отработка серий в парах
отработка в парах
отработка контратак
отработка контротак
наставление перед спарингом
отработка ближнего боя
ближний бой, сила ног, устойчивость
развиваем корпус
ближний бой
такие отработки учат максимально включать корпус
атака на встречном движении
упражнение- моторика
отработка в парах
завершаем тренеровку работой на мешке, из последних сил. очень хороший вариант для выносливости.
работа на мешке, новечки
учимся бить джеб, работа на лапах
прямые удары, отрабатываем на мешке
отработка ударов на мешке
отработка ударов на лппах
заканчиваем тренеровку на мешке