозом и нуждается в специалисте, который поможет человеку модифицировать образ жизни: - стресс-менеджмент, анти-стресс стратегии - питание, устранение дефицитов - сон и циркадные ритмы, - физ активность и отдых/восстановление Например, сейчас я прохожу модуль по гормональным заболеваниям и нарушениям. Как думает большинство людей: гормоны это стезя врача… А вот и нет! Все проблемы,дисбалансы и заболевания по гормональной системе идут из: питания, стрессов, образа сна, дефицитов! Представьте, что лечить лекарствами не поможет заболевания эндокринной системы, если оставить образ жизни тот же, что привел человека к заболеванию. А как раз тут в медицине и есть пробел, никакой врач не будет вести тебя за руку по изменениям в образе жизни. А я это делал уже 23 года. Помогаю исцелять хронические диагнозы в ноль только натуропатичесуими методами без фармы: питание, режим, очищение организма, пищевые паузы и тьбажи. Для каждого состояния у меня есть отдельная программа. А мое повышение квалификации на КЛИНИЧЕСКОГО нутрициолога увлекательное путешествие и получу я свой диплом только через год ежедневной учебы МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ https://maltseva-school.com/kastorka_oplata 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Это очень смешно 😹 потому что невероятно жизненно среди наших дам в Египте. Все совпадения случайны😁

Поддержу тренд. Все совпадения случайны 😂😂 Девочки 80х, сколько лет вашим детям?

Яйца гельминтов и цисты простейших покрыты липким слоем, из-за которого они намертво удерживаются на листьях. Чтобы полностью обезопасить себя и семью, используйте такой алгоритм. 1. Удалите все увядшие, подгнившие листья и корни — это главные очаги размножения бактерий. 2. Замачивание (10–15 минут). Опустите зелень в миску с прохладной водой. Чтобы паразиты открепились от листьев, добавьте на 1 литр воды один из компонентов на выбор: - 1–1,5 ст. л. обычной соли (меняет осмотическое давление); - 1–2 ст. л. яблочного уксуса (создает губительную для патогенов кислую среду); - 1 ст. л. соды (отлично смывает поверхностные пестициды). 3. Полоскание. Аккуратно поворошите зелень руками прямо в воде. 4. Правильное извлечение. Не сливайте воду через дуршлаг, иначе вся осевшая грязь снова окажется на траве. Достаньте зелень руками сверху, а грязную воду со дна просто вылейте. 5. Промывание. Ополосните зелень под чистой проточной водой. 6. Сушка. Просушите листья в специальной центрифуге или на полотенце. Влажная среда в холодильнике провоцирует быстрый рост бактерий. Чего делать не стоит: Использовать кипяток. Ошпаривание разрушает витамин С и превращает нежный салат в кашу. Смешивать соду и уксус. Они нейтрализуют друг друга, превращаясь в неэффективную шипящую воду. Используйте их строго отдельно. Если нужна максимальная очистка: сначала замочите в содовом растворе (от химии), промойте, а затем в уксусном (от паразитов). Сохраняйте алгоритм в закладки.

МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ https://maltseva-school.com/kastorka_oplata 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Зумеры не миллениалы…🤷♀️ МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ https://maltseva-school.com/kastorka_oplata 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

ЗАКЛЕИВАНИЕ РТА НА НОЧЬ Давайте сравним, два лагеря: что говорили обыватели и блогеры и какие есть исследования Обыватели: «Утром нет отечности — это магия» Сотни отзывов: лицо перестаёт быть опухшим, подбородок становится чётче, даже второй подбородок уменьшается визуально. Причина просто — перестаёшь дышать ртом, язык сам ложится на нёбо. МЬЮИНГ ВО СНЕ Тейп помогает держать язык в правильной позиции всю ночь. Мьюинг в бодрствовании + дыхание носом во сне = мягкое давление на нёбо, которое со временем влияет на линию челюсти и скул. ПРО ДЕТЕЙ Хроническое дыхание ртом у ребёнка формирует «лицо ротового дыхателя»: вытянутая форма, скошенный подбородок, узкая V-образная верхняя челюсть, скученность зубов. Поэтому врачи советуют с детства приучать дышать носом. Тейпирование рта на ночь — один из инструментов, чтобы закрепить привычку. У ВЗРОСЛЫХ - уходит утренняя отёчность - чётче овал лица - подбородок не «сползает» из-за расслабленных мышц - язык привыкает к нёбу — и днём держишь осанку лучше 🔬 А ЧТО ГОВОРЯТ ИССЛЕДОВАНИЯ? Систематический обзор 2024 года (9 исследований) подтверждает: заклеивание рта снижает храп и помогает при лёгком апноэ. А вот влияние на форму челюсти у взрослых не подтверждено — но субъективно люди видят разницу за счёт тонуса и отсутствия отёков. МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ https://maltseva-school.com/kastorka_oplata 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

23 года помогаю решать хронические проблемы здоровья… Мою онлайн школу прошло около 7000 человек и сняли длительные диагнозы… Я экспертом вела лекции в клиниках голоданий России от Краснодара до Байкала; проводила лекции по здоровому питанию В США: Майами, Солт-Лейк Сити… В России: Москве, Томске… В Индонезии проводила ретриты лечебного голодания в ретрит-центрах А сейчас снова повышает кг к квалификации на КЛИНИЧЕСКОГО НУТРИЦИОЛОГА в 44 года, Живу в чужой стране с 2 детьми, не имею папика, все сама… Кому переехать в Египет или помочь с запорами, подписывайся и пиши в директ⬇️ МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ https://maltseva-school.com/kastorka_oplata 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Кто ищет, куда ехать жить, спрашивайте))) МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ https://maltseva-school.com/kastorka_oplata 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Мужчина, найдись МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ https://maltseva-school.com/kastorka_oplata 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Часть 2. Мама моими глазами. Пусть это остается тут каждый год 11 мая. Описала яркий период моего отрочества и жизни моей мамы: 10 лет в глухой мусульманской деревне Закавказья, когда она уезжала из России с должности экономиста и через 10 лет вернулась туда же, в тот же отдел, к тому же начальнику… И до конца жизни там работала… Со студенческих времен… А в эти 10 лет она с высшим образованием доила коров, разводила кур, садила сад-огород, растила детей… Жила жизнью для семьи… Как и до конца дней… Сейчас мой папа созвонил в доме все как было пои маме, тот же порядок и чистоту, потому приходить даже спустя 6 лет в их квартиру, очень тепло и душевно… Будто мама в соседней комнате. МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ https://maltseva-school.com/kastorka_oplata 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Просто благодарю небеса за маму, у которой мне еще долго учиться всем земным благодетелям… Благодарю за ее пример женщины, матери, хозяйки, жены, профессионала. За пример и того, какой дочерью она была, сама погибая от рака крови, на себе до последнего несла заботы о своей матери, превозмогая свою слабость и сильнейшие боли, и ушла она вслед за своей матерью через 6 месяцев. Благодарю за ее пример, как подруги, с участием, добротой и сострадательностью. Небеса Благодарю, что есть моей в жизни такой высокий ориентир развития моей души… Благодарю за вторую семью, которую она создала, за то что в моей жизни был настоящий папа, за пример настоящей семьи и быта… Зная истории других людей, понимаю что это дар и благословение свыше… Маму помню и очень скучаю… 🌸🌸🌸 МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ https://maltseva-school.com/kastorka_oplata 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Да. Работали с питанием, стрессом, водой. Рассказала в моем телеграм канале. Можно зайти по слову КАНАЛ в моем ИНСТАГРАМЕ ⬇️ МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ https://maltseva-school.com/kastorka_oplata 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Саркопения — Это постепенная потеря мышечной массы и силы, которая начинается раньше, чем мы привыкли думать. И да, она может стартовать уже после 30–35 лет. Мышцы — это метаболически активная ткань, главный потребитель глюкозы, защита суставов и костей и важный фактор устойчивости к стрессу и старению. Когда мышечная масса снижается: 🌸 замедляется обмен веществ 🌸 падает энергия 🌸 ухудшается чувствительность к инсулину 🌸 тело становится более “мягким” не в том смысле, который обычно ожидают Саркопения развивается незаметно. Меньше движения, недостаток белка в рационе, хронический стресс, сидячий образ жизни и дефициты постепенно делают своё дело. И в какой-то момент человек просто замечает, что устаёт быстрее, чем раньше. Важный момент в том, что диеты и “правильное питание” без поддержки мышц могут ускорять этот процесс. Особенно если: 🌸 мало белка 🌸 нет силовых нагрузок 🌸 есть хронический дефицит калорий Работает простая база: 🌸 силовые нагрузки 2–3 раза в неделю 🌸 достаточное количество белка в рационе 🌸 нормальный сон 🌸 коррекция дефицитов 🌸 регулярная физическая активность, а не редкие всплески спорта Саркопения — стратегия жизни тела. И хорошая новость в том, что мышцы очень отзывчивы. Они способны восстанавливаться, если им дать правильный стимул. МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ https://maltseva-school.com/kastorka_oplata 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

По утрам 15-20’минут йоги со мной и твое тело забудет про боль. Чтобы присоединиться ко мне пиши слово ЙОГА в ДИРЕКТЕ Инстаграма ⬇️ МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ https://maltseva-school.com/kastorka_oplata 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Для переезда в другую страну самое важное, иметь подушку безопасности хотя бы на 3 месяца, а лучше полгода-год, даже если у вас онлайн доход. Все в мире быстро меняется, способы связи, способов переводов, работа карт и платежных систем. Потому изучите цены на самое необходимое в стране назначения: - визовый режим и стоимость продления, - стоимость жилья в аренду, транспорт аренда или общественный, - продукты. Это база. Прям минимум трат. Что я еще забыла? МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ https://maltseva-school.com/kastorka_oplata 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

А вы в каком популярном месте не хотели бы жить? МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ https://maltseva-school.com/kastorka_oplata 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Оставить мои +5 кг или возвращаться в свой вес, с которым я 44 года жила? 😹 МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ https://maltseva-school.com/kastorka_oplata 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Неделя безвозмездных консультаций до 17.04. Опишите ваши жалобы, состояния мне в директ и я дам вам личную консультацию. МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ https://maltseva-school.com/kastorka_oplata 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT