КАША, КОТОРАЯ ЗАПУСКАЕТ КИШЕЧНИК и поддерживает женские гормоны
Без варки. Без сахара. Максимум пользы — в сыром виде.
✨ Этот завтрак мягко очищает кишечник, уменьшает вздутие и улучшает перистальтику — уже с первых дней!
📌 Рецепт:
▫️ 2 ст. л. цельных семян льна
▫️ 200 мл тёплой воды
▫️ ½ или целый банан (по вкусу)
🔹 Заливаем семена водой и оставляем на ночь.
🔹 Утром взбиваем в блендере с бананом — получается нежная, сладковатая каша.
Можно добавить немного корицы, ванили или ягоды.
✅ Омега-3 → снимают воспаление, поддерживают гормональный фон
✅ Растворимая клетчатка → мягко очищает и питает микрофлору
✅ Лигнаны → антиоксиданты и природные фитоэстрогены
✅ Слизь семян → защищает слизистую ЖКТ
В сыром виде семена сохраняют максимум пользы — не варим!
🫶 Подходит и мужчинам, и женщинам.
Но для женщин — особенно: помогает при ПМС, менопаузе и поддерживает гормональный баланс.
Сохраняй рецепт и попробуй завтра!
готовишь такую кашу — напиши, с чем любишь сочетать 👇
Какой лен я беру сама, оставила в моем телеграм канале. Ссылка на канал в шапке профиля.
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
https://maltseva-school.com/kastorka_oplata
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
Проследим путь крахмала в картофеле
1. При варке/запекании крахмал становится доступным для переваривания.
2. После охлаждения часть крахмала ретроградирует → образуется резистентный крахмал (RS3). Он переваривается хуже в тонком кишечнике и достигает толстого кишечника, где становится субстратом для микробиоты.
3. Поэтому охлаждённый картофель может давать меньший гликемический ответ, чем горячий, особенно если картофель остаётся достаточно плотным, а не превращён в разваренное пюре.
В свежем исследовании 2026 года (PabMed) более твёрдо приготовленный картофель действительно давал меньший гликемический и инсулиновый ответ, чем мягко разваренный.
Если выбирать один вариант для регулярного употребления — цельный картофель, приготовленный без жарки, лучше не разваренный, с последующим охлаждением. А если говорить просто о вкусном и здоровом рационе — обычный запечённый картофель тоже совершенно нормальный продукт.
НО!: резистентный крахмал после охлаждения — это преимущество, но не означает, что охлаждённый картофель становится «низкоуглеводным» или автоматически полезнее любой другой еды.
А если ты ел/а жаренный, толчененький картофель полжизни, чувствуешь, что пора провести о
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
https://maltseva-school.com/kastorka_oplata
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
Пока ты ничего не замечаешь, уже в 40-45 идут значимые перемены в гормональной системе… Эстроген пляшет, то его много, то мало… Печень не справляется с нагрузкой и не успевает выводить излишки эстрогена, запуская его повторно в кровоток, что создает многие проблемы зд0p0вья, когда в организме что-то нарастает: эндо0mетриоз, kиcты, пoлипы, папиллoмы…
Цикл немного сдвигается, обильность меняется… что-то почти незаметное и некритичное… А внутри уже полным ходом перестройка…
Это не сбой и не болезнь… Как и беременность - это период жизни.
Не стоит ждать, когда ты станешь замечать слишком длинный или слишком короткий цикл, не стоит ждать когда неприятные симптомы и проявления перименопаузы войдут в полную силу.
Пока тебе 35-40-45 начинай готовиться к этим скрытым переменам.
Здесь в моем аккаунте @nesterenko_health буду рассказывать как нужно готовиться к этому периоду. Пропишись и не пропусти вторую часть.
Один из десятков вариантов подготовки - это помогать печени.
Если уже готова пройти со мной один тюбажный день, пиши мне слово ТЮБАЖ в директ⬇️
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
https://maltseva-school.com/kastorka_oplata
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
Прилетел долгожданный )
Официально я 12 лет специалист по здоровью и питанию, а фактически - 23 года. Сейчас я получила еще одно образование, более глубокую официальную ступень -«Клинический нутрициолог». Это уже работа с клиническими случаями, с людьми с диагнозами и в партнерстве с лечащим врачом.
Напомню, что превентивный нутрициолог - это специалист по модификации образа жизни и коррекции питания ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ для превенции проблем здоровья.
А клинический уже расширяет свою работу до людей с ЗАБОЛЕВАНИЯМИ.
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
https://maltseva-school.com/kastorka_oplata
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
Рецепт напитка из ЛЬНЯНОГО СЕМЕНИ в прошлых видео, смотри ЧАСТЬ 1.
При гормональный сбоях, печени нужно помогать избавиться от опасного эстрогена, который ведет ко всем наростам в организме от папиллом и полипов до эндометриозов и онко…
Если хочешь пройти два вида мягких практик для печени и кишечника со мной, напиши мне слово ТЮБАЖ в Директ⬇️
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
https://maltseva-school.com/kastorka_oplata
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
При гормональный сбоях, печени нужно помогать избавиться от опасного эстрогена, который ведет ко всем наростам в организме от папиллом и полипов до эндометриозов и онко…
Если хочешь пройти два вида мягких практик для печени и кишечника со мной, напиши мне слово ТЮБАЖ в Директ ИНСТАГРАММА
Подпишись, чтобы легко пройти перемены в твоем теле.
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
https://maltseva-school.com/kastorka_oplata
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
Прилетела в Россию в Москву, чтобы поступить в мед. На лечебное дело. В последнюю неделю я в Москве проходила мед комиссию, подавала документы.
Теперь я снова официально студент наряду с 11-классниками.
В итоге жизнь меня все же завела на эту дорожку, которая я долго избегала и отрицала, будучи нутрициологом.
А в последний год я еще получила диплом на Клинического нутрициолога. И сразу же в сентябре вступает у силу закон, что всем нутрициологам нужно иметь мед образование.
У меня уже 4 диплома, из которых три - красные с отличием. И три же о высшем образовании.
Но вот теперь еще 4 года обучения и я стану терапевтом ☺️
Надеюсь, то что обучение в Москве, никак не помешает мне все пройти до конца.
Ну еще учиться - это профилактика Альцгеймера в старости😉 Я сапожник с сапогами
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
https://maltseva-school.com/kastorka_oplata
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
Первый выход в Москву и такое через 5 минут 🤪
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
https://maltseva-school.com/kastorka_oplata
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
https://maltseva-school.com/kastorka_oplata
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
А у вас какая выученная стратегия? Соглашаться, чтобы не быть склочной или пытаться поменять?
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,
Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
Омар Хайям
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
https://maltseva-school.com/kastorka_oplata
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
ПРОСТО САМАЯ БОЛЬШАЯ ЛЮБОВЬ
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
https://maltseva-school.com/kastorka_oplata
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
Написала и защитила итоговую дипломую работу на Диплом «Клинический нутрициолог» 🎉🎉
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
https://maltseva-school.com/kastorka_oplata
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
16 июля, на лето к папе поехали
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevtТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
https://maltseva-school.com/kastorka_oplata
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
При одинаковой стоимости, что вы предпочитаете?
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
https://maltseva-school.com/kastorka_oplata
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
https://maltseva-school.com/kastorka_oplata
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
Не зря я последний год жила с 2 детьми в Египте:
Жить год в лете✅
Сдать ОГЭ✅
Получить аттестат ✅
Отвезти детей на лето к папе в Дубай ✅
Кажется, миссия мамы выполнена
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
https://maltseva-school.com/kastorka_oplata
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
А в Египте есть кодовое слово, чтобы вам так сделали с пакетиком в кафе еще на кухне и вынесли чай заваркой. Надо сказать «Чай кошери»
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
https://maltseva-school.com/kastorka_oplata
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
А что вы докупаете в отелях?
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
https://maltseva-school.com/kastorka_oplata
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
Для работы со мной пиши в директ свою проблему и запрос ⬇️
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
https://maltseva-school.com/kastorka_oplata
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
Кто помнит это время, когда азербайджанцы стояли или ехали и сопровождали комментариями девушек?
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
https://maltseva-school.com/kastorka_oplata
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT