🔥 Урок 56
«Креативность и юмор». Микрошаги в ораторском искусстве
Сегодня клиенты
стали очень требовательными.
Они уже почти
не реагируют:
❌ на шаблонные фразы
❌ на скучные продажи
❌ на одинаковых менеджеров
❌ на «сухую» рекламу.
━━━━━━━━━━━━━━━
Очень часто
продавцы
для клиента —
просто серая масса.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Но есть то,
что помогает
сильно выделиться.
Это:
✔ креативность
✔ юмор
✔ смелость
✔ яркая подача.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Именно юмор
может:
✔ зацепить клиента
✔ запомниться
✔ вызвать доверие
✔ снять напряжение
✔ повысить продажи
✔ закрыть затянувшуюся сделку.
━━━━━━━━━━━━━━━
Многие до сих пор
считают,
что юмор
в продажах —
неуместен.
Но сегодня —
это уже
один из главных трендов.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Люди покупают
не только продукт.
Они покупают:
✔ эмоции
✔ состояние
✔ настроение
✔ интерес
✔ вашу личность.
━━━━━━━━━━━━━━━
Очень часто
именно креативность
помогает:
✔ выделиться среди конкурентов
✔ стать интереснее
✔ быстрее запоминаться
✔ сделать бренд живым
✔ вызвать симпатию.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Будьте:
✔ смелыми
✔ яркими
✔ необычными
✔ креативными.
И не бойтесь
выглядеть:
✔ смешно
✔ странно
✔ эмоционально.
━━━━━━━━━━━━━━━
Очень часто
именно страх
«что подумают»
мешает человеку:
❌ продавать
❌ проявляться
❌ снимать видео
❌ раскрываться
❌ показывать харизму.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Юмор помогает:
✔ раскрепоститься
✔ убрать страх оценки
✔ легче продавать
✔ удерживать внимание
✔ вызывать эмоции
✔ создавать сильное впечатление.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Где пригодится?
✔ продажи
✔ reels и видео
✔ блогинг
✔ публичные выступления
✔ переговоры
✔ знакомства
✔ соцсети
✔ личный бренд
✔ работа с клиентами.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Дз 56
Посмотреть видео,
где я показываю
пример продажи книги
через юмор.
И по аналогии
снять видео
на 1–2 минуты,
где вы:
✔ шуточно рекламируете
✔ свои услуги
✔ товар
✔ себя.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Важно:
✔ преувеличивайте
✔ играйте
✔ выражайте себя
✔ хвалите себя
✔ добавляйте эмоции и юмор.
Так вам станет
намного проще
продавать
в дальнейшем.
Ставьте хештег #дз56
#ораторскоеискусство
#голосимператора
#игорьрассадин
#микрошаги
#юмор
#креативность
#продажи
#харизма
#оратор
#публичныевыступления
#личныйбренд
#reels
#видеомаркетинг
#коммуникация
#саморазвитие
#уверенностьвсебе
#энергетикаречи
🔥 Урок 55
«Искренняя речь». Микрошаги в ораторском искусстве
Четкость речи —
это важно.
Но это
далеко
не самое главное.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 А что тогда главное?
✔ для чего вы говорите
✔ как вы говорите
✔ что чувствуют люди
в этот момент.
━━━━━━━━━━━━━━━
Очень часто
человек говорит:
✔ правильно
✔ грамотно
✔ четко.
Но зрителей
это вообще
не цепляет.
Почему?
Потому что:
❌ нет чувств
❌ нет искренности
❌ нет внутренней правды
❌ нет живых эмоций.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Люди всегда
считывают состояние.
Невозможно
по-настоящему
зацепить аудиторию,
если внутри
ничего не проживается.
━━━━━━━━━━━━━━━
Приведу пример
одной из своих
самых искренних речей.
За 13 лет практики
и более 500 выступлений
на сцене —
это была речь
про покупку медвежонка.
━━━━━━━━━━━━━━━
Мне было
непросто
открыться
как мужчине
и поделиться
этими чувствами.
Но именно это
и зацепило людей.
━━━━━━━━━━━━━━━
Мне писали:
💬 «Это так мило…»
💬 «У меня тоже не было медвежонка…»
💬 «Игорь, это очень трогательно…»
💬 «Я плакала…»
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Искренность
вызывает:
✔ доверие
✔ симпатию
✔ интерес
✔ эмоциональную связь.
━━━━━━━━━━━━━━━
Очень часто
люди пытаются:
❌ казаться идеальными
❌ выглядеть сильными
❌ скрывать эмоции
❌ прятать уязвимость.
Но именно
искренность
делает человека
живым и настоящим.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Чтобы научиться
«цеплять» людей —
важно:
✔ проживать слова
✔ говорить сердцем
✔ быть настоящим
✔ не бояться чувств.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Искренняя речь помогает:
✔ наладить отношения
✔ вызывать доверие
✔ повышать продажи
✔ усиливать харизму
✔ успешно проходить собеседования
✔ получать повышение
✔ выстраивать теплые отношения с клиентами и близкими.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Обратите внимание
на 5 параметров:
1️⃣ Глаза
2️⃣ Энергетика
3️⃣ Голос
4️⃣ Мимика и жесты
5️⃣ Чувства и эмоции
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Дз 55
Провести анализ
искренней речи
Игоря Рассадина
по 5 параметрам.
Можно:
✔ голосовым сообщением
✔ видео сообщением.
Напишите:
✔ что цепляет
✔ что не цепляет
✔ какие эмоции вызывает речь.
Ставьте хештег #дз55
#ораторскоеискусство
#голосимператора
#игорьрассадин
#микрошаги
#искренность
#харизма
#оратор
#публичныевыступления
#продажи
#эмоции
#коммуникация
#лидерство
#уверенностьвсебе
#энергетикаречи
#саморазвитие
#психологияобщения
🔥 Урок 52
«Чеканим каждую букву». Микрошаги в ораторском искусстве
Очень часто люди
говорят:
❌ тихо
❌ невнятно
❌ «проглатывают» окончания
❌ мямлят
❌ стесняются своего голоса.
Из-за этого:
— их плохо слушают
— не воспринимают всерьёз
— не доверяют
— не чувствуют лидерства и силы.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Красивая,
четкая
и грамотная речь —
это визитная карточка
успешного человека.
━━━━━━━━━━━━━━━
Задача упражнения —
научиться:
✔ четко произносить буквы
✔ говорить внятно
✔ усиливать речь
✔ чувствовать силу слова
✔ развивать уверенный голос.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Представьте,
что с каждой буквой
вы ударяете
воображаемым молотком
по столу.
Каждая буква —
это:
✔ сила
✔ энергия
✔ уверенность
✔ воздействие на зрителя.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Очень важно:
✔ расслабленная рука
✔ рука активная и живая
✔ кулак собран
✔ удар четкий и уверенный
✔ голос сильный и понятный.
━━━━━━━━━━━━━━━
Очень часто
люди оценивают нас
уже в первые секунды общения.
Если речь:
❌ слабая
❌ тихая
❌ невнятная —
на человека
сразу навешивают ярлыки:
— «неуверенный»
— «зажатый»
— «тихоня»
— «трус».
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 А если вы:
✔ говорите уверенно
✔ звучите красиво
✔ выглядите ухоженно
✔ приятно пахнете —
это очень сильно
влияет на людей.
У них
подсознательно
возникает желание:
✔ слушать вас
✔ общаться
✔ доверять
✔ сотрудничать.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Четкая речь помогает:
✔ продавать
✔ убеждать
✔ управлять вниманием
✔ усиливать харизму
✔ повышать уверенность
✔ производить сильное первое впечатление.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Где пригодится?
✔ публичные выступления
✔ продажи
✔ reels и видео
✔ переговоры
✔ блогинг
✔ знакомства
✔ управление людьми
✔ работа с клиентами
✔ сцена.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Дз 52
Записать видео
на 1–2 минуты,
где вы:
✔ одновременно
с каждой буквой
ударяете
воображаемым молотком
по столу.
Важно:
✔ расслабленная рука
✔ четкий удар
✔ сильная подача
✔ внятная речь.
Ставьте хештег #дз52
#ораторскоеискусство
#голосимператора
#игорьрассадин
#микрошаги
#дикция
#речь
#харизма
#оратор
#публичныевыступления
#продажи
#переговоры
#лидерство
#коммуникация
#уверенностьвсебе
#сильныйголос
#саморазвитие
🔥 Урок 50
«Управляем аудиторией с помощью жестов». Микрошаги в ораторском искусстве
Очень часто,
когда человек
выходит к аудитории:
❌ его не слушаются
❌ перебивают
❌ начинают спорить
❌ перетягивают внимание на себя
❌ не воспринимают как лидера.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Задача упражнения —
научиться
уверенно
и позитивно
управлять аудиторией.
━━━━━━━━━━━━━━━
Сегодня
мы тренируем навык:
✔ пересаживать людей
✔ управлять вниманием
✔ давать команды
✔ удерживать лидерскую позицию.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Ваша задача —
мотивировать людей
встать
и пересесть
с задних рядов
на передние.
━━━━━━━━━━━━━━━
Для чего это нужно?
Чтобы уже
с первых секунд
люди чувствовали:
✔ уверенность
✔ лидерство
✔ силу
✔ внутренний стержень.
━━━━━━━━━━━━━━━
Если сразу
не занять позицию лидера —
подсознательно
аудитория
начинает вас «проверять».
Например:
❌ задавать лишние вопросы
❌ спорить
❌ перебивать
❌ отвлекать внимание
❌ пытаться доминировать.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Когда человек
говорит:
✔ спокойно
✔ уверенно
✔ энергично
✔ с сильными жестами —
его начинают слушаться.
━━━━━━━━━━━━━━━
Очень важно:
✔ повторять команды
✔ усиливать энергетику
✔ говорить чуть громче
✔ быть максимально уверенным
✔ но не агрессивным.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Вспомните отрывок:
«Ну, граждане…
алкоголики,
тунеядцы,
безработные…»
Примерно
такое внутреннее состояние
должно быть
во время управления людьми.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Жесты помогают:
✔ усиливать команды
✔ удерживать внимание
✔ влиять на аудиторию
✔ выглядеть лидером
✔ повышать уверенность
✔ управлять залом.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Где пригодится?
✔ публичные выступления
✔ продажи
✔ переговоры
✔ управление сотрудниками
✔ обучение
✔ reels и видео
✔ блогинг
✔ работа с клиентами
✔ проведение мероприятий.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Дз 50
Записать видео
на 1–2 минуты,
где вы:
✔ управляете аудиторией
✔ пересаживаете людей
с задних рядов
на передние.
Важно:
✔ повторить команды несколько раз
✔ с каждым разом говорить увереннее
✔ чуть громче
✔ с сильной энергетикой.
Ставьте хештег #дз50
#ораторскоеискусство
#голосимператора
#игорьрассадин
#микрошаги
#харизма
#лидерство
#оратор
#публичныевыступления
#жесты
#переговоры
#продажи
#управлениеаудиторией
#уверенностьвсебе
#коммуникация
#энергетикаречи
#сильнаяречь
#саморазвитие
🔥 Урок 49
«Рассказ истории и каждое 3 слово жестом». Микрошаги в ораторском искусстве
На прошлом уроке
мы сопровождали
жестом практически
каждое слово.
Сейчас
делаем речь
более естественной
и живой.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Задача упражнения —
научиться
гармонично соединять:
✔ речь
✔ жесты
✔ эмоции
✔ энергетику.
━━━━━━━━━━━━━━━
Теперь
мы используем жесты
уже не на каждое слово,
а примерно
на каждое 3 слово.
Это делает речь:
✔ спокойнее
✔ естественнее
✔ увереннее
✔ профессиональнее.
━━━━━━━━━━━━━━━
Очень часто люди:
❌ говорят слишком скованно
❌ держат руки «мертвыми»
❌ боятся двигаться
❌ выглядят неуверенно
❌ быстро теряют внимание зрителей.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Жесты помогают:
✔ удерживать внимание
✔ усиливать эмоции
✔ подчёркивать смысл
✔ убеждать аудиторию
✔ делать речь ярче
✔ усиливать харизму.
━━━━━━━━━━━━━━━
Важно,
чтобы жесты были:
✔ плавными
✔ спокойными
✔ уверенными
✔ осознанными.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Не нужно
махать руками хаотично.
Каждый жест —
это:
✔ продолжение мысли
✔ усиление слов
✔ эмоциональное действие.
━━━━━━━━━━━━━━━
Очень часто
люди слушают
не только слова.
Они считывают:
✔ движения
✔ руки
✔ энергетику
✔ внутреннее состояние.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Когда жесты
становятся естественными —
ваша речь:
✔ лучше запоминается
✔ вызывает доверие
✔ становится убедительнее
✔ помогает продавать
✔ усиливает влияние на людей.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Где пригодится?
✔ публичные выступления
✔ reels и видео
✔ продажи
✔ переговоры
✔ блогинг
✔ знакомства
✔ работа с клиентами
✔ управление людьми
✔ сцена.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Дз 49
Записать видео
на 1–2 минуты,
где вы рассказываете историю
и используете жесты
примерно на каждое 3 слово.
Ставьте хештег #дз49
#ораторскоеискусство
#голосимператора
#игорьрассадин
#микрошаги
#жесты
#харизма
#оратор
#публичныевыступления
#продажи
🔥 Урок 48
«Рассказываем истории и сопровождаем жестами». Микрошаги в ораторском искусстве
Большинство людей
рассказывают истории
слишком скучно
и однообразно.
❌ без жестов
❌ без эмоций
❌ без энергетики
❌ без вовлечения.
Из-за этого
зрители:
— быстро теряют внимание
— отвлекаются
— перестают слушать
— не запоминают информацию.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Задача упражнения —
научиться
включать жесты
во время рассказа историй.
━━━━━━━━━━━━━━━
Спокойно
и максимально медленно
рассказывайте историю,
чтобы вы успели:
✔ показать жест
✔ прожить эмоцию
✔ усилить слово движением.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Каждое слово
сопровождаем жестом.
Даже если
слово повторяется
несколько раз.
━━━━━━━━━━━━━━━
Сейчас
мы тренируемся
в немного утрированной
учебной форме.
Это нужно,
чтобы:
✔ жесты закрепились
✔ тело привыкло двигаться
✔ речь стала живой
✔ появилась свобода на сцене и камере.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 В следующем упражнении
будем использовать жесты
уже каждые 3–5 слов.
Чтобы речь выглядела:
✔ естественно
✔ уверенно
✔ харизматично
✔ профессионально.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Жесты помогают:
✔ удерживать внимание
✔ усиливать эмоции
✔ делать речь ярче
✔ влиять на аудиторию
✔ убеждать клиентов
✔ повышать продажи
✔ создавать образ лидера.
━━━━━━━━━━━━━━━
Очень часто
людей не слушают
не потому что
они плохо говорят.
А потому что:
— тело «не живёт»
— нет энергии
— нет движений
— речь выглядит зажатой.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Когда слова
соединяются
с жестами —
вы начинаете:
✔ влиять сильнее
✔ выглядеть увереннее
✔ лучше запоминаться
✔ вызывать больше доверия.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Где пригодится?
✔ публичные выступления
✔ продажи
✔ reels и видео
✔ переговоры
✔ блогинг
✔ знакомства
✔ работа с клиентами
✔ управление людьми
✔ сцена.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Дз 48
Записать видео
на 1–2 минуты,
где вы рассказываете истории
и сопровождаете
каждое слово жестом.
Ставьте хештег #дз48
#ораторскоеискусство
#голосимператора
#игорьрассадин
#микрошаги
#жесты
#харизма
#оратор
#публичныевыступления
#продажи
#переговоры
#лидерство
#коммуникация
#уверенностьвсебе
#языкжестов
#речь
#саморазвитие
#энергетикаречи
🔥 Урок 47
«Вспоминаем или придумываем жесты». Микрошаги в ораторском искусстве
Очень часто люди
во время общения:
❌ стоят скованно
❌ боятся двигаться
❌ прячут руки
❌ делают неуверенные жесты
❌ выглядят зажато и неестественно.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Задача упражнения —
научиться
включать жесты
в обычную повседневную речь.
━━━━━━━━━━━━━━━
Для этого
мы:
✔ вспоминаем
✔ придумываем
✔ повторяем
самые разные жесты и действия.
━━━━━━━━━━━━━━━
Это могут быть:
✔ бытовые движения
✔ эмоции
✔ приветствия
✔ указания
✔ объяснения
✔ реакции
✔ любые действия,
которые вы когда-либо видели
или делали сами.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Очень важно,
чтобы жесты:
✔ были естественными
✔ плавными
✔ уверенными
✔ понятными зрителю.
━━━━━━━━━━━━━━━
Чтобы жесты
органично вошли в вашу жизнь —
их важно
тренировать отдельно.
Точно так же,
как:
✔ голос
✔ дикцию
✔ дыхание
✔ мимику.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Уверенные жесты:
✔ усиливают харизму
✔ помогают убеждать
✔ удерживают внимание
✔ делают речь ярче
✔ помогают продавать
✔ создают образ лидера.
━━━━━━━━━━━━━━━
Очень часто
люди слушают
не только слова.
Они считывают:
✔ движения
✔ руки
✔ энергетику
✔ уверенность
✔ внутреннее состояние.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Где пригодится?
✔ публичные выступления
✔ продажи
✔ reels и видео
✔ переговоры
✔ блогинг
✔ знакомства
✔ работа с клиентами
✔ управление людьми
✔ сцена.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Дз 47
Запишите видео
на 1–2 минуты,
где вы показываете:
✔ действия
✔ жесты
✔ движения.
Важно,
чтобы было:
✔ чёткое начало
✔ чёткий конец
✔ уверенные движения.
Ставьте хештег #дз47
#ораторскоеискусство
#голосимператора
#игорьрассадин
#микрошаги
#жесты
#харизма
#оратор
#публичныевыступления
#продажи
#переговоры
#лидерство
#коммуникация
#уверенностьвсебе
#языкжестов
#речь
#саморазвитие
#энергетикаречи
🔥 Урок 46
«Загибаем и разгибаем пальцы». Микрошаги в ораторском искусстве
Очень часто люди
во время выступления:
❌ не знают куда деть руки
❌ начинают суетиться
❌ теряют структуру речи
❌ говорят хаотично
❌ быстро теряют внимание зрителей.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Это упражнение помогает:
✔ структурировать речь
✔ соединить жесты и слова
✔ удерживать внимание
✔ говорить убедительно
✔ чувствовать уверенность во время выступления.
━━━━━━━━━━━━━━━
Зрители всегда
очень внимательно
следят:
✔ за глазами
✔ за руками
✔ за жестами
✔ за энергетикой.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Когда вы
жестикулируете осознанно —
речь становится:
✔ ярче
✔ интереснее
✔ увереннее
✔ понятнее
✔ убедительнее.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Загибаем
или разгибаем пальцы
и одновременно:
✔ перечисляем аргументы
✔ рассказываем факты
✔ объясняем мысли
✔ делаем комплименты
✔ усиливаем воздействие на зрителей.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Жесты должны быть:
✔ плавными
✔ спокойными
✔ уверенными
✔ естественными.
Иногда —
более энергичными,
если этого требует
ваша речь и эмоция.
━━━━━━━━━━━━━━━
Очень часто
людей не слушают
не потому что
они говорят плохо.
А потому что:
— речь хаотичная
— нет структуры
— тело «не помогает» словам
— нет уверенных жестов.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Уверенные жесты:
✔ усиливают харизму
✔ помогают продавать
✔ вызывают доверие
✔ помогают управлять вниманием
✔ делают вас лидером в глазах аудитории.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Где пригодится?
✔ публичные выступления
✔ продажи
✔ reels и видео
✔ переговоры
✔ блогинг
✔ знакомства
✔ работа с клиентами
✔ управление людьми
✔ обучение.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Дз 46
Записать видео
на 1–2 минуты,
где вы:
✔ загибаете
или разгибаете пальцы
✔ и перечисляете:
интересные факты,
аргументы
или комплименты.
Можно:
✔ себе
✔ другим людям.
Ставьте хештег #дз46
#ораторскоеискусство
#голосимператора
#игорьрассадин
#микрошаги
#жесты
#харизма
#оратор
#публичныевыступления
#продажи
#переговоры
#лидерство
#коммуникация
#уверенностьвсебе
#речь
#саморазвитие
#энергетикаречи
#языкжестов
🔥 Урок 45
«Поза оратора и жесты». Микрошаги в ораторском искусстве
Очень часто,
когда человек выступает:
❌ не знает куда деть руки
❌ зажимается
❌ закрывается
❌ начинает суетиться
❌ теряет уверенность.
Из-за этого:
— зрители хуже воспринимают информацию
— падает доверие
— человек выглядит слабее,
чем есть на самом деле.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Поза оратора —
это изначальное
положение рук,
из которого
легко начать жестикулировать.
━━━━━━━━━━━━━━━
Представьте,
что держите
в руках апельсин.
✔ пальцы расслаблены
✔ кисти мягкие
✔ соединяем кончики пальцев
✔ руки спокойные и уверенные.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 По-другому
это называется:
✔ «поза уверенности»
✔ «поза власти».
Она помогает:
✔ убрать зажимы
✔ раскрыться
✔ успокоиться
✔ выглядеть увереннее
✔ «взять себя в руки».
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Особое внимание
уделяем:
✔ кистям рук
✔ предплечьям
✔ плавности движений
✔ расслаблению.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Жесты —
это не просто движения.
Они:
✔ усиливают слова
✔ помогают убеждать
✔ транслируют уверенность
✔ показывают открытость
✔ помогают управлять вниманием зрителей.
━━━━━━━━━━━━━━━
Очень часто
люди слушают
не только ваши слова.
Они считывают:
✔ руки
✔ позу
✔ движения
✔ внутреннее состояние.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Правильные жесты
помогают:
✔ влиять на аудиторию
✔ удерживать внимание
✔ усиливать харизму
✔ повышать продажи
✔ увереннее выступать
✔ ставить людей на место
✔ управлять переговорами.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Где пригодится?
✔ публичные выступления
✔ продажи
✔ reels и видео
✔ переговоры
✔ знакомства
✔ блогинг
✔ управление людьми
✔ общение с клиентами
✔ работа на сцене.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Дз 45
По желанию
можно отправить видео,
либо повторить упражнения дома самостоятельно.
Как можно больше внимания
уделите:
✔ кистям
✔ предплечьям
✔ расслаблению рук.
Ставьте хештег #дз45
#ораторскоеискусство
#голосимператора
#игорьрассадин
#микрошаги
#жесты
#позаоратора
#харизма
#публичныевыступления
#уверенностьвсебе
#лидерство
#переговоры
#продажи
#оратор
#коммуникация
#саморазвитие
#языкжестов
#сильнаяречь
#энергетикаречи
🔥 Урок 44
«Рождаем голос в животе и груди». Микрошаги в ораторском искусстве
Очень часто люди
говорят:
❌ тихо
❌ слабо
❌ зажато
❌ без объёма
❌ без энергетики.
Из-за этого:
— их не слышат
— им не верят
— они быстро устают
— теряется харизма и влияние.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Задача упражнения —
научиться
рождать звук
внутри тела,
а не в связках.
━━━━━━━━━━━━━━━
Представляем,
что голос
рождается в животе.
Он:
✔ медленно нарастает
✔ усиливается
✔ поднимается вверх
✔ сопровождается руками.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Вместо внутренних органов
представляем:
✔ большую бочку
✔ или огромную трубу.
За счёт этого
увеличивается:
✔ сила
✔ глубина
✔ объём
✔ мощность голоса.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Вспоминаем упражнение
«Колодец».
Звук выходит из живота
по большой трубе,
затем переходит
в трубу поменьше.
━━━━━━━━━━━━━━━
Представляем,
что звук:
✔ физически падает в ладони
✔ становится плотным
✔ усиливается.
А потом —
мы будто лепим
из него снежки
и кидаем
как можно дальше.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Это упражнение помогает:
✔ раскрыть голос
✔ убрать зажимы
✔ освободить связки
✔ сделать речь мощнее
✔ говорить увереннее
✔ увеличить влияние на людей
✔ добавить харизмы и энергетики.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Сильный и красивый голос:
✔ вызывает доверие
✔ помогает продавать
✔ усиливает лидерство
✔ помогает управлять аудиторией
✔ делает человека привлекательнее
✔ помогает в переговорах
✔ усиливает внутренний стержень.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Где пригодится?
✔ публичные выступления
✔ продажи
✔ reels и видео
✔ знакомства
✔ переговоры
✔ управление людьми
✔ блогинг
✔ сцена
✔ отношения.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Дз 44
Снять видео
на 1–2 минуты,
где вы:
✔ рождаете звук из живота
✔ потом из груди
✔ лепите звук в руках
✔ и кидаете его как можно дальше.
Ставьте хештег #дз44
#ораторскоеискусство
#голосимператора
#игорьрассадин
#микрошаги
#развитиеголоса
#харизма
#сильныйголос
#оратор
#дикция
#речь
#публичныевыступления
#переговоры
#продажи
#лидерство
#коммуникация
#саморазвитие
#энергетикаречи
#уверенностьвсебеСвернуть
🔥 Урок 42
«Говорим в колодец». Микрошаги в ораторском искусстве
Очень часто люди
говорят:
❌ тихо
❌ плоско
❌ зажато
❌ без объёма
❌ без энергии.
Из-за этого
их сложно слушать,
понимать
и воспринимать всерьёз.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Упражнение
«Говорим в колодец»
помогает:
✔ раскрыть голос
✔ сделать речь объёмнее
✔ убрать зажимы
✔ усилить звучание
✔ развить воображение
✔ добавить уверенности и харизмы.
━━━━━━━━━━━━━━━
Представьте,
что перед вами
глубокий колодец.
На самом дне —
вода.
И вы направляете
свой голос
прямо туда.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Важно:
✔ связки расслаблены
✔ плечи расслаблены
✔ делаем 2–3 глубоких вдоха-выдоха
✔ говорим спокойно
✔ не давим на горло.
━━━━━━━━━━━━━━━
Главное —
включить воображение
и поиграть в это,
как маленький ребёнок.
Чем сильнее
вы верите в образ —
тем мощнее
начинает звучать голос.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Это упражнение помогает:
✔ говорить увереннее
✔ удерживать внимание
✔ звучать глубже
✔ не уставать во время выступлений
✔ влиять на аудиторию
✔ усиливать энергетику речи.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Где пригодится?
✔ публичные выступления
✔ продажи
✔ reels и видео
✔ переговоры
✔ управление людьми
✔ работа с клиентами
✔ блогинг
✔ сцена
✔ обучение.
━━━━━━━━━━━━━━━
Очень часто
людей не слушают
не потому что
им нечего сказать.
А потому что
их голос:
— не звучит
— не долетает
— не цепляет эмоционально.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Сильный голос —
это:
✔ уверенность
✔ лидерство
✔ харизма
✔ влияние
✔ внутренний стержень.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Дз 42
Записать видео
на 1–2 минуты,
где вы говорите скороговорку:
✔ в колодец с руками
✔ потом без рук.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Для продвинутых
Можно сразу
рассказывать истории.
Подробно
мы будем разбирать это
на 2 уровне.
Ставьте хештег #дз42
#ораторскоеискусство
#голосимператора
#игорьрассадин
#микрошаги
#развитиеголоса
#харизма
#сильныйголос
#оратор
#дикция
#речь
#публичныевыступления
#переговоры
#продажи
#лидерство
#коммуникация
#саморазвитие
#энергетикаречи
#уверенностьвсебе
🔥 Урок 39
«Постановка голоса — Труба». Микрошаги в ораторском искусстве
После раскрепощения
связок
и челюсти
важно научиться
НАПРАВЛЯТЬ голос ИЗ СЕБЯ.
━━━━━━━━━━━━━━━
Очень часто
90% людей
говорят будто «в себя».
Из-за этого голос:
❌ тихий
❌ слабый
❌ невнятный
❌ неуверенный
❌ быстро устаёт.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Задача упражнения —
научиться:
✔ направлять звук
✔ усиливать голос
✔ делать речь ярче
✔ говорить увереннее
✔ создавать эффект объёма и эха.
━━━━━━━━━━━━━━━
Представьте,
что вы говорите
в воображаемую трубу.
Голос должен:
✔ выходить вперёд
✔ лететь к зрителю
✔ звучать объёмно
✔ быть направленным.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Если руками неудобно —
возьмите:
✔ чашку
✔ свернутый лист А4
✔ любой предмет,
создающий эффект трубы.
Главное —
понять принцип.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Средний диапазон —
это «Труба».
Это основной
рабочий диапазон,
чтобы:
✔ долго говорить
✔ не напрягать связки
✔ уверенно выступать
✔ спокойно записывать видео
✔ удерживать внимание аудитории.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Верхний
и нижний диапазоны
мы будем изучать дальше.
С их помощью
можно:
✔ усиливать влияние
✔ окрашивать эмоции
✔ делать речь глубже
✔ создавать харизму
✔ управлять вниманием людей.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Где это пригодится?
✔ публичные выступления
✔ продажи
✔ переговоры
✔ reels и видео
✔ управление людьми
✔ общение с клиентами
✔ работа на сцене
✔ блогинг
✔ обучение.
━━━━━━━━━━━━━━━
Очень часто
людей не слушают
не потому что они глупые.
А потому что
их голос:
— не долетает
— не цепляет
— не влияет.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Сильный голос —
это:
✔ лидерство
✔ уверенность
✔ харизма
✔ влияние
✔ внутренний стержень.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Дз 39
Записать видео
на 1–2 минуты,
где вы говорите скороговорку:
✔ «с трубой»
✔ и «без трубы».
Сравните разницу
в звучании голоса.
Ставьте хештег #дз39
#ораторскоеискусство
#голосимператора
#игорьрассадин
#микрошаги
#развитиеголоса
#харизма
#сильныйголос
#оратор
#дикция
#публичныевыступления
#переговоры
#продажи
#коммуникация
#уверенностьвсебе
#лидерство
#речь
#саморазвитие
#голос
🔥 Урок 33.
«Искренняя история». Микрошаги в ораторском искусстве
Многие люди умеют говорить…
но не умеют быть искренними.
Из-за этого:
— речь кажется холодной
— нет эмоциональной связи
— зрители быстро забывают выступление
— людям сложно доверять
— продажи становятся «сухими».
Сегодня людям уже недостаточно
просто информации.
Люди хотят:
✔ эмоции
✔ искренность
✔ живого человека
✔ настоящие истории.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Искренность —
это один из главных секретов
харизматичного спикера.
Когда человек говорит честно и от души —
его хочется слушать.
Ему начинают:
✔ доверять
✔ сопереживать
✔ открываться
✔ покупать у него.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Искренняя история
делает ваши выступления:
— живыми
— эмоциональными
— яркими
— запоминающимися.
Это помогает:
✔ удерживать внимание
✔ вызывать интерес
✔ усиливать продажи
✔ повышать лояльность клиентов
✔ строить долгие отношения.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Лучший оратор —
искренний оратор.
Не тот,
кто говорит идеально.
А тот,
кому верят.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Искренность важна:
— в публичных выступлениях
— в переговорах
— в продажах
— в семье
— в дружбе
— в отношениях
— при съемке видео
— в блогинге и соцсетях.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Люди чувствуют фальшь мгновенно.
Но когда вы рассказываете
настоящую историю из жизни —
появляется эмоциональная связь.
Именно это делает вас:
✔ интересным
✔ глубоким
✔ харизматичным
✔ запоминающимся человеком.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Дз 33.
Запишите видео на 1–2 минуты,
где вы рассказываете
искреннюю позитивную историю из жизни.
Примеры:
✔ рождение ребёнка
✔ первая любовь
✔ первый поцелуй
✔ путешествие
✔ мечта
✔ самый счастливый день
✔ прыжок с парашютом
✔ важная победа
✔ история преодоления.
Чем искреннее —
тем сильнее эффект.
Ставьте хештег #дз33
#ораторскоеискусство
#голосимператора
#игорьрассадин
#микрошаги
#искренность
#харизма
#публичныевыступления
#уверенностьвсебе
#продажи
#лидерство
#эмоциональныйинтеллект
#саморазвитие
#блогинг
#видеосъемка
#сильнаяречь
#выступления
#отношения
#нетворкинг
#личныйбренд
🔥 Урок 30.
Техника «Якорение». Микрошаги в ораторском искусстве
Очень часто люди:
— быстро уходят в негатив
— теряют уверенность
— зажимаются перед выступлением
— начинают волноваться
— не могут собраться
— теряют энергию и внутреннее состояние.
Из-за этого:
❌ портится голос
❌ появляется суета
❌ сбивается речь
❌ пропадает харизма
❌ сложно влиять на людей
❌ падают продажи и уверенность.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Техника «Якорение»
нужна для того,
чтобы вы могли быстро
вернуть себя
в сильное и позитивное состояние.
⚡ В любом месте:
— на работе
— дома
— на переговорах
— на выступлениях
— перед камерой
— в стрессовых ситуациях.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Якорить состояние
можно через:
✔ аксессуары
✔ вещи
✔ музыку
✔ запахи
✔ жесты
✔ слова
✔ воспоминания.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Например:
услышали музыку —
и появилось настроение.
Почувствовали запах —
и вспомнили уверенное состояние.
Надели определенную одежду —
и сразу появилась внутренняя сила.
Это и есть эмоциональные якори.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Для спикера,
руководителя,
эксперта и продажника —
это мощный инструмент.
Когда человек умеет
быстро включать:
✔ уверенность
✔ спокойствие
✔ энергетику
✔ позитив
✔ харизму
тогда:
— ему легче выступать
— легче продавать
— легче общаться
— легче убеждать людей.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Люди считывают
не только слова.
Они чувствуют:
✔ ваше состояние
✔ энергетику
✔ внутренний настрой.
Если внутри хаос —
это видно сразу.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Пока просто:
посмотрите урок
и попробуйте сделать это дома.
Найдите:
✔ музыку
✔ запах
✔ вещь
✔ аксессуар
который вызывает у вас
сильное позитивное состояние.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Дз 30.
По желанию —
напишите,
что у вас получилось,
а что нет.
На 2 и 3 уровне
будем уже глубже:
✔ ставить эмоциональные якори
✔ закреплять состояния
✔ включать уверенность по команде.
Ставьте хештег #дз30
#голосимператора
#игорьрассадин
#ораторскоеискусство
#харизма
#энергетика
#уверенностьвсебе
#эмоциональныйинтеллект
#публичныевыступления
#продажи
#лидерство
#сильнаяречь
#мотивация
#микрошаги
#выступления
#нетворкинг
🔥 Урок 29.
«Раскрепощаем челюсть». Микрошаги в ораторском искусстве
Важно иметь хороший речевой аппарат, чтобы громко, красиво и внятно говорить на сцене, в переговорах и на камеру.
Зажатая челюсть = тихий голос, невнятная речь, страх проявляться и внутренняя скованность.
Из-за этого:
— людей часто перебивают
— вас хуже слышат и понимают
— теряется уверенность
— падает влияние на аудиторию
— сложно продавать и удерживать внимание
Сильный и красивый голос помогает:
— влиять на клиентов
— уверенно выступать
— руководить людьми
— удерживать внимание аудитории
— налаживать отношения
— усиливать харизму и внутренний стержень
Приятный голос — это ваш природный магнетизм.
Когда речь звучит уверенно —
люди начинают вам больше доверять.
На 2 и 3 уровнях будем глубже прокачивать:
— силу голоса
— тембр
— энергетику речи
— управление вниманием
— природную харизму спикера
🔥 Дз 29.
По желанию — записать видео на 1 минуту, где вы выполняете упражнение на раскрепощение челюсти.
Ставьте хештег #дз29
#ораторскоеискусство
#голос
#харизма
#публичныевыступления
#сильныйголос
#красиваяречь
#микрошаги
#голосимператора
#игорьрассадин
#лидерство
#энергетикаречи
#уверенностьвсебе
#выступления
#продажи
#оратор
🔥 Урок 17.3
Мимика и эмоции. Микрошаги в ораторском искусстве
Очень часто люди:
— выступают с «каменным лицом»
— боятся показывать эмоции
— выглядят зажато и неуверенно
— говорят монотонно
— не умеют передавать настроение и энергетику
И зрители это мгновенно чувствуют.
Даже если человек говорит правильные вещи —
без эмоций,
мимики
и внутренней энергетики
его становится скучно слушать.
🔥 Именно мимика и эмоции помогают:
✔ удерживать внимание
✔ вызывать доверие
✔ усиливать харизму
✔ делать речь живой
✔ эмоционально вовлекать аудиторию
✔ выглядеть увереннее и интереснее.
Когда человек умеет:
— передавать эмоции
— менять выражение лица
— проживать чувства
— включать энергетику
его выступления становятся намного сильнее.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Задание
Посмотрите этот ролик
и попробуйте понять:
какие чувства
и эмоции
были у персонажей.
Обратите внимание:
✔ на взгляд
✔ мимику
✔ настроение
✔ энергетику
✔ внутреннее состояние.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Завтра будем делать упражнения
для развития:
— мимики
— эмоций
— эмоциональной подачи
— харизмы
— энергетики выступления.
━━━━━━━━━━━━━━━
⚡ Через такие микрошаги постепенно формируются:
— уверенность
— эмоциональный интеллект
— харизма
— живая речь
— умение удерживать внимание
— сильная подача
— легкость в общении и выступлениях.
#ораторскоемастерство #голосимператора #игорьрассадин #мимика #эмоции #харизма #оратор #публичныевыступления #красиваяречь #силаголоса #энергетикаречи #эмоциональныйинтеллект #уверенностьвсебе #саморазвитие #коммуникация #лидерство #страхсцены #камера #микрошаги #ораторскоеискусство
🔥 Урок 17.1. Микрошаги в ораторском.
Соединяем концентрированный взгляд и ассоциации
Очень часто люди:
— теряются во время разговора
— забывают мысли
— начинают волноваться
— уходят в слова-паразиты
— боятся камеры и внимания аудитории
И именно в этот момент:
❌ падает уверенность
❌ речь становится слабее
❌ зрители теряют интерес
❌ человек выглядит зажатым и неуверенным.
🔥 В этом упражнении мы соединяем:
✔ концентрированный взгляд
✔ спокойное дыхание
✔ ассоциации
✔ внутреннее состояние.
Это помогает:
— увереннее держаться перед камерой
— быстрее думать
— легче импровизировать
— удерживать внимание
— говорить спокойнее и увереннее
— убрать внутреннюю суету и напряжение.
⚡ Когда человек:
смотрит в глаза,
спокойно дышит
и продолжает говорить —
формируется сильное внутреннее состояние спикера.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Дз 17.1
Записать видео на 3 минуты,
где вы:
✔ смотрите в камеру
✔ говорите ассоциации
✔ сохраняете спокойствие
✔ держите позитивный внутренний настрой.
Важно:
✔ тело расслаблено
✔ дыхание спокойное
✔ не торопимся
✔ меньше внутренней критики.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Через такие микрошаги постепенно формируются:
— уверенность
— харизма
— сильный взгляд
— спокойствие перед камерой
— скорость мышления
— легкость в общении
— уверенная импровизация
— сильная энергетика речи.
Ставьте хештег #дз17_1
#ораторскоемастерство #голосимператора #игорьрассадин #оратор #харизма #ассоциации #импровизация #уверенностьвсебе #силаголоса #красиваяречь #публичныевыступления #скоростьмышления #камера #страхсцены #энергетикаречи #коммуникация #лидерство #саморазвитие #микрошаги #ораторскоеискусство
🔥 Урок 15.
«Ассоциации». Микрошаги в ораторском искусстве
Очень часто люди:
— долго думают перед ответом
— зависают в разговоре
— боятся импровизировать
— теряются на выступлениях
— используют слова-паразиты
— говорят скучно и однообразно
И именно из-за этого:
❌ теряется уверенность
❌ падает энергетика речи
❌ зрители теряют интерес
❌ сложно удерживать внимание аудитории.
🔥 Техника «Ассоциации» помогает быстро раскрепостить мышление и речь.
Через это упражнение постепенно:
✔ убираются слова-паразиты
✔ ускоряется скорость мышления
✔ расширяется словарный запас
✔ развивается импровизация
✔ становится легче говорить без подготовки
✔ уходит волнение
✔ речь становится живее и интереснее.
⚡ Это одна из базовых техник,
которая помогает чувствовать себя увереннее:
— на камеру
— в продажах
— в переговорах
— на выступлениях
— в обычном общении.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Дз 15
Записать видео на 3 минуты,
где вы говорите ассоциации.
Пример:
«Ёлка — лес — лес — шишка — шишка — лоб — мощный — мощный — пресс»
Главное:
✔ не останавливаться
✔ сохранять поток речи
✔ меньше анализировать
✔ больше говорить.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Еще 3 мощных техники
будем изучать
на 2 уровне
«Основы ораторского искусства».
━━━━━━━━━━━━━━━
⚡ Через такие микрошаги постепенно формируются:
— уверенность в речи
— быстрая реакция
— харизма
— легкость в общении
— сильная импровизация
— уверенность перед камерой
— умение удерживать внимание.
Ставьте хештег #дз15
#ораторскоемастерство #голосимператора #игорьрассадин #оратор #импровизация #словапаразиты #красиваяречь #силаголоса #публичныевыступления #харизма #скоростьмышления #саморазвитие #коммуникация #уверенностьвсебе #выступления #речь #лидерство #страхсцены #камера #микрошаги
🔥 Урок 16.
«Учимся смотреть в глаза». Микрошаги
Очень часто люди:
— отводят взгляд
— боятся смотреть в глаза
— теряются во время общения
— выглядят неуверенно
— зажимаются перед камерой и аудиторией
И зрители это мгновенно считывают.
Даже если человек умный,
опытный
и хорошо разбирается в теме —
без уверенного взгляда
ему сложнее доверять.
👁 Умение спокойно смотреть в глаза —
это одно из главных качеств сильного спикера,
лидера
и харизматичного человека.
Когда мы смотрим людям в глаза:
✔ появляется доверие
✔ усиливается внимание
✔ возникает ощущение уверенности
✔ улучшается контакт с аудиторией
✔ люди чувствуют интерес и уважение к себе.
🔥 Сильный взгляд помогает:
— увереннее выступать
— легче продавать
— спокойнее чувствовать себя на камеру
— удерживать внимание зрителей
— выглядеть харизматичнее и убедительнее.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Дз 16
Записать видео на 1 минуту,
где вы:
✔ молча смотрите в камеру
✔ глубоко дышите
✔ сохраняете спокойствие.
Желательно добавить:
🙂 позитивный настрой
🙂 легкую улыбку.
━━━━━━━━━━━━━━━
🏠 Дополнительно дома:
5 минут смотреть себе в глаза в зеркало и дышать.
Либо делать это:
— с другом
— знакомым
— родственником.
━━━━━━━━━━━━━━━
⚡ Через такие микрошаги постепенно формируются:
— уверенность
— харизма
— спокойствие
— сильная энергетика
— уверенное поведение
— умение удерживать внимание
— легкость в общении и выступлениях.
Ставьте хештег #дз16
#ораторскоемастерство #голосимператора #игорьрассадин #оратор #харизма #уверенностьвсебе #взгляд #публичныевыступления #силаголоса #красиваяречь #коммуникация #эмоциональныйинтеллект #лидерство #камера #страхсцены #выступления #психологияобщения #саморазвитие #микрошаги #ораторскоеискусство
🎤 Урок 11.2
Техника «Заводящая фраза и заводящий жест»
Очень часто перед выступлением человек чувствует:
— скованность
— тревогу
— дрожь в голосе
— внутренний ступор
— страх начать говорить
Именно поэтому важно научиться быстро переключать свое состояние.
Техника «заводящая фраза и заводящий жест» помогает буквально за 3 секунды:
✔ включить энергетику
✔ почувствовать уверенность
✔ убрать внутренний зажим
✔ добавить харизму и эмоции
✔ быстрее войти в рабочее состояние
Наш мозг и тело очень сильно связаны.
Когда вы добавляете уверенный жест и сильную фразу — внутреннее состояние начинает меняться автоматически.
Главное — делать это регулярно и с эмоцией.
📌 Примеры заводящих фраз:
— «Я справлюсь!»
— «Я готов!»
— «Вперед!»
— «Я в ресурсе!»
— «Сегодня мой день!»
📌 Дз 11.2 (дополнительно)
Снять короткое видео 10–20 секунд,
где вы делаете свою заводящую фразу и жест.
Можно прислать.
Можно оставить для себя.
Но именно практика помогает быстрее раскрывать уверенность и свободу в речи 🔥
Ставьте хештег:
#дз11_2
#ИгорьРассадин #курсМикрошаги #ораторскоеискусство #страхвыступлений #уверенность #харизма #публичныевыступления #голос #красиваяречь #самооценка #энергия #оратор #микрошаги