ЛОХМАН/певица/нутрициолог

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР из к/ф "Дайте жалобную книгу" Музыка А. Лепин, Стихи А. Галича и Б. Ласкина, 1965

https://ozon.ru/t/sSfdxOe

Я покупаю сырое сало на коже, режу на кусочки, топлю на очень малом огне и на рассекателе. В конце, когда кусочки станут прозрачными я добавляю туда соль, перец, чеснок, паприку. Жду, когда остынет, и перекладываю в пиалу. Храню в холодильнике, накрыв блюдцем. #лохман_еда

Покраснение кожи от чрезмерного воздействия UVB лучей начинается через 3 часа, достигает пика через 12 часов и обычно проходит через 3 дня. #Солнечныйожог - это острое воспаление. Не протирайте кожу льдом, маслом, не мойте с мылом. 🔆 Сразу принять витамин Д3 в дозировке 20 000 МЕ (активирует гены восстановления кожи, снижает воспаление) 🔆 1 ч.л. яблочного уксуса на пол стакана воды, и обработать покрасневшую кожу (вернуть коже её рН, стабилизируя липидный матрикс). 🔆 Эфирное масло Лаванды от Дотерра 1 каплю + Экстракт Алоэ жидкий 1 ампулу смешать и нанести на кожу (уменьшает воспаление). 🔆 Пить много воды (обезвоживание и интоксикация). Добавлять в воду полипренолы Тайна экстра от Вилави. 🔆 Витамин С - содиум аскорбат, 1000 мг (антиоксидант, борется с окислительным стрессом от УФ-лучей, снижает покраснение). 🔆 Омега-3 2000 мг ЭПК/ДГК (снижает воспаление -:отёк, покраснение, боль). 🔆 Не пейте алкоголь, и хорошо выспитесь, чтоб помочь иммунной системе (Т-киллеры), которая выискивает и уничтожает повреждённые клетки. 🔆 Мелатонин 3 мг перед сном (антиоксидант, борется с окислительным стрессом от УФ-лучей). 🔆 Через пару дней, когда воспаление спадёт, можно мазать пантенолом (восстановление). Декспантенол превращается витамин В5, ускоряя деление клеток и синтез коллагена (этап регенерации). В остром воспалении это не нужно, к тому же его жировая основа препятствует охлаждению кожи. Все ссылки в ВК: Нутрициолог Лохман

Танцплощадка в Пушкинском ДК

Моя нутрициология направлена на профилактику патологий, сохранение здоровья и продление жизни. Выявление будущих заболеваний на самой ранней стадии, и их устранение. Всё это с удовольствием, без диет и страданий. Пиши в личку #лохман_зож

#лохман_еда